摘要：體育美學(xué)是探討人在體育領(lǐng)域內(nèi)如何進(jìn)行審美活動的一門學(xué)科。健美操屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美型項群。兩者之間既相互聯(lián)系，又相互影響。本文以健美操表現(xiàn)力為研究對象，運用文獻(xiàn)資料法等方法，得出在教師、學(xué)生以及運動員方面均有影響健美操表現(xiàn)力的因素，影響因素不同，培養(yǎng)方式也各不相同，應(yīng)針對不同的因素選用不同的訓(xùn)練與教學(xué)方式，并針對個人的特點，制訂相應(yīng)的訓(xùn)練與教學(xué)方案，以取得良好的教學(xué)與訓(xùn)練效果。表現(xiàn)力的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，需要長時間的鍛煉，才能讓練習(xí)者在一個輕松愉快的環(huán)境中，從里到外都能散發(fā)出自信和活力。本文在體育美學(xué)視域下探究健美操教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)策略，從而更進(jìn)一步培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力，以期為今后提高健美操運動員成套動作中的表現(xiàn)力提供一定的理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育美學(xué)；健美操表現(xiàn)力；影響因素；培養(yǎng)方法

健美操的運動美是從不同的維度表現(xiàn)出來的，這其中除了身體形態(tài)和展示動作的流暢美，還包括通過動作所爆發(fā)出來的力量美以及表達(dá)內(nèi)心情感的美、表演者通過各種動作深度詮釋其中內(nèi)涵美、彰顯其熱情自信的美。健美操的練習(xí)者將自己對整套操的理解與感受通過表情與動作表達(dá)出來，結(jié)合其配套音樂，運用獨特的編排，展現(xiàn)健美操運動獨有的美。近幾年來，健美操運動逐步向著“難”與“美”兩個方向發(fā)展，對于形態(tài)美、力量美及運動美的要求不斷提高，同時對運動員的表現(xiàn)力也提出了更高的要求。大眾健美操因其獨特的協(xié)作性和歡快感被引入大學(xué)校園，同學(xué)們在練習(xí)時，不僅協(xié)調(diào)能力得到了提高，自我表達(dá)能力也有一定的進(jìn)步，這是任何一門文化理論課都無法實現(xiàn)的^[1]。在比賽中，當(dāng)兩名選手其他條件都勢均力敵的情況下，如果其中一名選手能夠發(fā)揮出更好的藝術(shù)表現(xiàn)力，從而獲得裁判的認(rèn)可，感染觀眾，就可能獲得比賽的勝利。因此，本文在體育美學(xué)視域下探究健美操教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)策略，從而更進(jìn)一步培養(yǎng)大學(xué)生的表現(xiàn)力，以期為今后提高健美操運動員成套動作中的表現(xiàn)力提供一定的理論基礎(chǔ)。

1""研究對象和方法

1.1""研究對象

本文以健美操表現(xiàn)力為研究對象。

1.2""研究方法

1.2.1""文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)（CNKI）、萬方數(shù)據(jù)庫（Wanfang digital database）等學(xué)術(shù)網(wǎng)站進(jìn)行有關(guān)“健美操”“表現(xiàn)力”的文獻(xiàn)檢索，對搜集的相關(guān)資料進(jìn)行查閱和整合，作出相關(guān)記錄，為本研究提供理論支撐和現(xiàn)實依據(jù)，從而豐富本論文的完整性。

1.2.2""經(jīng)驗總結(jié)法

歸納與分析健美操教學(xué)及比賽中的具體情況，使之系統(tǒng)化、理論化，上升為經(jīng)驗。

1.2.3""對比分析法

對獲得的資料進(jìn)行整理與分析。

2 "結(jié)果與分析

2.1 "影響健美操表現(xiàn)力的因素

（1）教師層面

從教師的層面上來說，一是教師自身教學(xué)方式不夠科學(xué)。在高校中，大部分的健美操課程都是以大課的形式來展開的，因?qū)W生數(shù)量太多，所以教師不能對每位同學(xué)進(jìn)行逐一指導(dǎo)，只能站在隊伍最前面進(jìn)行示范，學(xué)生在教師身后一起做，但是許多位置靠后或者站在邊角的學(xué)生無法準(zhǔn)確看清教師正確的示范動作，如果老師不能及時有針對性地解決學(xué)生的個別問題，就不能保證整體的教學(xué)質(zhì)量，甚至那些本就自卑的同學(xué)會變得更不愛表現(xiàn)自己，表現(xiàn)力也就無法得到鍛煉。

