摘 要：體能訓(xùn)練不僅是小學(xué)體育課堂教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，還是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的重要舉措。將游戲應(yīng)用到小學(xué)體育課堂教學(xué)中，不僅能激發(fā)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣，還能有效增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。文章簡述了體能訓(xùn)練游戲化教學(xué)的重要意義，多維度地對小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練思路和策略進(jìn)行探究，旨在讓學(xué)生在體能訓(xùn)練中達(dá)到身心健康成長的目的。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；體能訓(xùn)練；游戲化教學(xué)

中圖分類號：G427? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2097-1737（2023）25-0082-03

體能訓(xùn)練指的是能提高身體器官功能的運(yùn)動能力，一般指的是身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)和健康體質(zhì)等多個方面。在小學(xué)體育教學(xué)中，基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的一個環(huán)節(jié)。教師為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，會在課堂上采用跑步、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐等方式進(jìn)行教學(xué)，但這些方式較為枯燥，嚴(yán)重影響了學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，無法激發(fā)學(xué)生主觀參與意識。對此，教師應(yīng)將游戲教學(xué)融入體育教學(xué)活動中，調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性。

一、體能訓(xùn)練游戲化教學(xué)的重要意義

（一）有助于增強(qiáng)訓(xùn)練效果

體能訓(xùn)練游戲化的實(shí)施，能精準(zhǔn)捕捉學(xué)生的興趣點(diǎn)，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。在體能訓(xùn)練時，教師應(yīng)將枯燥乏味的訓(xùn)練內(nèi)容轉(zhuǎn)化為有趣的游戲活動，吸引學(xué)生主動參與體育鍛煉課程。學(xué)生主動進(jìn)行體育鍛煉，能有效促進(jìn)自身的新陳代謝，在運(yùn)動中加快血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)[1]。此外，體能訓(xùn)練還能增強(qiáng)學(xué)生器官系統(tǒng)功能，讓學(xué)生在鍛煉的同時擁有健壯的體格。同時，部分體能訓(xùn)練游戲需要合作完成。學(xué)生在運(yùn)動過程中體驗(yàn)到成功，不僅可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力，還能增強(qiáng)對運(yùn)動項(xiàng)目的認(rèn)知。

（二）有利于學(xué)生全面發(fā)展

體育游戲化教學(xué)并非簡單帶領(lǐng)學(xué)生做游戲，而是要圍繞教學(xué)目標(biāo)，將基礎(chǔ)訓(xùn)練的動作融入游戲，這就需要教師對游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行精心的設(shè)計(jì)?？茖W(xué)、合理的體育游戲能夠激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，并使學(xué)生在競爭的過程中形成競技思維和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。同時，在進(jìn)行體育游戲時，學(xué)生可以徹底放松身心，享受運(yùn)動過程，增強(qiáng)感悟并獲得相應(yīng)的成就感，進(jìn)而提升自信心，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展[2]。

二、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化教學(xué)的策略

（一）合理選擇游戲，豐富課堂體驗(yàn)

選擇游戲是開展游戲化體能訓(xùn)練的前提。應(yīng)用在體育課堂上的游戲不僅要具有一定的趣味性，還應(yīng)具備訓(xùn)練體能的功能，同時還要讓學(xué)生產(chǎn)生較高的參與興趣，這樣才能達(dá)到鍛煉體能的目標(biāo)。由于小學(xué)生的體能基礎(chǔ)和興趣愛好有著明顯差異，教師應(yīng)結(jié)合班級學(xué)生的實(shí)際情況，精心設(shè)計(jì)不同的體能訓(xùn)練游戲。低年級學(xué)生體能基礎(chǔ)較差，教師在設(shè)計(jì)游戲時應(yīng)側(cè)重訓(xùn)練他們的耐力；高年級學(xué)生體能基礎(chǔ)相對較好，教師在設(shè)計(jì)游戲時應(yīng)側(cè)重訓(xùn)練他們的綜合體能。這樣針對不同年齡、不同體能的學(xué)生群體，設(shè)計(jì)不同形式的游戲，能夠讓學(xué)生在參與游戲的過程中獲得豐富的學(xué)習(xí)體驗(yàn)[3]。

