古 冰，鄧 勇

（1.成都理工大學(xué) 商學(xué)院，成都 610059；2.西南石油大學(xué) 機(jī)電工程學(xué)院，成都 610500；3.石油天然氣裝備技術(shù)四川省科技資源共享服務(wù)平臺(tái)，成都 610500）

近年來，大學(xué)生的心理健康問題為社會(huì)廣泛關(guān)注，成為研究的熱點(diǎn)問題，而對(duì)于高校教師心理健康問題的關(guān)注則相對(duì)較少。高校教師是大學(xué)生的傳道、授業(yè)、解惑者，是高校課程思政教育的關(guān)鍵，是大學(xué)生人生觀、世界觀、價(jià)值觀的引路人；如果高校教師的心理都不健康，又如何能培養(yǎng)出中國特我社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和可靠接班人？尤其是近幾年新冠肺炎疫情的爆發(fā)，對(duì)高校教師的工作、生活及心理都產(chǎn)生了一定的影響，因此，對(duì)高校教師的心理健康問題進(jìn)行研究具有十分重要的意義。

一、關(guān)注高校教師心理健康的意義

（一）踐行“健康中國”戰(zhàn)略的具體體現(xiàn)

人民健康是一個(gè)國家富強(qiáng)、民族昌盛的重要標(biāo)志。為了更好地提高人民的健康水平，黨的十九大提出了“實(shí)施健康中國戰(zhàn)略”，由國家衛(wèi)生健康委負(fù)責(zé)制定《健康中國行動(dòng)（2019—2030 年）》，提出了15 個(gè)重大專項(xiàng)行動(dòng)，“心理健康促進(jìn)”是其中一項(xiàng)重要內(nèi)容。高校教師作為廣大人們?nèi)罕姷闹匾M成部分，是培養(yǎng)國家建設(shè)高端人才的主力軍。關(guān)注高校教師的心理健康，是實(shí)施健康中國行動(dòng)，落實(shí)“健康中國”戰(zhàn)略的具體體現(xiàn)，對(duì)于踐行“健康中國”戰(zhàn)略具有重要意義。

（二）提升高校人才培養(yǎng)質(zhì)量的關(guān)鍵

“百年大計(jì)、教育為本；教育大計(jì)、教師為本”?！敖虝恕弊鳛榻處熉氊?zé)所在，傳授知識(shí)只是其中一個(gè)方面，“育人”更是其義不容辭的責(zé)任。所謂“育人”不僅包括思想道德品質(zhì)的塑造，也包括心理素質(zhì)的提升。長期以來，高校更偏重于專業(yè)知識(shí)的傳授，對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)主要通過心理健康教育課來進(jìn)行，更多的問題依賴于輔導(dǎo)員和學(xué)校的心理咨詢師來發(fā)現(xiàn)和疏導(dǎo)；但鑒于輔導(dǎo)員數(shù)量和精力有限、心理問題難以啟齒等原因，效果并不顯著，大學(xué)生因?yàn)樾睦碓蚨霈F(xiàn)問題的現(xiàn)象并不鮮見。殊不知，心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的每個(gè)環(huán)節(jié)，他所接觸的每一位老師的言行都對(duì)他的成長起著潤物細(xì)無聲的作用。尤其是在當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，壓力不斷增大，老師在課堂上有時(shí)不經(jīng)意的一番話，也許就能觸動(dòng)一個(gè)靈魂，解開一個(gè)心結(jié)，化解一些矛盾，挽救一條生命。由此可見，高校教師的言傳身教對(duì)大學(xué)生的健康成長起著積極的引導(dǎo)作用。只有心理健康的高校教師才能培養(yǎng)出身心健康的大學(xué)生，才能真正提高高校人才培養(yǎng)的質(zhì)量。因此，關(guān)注高校教師的心理健康是提升高校人才培養(yǎng)質(zhì)量的關(guān)鍵。

（三）尊師重教的真正體現(xiàn)

