楊紹清 王偉芳 付建宏 王 怡③ 張煜桐 張李斌

①華北理工大學(xué)遷安學(xué)院 064400 ②華北理工大學(xué)心理與精神衛(wèi)生學(xué)院 ③唐山幼兒師范高等?？茖W(xué)校玉田分校 ④滄州醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校 ⑤北京師范大學(xué)中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心 △通信作者

黨的十八大以來,以習(xí)近平同志為核心的黨中央高度重視學(xué)生心理健康工作,習(xí)近平總書記對學(xué)生心理健康教育作出了系列重要指示,為做好新時代高校學(xué)生心理健康教育工作提供了根本目標(biāo)。教育部懷進鵬部長在全國高校學(xué)生心理健康教育工作推進會上強調(diào),讓廣大學(xué)生更加健康陽光,是落實立德樹人根本任務(wù)的應(yīng)有之義,要加強源頭治理,全面培育學(xué)生的積極心理品質(zhì)。科學(xué)識別、實時預(yù)警、專業(yè)咨詢和妥善應(yīng)對是做好工作的關(guān)鍵,因此如何提升大學(xué)生的心理健康水平成為高校關(guān)注的重點。

隨著高校教育體制的改革和社會競爭的日趨激烈,大學(xué)生的心理壓力越來越大,與之伴隨的緊張、焦慮、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒與日俱增,心理健康問題日漸嚴(yán)峻,一度引發(fā)社會上的廣泛關(guān)注與討論。焦慮和抑郁情緒是個體面對外界壓力時最常見的兩種情緒狀態(tài),焦慮是個人對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產(chǎn)生的緊張、憂慮、煩惱等不愉快的情緒體驗[1],抑郁則是個體顯著、持久的心境低落,主要表現(xiàn)為心情苦悶、壓抑,自我評價過低,興趣減退,自信心和主動性降低等,偶爾還會有輕生的念頭[2]。2020年心理健康藍皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》中指出我國大學(xué)生群體心理健康狀況不容樂觀,有18.5%的大學(xué)生存在抑郁傾向,其中抑郁高風(fēng)險傾向占4.2%;8.4%的學(xué)生有焦慮傾向。因此,如何改善大學(xué)生的抑郁和焦慮是高校提升其心理健康水平的有效手段。

目前高校改善大學(xué)生焦慮和抑郁的方法主要集中在心理健康本身,如開設(shè)心理健康教育課程和專題講座、開展團體心理輔導(dǎo)、開展個體心理咨詢和心理輔導(dǎo)等,目標(biāo)在于讓學(xué)生從理論上正確認(rèn)識焦慮和抑郁,樹立心理健康意識,掌握心理調(diào)試的方法,從而幫助個體更好地成長。自20世紀(jì)60年代,我國很多學(xué)者們開始逐漸意識到體育運動與個體情緒狀態(tài)之間的密切聯(lián)系。國外的一項研究表明,負(fù)性情緒的出現(xiàn)與大學(xué)生沒有規(guī)律的體育鍛煉及靜坐少動的生活方式有關(guān)[3],而且,大量的研究表明,體育運動確實能夠改善大學(xué)生的抑郁或焦慮情緒[4-11]。但是這些研究成果多數(shù)關(guān)注的是大學(xué)生中處于抑郁或焦慮狀態(tài)的人群,并單列出來進行相關(guān)的運動干預(yù),這樣的干預(yù)一方面有可能會因為研究對象知道自己處于實驗研究中而對后側(cè)的研究結(jié)果造成影響,導(dǎo)致結(jié)果的偏差而沒有真實地反映干預(yù)的效果;另一方面,這樣的干預(yù)是在特定的情況下進行,而脫離了現(xiàn)實的情境,結(jié)果不利于推廣,因此選擇貼近大學(xué)生活情境、面向全體學(xué)生的研究設(shè)計就顯得更加必要。

健美操作為一種融體操、舞蹈、音樂于一體的團體運動,因其肢體動作變化豐富、節(jié)奏感鮮明,集健身和健美于一體等特點深受廣大師生的喜愛。健美操通常在輕松愉快的氛圍中進行,在音樂的伴奏下,以有氧運動為基礎(chǔ),通過動作與韻律的完美結(jié)合,達到增進健康、塑造形體和釋放壓力的目的。諸多研究表明,高校健美操教學(xué)可以顯著提升大學(xué)生的心理健康水平,幫助其緩解精神壓力,培養(yǎng)樂觀的情緒心境,形成良好的自我意識和和諧的人際關(guān)系,塑造堅強的意志品質(zhì)[12-13],本研究將抑郁和焦慮情緒作為心理健康狀況的指標(biāo),來探討健美操課程的開設(shè)對大學(xué)生的抑郁、焦慮情緒是否具有改善作用,從而進一步驗證健美操運動的心理健康促進功能,為抑郁和焦慮情緒的緩解提供可靠途徑。