舉例來說，教師可以選擇內(nèi)容合適的游戲，讓學(xué)生在游戲的過程中豐富自身體驗(yàn)，使學(xué)生的耐力得到提升。首先，教師在課堂初始應(yīng)先向?qū)W生介紹各種跑步方式，著重講解跑步的姿勢和優(yōu)勢，讓學(xué)生認(rèn)識到跑步對培養(yǎng)耐力的重要意義，并掌握正確跑步的動作和姿勢，以免影響自身健康成長。隨后，教師設(shè)計(jì)跑步游戲“追趕超車”，將學(xué)生排成兩個隊(duì)伍，從出發(fā)地點(diǎn)開始，由最前面的領(lǐng)頭人先帶著勻速跑，跑過50米左右的路程后，由排在尾端的學(xué)生開始加速，跑到隊(duì)頭學(xué)生的前方，代替他成為新的領(lǐng)頭人，然后依次重復(fù)進(jìn)行，直至繞著操場跑完4圈后停在起點(diǎn)處。這種游戲的本質(zhì)是變速跑，能有效訓(xùn)練學(xué)生的耐力。最后，教師還可以從班級學(xué)生中挑選出耐力較強(qiáng)的學(xué)生，設(shè)計(jì)200米短跑接力賽，讓這些學(xué)生通過短跑接力的游戲方式，進(jìn)一步鍛煉自身的耐力。學(xué)生在游戲活動中不僅可以有效鍛煉耐力，還能拉近彼此間的距離，形成良好的合作意識。

（二）創(chuàng)新游戲形式，增強(qiáng)訓(xùn)練效果

1.進(jìn)階式體能游戲

學(xué)生的體能素質(zhì)在合理的訓(xùn)練下，會由弱到強(qiáng)循序漸進(jìn)。結(jié)合這一特點(diǎn)，教師在設(shè)計(jì)體能游戲時，可以對應(yīng)設(shè)計(jì)進(jìn)階式體能訓(xùn)練游戲。在以往的體育教學(xué)中，教師也嘗試在課堂上設(shè)計(jì)游戲環(huán)節(jié)，但游戲形式較為單一，缺乏層次性和遞進(jìn)性，還容易出現(xiàn)兩極化現(xiàn)象，即一部分學(xué)生難以完成，另一部分學(xué)生輕松完成[4]。為了解決這一問題，教師應(yīng)創(chuàng)新游戲形式，設(shè)計(jì)具有遞進(jìn)性的游戲活動，通過修改游戲規(guī)則或增加游戲素材等形式，讓體能游戲由易到難有序開展，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的綜合體能。

舉例來說，為了提高學(xué)生肢體的靈活度與協(xié)調(diào)性，教師可以將學(xué)生喜歡的“跳皮筋”游戲設(shè)計(jì)為進(jìn)階式體能游戲。首先，教師將學(xué)生劃分為多個訓(xùn)練小組，通過抽簽或猜拳的形式，選出兩名學(xué)生撐皮筋，其余學(xué)生則以不同的跳法跳皮筋，搭配不同的步法和肢體動作。在常規(guī)游戲環(huán)節(jié)中，教師大多利用數(shù)字口號突出節(jié)奏感，讓學(xué)生在口號的引導(dǎo)下做出相應(yīng)的動作。為了進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與游戲的興趣，教師應(yīng)對游戲規(guī)則進(jìn)行創(chuàng)新，將童謠和兒歌作為口號，并利用節(jié)奏快慢不同的歌謠來設(shè)計(jì)有梯度的體育游戲。隨后，在游戲過程中，教師可以結(jié)合學(xué)生的真實(shí)體能情況，為每一個難度階層設(shè)計(jì)2～3首游戲歌謠，讓每個小組以抽簽的形式選擇歌謠。在這一過程中，教師要扮演裁判的角色，要求學(xué)生一旦出現(xiàn)跳錯或是被皮筋絆住腳等情況則被淘汰，在規(guī)定時間內(nèi)哪個小組被淘汰的人數(shù)最少則獲得勝利?；诖耍?jié)奏越快、步法越復(fù)雜的歌謠，對學(xué)生腿部靈活性要求也越高，利用這種方式來培養(yǎng)學(xué)生的體能，能增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。

2.團(tuán)隊(duì)式體能游戲

在以往體能訓(xùn)練中，教師多是圍繞教學(xué)目標(biāo)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練，學(xué)生的參與興致較低，訓(xùn)練效果也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到預(yù)期。對此，教師應(yīng)在原有訓(xùn)練方案的基礎(chǔ)上進(jìn)行合理優(yōu)化，將枯燥的訓(xùn)練方式轉(zhuǎn)化為團(tuán)隊(duì)游戲，讓學(xué)生以小組為單位參與體能游戲，并在游戲中融入競技性元素，讓學(xué)生進(jìn)行良性比拼。適度的競爭會進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的主動參與興趣，增強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