關(guān)注高校教師的心理健康，不斷提升高校教師的心理素質(zhì)，讓高校教師更有歸屬感、幸福感，不僅有利于增強(qiáng)學(xué)校凝聚力，真正體現(xiàn)高校人文關(guān)懷，也有利于高校教師克服職業(yè)倦怠，激發(fā)工作熱忱，以更飽滿的熱情投入到工作中，而不是迫于生存壓力的隨意應(yīng)付。這也是高校貫徹執(zhí)行《中共中央 國務(wù)院關(guān)于全面深化新時(shí)代教師隊(duì)伍建設(shè)改革的意見》，尊師重教，培養(yǎng)高素質(zhì)教師隊(duì)伍的具體體現(xiàn)[1]。

二、高校教師心理健康的現(xiàn)狀

近年來，隨著高校教育體制改革的深入，社會(huì)和學(xué)校對(duì)教師的期望與要求不斷提高，高校教師面臨越來越大的教學(xué)科研壓力，再加之來自家庭生活、人際交往等方面的困難和問題[2]，使得高校教師的心理狀況不容樂觀。

2020 年，陜西師范大學(xué)發(fā)布了對(duì)全國145 所高校29 000 名教師的調(diào)研報(bào)告，報(bào)告顯示近年來高校教師的心理健康問題越發(fā)突出，抑郁、強(qiáng)迫癥、情緒焦慮等狀況尤為嚴(yán)重[3]。而北京大學(xué)教育經(jīng)濟(jì)研究所鮑威等[4]針對(duì)某“雙一流”建設(shè)高校教師的調(diào)查研究顯示：高校教師總體生理健康現(xiàn)狀不容樂觀，且呈現(xiàn)逐年嚴(yán)重趨勢(shì)；教學(xué)、科研、院系職業(yè)負(fù)荷對(duì)高校教師生理疾病檢出率產(chǎn)生不同程度的顯著影響。尤其是對(duì)中生代教師和女性教師影響更大。很多高校教師處于亞健康狀態(tài)，不同程度表現(xiàn)出焦慮、抑郁、睡眠障礙等心理問題，對(duì)工作失去了當(dāng)初的熱情和興趣，疲于應(yīng)付，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。尤其是在新冠肺炎疫情期間，除了執(zhí)行疫情防控的各項(xiàng)要求外，高校教師不僅要進(jìn)行科學(xué)研究、從事網(wǎng)上教學(xué)工作，還要更加關(guān)注學(xué)生的心理，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，承受的心理壓力更大。

而長期以來，高校更多關(guān)注的是大學(xué)生的心理問題，卻忽視了對(duì)高校教師心理健康的關(guān)注。高校教師出現(xiàn)心理不適時(shí)，更多的是靠自身疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)，卻缺乏了來自組織層面的關(guān)懷。但是，一個(gè)自身心理都不健康的人，又怎么能成為大學(xué)生思想的引路人，發(fā)揮正面的引導(dǎo)作用呢？因此對(duì)高校教師的心理健康狀況進(jìn)行研究具有重要意義。

三、影響高校教師心理健康的因素

影響高校教師心理健康的因素很多，高校教育體制改革的深入帶來的競(jìng)爭(zhēng)和壓力的增大、學(xué)校管理部門重視不足、教師家庭生活及人際交往等方面的問題、教師自身調(diào)適能力的差異等等都是高校教師心理問題產(chǎn)生的原因，而近幾年新冠肺炎疫情的爆發(fā)，更是對(duì)高校教師的心理狀況產(chǎn)生了一定的影響。

