陳龍

摘要：在中職院校課程設(shè)置當(dāng)中，體育課程的設(shè)置可以滿足促進(jìn)學(xué)生身心健康的需要，通過體育教學(xué)的過程，學(xué)生可以學(xué)會很多體育理論知識和實(shí)踐技能，對于提升學(xué)生的身心素質(zhì)均具有實(shí)際的意義。尤其是在當(dāng)前素質(zhì)教育背景下，體育教學(xué)在改變學(xué)生的身體健康意識，提升學(xué)生的心理適應(yīng)能力和協(xié)作能力、時(shí)間管理能力、組織能力方面發(fā)揮的作用逐漸受到教育者的重視?，F(xiàn)階段，中職學(xué)生的吃苦耐勞的精神需要得到培養(yǎng)，身體素質(zhì)逐漸下降的問題，也需要更好的通過體育課程得到解決。拓展訓(xùn)練是一種可以提升體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身心健康的過程，在體育教學(xué)中的應(yīng)用越來越普遍，拓展訓(xùn)練當(dāng)中，靈活體育鍛煉方式的運(yùn)用，可以提升學(xué)生的身體健康水平，同時(shí)，拓展訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練比較，在內(nèi)容上更加具有豐富性，可以顯著提升學(xué)生的參與度。本文主要對拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵進(jìn)行介紹，結(jié)合拓展訓(xùn)練的主要特點(diǎn)，對拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用意義進(jìn)行分析，通過式結(jié)合中職階段體育教學(xué)實(shí)際，分析科學(xué)的拓展訓(xùn)練實(shí)施策略。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；中職教育；體育教學(xué)；身心健康

基金項(xiàng)目：主持昆山市教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2022年度課題《體育拓展訓(xùn)練培養(yǎng)中職學(xué)生社會適應(yīng)能力的實(shí)施途徑研究》（項(xiàng)目編號：z/2022006）。

中職學(xué)生的年齡大約在13-18歲之間，這一年齡段的學(xué)生，大多處于身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體育教學(xué)當(dāng)中，教師通過體育知識的傳授和體育活動(dòng)的組織，可以改善學(xué)生的體育活動(dòng)質(zhì)量。體育教學(xué)本身是一個(gè)知識傳授的基本過程，能夠提升學(xué)生的科學(xué)運(yùn)動(dòng)意識，同時(shí)，在體育教學(xué)當(dāng)中，也會涉及到訓(xùn)練、比賽等多種環(huán)節(jié)，不僅能夠使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，不斷提升身體的健康水平，促進(jìn)身體健康發(fā)育。還可以通過組織各樣的比賽活動(dòng)以及強(qiáng)度訓(xùn)練、具有難度的訓(xùn)練過程，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。一些拓展訓(xùn)練需要多人配合，科學(xué)的進(jìn)行安排，可以提升學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力，可以讓學(xué)生在步入社會以后，更好的適應(yīng)職場的能力要求。由此可見，當(dāng)前中職體育教學(xué)發(fā)揮的作用是多方面的，但是拓展訓(xùn)練這一環(huán)節(jié)的落實(shí)質(zhì)量不好，導(dǎo)致教師的課堂教學(xué)僅僅以理論知識講解為主，對于提升綜合素質(zhì)方面而言，難以起到實(shí)際作用。拓展訓(xùn)練的運(yùn)用可以豐富學(xué)生的體育活動(dòng)內(nèi)容，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。同時(shí)因?yàn)橥卣褂?xùn)練本身具有趣味性，學(xué)生也能夠更加愿意參加拓展訓(xùn)練，進(jìn)而可以使體育教學(xué)成果得到強(qiáng)化。

1.拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練就是運(yùn)用多種方式，對體育課程教學(xué)當(dāng)中涉及到的知識點(diǎn)以及體育技能進(jìn)行強(qiáng)化和升級的過程。拓展訓(xùn)練主要分成教師組織、學(xué)生選擇等多種開展方式，拓展訓(xùn)練與常規(guī)的內(nèi)容比較，具有復(fù)雜性和靈活性更強(qiáng)的特點(diǎn)，組織形式也更加豐富，因此，相對而言，拓展訓(xùn)練是提升傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容的趣味性，提升體育教學(xué)成果的一種方式。拓展訓(xùn)練的主要運(yùn)用價(jià)值在于能夠培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、團(tuán)結(jié)合作能力，很多拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目難以獨(dú)立完成，往往需要多人合作才能夠完成，因此，學(xué)生在拓展訓(xùn)練的參與當(dāng)中，需要積極與其他學(xué)生進(jìn)行配合，在素質(zhì)教育背景下，拓展訓(xùn)練的設(shè)置和參與可以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。拓展訓(xùn)練包括

