“幸?！币辉~在積極心理學(xué)中被解讀為快樂和意義的全然體驗(yàn)。不少人認(rèn)為幸福是一個(gè)結(jié)果，但實(shí)際上其更重要的是過程性的體驗(yàn)。幸福五元素模型基于“幸福”的核心內(nèi)涵，搭建了人們收獲幸福的橋梁，通過積極情緒、正向投入、和諧關(guān)系、意義與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)這4個(gè)主要路徑，讓人們得以追尋真實(shí)的幸福。基于幸福五元素模型創(chuàng)設(shè)與踐行的5·25 心理活動(dòng)周，作為學(xué)校開展心理健康教育的重要途徑，取得了良好效果與反饋。

〇 中國積極教育中的幸福五元素模型

積極心理學(xué)致力于研究“如何獲得幸?！保e極心理學(xué)之父塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫刑岢隽诵腋Ｎ逶啬Ｐ?。該模型的提出源自對(duì)人類各種發(fā)展?jié)摿?、美德和積極力量的研究，以及為使個(gè)體和社會(huì)走向繁榮的社會(huì)背景，為人們獲得幸福提供了明確的路徑。幸福五元素模型所映射出的是充分相信每一個(gè)人都愿意且主動(dòng)去追尋美好、收獲幸福，并且其內(nèi)在都有充分的自我資源與潛能。而將幸福五元素模型融于學(xué)校心理健康教育體系當(dāng)中，于學(xué)生而言，不僅僅是能夠獲得真正的、可持續(xù)的快樂情緒體驗(yàn)，還能夠獲得主動(dòng)構(gòu)建和維護(hù)良好人際關(guān)系的能力，進(jìn)而投入于自身所做之事、充分感知生活的意義，收獲與聚焦自己的成就體驗(yàn)。

清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心結(jié)合中國積極教育的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，將幸福五元素模型在教育中的應(yīng)用豐富為六大模塊，包括積極自我、積極情緒、積極投入、積極關(guān)系、積極意義與積極成就。

第一，積極自我模塊突出學(xué)生積極自我認(rèn)知的重要性，幫助學(xué)生覺察自身的優(yōu)勢(shì)和與眾不同之處，有利于學(xué)生更好地悅納自我，提升自尊、自愛、自我效能感等。

第二，積極情緒模塊強(qiáng)調(diào)積極情緒對(duì)學(xué)生收獲幸福的意義與價(jià)值，學(xué)生學(xué)會(huì)識(shí)別、感知和創(chuàng)造積極情緒，并看到消極情緒背后的積極需求并使用合理的方式去應(yīng)對(duì)，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自身創(chuàng)新和解決問題的能力。

第三，積極投入模塊致力于幫助學(xué)生探索對(duì)生活與學(xué)習(xí)的內(nèi)在需求，學(xué)生充分激發(fā)自身的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，更頻繁地收獲“心流”，更專注和投入地過好當(dāng)下。

第四，積極關(guān)系模塊的核心內(nèi)容聚焦于學(xué)生社會(huì)支持系統(tǒng)的建構(gòu)，使其擁有更強(qiáng)的安全感、歸屬感。為此，和諧的人際關(guān)系能夠?yàn)閷W(xué)生提供支持性的保護(hù)性因子，而良好溝通、積極分享、彼此理解、互相支持、真誠關(guān)愛是培養(yǎng)積極關(guān)系的重點(diǎn)內(nèi)容。

第五，積極意義模塊注重幫助學(xué)生建立人生意義感和方向感，學(xué)生追求有價(jià)值、有意義的理想目標(biāo)，并且思考當(dāng)下生活與學(xué)習(xí)的重要意義，以此激發(fā)自己收獲蓬勃人生的持久內(nèi)在動(dòng)力。

第六，積極成就模塊旨在通過培養(yǎng)學(xué)生的抗挫能力、心理復(fù)原力、持之以恒的毅力、成長(zhǎng)型思維模式來促進(jìn)學(xué)生提升自我，他們通過不斷內(nèi)省進(jìn)行自我成長(zhǎng)，盡可能為自己創(chuàng)造高峰體驗(yàn)。