1 對象與方法

1.1 對象

采用整群抽樣法,抽取上健美操課程的2020級大學(xué)生為研究對象。共獲得有效問卷772份,其中實驗組485人,對照組287人。實驗組中,男生377人,女生108人;獨生子女124人,非獨生子女361人;對照組中,男生145人,女生142人;獨生子女60人,非獨生子女227人。

1.2 方法

1.2.1 中國大學(xué)生心理健康篩查量表 該量表由方曉義等人[14]編制的,共包括96道題目,采用采用4點計分,從1“一點也不像我”到4“非常像我”,本研究僅選用了抑郁和焦慮兩個維度,每個維度各4個題目,共8個題目,抑郁和焦慮兩維度的。

1.2.2 抑郁癥篩查量表(PHQ-9) 該量表[15]是以《美國精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊第四版(DSM-IV)》診斷抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)而制訂的,主要用于開展抑郁的自評、篩查。量表共9個條目,每個條目分值為0～3分,總分值為0～27分。

1.2.3 廣泛性焦慮量表(General Anxiety Disorder,GAD-7) 該量表[16]用于評估過去2周內(nèi)個體焦慮癥狀的發(fā)生頻率,由7個條目組成,采用0～3的4點計分方法,總分為0～21分,分值5、10、15分別為輕、中、重度焦慮程度分界值。此量表已被多項研究進行證實,可有效評估受測者的焦慮情緒[17]。

1.2.4 研究過程 本研究分兩階段進行。第一階段,在開學(xué)第一個月,采用中國大學(xué)生心理健康篩查量表對所有新生進行健康普測,并將該測驗的焦慮和抑郁結(jié)果作為前測成績;第二階段,由于同一年級學(xué)生健美操課程的開設(shè)實行分階段上課,分為5～10周和11～16周上課,在第10周末,有些學(xué)生已經(jīng)上完健美操課程,有些學(xué)生即將開始上健美操課程,隨機抽取一部分學(xué)生采用PHQ-9和GAD-7量表進行測量,把上完健美操課程的大學(xué)生結(jié)果作為實驗組后測成績,把即將開始上健美操課程的大學(xué)生結(jié)果作為對照組的后測成績。共發(fā)放問卷784份,收回784份,兩次測驗均有效的問卷772份,有效率為98.5%,其中實驗組485份,對照組287份。

健美操課程是大學(xué)體育核心課程之一,也是本院面向大一學(xué)生開設(shè)的公共必修課程。健美操課程共開設(shè)6周,每周1次,每次2學(xué)時90分鐘,教學(xué)內(nèi)容為健美操基礎(chǔ)理論知識+《青春魅力》動作組合1～4,除了第一次簡要介紹健美操的一些基礎(chǔ)理論外,每次課包含的環(huán)節(jié):簡易熱身--主體喚醒--健美操組合動作--調(diào)整放松,每次課上學(xué)生學(xué)習(xí)基本動作,以宿舍為單位進行課下練習(xí),在下一次課開始時,教師考查學(xué)生對上一次課動作的掌握程度,最后一次課要求學(xué)生進行《青春魅力》動作組合一至四的創(chuàng)編及隊形變換。6周結(jié)束后,對學(xué)生進行了開放式問卷調(diào)查,調(diào)查內(nèi)容包括:健美操課程的氣氛、課程給我留下的最深刻印象、健美操課程對生活的影響、健美操課程對我周圍生活的人的影響、健美操課程對我的意義等。

1.3 統(tǒng)計處理

采用SPSS 27.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)處理,采用獨立樣本t檢驗分析實驗組和對照組在前測和后測時間上的焦慮和抑郁狀態(tài)差異,采用卡方分析比較達到焦慮或抑郁臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)組與未達到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)組的人數(shù)分布差異。由于實驗前和實驗后測量焦慮和抑郁采用了不同的測量工具,因此采用相關(guān)分析分析了在前后測焦慮、抑郁得分相關(guān),結(jié)果顯示r焦慮=0.311,P<0.001,r抑郁=0.323,P<0.001,說明盡管前后測采用了不同的測量指標(biāo),但前后測具有中等程度相關(guān),前后測對焦慮抑郁的測量具有較好的一致性。

2 結(jié) 果

2.1 健美操練習(xí)實驗組與對照組大學(xué)生在焦慮和抑郁上的前測得分比較

由表1可知,不論是總體還是分類比較,兩組學(xué)生的焦慮和抑郁在前測得分上均沒有顯著差異,說明實驗組學(xué)生和對照組學(xué)生的情緒狀態(tài)在健美操課程開展前具有同質(zhì)性。

表1 兩組學(xué)生焦慮和抑郁的得分比較

表2 兩組學(xué)生在開設(shè)健美操課程后焦慮和抑郁的得分比較

表3 對上完健美操課程的485名學(xué)生的調(diào)查結(jié)果

2.2 開設(shè)健美操課程后兩組學(xué)生在焦慮和抑郁上的差異

由表2可知,總體來看,健美操課程的開設(shè)能夠顯著改善學(xué)生抑郁情緒狀態(tài),但沒有很好地改善學(xué)生的焦慮情緒。從不同類別的學(xué)生角度來看,健美操課程的開設(shè)能夠顯著降低女生和非獨生子女的焦慮和抑郁分?jǐn)?shù),沒有顯著降低男生和獨生子女的分?jǐn)?shù),說明健美操課程的開設(shè)能夠顯著改善女生和非獨生子女的情緒狀態(tài)。