（一）高校教育體制改革的深入帶來的競(jìng)爭(zhēng)和壓力的增大

長期以來，人們對(duì)高校教師這份職業(yè)的認(rèn)知浮于表面，覺得這是一份相對(duì)穩(wěn)定、社會(huì)認(rèn)可度高的工作，時(shí)間自由，又比較輕松，尤其是有寒暑假2 個(gè)假期可以任意支配，不知讓多少人羨慕不已。殊不知這其實(shí)是一份極具挑戰(zhàn)性的職業(yè)，需要長期不懈的投入，與時(shí)俱進(jìn)地進(jìn)行知識(shí)更新，保持不懈學(xué)習(xí)的努力和追求創(chuàng)新的精神及熱情。在其光鮮華麗的外表下，高校教師要付出多少辛苦和汗水，是人們所不能體會(huì)的。尤其是近年來，隨著高校教育體制改革的深入，各大高校對(duì)教師的要求不斷提高，高校教師面臨越來越大的工作壓力，體現(xiàn)于教學(xué)、科研、研究生培養(yǎng)等日常工作的方方面面。

教學(xué)是高校教師的基本工作之一。“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。講臺(tái)上每一個(gè)精彩的45 分鐘，卻需要臺(tái)下2 倍、3 倍，甚至更多時(shí)間的辛苦和努力。尤其是在信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生群體見多識(shí)廣，對(duì)新鮮事務(wù)有著敏捷的接受能力，自我意識(shí)也更強(qiáng)。要得到他們的認(rèn)可，激發(fā)他們對(duì)課堂教學(xué)的興趣和積極性，老師必須課前進(jìn)行精心準(zhǔn)備，旁征博引，與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)進(jìn)行知識(shí)體系的更新，不斷修改和完善課件；與此同時(shí)，為了更好地引導(dǎo)大學(xué)生身心健康成長，思政教育也需要注重方式與方法，巧妙地實(shí)時(shí)融入課堂，與課程內(nèi)容和目標(biāo)自然契合，不牽強(qiáng)、不做作，方能真正在學(xué)生的心里產(chǎn)生共鳴，發(fā)揮正面積極的引導(dǎo)作用；此外，近年來隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的快速發(fā)展，基于“互聯(lián)網(wǎng)+”的線上教學(xué)模式不斷興起，也促進(jìn)了高校教學(xué)模式的改革與創(chuàng)新。這些都對(duì)高校教師的知識(shí)與技能提出了更高的要求，促使高校教師需要通過進(jìn)修、培訓(xùn)、自我學(xué)習(xí)等方式不斷提升自身素養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)整個(gè)大環(huán)境的更高要求。這些都無形中增加了高校教師的工作量，給高校教師帶來了不小的心理壓力。尤其是上了一定年齡的老教師，基于身體和精力的原因，對(duì)新事物、新技術(shù)的掌握和理解力遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于年輕老師，這種壓力感更為明顯。

除了教學(xué)外，高校教師更大的壓力來源還在于科研工作，年終考核、績效分配、職稱評(píng)定等都與科研密切掛鉤。而科研是一項(xiàng)極其耗費(fèi)腦力的工作，一年四季都有各種課題申報(bào)，每個(gè)課題的申報(bào)都需要查閱各種資料、寫項(xiàng)目申報(bào)書；課題申報(bào)成功后要結(jié)題還需要做實(shí)驗(yàn)、在高級(jí)別的期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文等。所以上課之余，無論白天、黑夜，不管雙休日還是寒暑假，高校教師都面臨繁重的科研任務(wù)。夜深人靜時(shí)，往往正是老師們文思如泉涌、奮筆疾書之時(shí)；而令人羨慕的寒暑假，只是為他們提供了一段可以靜心做科研的日子——即便是萬家團(tuán)圓的除夕夜，當(dāng)人們圍坐在一起觀看賞心悅目的表演時(shí)，也有老師沉浸于國家社科基金、國家自然基金項(xiàng)目申報(bào)書的構(gòu)思中，為了申報(bào)成功而日復(fù)一日、年復(fù)一年地不斷完善基金本子。讓老師們更為難受的是，很多時(shí)候辛苦的付出無法得到相應(yīng)的回報(bào)——高水平的縱向課題往往很難獲得；而向高級(jí)別的期刊投稿猶如石沉大海。許多老師會(huì)因?yàn)橐黄恼陆K于等來用稿通知而歡呼雀躍，如范進(jìn)中舉般高興；但更多時(shí)候卻遭遇課題榜上無名或多次投稿被拒的失落，那種心情是難以名狀的，容易產(chǎn)生沮喪、壓抑、無力感。而整個(gè)等待的過程也是倍受煎熬，往往伴隨著焦慮、失眠、食欲不振等心理狀況。尤其在那些實(shí)施“非升即走”制度的高校，科研工作的壓力已經(jīng)成為引發(fā)焦慮感的根源之一。