〇 基于幸福五元素模型的5·25心理活動(dòng)周創(chuàng)設(shè)

對(duì)比心育課程，心育活動(dòng)在開展時(shí)會(huì)有更多的師生同時(shí)參與其中，能起到營造積極氛圍的作用。同時(shí)，人際關(guān)系的積極聯(lián)結(jié)會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感與自我認(rèn)同感，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生個(gè)體積極成長(zhǎng)。由此來看，各校積極開展注重幫助個(gè)體關(guān)愛自我、了解自我、接納自我的5·25全國心理健康日活動(dòng)尤為重要，它可以幫助學(xué)生關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)、提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人、愛社會(huì)。

如今，廣大中小學(xué)已逐漸將全國心理健康日拓展為5·25心理活動(dòng)周。四川省成都市樹德中學(xué)（樹德中學(xué)）迄今已開展22年的5·25心理活動(dòng)周。近年來，學(xué)?；谛腋Ｎ逶啬Ｐ蛣?chuàng)設(shè)了一系列的5·25心理活動(dòng)周活動(dòng)，取得良好的成效，受到《人民日?qǐng)?bào)》、今日頭條等媒體的關(guān)注與報(bào)道，也獲得積極心理學(xué)之父塞利格曼先生的直接肯定與清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)中心的高度評(píng)價(jià)。

在5·25系列心理活動(dòng)周的活動(dòng)創(chuàng)設(shè)中，就主題而言，學(xué)校每年深度聚焦積極自我、積極情緒、積極投入、積極關(guān)系、積極成就與積極意義中的某一個(gè)主題，以其他模塊內(nèi)容為輔助，既注重心理活動(dòng)周的序列性與學(xué)術(shù)性，更注重使學(xué)生通過體驗(yàn)系列的心育活動(dòng)掌握追尋與收獲幸福的有效路徑，強(qiáng)化他們積極的體驗(yàn)，促進(jìn)積極經(jīng)驗(yàn)在不同場(chǎng)景中的遷移，為學(xué)生的終生幸福發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)?；诖?，學(xué)校先后開展了聚焦積極自我認(rèn)知的“尋遇滿天繁‘心’，綻放積極光芒”5·25心理活動(dòng)周，發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造積極情緒的“遇見生命中的美好，‘心’欣向榮”5·25心理活動(dòng)周，創(chuàng)建積極關(guān)系的“‘心’光璀璨耀世界，有你有我也有他”5·25心理活動(dòng)周等。

就具體活動(dòng)設(shè)計(jì)而言，5·25心理活動(dòng)周是樹德中學(xué)師生共同參與創(chuàng)設(shè)、組織、參與的。心理活動(dòng)周首先由學(xué)校心理教師在常規(guī)心理課堂中面向全體學(xué)生根據(jù)學(xué)情進(jìn)行相關(guān)主題的講解，然后面向?qū)W校心理協(xié)會(huì)成員和各班心理委員進(jìn)行該主題更深入的理論探討，接著該部分學(xué)生會(huì)結(jié)合課堂內(nèi)容、知識(shí)理解、自身體驗(yàn)自主創(chuàng)設(shè)現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)類的活動(dòng)，最后由心理教師、心理協(xié)會(huì)成員、心理委員共同討論并確定所有活動(dòng)?；顒?dòng)開展的形式豐富多彩，包括學(xué)校宣傳展板、校園廣播、國旗下演講、聚焦積極心理體驗(yàn)的心理游園會(huì)、突出心理表達(dá)的葵花心語漫畫等。

〇 基于幸福五元素模型的5·25心理活動(dòng)周的實(shí)踐與反思

對(duì)數(shù)年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思，發(fā)現(xiàn)在活動(dòng)創(chuàng)設(shè)與實(shí)踐中，以下4點(diǎn)非常重要。

（一）活動(dòng)內(nèi)在邏輯環(huán)環(huán)相扣，層層喚醒學(xué)生內(nèi)在體驗(yàn)