二是教學(xué)環(huán)境單一，基礎(chǔ)設(shè)施有限?，F(xiàn)如今，健美操課程被許多高校歸屬在體育課中，教學(xué)也是在操場內(nèi)進(jìn)行，據(jù)了解，這是由于這些高校中缺乏與之相適應(yīng)的教學(xué)場地和設(shè)備。健美操本就是音樂、操舞等多種元素結(jié)合的一項運動，在練習(xí)時免不了播放音樂調(diào)動大家情緒，但音樂聲音過大會對教室里上課的學(xué)生造成影響，聲音過小對學(xué)生們的感染力又會大大降低，從而影響學(xué)生上課的積極性。而且，對于一些本就自卑的同學(xué)，在室外場地上課，無異于被推上舞臺表演，所以這些同學(xué)的動作便會受到很大限制^[2]。

三是由于體育教學(xué)資源的局限性，健美操教師資源不足，所以部分高校便會聘請教授其他體育課程的教師來上課，但術(shù)業(yè)有專攻，其他教師雖有別的專項，但對于健美操課程并不精通。隨著人們對健美操運動的不斷普及，這項全民健身運動的科學(xué)性也應(yīng)得到進(jìn)一步的完善。

（2）學(xué)生層面

在學(xué)生層面上來說，一是學(xué)生對健美操的認(rèn)識不足。當(dāng)前，在不少高校中，盡管都已經(jīng)開設(shè)了健美操課程，但教學(xué)模式還是老師教、學(xué)生進(jìn)行模仿，學(xué)生們并不能真正了解和體會到健美操的美。從學(xué)生的角度來看這與廣播體操沒什么兩樣，許多同學(xué)不能從內(nèi)心深處融入課堂，不能跟上老師的節(jié)奏，從而造成了動作一致性差、四肢僵硬、面無表情等問題。

二是高校學(xué)生在生理及心理方面存在差異。首先，從生理上來說，女大學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)要比男大學(xué)生好很多，因此，女大學(xué)生能夠很好地完成一些稍高難度的動作，比如踢腿等。而對于男生來說，由于四肢較為僵硬，導(dǎo)致動作完成度較差。在大學(xué)生的心理層面上，一般來說，男生們喜歡足球、籃球等充滿活力的體育運動，而健美操屬于力量與美的結(jié)合的體育運動，部分男生會錯誤地認(rèn)為健美操是偏女性化的運動，這就導(dǎo)致了部分男生對健美操有一種錯誤的認(rèn)識^[3]。

三是學(xué)生的基本條件參差不齊。由于高校健美操課的課時限制，在教學(xué)過程中，老師們往往只強調(diào)動作的教授，沒有考慮到學(xué)生之間的基礎(chǔ)差異，一些對操舞類有了解的學(xué)生，學(xué)習(xí)起來可能較為簡單，呈現(xiàn)出來的效果也比較好，而大部分從零開始的同學(xué)，會出現(xiàn)四肢僵硬，手腳不協(xié)調(diào)、動作不連貫等現(xiàn)象。

四是高校學(xué)生以獲取學(xué)分為目的選擇選修課程。在現(xiàn)行的大學(xué)畢業(yè)制度下，學(xué)生們要在學(xué)期末達(dá)到一定的學(xué)分方可繼續(xù)學(xué)業(yè)，如果達(dá)不到要求，就要面臨重修。因此，大多數(shù)同學(xué)會選修更輕松拿到學(xué)分的體育課，當(dāng)然健美操課程也不例外。從這一問題中可以看到，有部分同學(xué)并不是因為感興趣才選修健美操課程，這也反映出學(xué)生對健美操運動的意義認(rèn)識不夠，學(xué)校對學(xué)生的體育教育沒有傳達(dá)到位，學(xué)生們對健美操課程的學(xué)習(xí)興趣也不大，更別說提高大學(xué)生在健美操運動中的表現(xiàn)力了。

2.2""健美操比賽中表現(xiàn)力的影響因素

2.2.1""身體素質(zhì)

運動員的身體素質(zhì)包括一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)。對于健美操運動員而言，如果沒有好的身體素質(zhì)，那么其在運動過程中對于身體各個部位的協(xié)調(diào)性和控制力就會大打折扣，因而所表現(xiàn)出來的感染力也很難使人賞心悅目。

2.2.2""心理素質(zhì)