此外，近年來，由于研究生數(shù)量擴(kuò)招，研究生素質(zhì)參差不齊，高校教師還承擔(dān)著對(duì)研究生論文的指導(dǎo)壓力和連帶責(zé)任，這也加劇了高校教師的焦慮、抑郁等心理問題[5]。

除教學(xué)科研外，高校教師還承擔(dān)著指導(dǎo)本科生實(shí)習(xí)和論文、寫大綱、培訓(xùn)、處理學(xué)生事務(wù)等許多日常工作；而教學(xué)質(zhì)量監(jiān)督力度的不斷加大，各種評(píng)估和檢查日益頻繁，也使老師們疲于應(yīng)付，身心都長期處于休息匱乏和精神疲憊的狀態(tài)，不僅影響了教師的教學(xué)熱情，造成了職業(yè)倦態(tài)，也加大了教師的心理壓力，束縛了創(chuàng)造力，不利于身心健康。近兩年，不時(shí)有高學(xué)歷、資深學(xué)術(shù)背景的高校教師跳槽到中小學(xué)任教，這其中職業(yè)負(fù)荷對(duì)心理壓力的影響是一個(gè)非常重要的因素。

（二）高校管理部門重視不足

長期以來，高校管理部門更多關(guān)注的是大學(xué)生的心理健康和思想教育，開設(shè)了心理健康課程，并設(shè)立了專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)[6]。而對(duì)于高校教師，學(xué)校往往注重的是其獲取科研項(xiàng)目和發(fā)表論文的級(jí)別和數(shù)量、教學(xué)質(zhì)量的狀況、業(yè)務(wù)技能的提高等等，強(qiáng)調(diào)其對(duì)院系建設(shè)、專業(yè)建設(shè)、課程建設(shè)的貢獻(xiàn)；卻疏于對(duì)教師身心健康的關(guān)注，本應(yīng)用于休整的假期也因布置了很多工作而流于形式。殊不知，日復(fù)一日的疲勞工作，不斷增大的工作壓力，不僅無益于激發(fā)工作的積極性和主動(dòng)性，反而會(huì)誘發(fā)一些負(fù)面情緒，導(dǎo)致各種身心問題的產(chǎn)生，加深教師的職業(yè)倦怠感。而高校教師出現(xiàn)心理不適時(shí)，更多的是靠自身疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)，卻缺乏了來自組織層面的關(guān)懷。

（三）家庭生活、人際交往等方面的問題

每個(gè)人都需要面對(duì)家庭生活、人際交往等方面的問題，高校教師也不例外。尤其是中年教師，上有老下有小，在完成工作的同時(shí)，還要擔(dān)負(fù)起繁重的家務(wù)勞動(dòng)，照顧年邁的父母，教育未成年的子女。這些都讓他們精疲力盡，疲憊不堪。尤其是在子女教育方面，作為高級(jí)知識(shí)分子家庭，往往對(duì)子女的教育極為關(guān)注；當(dāng)孩子一時(shí)無法達(dá)到預(yù)期時(shí)，就容易產(chǎn)生焦慮、挫敗感。而當(dāng)家人生病時(shí)，忙里忙外照顧之余，強(qiáng)烈的工作責(zé)任心和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著追求又促使他們認(rèn)真完成自己的本職工作，這對(duì)他們的身心都是極大的挑戰(zhàn)。而高校教育體制改革的深入、年輕教師不斷加入所帶來的競(jìng)爭(zhēng)的加劇，又使得人際關(guān)系更為復(fù)雜，使老師們所承受的心理負(fù)荷也更大。