5·25心理活動(dòng)周是一個(gè)以“體驗(yàn)”為主的活動(dòng)，去喚醒學(xué)生內(nèi)在的積極體驗(yàn)是非常重要的，但因其內(nèi)容豐富、形式多樣，實(shí)施過程更需要有序、有層次，活動(dòng)與活動(dòng)之間的邏輯應(yīng)該更加清晰與明確，才能保證活動(dòng)不留于表面，而是走進(jìn)學(xué)生的心中，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)預(yù)設(shè)的目標(biāo)。

樹德中學(xué)在設(shè)計(jì)“‘心’光璀璨耀世界，有你有我也有他”的背景時(shí)，深度解析學(xué)生的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，梳理出其與家人、與教師、與同學(xué)、與環(huán)境、與世界等重要板塊，厘清了學(xué)生在構(gòu)建積極關(guān)系時(shí)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，以主動(dòng)建設(shè)性回應(yīng)理論、自然聯(lián)結(jié)理論、自我認(rèn)知理論、社會(huì)支持理論為理論基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生在人際關(guān)系建構(gòu)中自我覺察、自我表達(dá)、接受反饋、傳遞支持4個(gè)重要的組成部分，創(chuàng)設(shè)出“心語新知”“心有所依”“心向往之”“心心相印”4個(gè)心理游戲，學(xué)生需在參與過程中有序完成，最終進(jìn)行“‘心’光璀璨耀世界，有你有我也有他”——我與世界的三行詩創(chuàng)作。

“心語新知”重在強(qiáng)調(diào)溝通中更多地使用主動(dòng)建設(shè)性的回應(yīng)，“心有所依”突出在關(guān)系維護(hù)中主動(dòng)表達(dá)與審視自己，“心向往之”鼓勵(lì)大家在環(huán)境中懷揣一份發(fā)現(xiàn)美好的小愿望，“心心相印”則重在團(tuán)隊(duì)合作中平等、真誠與互助，尋求共同進(jìn)步。在以上活動(dòng)體驗(yàn)中，學(xué)生既能夠明其理，更能在互動(dòng)與參與中喚醒自身內(nèi)在體驗(yàn)，以此在體驗(yàn)中增進(jìn)對(duì)積極關(guān)系的理解，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。

（二）心理元素滲透校園物理環(huán)境，營造和諧和美心理氛圍

從社會(huì)心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟氐摹皥?chǎng)”理論觀點(diǎn)來看，校園的物理環(huán)境也是影響一個(gè)人動(dòng)機(jī)及行為的重要因素。校園物理環(huán)境是指學(xué)生在校園生活中所處的周圍設(shè)施、建筑物等物質(zhì)系統(tǒng)，源源不斷地向?qū)W生傳遞著能為之所感受的能量。在勒溫的觀點(diǎn)中，一個(gè)人的動(dòng)機(jī)行為是由其“心理生活空間”決定的，“心理生活空間”是指在某一時(shí)刻影響行為的各種事實(shí)總體，包含人的觀念、感受、動(dòng)機(jī)等直接的“心理場(chǎng)”，也包含被知覺到的外在環(huán)境，即外在“環(huán)境場(chǎng)”，兩者實(shí)際上也是相互牽引與交互的。由此來看，校園物理環(huán)境像一名無聲的老師，助力學(xué)生在良好的物理環(huán)境中經(jīng)歷與體驗(yàn)，在所見所聞中自然成長(zhǎng)。