高空項(xiàng)目、場地項(xiàng)目和情景項(xiàng)目等。高空項(xiàng)目具有一定的危險(xiǎn)性，在保障學(xué)生安全的情況下方可進(jìn)行，高空項(xiàng)目也是提升學(xué)生抗壓能力、解決問題能力以及鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的過程。場地項(xiàng)目和情境項(xiàng)目難以獨(dú)立完成，基本都需要多人合作方可完成，場地項(xiàng)目對場地的要求比較嚴(yán)格，情景項(xiàng)目的進(jìn)行也需要較大的場地面積和較多的人員，方可實(shí)現(xiàn)。

2.拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用意義

2.1增強(qiáng)中職體育教學(xué)的效果

在以往的中職體育教學(xué)過程中，？教師主要以傳授體育知識為主，對于學(xué)生的體育活動(dòng)質(zhì)量管理不夠，很多教師往往采用灌輸式教學(xué)模式，認(rèn)為體育課程教學(xué)的主要目的就是教會學(xué)生相關(guān)知識。理論教學(xué)和示范教學(xué)是體育教學(xué)當(dāng)中常用的模式，通過體育知識的講解和體育技能的示范完成教學(xué)活動(dòng)，然后讓學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作模仿和強(qiáng)化訓(xùn)練。傳統(tǒng)的教學(xué)模式比較單一，教學(xué)內(nèi)容往往以教師指定為主，因此，學(xué)生領(lǐng)受的知識往往比較單一，難以在課堂教學(xué)當(dāng)中積極思考問題，久而久之，學(xué)生課堂參與的積極性就會受到影響，進(jìn)而使得體育教學(xué)的效果受到影響。

常規(guī)的體育教學(xué)主要以知識講解、動(dòng)作示范以及動(dòng)作練習(xí)為主，枯燥乏味的課堂氛圍也是導(dǎo)致學(xué)生不愿意參與體育教學(xué)的重要因素。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，能夠增強(qiáng)教學(xué)的豐富性，拓展訓(xùn)練的實(shí)施，使得體育教學(xué)內(nèi)容可以得到創(chuàng)新，開展體育教學(xué)活動(dòng)的方式能夠更加靈活，學(xué)生還可以得到更多的自主參與的機(jī)會，一些比較具有難度和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對于鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)和提升學(xué)生的體育鍛煉積極性具有實(shí)際意義。

2.2符合教育的發(fā)展方向

當(dāng)前中職生接觸的新鮮事物較多，他們往往喜歡接觸新鮮的，具有刺激性挑戰(zhàn)性的事物，常規(guī)的體育教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，學(xué)生僅僅能夠得到體育知識，被動(dòng)地接受教師給予的知識，心理素質(zhì)難以得到提升?，F(xiàn)階段，中職教育主要培養(yǎng)應(yīng)用型專業(yè)人才為主要教育目標(biāo)，社會對人才的素質(zhì)要求也逐步提升，傳統(tǒng)的僅僅傳授知識的教學(xué)方式已經(jīng)不再適應(yīng)當(dāng)今教育發(fā)展的需要?，F(xiàn)階段的教育發(fā)展方向是，教育需要實(shí)現(xiàn)多種目標(biāo)，體育教學(xué)當(dāng)中，不僅需要讓學(xué)生掌握知識，還需要鍛煉學(xué)生的綜合能力，例如：體育活動(dòng)的組織能力、自律能力、心理健康管理能力等。拓展訓(xùn)練的方式符合當(dāng)前中職生的需求特點(diǎn)，拓展訓(xùn)練本身具有靈活性和趣味性，學(xué)生可以擁有更大的選擇空間，通過學(xué)生容易接受的方式開展體育教學(xué)，能夠使學(xué)生的參與積極性提升，進(jìn)而收獲更加全面的教學(xué)效果。在中職體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練，？能夠通過具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生可以通過挑戰(zhàn)的過程，不斷收獲成就感和榮譽(yù)感，讓他們在任務(wù)中挑戰(zhàn)自我、發(fā)展自我，對于提升抗壓能力具有積極作用，可以使學(xué)生在步入職場以后，更好的面對職業(yè)當(dāng)中遇到的困難。

拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，能夠有效提升體育教學(xué)的靈活性，同時(shí)，可以使體育教學(xué)更好地發(fā)揮多方面的作用，一些拓展項(xiàng)目以常規(guī)知識為基礎(chǔ)，但是因?yàn)楦訌?fù)雜，因此，學(xué)生需要不斷嘗試和探索項(xiàng)目的完成方法，學(xué)生在自主探索的過程中，自信心和創(chuàng)新能力都可以得到提升，拓展訓(xùn)練還能夠更好地迎合學(xué)生的興趣，使學(xué)生更加愿意自主訓(xùn)練，可以在訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)自我成長。一些難度較大的極限運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性與心理素質(zhì)，能夠有效的解決學(xué)生心理素質(zhì)不強(qiáng)的問題?，F(xiàn)在的中職學(xué)生的生長環(huán)境相對優(yōu)越，很多學(xué)生從小吃苦的機(jī)會較少，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)均不能滿足社會的需要。中職院校以培養(yǎng)職業(yè)性人才為目標(biāo)，良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)在職場當(dāng)中的作用不言而喻。為了提升學(xué)生的體能和心理承受能力，進(jìn)行拓展訓(xùn)練具有一定的效果。

2.3強(qiáng)化中職生的協(xié)作能力和自我管理能力

中職體育教學(xué)當(dāng)中，常規(guī)涉及到多個(gè)團(tuán)體性的項(xiàng)目，學(xué)生需要與人合作才能夠完成，針對現(xiàn)階段中職教育的要求而言，協(xié)作能力培養(yǎng)也是中職教育當(dāng)中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，而拓展訓(xùn)練當(dāng)中的很多項(xiàng)目，都可以培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力以及組織能力。例如：為了提升學(xué)生的紀(jì)律意識和集體意識，很多學(xué)校都會開展軍訓(xùn)活動(dòng)，走方陣等項(xiàng)目都屬于比較基礎(chǔ)的項(xiàng)目，是以軍事活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)為基礎(chǔ)的拓展式訓(xùn)練活動(dòng)，主要目的是幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)和集體意識，在走分列式的過程中，無論一個(gè)班級的學(xué)生如何變換隊(duì)形，整個(gè)集體都是不變的，學(xué)生之間需要觀察和協(xié)作才能夠是隊(duì)伍始終保持整齊。同時(shí)，拓展訓(xùn)練也是提升學(xué)生自我管理能力的過程，很多訓(xùn)練的項(xiàng)目，需要學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練才可以很好的完成，學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，需要合理的安排時(shí)間，需要在上課之余，騰出更多的時(shí)間來進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠完成新的動(dòng)作，無形之中鍛煉了學(xué)生的時(shí)間管理能力。部分拓展訓(xùn)練屬于團(tuán)體性質(zhì)的高難度項(xiàng)目訓(xùn)練，還可以通過比賽的形式提升學(xué)生參與的積極性，例如：比賽的過程可以進(jìn)行組間正向競爭、組內(nèi)成員合作，學(xué)生需要在短時(shí)間內(nèi)找到自己在團(tuán)體當(dāng)中的角色，并且在比賽或者訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生的時(shí)間管理能力、協(xié)作能力以及抗壓能力都可以得到鍛煉。教師的主要職責(zé)是保證拓展訓(xùn)練的安全，同時(shí)，在學(xué)生不斷進(jìn)行探索，遇到困難時(shí)，給予指導(dǎo)。

一些中職生心理素質(zhì)不夠，自信心不足，通常不愿意主動(dòng)和人交流，容易出現(xiàn)心理問題，不健康的心理狀態(tài)對于職場適應(yīng)具有不利的影響。安排拓展訓(xùn)練時(shí)，教師也需要根據(jù)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)提升的需要，科學(xué)的分析拓展訓(xùn)練的運(yùn)用方式。如引導(dǎo)中職生依次參與到盲人方陣、孤島求生、信任背摔等活動(dòng)之中，給他們制造一些能夠互相交流、互相幫助的機(jī)會，特別是孤島求生等活動(dòng)項(xiàng)目，既能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，又可以讓學(xué)生認(rèn)識到自己與他人之間的關(guān)系，讓學(xué)生參與社會交往的積極性得以提升，進(jìn)而更好的獲得社會支持系統(tǒng)。