（四）新冠肺炎疫情的影響

近幾年，新冠肺炎疫情對(duì)每個(gè)人的心理都造成了不同程度的困擾。尤其是在疫情突發(fā)期間，看著新聞上不斷上漲的疫情數(shù)據(jù)，會(huì)不由自主地產(chǎn)生一種緊張感。疫情期間學(xué)校通常采用線上教學(xué)方式，為此老師們必須事先下載安裝相關(guān)軟件，參加培訓(xùn)或自學(xué)來熟悉該軟件的使用方法，這對(duì)習(xí)慣了傳統(tǒng)教學(xué)方式的老師，尤其是老教師，是一項(xiàng)很大的挑戰(zhàn)。同時(shí)，由于無法面對(duì)面交流，不能實(shí)時(shí)了解學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況，為了保證教學(xué)效果，教師必須重新進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、收集更多的資料來豐富課堂內(nèi)容，以提高學(xué)生的專注力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，這就對(duì)高校教師備課和課堂的掌控能力提出了更高的要求。不僅如此，為了確保教學(xué)質(zhì)量，很多老師還會(huì)在課前制作微課視頻督促學(xué)生自主預(yù)習(xí)；課后發(fā)布作業(yè)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的進(jìn)一步鞏固。這些課前準(zhǔn)備和課后延伸工作都使得老師所花費(fèi)的時(shí)間和精力要比平時(shí)多得多。而長時(shí)間面對(duì)冰冷的電腦講課，人往往是更容易疲倦的，這就需要教師以更大的專注力來予以克服。此外，一些高校為了確保疫情期間的教學(xué)質(zhì)量，還加大了督導(dǎo)組聽課的力度，這也進(jìn)一步增大了高校教師的心理壓力。

（五）自身調(diào)適能力的差異

高校教師的心理健康狀況還和自身的調(diào)適能力有關(guān)。當(dāng)今社會(huì)，很多人都面臨各種問題，身體處于亞健康狀況；但不同的人卻具有不同的調(diào)適能力。調(diào)適能力強(qiáng)的人，會(huì)主動(dòng)采取各種方式為自己減壓，讓自己的人生更放松，更有活力；調(diào)適能力弱的人卻不知道如何減壓，終日悶悶不樂。由于性格的個(gè)體差異性，當(dāng)面對(duì)來自工作和生活等方面的問題時(shí)，不同教師所具有的調(diào)適能力不同。而高校教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了他們往往很注重個(gè)人形象，遇到問題時(shí)更多采取的是默默承受，長此以往，心理健康狀況不容樂觀。

四、促進(jìn)高校教師心理健康的對(duì)策

高校教師是大學(xué)生人生觀、世界觀、價(jià)值觀的引路人，只有心理健康的高校教師才能真正擔(dān)負(fù)起塑造靈魂的神圣使命，培養(yǎng)出中國特我社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和可靠接班人。因此，提升高校教師的心理素質(zhì)具有重要意義。根據(jù)前面的分析，促進(jìn)高校教師的心理健康可以從社會(huì)、高校、高校教師自身三個(gè)層面著手。

（一）社會(huì)層面

政府及教育主管部門應(yīng)加大對(duì)高校教師心理健康問題的關(guān)注，倡導(dǎo)社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的理解，對(duì)高校教師予以更多的鼓勵(lì)和支持；社會(huì)輿論應(yīng)予以積極導(dǎo)向，形成尊師重教的社會(huì)氛圍，增強(qiáng)教師的職業(yè)自豪感。同時(shí)，針對(duì)高校教師心理問題產(chǎn)生的根源，教育主管部門應(yīng)制定相應(yīng)的政策措施，督促各大高校加大對(duì)本校教師心理健康問題的關(guān)注，采取各種措施來提升高校教師的心理素質(zhì)。