因此，在開展5·25心理活動(dòng)周時(shí)，學(xué)校的環(huán)境布置極為重要。在物理環(huán)境中，既可以包含有明確“心理健康教育”內(nèi)容相關(guān)的板塊，也可以隱性滲透與積極心理相關(guān)的元素對(duì)學(xué)生形成潛移默化的影響。在5·25心理活動(dòng)周開始前，學(xué)校會(huì)設(shè)置與主題直接相關(guān)的知識(shí)宣傳海報(bào)，并且會(huì)在宣傳時(shí)注重學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)用與提煉，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)去閱讀與了解的動(dòng)機(jī)。例如，在突出積極人際關(guān)系的“‘心’光璀璨耀世界，有你有我也有他”的宣傳展板中，便提取了同學(xué)們?cè)谛睦碚n堂中關(guān)于“樹德小幸福”與人際相關(guān)的自主表達(dá)。例如，“第一次在樹德中學(xué)過的生日，相交甚淺的新同學(xué)，交情已久的老朋友都給了我很多的祝?！薄霸谑程么蝻垥r(shí)到處找自己的飯卡，身后突然伸出一只手幫我刷了上去”“和班主任一起參加了學(xué)校的3000米歡樂跑”，這些都是學(xué)生的自主表達(dá)。心理教師將學(xué)生的表達(dá)與“社會(huì)支持”“人際聯(lián)結(jié)”等專業(yè)心理知識(shí)相結(jié)合，形成了該次5·25活動(dòng)的主題解讀。生活化的經(jīng)驗(yàn)與專業(yè)的心理知識(shí)相融合明顯激發(fā)了學(xué)生自主閱讀心理健康宣傳知識(shí)的動(dòng)力。

在心理元素滲透方面，學(xué)校在每年5·25心理活動(dòng)周開展時(shí)，會(huì)巧妙地運(yùn)用同學(xué)們3月種植的向日葵來進(jìn)行場(chǎng)景的布置與心理氛圍的渲染。向日葵，因其獨(dú)特的向陽性與燦爛的花色，承載著“積極陽光，執(zhí)著追尋”的美好寓意，從種子種下到盡情綻放剛好會(huì)經(jīng)歷2—3個(gè)月的時(shí)間，所以每年5·25也是學(xué)生春耕節(jié)所種植的向日葵盛放之際。學(xué)校在此時(shí)便會(huì)將向日葵置于進(jìn)門兩側(cè)，讓全校師生每天都能看見，為大家積極賦能。除此之外，借著向日葵的寓意，此區(qū)域還會(huì)呈現(xiàn)“心理漫畫”“葵花心語”等，讓心理元素悄然滲透。學(xué)校的心理氛圍，也因?yàn)檫@些物理環(huán)境的精心設(shè)置，更加溫暖，并能對(duì)個(gè)體給予積極的自我暗示，使其關(guān)注自身、積極成長(zhǎng)（圖1—2）。

（三）搭建自我認(rèn)同的橋梁，激發(fā)追尋美好的自主性

在活動(dòng)實(shí)踐過程中，除了思考如何吸引師生參與其中，更要激發(fā)師生的內(nèi)在動(dòng)力，使其深刻感知到自己是心靈的主人，收獲良好的生活狀態(tài)與構(gòu)建幸福的樣態(tài)是自己可為的。在活動(dòng)開展中，自我認(rèn)同是一個(gè)重要的橋梁，一旦個(gè)體充分相信自己，就一定會(huì)有更強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)和行為來促進(jìn)自我的積極成長(zhǎng)。

例如，在進(jìn)行聚焦積極自我認(rèn)知的“尋遇滿天繁‘心’，綻放積極光芒”5·25心理活動(dòng)周時(shí)，心理教師發(fā)動(dòng)同學(xué)們結(jié)合平日積極心理課堂中的相應(yīng)知識(shí)以及自己對(duì)六大類積極美德的理解，設(shè)計(jì)出了備受師生喜歡的卡通人像，組成了樹德心育獨(dú)有的積極家族——樹小暖、樹小慧、樹小勇、樹小義、樹小謙、樹小越，他們分別代表著人道、智慧、勇氣、正義、節(jié)制、卓越。積極心理品質(zhì)的擬人化，使得抽象概念具體化，每一個(gè)人物設(shè)計(jì)折射出學(xué)生積極品質(zhì)在生活中的點(diǎn)滴，強(qiáng)化學(xué)生的自我認(rèn)同感。

樹小勇（勇氣）的創(chuàng)作者這樣解讀自己的作品：“‘忠勇勤’是我校校訓(xùn)，作為一名樹德學(xué)子，要有迎難直上的勇氣。樹小勇筆直地站立著，凸顯出樹德學(xué)子的自信與果敢；瞳光的閃爍，嘴角的笑容無不彰顯著陽光自強(qiáng)的人生態(tài)度；手中握著的向日葵正迎著驕陽，寓意著燦爛的青春年華。”（圖3）