舉例來說，在鍛煉學(xué)生身體能力時，教師可以利用“排球”來設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)式體能游戲，讓學(xué)生在合作中達(dá)到鍛煉的效果。首先，教師設(shè)計(jì)“物品傳一傳”游戲，利用操場上的空地，以100米的路程為總路程，將5名學(xué)生分為1組，每個人間隔20米有序站好，要求學(xué)生與學(xué)生之間要傳遞一種物品，游戲開始前，5人需要依次抽簽確定自己的動作。如第1個拿到排球的學(xué)生，需要在原地進(jìn)行5個俯臥撐后向第2個學(xué)生跑去；第2個拿到排球的學(xué)生需要在原地連續(xù)拍球30下后再跑向第3個學(xué)生，拍球的過程中一旦中斷，就要從頭開始計(jì)數(shù)；第3個拿到排球的學(xué)生則需要深蹲10次后跑向第4個學(xué)生的位置；第4個拿到排球的學(xué)生則需要原地立定跳遠(yuǎn)后跑向第5個學(xué)生的位置；第5個拿到排球的學(xué)生則需要拿起跳繩累積跳50次后跑向終點(diǎn)，用時最少的小組可以獲得游戲的勝利。由此，游戲中每個環(huán)節(jié)都是圍繞學(xué)生體能訓(xùn)練展開的，能有效鍛煉學(xué)生的體能。隨后，教師可以安排3～4組學(xué)生同時開始游戲，并與其他小組成員負(fù)責(zé)監(jiān)督工作，一旦發(fā)現(xiàn)有學(xué)生存在違反游戲規(guī)則的情況，要及時制止。在游戲過程中，學(xué)生通過完成游戲任務(wù)，在潛移默化中鍛煉了自身的體能。基于此，教師結(jié)合學(xué)生的發(fā)展需求設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)式體能游戲，并利用小組競技合理營造競爭氛圍，讓學(xué)生主動、積極地參與課堂，能使體能訓(xùn)練的效果得到顯著增強(qiáng)。

3.目標(biāo)式體能游戲

目標(biāo)式體能游戲一般指的是教師根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)及體能培養(yǎng)方向，為他們量身打造合適的游戲活動。教師在體育教學(xué)前應(yīng)先探究課時目標(biāo)，結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)制訂合理的教學(xué)方案，并結(jié)合學(xué)生的真實(shí)能力確定稍高的體能游戲目標(biāo)，讓學(xué)生在挑戰(zhàn)自己的過程中提升體能。由此，學(xué)生在游戲中既可以突破自己的體能瓶頸，又能形成較強(qiáng)的自我管理意識和提升意識。

舉例來說，為了鍛煉學(xué)生的平衡能力，教師可以有針對性地設(shè)計(jì)體能游戲。首先，教師可以設(shè)計(jì)“單腳跳格子”的游戲，依據(jù)學(xué)生的真實(shí)平衡能力，將跳格子的路線設(shè)計(jì)成多個難度層次，從簡單到復(fù)雜，再為學(xué)生制訂貼合其真實(shí)發(fā)展需求的訓(xùn)練目標(biāo)，鼓勵學(xué)生嘗試獨(dú)立完成游戲任務(wù)。這類游戲具有一定的挑戰(zhàn)性，在目標(biāo)明確的前提下，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生結(jié)合目標(biāo)盡快完成游戲任務(wù)。隨后，教師結(jié)合學(xué)生游戲中遇到的困難設(shè)計(jì)討論活動，鼓勵學(xué)生大膽闡述游戲中遇到的困難及收獲的感悟。教師則有針對性地為學(xué)生解答疑惑，助力學(xué)生將游戲中的感悟內(nèi)化為自身技能。在這一過程中，學(xué)生的平衡能力會得到強(qiáng)化，學(xué)生能掌握更多保持平衡的技巧。最后，對于平衡能力較好的學(xué)生，教師還可以鼓勵他們主動提升游戲的難度或是延長游戲時間，結(jié)合游戲中保持穩(wěn)定狀態(tài)的時間，判斷自身能力的上限。目標(biāo)式體能游戲更多是為了挖掘?qū)W生的潛能。學(xué)生應(yīng)調(diào)動自身的自律意識，對自身有嚴(yán)格的要求，從而實(shí)現(xiàn)體能的提升。綜合來看，這種體能游戲?qū)W(xué)生的自主性要求較高，更適合應(yīng)用在小學(xué)中高段體育課堂上。

