懷孕是個(gè)令人期待、讓人興奮的過程。一方面，家庭即將迎來小生命，夫妻將為人父母；另一方面，孕期的疲勞、不適，角色的轉(zhuǎn)變會(huì)讓準(zhǔn)媽媽變得緊張。從懷孕到生產(chǎn)，一連串的檢查和多樣的選擇使得孕婦的心情經(jīng)常跟著檢查結(jié)果跌宕起伏。除此之外，孕期的多種禁忌更是讓準(zhǔn)媽媽提心吊膽。

什么造成孕期焦慮？

孕期體內(nèi)激素水平的變化、之前流產(chǎn)或懷孕不順的經(jīng)歷，以及睡眠障礙等均可能使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生情緒焦慮。你可能會(huì)擔(dān)心寶寶的健康及生產(chǎn)問題，擔(dān)心寶寶是否影響你和朋友、家人的關(guān)系，增加新家庭成員可能帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等。

焦慮是在我們感到不安、受到威脅時(shí)的自然情緒反應(yīng)。從生物演化的角度來看，焦慮是人類的原始自我保護(hù)本能，在面對(duì)未知事物時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生緊張與壓力，對(duì)此，并不需要過度強(qiáng)調(diào)“焦慮”的情緒，也不需要以負(fù)面態(tài)度看待。

孕期焦慮的癥狀

孕期焦慮在生理上表現(xiàn)為心率增快、胃痛、胸部及喉嚨的壓迫緊張感、氣促、食欲不振、難以入睡或保持睡眠等；心理上則表現(xiàn)為對(duì)未來過度思考、想象最壞情況、沉思、擔(dān)心，煩躁、難以集中注意力等；行為上可能會(huì)出現(xiàn)逃避某些情況、活動(dòng)、場(chǎng)所或人，過度控制，反復(fù)向他人確認(rèn)，反復(fù)檢查，對(duì)危險(xiǎn)格外小心和警惕等。

孕期焦慮的預(yù)測(cè)因素

孕期焦慮很常見，多見于早孕階段?？赡茉黾討言衅陂g高度焦慮的因素包括：重度焦慮或抑郁病史，完美主義，流產(chǎn)史，高危妊娠，重大生活壓力源等。

孕期焦慮對(duì)胎兒有什么危害？

關(guān)于孕期焦慮，不僅要考慮治療的風(fēng)險(xiǎn)，還要關(guān)注未治療的危害。研究表明，孕期焦慮可能對(duì)母親和胎兒都有負(fù)面影響，會(huì)增加早產(chǎn)、低出生體重、早孕風(fēng)險(xiǎn)，且孕婦的焦慮會(huì)影響胎兒的大腦皮質(zhì)發(fā)育，增加孩子日后出現(xiàn)行為和情緒管理障礙的可能。

孕期焦慮的治療及預(yù)防

孕期焦慮的治療主要包括心理治療、藥物治療及綜合教育治療。認(rèn)知行為治療（CBT）等在圍產(chǎn)期的應(yīng)用表現(xiàn)出良好的前景。CBT專注于挑戰(zhàn)負(fù)性的思想、情緒和行為，并使用焦慮管理策略，如膈肌呼吸（適應(yīng)懷孕）等。由于藥物可能對(duì)胎兒構(gòu)成潛在風(fēng)險(xiǎn)，所以對(duì)于大多數(shù)孕期女性而言，藥物治療非首選治療方式。如果存在嚴(yán)重焦慮，藥物治療也是一個(gè)選擇。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）通常用于治療懷孕期間和產(chǎn)后的抑郁和焦慮。目前的研究認(rèn)為SSRI與主要先天性畸形風(fēng)險(xiǎn)增加無(wú)關(guān)。除此之外，調(diào)整生活方式對(duì)于緩解焦慮情緒同樣有幫助。適當(dāng)?shù)囊?guī)律活動(dòng)、充足的睡眠、正念練習(xí)、記錄情緒日記、按摩、冥想等有助于放松情緒。孕婦可以把注意力放在工作、興趣愛好等方面，多參加醫(yī)院提供的育兒培訓(xùn)，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。

生兒育女是父母和孩子共同成長(zhǎng)的過程，焦慮是無(wú)法避免的，我們不應(yīng)放大焦慮，而忽視孕育過程中的其他人生體驗(yàn)。