（二）高校層面

首先，高校管理層應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到高校教師心理健康的重要性，把教師的心理健康和學(xué)生的心理健康一起作為學(xué)校相關(guān)部門的工作內(nèi)容，予以高度重視。秉承以人為本的理念，進(jìn)行人性化的管理，集思廣益，認(rèn)真聽取不同層次教師的意見，充分考慮平衡不同層次教師的利益，科學(xué)合理制定考核評(píng)價(jià)、職稱評(píng)定等各種政策制度[7]，使之具有可執(zhí)行性，能激發(fā)老師們工作的積極性和主動(dòng)性，而不是單純使老師們感到壓力倍增，產(chǎn)生抵觸情緒和職業(yè)倦怠感，疲于應(yīng)付工作。

其次，校工會(huì)應(yīng)充分發(fā)揮自己的職能，通過專家講座等活動(dòng)，普及心理健康知識(shí)，使高校教師能全面提升自己的心理素質(zhì)，并通過言傳身教，潛移默化地對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生積極影響；也可以開展一些活動(dòng)為老師們搭建起溝通交流的平臺(tái)，一方面有利于老師間人際關(guān)系的改善，另一方面也有利于老師們工作之余的休閑放松、舒緩壓力。

此外，高校應(yīng)創(chuàng)新心理健康服務(wù)的形式。當(dāng)前許多高校都建立了心理咨詢中心，有專門的心理老師從事心理健康服務(wù)；但鑒于心理問題的隱私性，無論是老師還是同學(xué)即便有這方面的需求，希望得到幫助，也難以啟齒。因此，高?？梢詣?chuàng)新心理健康服務(wù)的形式，通過引進(jìn)基于互聯(lián)網(wǎng)的專業(yè)心理服務(wù)平臺(tái)，或社會(huì)兼職咨詢師等方式[8]，使老師及學(xué)生都能有一個(gè)適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)渠道。

（三）高校教師層面

高校教師應(yīng)增強(qiáng)自身的心理調(diào)適能力。心理學(xué)研究表明，壓力的真正來源不在于事物本身，而在于人們對(duì)事物的態(tài)度、看法、信念等[9]。就好像面對(duì)同樣的半杯水，有的人覺得只有半杯水了，有的人卻感覺還有半杯水；前者反映出一種悲觀消極的心理，后者卻體現(xiàn)了樂觀開朗的生活態(tài)度，讓人看到希望。所以，提升心理素質(zhì)的關(guān)鍵，還在于高校教師自身。高校教師應(yīng)有主動(dòng)提升自我心理素質(zhì)的意識(shí)，隨時(shí)關(guān)注自身的心理狀況。多看心理學(xué)書籍，積極參加心理培訓(xùn)，學(xué)習(xí)一些自我調(diào)適的方法和技巧，培養(yǎng)自己開朗樂觀的心態(tài)。

面對(duì)來自工作與生活中的問題，可以嘗試換角度進(jìn)行思考：（1）對(duì)于工作中一時(shí)的不如意，不用過于糾結(jié)，因?yàn)橐晃队?jì)較得失，也無濟(jì)于事，只會(huì)徒增煩惱。應(yīng)客觀認(rèn)識(shí)自我，合理規(guī)劃職業(yè)生涯。（2）不要只沉浸于對(duì)工作的追求，卻忽視了家人和生活本身，正如爬山的時(shí)候不要忘了看身旁的風(fēng)景，因?yàn)楣ぷ鞯淖罱K目的還是為了更好地生活；應(yīng)注意工作與家庭的平衡，以樂觀開朗的心態(tài)面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。（3）對(duì)于人際交往，應(yīng)注重溝通交流的技巧，但不必強(qiáng)求，也不用太在意別人的看法。

除了自我調(diào)適外，高校教師還可以向他人傾訴，或者尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)及人員的幫助等等來疏導(dǎo)負(fù)面情緒。同時(shí)，堅(jiān)持科學(xué)規(guī)律的體育鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，鍛煉后心情也會(huì)輕松許多，有利于心態(tài)的調(diào)節(jié)、壓力的緩解。

通過上述方式，力求使自己始終保持一種健康、積極、樂觀的心態(tài)，淡化不開心與壓力，始終保持職業(yè)的熱情，更多地體會(huì)到工作和生活中的美好。