圖3 樹小勇

樹小暖（人道）的創(chuàng)作者的靈感來源于樹德學(xué)子與校園流浪貓的故事。“在樹德，有一只貓叫‘館長(zhǎng)’，它常常巡視我們的教學(xué)樓。同學(xué)們喜歡撫摸它的頭頂，它也喜歡趴在同學(xué)們身上。一份份溫暖和愛讓這只原本無家可歸的小貓有了歸宿，樹德中學(xué)成了它溫暖的家。我感受到人內(nèi)心自發(fā)的善良，如太陽細(xì)碎的光芒，大家的心境也因?yàn)檫@些光芒而變得蔚藍(lán)。因此，樹小暖有金色如陽光般的頭發(fā)，以及一雙蔚藍(lán)透徹的眼睛?！保▓D4）

圖4 樹小暖

在學(xué)生創(chuàng)作完成后，學(xué)校將“積極家族”做成了應(yīng)援小手扇，并在心育活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)根據(jù)學(xué)生自我探索的積極心理品質(zhì)類別與自我記錄進(jìn)行發(fā)放。炎炎夏日，整個(gè)學(xué)校刮起了一陣積極自我的風(fēng)，大家洋溢著幸福的笑容，手扇的使用也成為彼此間互相認(rèn)識(shí)的一種方式（圖5—6）。

圖5 女生使用應(yīng)援小手扇

圖6 男生使用應(yīng)援小手扇

［學(xué)生語錄］

“啊，你拿到的是樹小暖，其實(shí)平時(shí)的你就很溫暖，我記得那一次你真的幫到了我！”

“樹小慧這個(gè)形象很符合你的氣質(zhì)，平時(shí)你就會(huì)很主動(dòng)地思考如何做到一題多解！”

“正義確實(shí)能夠代表你，上次你向班主任提出課代表收作業(yè)的制度應(yīng)該優(yōu)化，真的是太大膽了，客觀又不失魄力。”

（四）牽手不同群體，實(shí)現(xiàn)心理互助與共同成長(zhǎng)

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)每一個(gè)人都有自我實(shí)現(xiàn)的內(nèi)在動(dòng)力，也就是說每一個(gè)人都渴望能夠得到更加積極的發(fā)展與成長(zhǎng)，就幸福五元素模型而言，即使面對(duì)的是不同的人群，積極自我、積極關(guān)系、積極情緒等仍然是個(gè)體獲得幸福的重要路徑。因此，5·25心理活動(dòng)周的活動(dòng)內(nèi)容，不僅針對(duì)在校學(xué)生，也可以將活動(dòng)對(duì)象拓展至教師群體，再由師生帶回自己的家庭之中或其他群體，實(shí)現(xiàn)心理互助與共同成長(zhǎng)。

基于幸福五元素模型的5·25心理活動(dòng)周，在學(xué)校的實(shí)施過程中也邀請(qǐng)到了不同的群體來參與。例如，在創(chuàng)造積極情緒的“遇見生命中的美好，‘心’欣向榮”5·25心理活動(dòng)周中，樹德學(xué)子便牽手了成都市特殊教育學(xué)校的同學(xué)們，以一對(duì)一結(jié)對(duì)互助的方式與該校的盲生建立聯(lián)系，邀請(qǐng)他們來到學(xué)校，參與同學(xué)們自主設(shè)計(jì)的“美麗心情游園會(huì)”，在體驗(yàn)中釋放壓力，擁抱積極情緒。盲生也在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行推拿技能展示，給他人帶來良好的積極體驗(yàn)。普特融合，除了讓他們共同收獲積極的心理體驗(yàn)，對(duì)普通學(xué)生而言，更促進(jìn)他們學(xué)會(huì)尊重與接納，培養(yǎng)良好的積極心理品質(zhì)；對(duì)盲生而言，有利于他們提升社會(huì)適應(yīng)能力。因此，基于幸福五元素模型的5·25心理活動(dòng)周有時(shí)也如同一座橋梁，讓不同群體的人都可以收獲心理體驗(yàn)，共同提升心理能力，彼此積極賦能，實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)。