健美操比賽既是一項體育競技，又是一項心理競技。心理素質(zhì)是表現(xiàn)力的內(nèi)在因素。運動員的性格和心理都會對訓(xùn)練和比賽產(chǎn)生影響，只有那些心理素質(zhì)好的運動員，才能在激烈的比賽中保持冷靜，更好地發(fā)揮自己的實力。身處賽場時，如遇突發(fā)狀況，運動員要及時調(diào)整心態(tài)，臨危不亂，否則將會對比賽產(chǎn)生很大的影響^[4]。

2.2.3""技術(shù)動作

運動員對基本的專項動作掌握程度不夠的話，將直接制約了整套動作的呈現(xiàn)效果。如果運動員對動作技能的完成達(dá)到鞏固與自動化階段，那么在完成動作時就不需要潛意識地去想動作，在比賽之前，也會有更多的信心。另外，如果一個學(xué)生的動作整體質(zhì)量較差，那么就算表情再豐富，也無法打動評委和觀眾，拿到高分。

2.2.4""動作編排

一套成功的健美操必須要以成功的創(chuàng)編為前提，而整套動作的創(chuàng)編則是提高表現(xiàn)力的重要依據(jù)。完美的動作編排須達(dá)到相應(yīng)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，其中，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)包含了運動員在做出動作時的身體曲線，標(biāo)準(zhǔn)的膝蓋和腳尖，以及完成動作的完整性、穩(wěn)定性和流暢性；美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在樂感、風(fēng)格、作品表達(dá)等方面^[5]。好的動作編排應(yīng)該是前后呼應(yīng)，始終如一，重點突出，難度動作不會連續(xù)出現(xiàn)，操化與難度的銜接順暢，使裁判和觀眾身心舒適，動作編排的完整性與流暢性將運動員的表現(xiàn)能力展現(xiàn)得淋漓盡致。

2.2.5""音樂選配

在健美操中，音樂是其表現(xiàn)的靈魂。如今，音樂已不再只是一個消遣的工具，很多人通過音樂來舒緩壓力、舒緩情緒。但是，音樂的功能并不僅僅只有這些，它還可以表現(xiàn)出人們的思想感情，反映出社會的現(xiàn)實生活，這是健美操的靈魂，沒有了音樂，就會失去它的魅力^[6]。好的音樂可以提高健美操選手的自信心，從而大大加強其表現(xiàn)欲望，提高在整套動作中的表現(xiàn)力，同時也可以使觀眾更清楚地理解運動員想要表達(dá)的意思^[7]。

此外，比賽環(huán)境、運動員參賽經(jīng)驗等因素也非常重要。對器材、場地、裁判員、觀眾、氣候、對手等的適應(yīng)，能夠使運動員靈活應(yīng)對比賽中的各種突發(fā)狀況。良好的競賽環(huán)境可以讓健美操選手的藝術(shù)表現(xiàn)力得到最大程度的發(fā)揮，反之則反。參賽經(jīng)驗豐富的運動員能夠更好地將自己的身體姿勢和面部表情協(xié)調(diào)在一起來表達(dá)自己的情感，感染裁判員和觀眾，從而得到他們的喜愛^[8]。

2.3 "健美操教學(xué)中學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)

（1）教師層面

針對教師而言，一是老師可以借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，讓同學(xué)們在課后自主練習(xí)。老師們可以將當(dāng)堂課以及下堂課的內(nèi)容運用設(shè)備錄制出來，以視頻的形式與學(xué)生共享，這樣學(xué)生們在課后不僅可以復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的內(nèi)容，還可以提前預(yù)習(xí)下節(jié)課的新內(nèi)容，對動作的熟練度高了，表情的控制也會更加自如，再與音樂和集體的氣氛相結(jié)合，那么這些動作的美感就會更容易展現(xiàn)出來。

二是基礎(chǔ)設(shè)施的配套性。高校在基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)上下足了功夫，使之與標(biāo)準(zhǔn)齊平，才能使大眾健美操在高校內(nèi)的發(fā)展更進(jìn)一步。在整體規(guī)劃中應(yīng)考慮到室內(nèi)運動場所的建設(shè)，以提高學(xué)校的硬實力。在高校中，注重基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)能夠使學(xué)生對健美操運動有更專業(yè)、更全面的了解。