3.拓展訓(xùn)練貫穿應(yīng)用到現(xiàn)代中職體育教育工作中的有效方式

3.1提升師資質(zhì)量，提升拓展訓(xùn)練的開展質(zhì)量

中職院校需盡快轉(zhuǎn)變思想不斷加強(qiáng)對體育教學(xué)質(zhì)量的管理，提升教師對拓展訓(xùn)練部分的關(guān)注度，同時(shí)定期進(jìn)行師資培訓(xùn)，不斷轉(zhuǎn)變學(xué)生的教學(xué)理念。除此之外，鼓勵(lì)教師進(jìn)行線上和線下相結(jié)合的職業(yè)提升活動(dòng)，對于優(yōu)秀的教師給予更多的獎(jiǎng)勵(lì)。例如：教師如果參與了先進(jìn)的內(nèi)容開發(fā)、教學(xué)優(yōu)化設(shè)計(jì)、實(shí)踐活動(dòng)組織等項(xiàng)目，學(xué)?？梢越o予一定的資金支持作為鼓勵(lì)，提升教師不斷優(yōu)化教學(xué)思路的積極性。

3.2妥善設(shè)置課程內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練的價(jià)值

在確立拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容時(shí)，要關(guān)注學(xué)生自我潛能調(diào)動(dòng)的需求，首先明確拓展訓(xùn)練的實(shí)施意義，隨后引領(lǐng)他們科學(xué)的參與拓展訓(xùn)練，進(jìn)而提升學(xué)生的合作精神、塑造更加健康的身體素質(zhì)，很多活動(dòng)需要在比較空曠的場地進(jìn)行，諸如攀巖和野外求生等，這些項(xiàng)目的設(shè)計(jì)需要組織很多學(xué)生同時(shí)參加，對場地空間的要求比較高，教師需要選擇合適的時(shí)間、地點(diǎn)，明確教學(xué)需要，科學(xué)的設(shè)計(jì)訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，方可獲得實(shí)際效果。如在進(jìn)行耐力類拓展訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)時(shí)，教師可以安排長跑、跳遠(yuǎn)、跨欄等單個(gè)項(xiàng)目，學(xué)生爆發(fā)力和耐力得以提升之后，還可以組織競賽，不斷提升學(xué)生長期堅(jiān)持訓(xùn)練的積極性。

3.3運(yùn)用針對性的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

教師可以借助情境模擬和體驗(yàn)等引導(dǎo)方式，組織豐富多彩的實(shí)訓(xùn)活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，學(xué)生在活動(dòng)中，可以分別承擔(dān)起領(lǐng)導(dǎo)、管理、溝通和參與等角色。特別是一些救生項(xiàng)目或者比較有難度的項(xiàng)目，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生之間對戰(zhàn)勝困難的方式進(jìn)行室內(nèi)探討，同時(shí)在實(shí)踐階段，開展室外訓(xùn)練等活動(dòng)，最終學(xué)生可以在不斷探索、互相商討的過程中，不斷的提升實(shí)踐應(yīng)用技能。需要引起注意的是，在平常拓展訓(xùn)練時(shí)，操作項(xiàng)目需要維持一定難度，難度設(shè)計(jì)主要以中等的難度為主，不能使難度過高或者過低，過高的難度往往會挫傷學(xué)生戰(zhàn)勝困難的積極性，過低的難度學(xué)生過于容易的戰(zhàn)勝，難以獲得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步，同時(shí)低難度的內(nèi)容難以引起學(xué)生的探索興趣。拓展訓(xùn)練本質(zhì)上屬于一類強(qiáng)？度、難度較高的訓(xùn)練模式，可以幫助學(xué)生養(yǎng)成不斷突破自我和戰(zhàn)勝自我的習(xí)慣。拓展訓(xùn)練主要在戶外進(jìn)行，訓(xùn)練長期依靠于自然環(huán)境，因此和以往單純的室內(nèi)訓(xùn)練活動(dòng)相比，這些拓展訓(xùn)練相關(guān)的知識具有更好的實(shí)用性，能夠幫助學(xué)生不斷提升適應(yīng)環(huán)境的能力和解決問題的能力，這對于學(xué)生順利的進(jìn)入職場具有實(shí)際的幫助。

4.總結(jié)

在中職院校體育教育中融入拓展訓(xùn)練，既可以滿足提升學(xué)生身體健康水平的要求，又能夠滿足素質(zhì)教育當(dāng)中，對學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行提升的要求。教師需要不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，科學(xué)的設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練和的內(nèi)容和組織形式，針對學(xué)生的心理問題和體育鍛煉的需要，進(jìn)行有針對性的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)，進(jìn)而使學(xué)生從體育活動(dòng)中更多的受益。

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