高三學(xué)生隨著高考時間的臨近，其焦慮水平逐漸增高，容易出現(xiàn)多個高原期，導(dǎo)致動力枯竭，尤其是在11月和次年3月這兩個關(guān)鍵期。筆者通過實踐發(fā)現(xiàn)，針對性的團體心理輔導(dǎo)活動可以有效幫助學(xué)生平穩(wěn)度過這一時期。針對性的團體輔導(dǎo)方案聚焦學(xué)生當(dāng)下的焦慮、懷疑、擔(dān)心、恐懼等心理因素，通過“卓越圈”團體輔導(dǎo)活動及其總結(jié)分享，學(xué)生可以更新體驗、重塑認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒、改變行動，進(jìn)而強大內(nèi)心，學(xué)會從過去的經(jīng)歷中尋找力量，從自我感動中去感知力量、從未來希望中去激發(fā)力量，并將這種方法固化為面對挑戰(zhàn)時的自我心理調(diào)適技巧。

伴隨學(xué)習(xí)的不斷深入和高考的臨近，高三學(xué)生漸漸失去了剛進(jìn)高三時的新奇和躊躇滿志的狀態(tài)，心理上會出現(xiàn)一些動蕩，如動力不足、懷疑自己，甚至有想放棄的念頭，人際關(guān)系也較為敏感，也因此產(chǎn)生了諸如失落、自責(zé)、自卑、焦慮、緊張等消極情緒。而學(xué)生的消極情緒越多，關(guān)注點就越小，容易把周圍的人尤其是熟悉的人當(dāng)作對手來對待，忽視了合作與團結(jié)的重要性，造成班級的人際氛圍不和諧甚至出現(xiàn)不良競爭，進(jìn)而出現(xiàn)學(xué)習(xí)停滯不前、心態(tài)不佳的現(xiàn)象。教師應(yīng)當(dāng)如何幫助學(xué)生平穩(wěn)度過這個關(guān)鍵期呢？實踐表明，面談、交流和陪伴已經(jīng)不能很好地解決學(xué)生的矛盾，而是需要充分調(diào)動學(xué)生的感受性，并在此基礎(chǔ)上激發(fā)新體驗、構(gòu)建新認(rèn)知，有效調(diào)動團體動力和學(xué)生期望感。團體輔導(dǎo)這種形式可以較好地達(dá)成這一目標(biāo)。

高三階段的心理輔導(dǎo)應(yīng)重點關(guān)注學(xué)生的情緒變化、營造健康的班集體氛圍、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。解決好這些問題需要經(jīng)歷以下3個重要的步驟。

宣泄。宣泄即處理消極情緒，處理情緒是行為改變的前提，而宣泄情緒最好的方法則要通過運動和傾訴來實現(xiàn)。

激發(fā)。激發(fā)重在讓學(xué)生認(rèn)識到自己的成長與變化、優(yōu)勢與能力，看到自身存在潛能和發(fā)展的空間，并由此燃起新的希望，重構(gòu)新的認(rèn)知。

提升。團體動力理論認(rèn)為團結(jié)的集體具有很強的帶動和促進(jìn)作用，團體活動可以有效調(diào)動個體參與感，促進(jìn)團體相互協(xié)作與支持，獲得新思考、新思路，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生思維進(jìn)階，所以個體成長要融到團體的發(fā)展中才更有力量、更加持久。

團體輔導(dǎo)方案以“卓越圈”游戲為載體，旨在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，方案設(shè)計思路如下。

理論依據(jù)