三是通過網(wǎng)絡(luò)中的教學(xué)視頻，自主學(xué)習(xí)健美操。教師們可以引導(dǎo)學(xué)生們在網(wǎng)上沖浪時，關(guān)注健美操視頻，選擇自己感興趣的類型，搜索教學(xué)視頻，根據(jù)視頻中的講解一幀一幀地對健美操的細(xì)節(jié)動作進(jìn)行分解。通過這種方式，不僅能夠提高學(xué)生們對健美操的興趣，還可以培養(yǎng)其對健美操的學(xué)習(xí)熱情，從而使學(xué)生自覺主動地學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)，在從不會到會的練習(xí)中培養(yǎng)自信心，進(jìn)而對同學(xué)們在健美操運動中的表現(xiàn)力起到很大的促進(jìn)作用^[9]。

（2）學(xué)生層面

針對學(xué)生而言，一是學(xué)?？梢酝ㄟ^多媒體教學(xué)的途徑使學(xué)生對健美操的了解更加深刻。高校通過多媒體教學(xué)的方式，讓大學(xué)生先掌握基本的健美操知識，從而使學(xué)生對這門課有更多的了解，那么，學(xué)生在學(xué)習(xí)新動作時就不會只是機(jī)械地模仿，而是借助音樂和氛圍，真切地表達(dá)自己的情感，使展現(xiàn)出來的動作更加流暢、展現(xiàn)出來的表情更加輕松，呈現(xiàn)的身體姿態(tài)也更加具有觀賞性。

二是對于男女生給予不同的健美操教學(xué)方式。由于男生和女生具有鮮明的性格特征，所以老師在上健美操課時，可以按性別對學(xué)生進(jìn)行分組，針對不同性別的同學(xué)，根據(jù)健美操的風(fēng)格及形式給出不同的建議讓同學(xué)們進(jìn)行練習(xí)，將女生特有的柔性美以及威武的男子氣概分別體現(xiàn)。

三是因材施教。大學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，對新事物的吸收也有快有慢，因此，在體育教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個體差異，將同一身體素質(zhì)水平的學(xué)生分到一個小組，采用小組教學(xué)法。有基礎(chǔ)、學(xué)得快的同學(xué)，就不必再拘于基本功，可以把自己創(chuàng)新的想法付諸實踐，開始進(jìn)行健美操成套編排；對于學(xué)習(xí)能力強但基礎(chǔ)不扎實的同學(xué)，繼續(xù)鞏固動作，以達(dá)到自如地表達(dá)情感的程度，展現(xiàn)良好表現(xiàn)力；對于性格內(nèi)向、不愛表達(dá)的同學(xué)，老師們要仔細(xì)地觀察并進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。

四是學(xué)?？梢栽诮∶啦俳虒W(xué)的第一堂課給學(xué)生播放不同風(fēng)格類型的健美操視頻，激發(fā)學(xué)生興趣，同時可以選擇大多數(shù)同學(xué)感興趣的類型作為本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容，或者分組進(jìn)行不同類型健美操課程的教學(xué)，幫助學(xué)生多掌握一項運動技能，讓體育選修課程不再是學(xué)生為獲取學(xué)分而進(jìn)行的選擇，而是因為感興趣積極主動地進(jìn)行學(xué)習(xí)，并且在課程結(jié)束后將健美操這項運動融入到今后的日常生活中。

2.4 "健美操比賽中學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)方法

（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練

對運動員表現(xiàn)力最有影響的是力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。通過力量素質(zhì)的訓(xùn)練，可以增強運動員腿部力量，并且能夠提高其對動作的控制能力，使各個動作之間更富有彈性，增強動作的節(jié)奏感和感染力。練習(xí)重點主要放在腰腹、腰背部、臀腿等處。好的柔韌素質(zhì)能夠使動作更加舒展，更具觀賞性，從健美操特點來看，可以通過主動練習(xí)和被動練習(xí)來訓(xùn)練運動員肩腿胯的柔韌性。在音樂的伴奏下，對運動員進(jìn)行專門的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，可以增強運動員中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能能力，使得大腦皮層神經(jīng)興奮和抑制合理地進(jìn)行交替，從而提高神經(jīng)的強度、靈活性和均衡性，加強運動員對肌肉的控制，讓動作更加具有節(jié)奏感和美感，使運動員能夠通過動作來表達(dá)內(nèi)心的情感。