（三）重視情境創(chuàng)設(shè)，優(yōu)化訓(xùn)練氛圍

1.生活化情境

體能訓(xùn)練游戲的有效開展需要依托情境，讓學(xué)生在情境的熏陶和感染下激發(fā)體能訓(xùn)練的興趣和熱情。在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合具體的訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生構(gòu)建貼近生活的趣味情境，讓學(xué)生在情境中鍛煉體能，在掌握體能訓(xùn)練方法的同時認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性，最終達(dá)到體能訓(xùn)練的教育目標(biāo)。

舉例來說，在訓(xùn)練學(xué)生跳躍能力時，教師可以借助生活中相關(guān)內(nèi)容創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在情境中強(qiáng)化自身的體能。首先，教師在課堂初始可以借助問題激發(fā)學(xué)生的興趣，“大家喜歡小兔子嗎？小兔子是怎么走路的？”接著，學(xué)生結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)?zāi)７滦⊥米颖奶?。同時，教師利用課件向?qū)W生展示小兔子跑跳的視頻，引出本課的訓(xùn)練主題。隨后，教師設(shè)計(jì)“兔子回家”的游戲，要求學(xué)生從起始點(diǎn)出發(fā)，手拿一個蘿卜玩偶，模仿兔子蹦蹦跳跳的動作，跳到終點(diǎn)的“家中”，將“蘿卜”放好，然后再跳回起點(diǎn)拿另一個“蘿卜”。在規(guī)定時間內(nèi)，往返次數(shù)最多的學(xué)生可以獲得相應(yīng)的獎勵。最后，當(dāng)學(xué)生掌握游戲規(guī)則后，教師可以在游戲中融入競爭元素，組織多個小組進(jìn)行比賽，通過接力的形式完成“蘿卜”的運(yùn)輸。哪個小組配合度高、蹦跳速度快就可以獲得游戲的勝利，而輸?shù)粲螒虻男〗M則要被罰做仰臥起坐或是表演節(jié)目。教師聯(lián)系生活創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生積極參與“兔子回家”的游戲，使學(xué)生的跑跳基本功得到了充分的鍛煉，也讓力量和耐力得到了有效的提升。

2.體驗(yàn)式情境

對于小學(xué)生而言，在實(shí)踐中親身體驗(yàn)是對知識加深記憶的有效途徑。因此，體育教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個體驗(yàn)式游戲情境，讓學(xué)生沉浸在特定的情境中，獲得豐富且真實(shí)的情感體驗(yàn)，進(jìn)一步開發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，實(shí)現(xiàn)有效的體能訓(xùn)練。

舉例來說，在籃球基本動作訓(xùn)練中，教師應(yīng)重視創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)式情境，培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。首先，教師應(yīng)利用多媒體教學(xué)設(shè)備，為學(xué)生播放一段精彩的籃球比賽視頻，在吸引學(xué)生注意力的同時，增強(qiáng)學(xué)生的直觀體驗(yàn)。部分學(xué)生甚至在興趣的驅(qū)使下主動模仿和學(xué)習(xí)視頻中的動作和戰(zhàn)術(shù)。在這一過程中，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力可以得到充分鍛煉，課堂主體地位也被充分尊重。隨后，教師設(shè)計(jì)“籃球進(jìn)擊”游戲，將學(xué)生分成多個小組開展對抗賽，鼓勵學(xué)生在比賽中使用視頻中出現(xiàn)的動作、戰(zhàn)術(shù)，并在不違反游戲規(guī)則的前提下，想辦法獲得比賽的勝利。由此，學(xué)生可以在游戲中進(jìn)一步掌握籃球的基本動作，通過運(yùn)用運(yùn)球、傳球、投籃等技巧，對籃球相關(guān)知識融會貫通，進(jìn)而讓綜合能力得到充分的鍛煉?；诖耍瑢W(xué)生在情境中展開自主學(xué)習(xí)，并在游戲中對所學(xué)知識加以實(shí)踐，使體能訓(xùn)練與游戲充分結(jié)合。

三、結(jié)束語

小學(xué)生正處于身體發(fā)育的黃金時期，體育鍛煉對其身體素質(zhì)的發(fā)展至關(guān)重要。教師通過對學(xué)生耐力、力量、平衡、柔韌等多方面的訓(xùn)練，能夠整體提升學(xué)生的身體素質(zhì)。在實(shí)際教學(xué)中，教師可以充分利用小學(xué)生的特點(diǎn)，借助游戲開展教學(xué)活動，讓學(xué)生主動參與體育運(yùn)動，為終身學(xué)習(xí)、終身運(yùn)動奠定良好的基礎(chǔ)。

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作者簡介：張日仙（1980.1-），女，福建閩清人，就職于福建省福州市閩清縣教師進(jìn)修學(xué)校，中級職稱，本科學(xué)歷。