2.3 實驗組學(xué)生的訪談結(jié)果

由表3可知,90%以上的同學(xué)對健美操課程給予了很高的評價,體現(xiàn)在課堂氣氛、課程印象、該門課對生活的影響以及開設(shè)這門課的意義等方面。

3 討 論

本研究發(fā)現(xiàn),從總體來看,開設(shè)健美操課程后,實驗組學(xué)生的抑郁得分明顯低于對照組的得分。但是分開來看,在性別方面,健美操課程的開設(shè)能夠顯著改善女生的抑郁和焦慮情緒,對男生的情緒狀態(tài)雖有一定程度的影響,但沒有達到顯著性水平。該結(jié)果與張雪梅[18]關(guān)于健美操對大學(xué)生焦慮心理的影響的研究結(jié)果一致。受傳統(tǒng)觀念影響,健美操被認(rèn)為更加適合女生,而且相對于男生來說,女生對于柔美的動作、形體的訓(xùn)練有著濃厚的興趣和強烈的動機,且很多女生在小時候就接觸過舞蹈,對健美操的學(xué)習(xí)有一定的啟發(fā)和促進作用,從而接受程度相對較快,更容易建立自信心,增強自我效能感,因此她們相對于男生更喜歡健美操運動,練習(xí)時,也能夠全身心地投入,故練習(xí)效果優(yōu)于男生。成就感的建立和自信心的獲得,也可以激發(fā)健美操對個體的情緒效應(yīng),幫助其形成積極的自我認(rèn)知[19],使個體在面對以后的一些突發(fā)事件時,積極應(yīng)對,減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。

在是否獨生方面,健美操課程的開設(shè)對非獨生子女的抑郁和焦慮情緒均具有顯著改善作用,對獨生子女情緒狀態(tài)的改善沒有達到統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著,但在一定程度上也降低了學(xué)生的抑郁、焦慮水平。環(huán)境造就人,氛圍影響人。相對于獨生子女來說,非獨生子女由于從小和兄弟姐妹生活在一起,共同完成任務(wù)、成果的分享以及共同承擔(dān)責(zé)任的機會和經(jīng)驗更多,因此他們的共情能力和合作意識往往會高于獨生子女的學(xué)生。健美操是一種團體運動,在健美操的課程教學(xué)中,教師通常是通過互相搭配、相互合作的方式開展的,因此非獨生子女的學(xué)生在課程中更容易融入該群體,與人達成配合,了解自身在團體中的作用,明確自身的責(zé)任,這樣會使他們在健美操運動中會獲得更高的成就感和群體歸屬感[20],從而有效降低其抑郁、焦慮水平?？偠灾?健美操運動不僅可以改善個體的體能和身體形象,而且更能夠提高處理人際關(guān)系的能力,加強同學(xué)們之間的交流合作,提升學(xué)生的團隊合作意識[21]。伴隨著和諧人際關(guān)系的建立和成就感、歸屬感的增強,該過程有助于改善學(xué)生的情緒狀態(tài),促使其身心共同發(fā)展。

課程結(jié)束后通過與學(xué)生進行訪談,90%以上的學(xué)生都表示健美操的課堂氛圍非常活躍、融洽,極大地緩解了他們的精神壓力,使學(xué)習(xí)、生活中所產(chǎn)生的緊張情緒得以調(diào)解和釋放;歡快、奮進、充滿激情的課堂環(huán)境使他們感受到自己活力滿滿、青春煥發(fā),在這樣的狀態(tài)下,增強了自己的自信心,勇于直面生活中的挑戰(zhàn);這種鍛煉形式也為他們的人際交往創(chuàng)造了條件,在共同的音樂節(jié)奏下,通過與周圍的同學(xué)一起練習(xí)、共同宣泄,增進了同學(xué)之間的友誼,并使個體對周圍練習(xí)的同伴產(chǎn)生了一種精神上的相互信賴和相互交往的親和感,不自覺地受到環(huán)境氣氛的感染,拋開心頭的煩惱與痛苦,全身心地投入到健美操鍛煉的課程中。

綜上所述,健美操課程的開設(shè)對女大學(xué)生和獨生子女的抑郁、焦慮等情緒狀態(tài)有明顯的改善作用,通過動作與音樂的完美結(jié)合,既能豐富大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活,提高人際交往能力,成分顯示了其健身、健心的功效。而該運動類型不太適用于男生,如何選擇適合男生的、可以明顯改善他們情緒狀態(tài)的運動方式,還需進一步進行實證研究。高校體育教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生的終身運動意識,積極培養(yǎng)大學(xué)生對體育運動的興趣,根據(jù)自身的性別、興趣等因素來選擇合適的運動項目,以此不斷提高大學(xué)生的心理健康水平。