（2）心理素質(zhì)訓(xùn)練

在競技體育中，運動員的心理素質(zhì)是影響其競技水平和表現(xiàn)水平的主要因素。在健美操比賽或訓(xùn)練之前，教練可以播放一些輕柔的音樂，使運動員得到放松，從而達(dá)到減輕運動員緊張情緒的目的。對于那些自卑、膽小的運動員，在訓(xùn)練過程中，教練員和同齡人要多加鼓勵，每當(dāng)該運動員取得進(jìn)步時，都應(yīng)給出積極的回應(yīng)，使運動員在這樣正向積極的氛圍中，逐漸放下內(nèi)心的恐懼，燃起對健美操運動濃厚的熱忱，以輕松愉快的心情迎接比賽。只有具備了較強的心理素質(zhì)，運動員才能在成套動作中表現(xiàn)出更高的水準(zhǔn)，從而取得比賽的勝利^[10]。

（3）技術(shù)動作訓(xùn)練

健美操運動員要把自己的情感與音樂中的意境結(jié)合起來，以達(dá)到感染觀眾的目的。技術(shù)動作的訓(xùn)練是一個由淺及深、由易到難的過程。專業(yè)訓(xùn)練分為兩個階段，第一個階段要從健美操的基礎(chǔ)動作入手，運動員掌握基礎(chǔ)動作后，才能開始提升階段的練習(xí)，在這一階段中，除了對之前所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行回顧外，還要初步增加訓(xùn)練強度，確保運動員在比賽中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

（4）關(guān)注動作編排

動作編排是展現(xiàn)健美操表現(xiàn)力的載體。通過頭部、肩部、胸部等的加入，考慮對稱軸以及面向的變化，運用關(guān)節(jié)的多角度，增加動作的感染力，多用非對稱性的動作來彰顯個性，開拓創(chuàng)新。對于一拍一動的單調(diào)性動作可以通過音樂節(jié)奏的變化調(diào)整動作頻率?！安倩笔菢?gòu)成健美操整套動作路線變化和難度銜接的重要環(huán)節(jié)，其創(chuàng)編要以審美原則為依據(jù)，注意“繁復(fù)”“多樣”和“新穎”，使其銜接流暢，過渡自然。

（5）音樂素養(yǎng)訓(xùn)練

在健美操比賽中，音樂是不可忽視的一項重要內(nèi)容，一首優(yōu)秀的音樂作品，可以引發(fā)觀眾與裁判員之間的共鳴，從而使競賽的主題得以升華。教練根據(jù)運動員的特點，來選擇與運動員相匹配的音樂，并對其展開訓(xùn)練，從而提高健美操整套動作的藝術(shù)表現(xiàn)力。

3 "結(jié)論與建議

3.1""結(jié)論

在教學(xué)中影響健美操表現(xiàn)力的因素主要有兩個層面，首先是教師層面，存在教師自身教學(xué)方式不夠科學(xué)、教學(xué)環(huán)境與基礎(chǔ)設(shè)施匱乏、部分高校體育教學(xué)資源有限等；其次是學(xué)生層面，存在學(xué)生對健美操的認(rèn)識不足、學(xué)生在生理及心理方面存在差異、基本條件參差不齊、以爭取學(xué)分為學(xué)習(xí)目的等問題。

在比賽中，運動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)動作、參賽經(jīng)驗，以及成套動作的編排、音樂的選配等都是健美操比賽中表現(xiàn)力的影響因素。

影響因素不同，培養(yǎng)方式也各不相同，應(yīng)針對不同的因素選用不同的訓(xùn)練與教學(xué)方式，并針對個人的特點，制訂相應(yīng)的訓(xùn)練與教學(xué)方案，以取得良好的教學(xué)與訓(xùn)練效果。

3.2""建議

針對影響健美操表現(xiàn)力的因素，在教學(xué)中，可以讓教師借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，使同學(xué)們在課后能夠進(jìn)行更多的練習(xí)，建議學(xué)校在整體規(guī)劃中考慮室內(nèi)運動場所的建設(shè)，學(xué)校也可以通過多媒體教學(xué)的途徑使學(xué)生對健美操的了解更加深刻，對于男女生給予不同的健美操教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生的差異進(jìn)行針對性教學(xué)，選擇大多數(shù)同學(xué)感興趣的類型作為當(dāng)前學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容。

在比賽方面，要對運動員進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練以及技術(shù)動作的訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上關(guān)注動作編排，增加音樂素養(yǎng)的訓(xùn)練。

表現(xiàn)力的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，需要長時間的鍛煉，才能讓練習(xí)者在一個輕松愉快的環(huán)境中，從里到外都能散發(fā)出自信和活力。

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