庫爾特·勒溫于1939年提出群體動力學(xué)理論，該理論認(rèn)為個體的行為與心理狀態(tài)會因受到周圍其他個體和當(dāng)前環(huán)境的交互影響而發(fā)生改變。庫爾特·勒溫的“場”理論把群體看成一個不斷變化的動力系統(tǒng)，群體動力的關(guān)鍵來源是群體中每個成員之間的交互作用，而群體結(jié)構(gòu)的變化會影響群體中每個成員的心理。庫爾特·勒溫認(rèn)為從改變?nèi)后w入手比直接改變一個具體的個體更有效，更加符合群體動力學(xué)理論中有意識的模仿或無意識的認(rèn)同影響機制，這為團體輔導(dǎo)活動的開展提供了重要啟示。由此來看，積極的團體可以形成一個積極的動力場，有助于促進(jìn)團體中個體成長和潛能的激發(fā)。在積極的團體動力的作用下，團結(jié)的集體不僅解決了學(xué)生的情緒問題、激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，還促進(jìn)了學(xué)生之間的團結(jié)和共同進(jìn)步。

設(shè)計原則

（一）活動性原則

以活動為載體，活動設(shè)計的操作性強、可參與性強、適宜度強，符合學(xué)生經(jīng)驗和心理發(fā)展水平，能有效激發(fā)學(xué)生參與活動的興趣，活動具有知、情、行3個維度的整合性。

（二）多元性原則

團體輔導(dǎo)體驗豐富，有利于學(xué)生行動和思維的多元建構(gòu)，能夠促進(jìn)其形成新體驗、新認(rèn)知。

（三）發(fā)展性原則

團體輔導(dǎo)設(shè)計能夠促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，具有安全、接納、溫暖、尊重的團體氣氛，有助于團體成員間建立平等、民主、合作的人際關(guān)系。團體成員間充分互動，帶動性強。學(xué)生的參與面廣，收獲明顯。

（四）導(dǎo)向性原則

活動設(shè)計從學(xué)生實際問題出發(fā)，以解決問題為導(dǎo)向，力求學(xué)生自主探索、領(lǐng)悟體驗程度高，行為訓(xùn)練的成效明顯。

（一）知識素養(yǎng)

學(xué)生認(rèn)識到每個人都有突破自我的能力，而且潛能無限，認(rèn)識到高原現(xiàn)象的出現(xiàn)是必然的，也是必需的，所以是正常的。

（二）情感素養(yǎng)

學(xué)生感受自己曾經(jīng)的付出是值得的、有意義的，發(fā)現(xiàn)了自己成長與進(jìn)步，在游戲活動和分享表達(dá)過程中能宣泄積壓的不良情緒。

（三）意志素養(yǎng)

學(xué)生通過體悟和分享能更加自信、更有力量地面對困難，進(jìn)一步堅定自己的追求，進(jìn)而產(chǎn)生更強的學(xué)習(xí)動機。

（四）能力（行為）素養(yǎng)

學(xué)生積極參與活動，敢于分享內(nèi)心真實的感受。

活動規(guī)則

比賽分3輪進(jìn)行，第一輪和第三輪比賽每個組同時進(jìn)行，第二輪按第一輪比賽后的成績依次逐個單獨進(jìn)行。

第一，比賽開始前，每個小組選出兩名組員擔(dān)任拉圈員。拉圈員將圓圈拉成一個閉合的圈（方形、圓形都行），其余組員依次排成隊。（教師示范）

第二，在比賽信號發(fā)出后，組員必須依次從圈中通過，并且身體必須全部通過圈才算完成，如果組員沒有完成指定要求，需要回到圈的另一側(cè)重新來過；最后一個人通過圈的組員（穿上號碼背心）要舉手示意報告“完畢”，計時才算結(jié)束；每一輪每個組員要循環(huán)通過兩次才算完成任務(wù)。（教師示范）

第三，比賽結(jié)果總時間最少的組獲勝，注意教師的示范僅僅是一種通過方式。

第四，在每輪比賽結(jié)束后，裁判統(tǒng)計結(jié)果，宣布各組成績。比賽要求不僅有競爭，也要追求卓越，超越自我，即每一輪比賽要比前一輪的比賽成績要好（用時要少），否則全組接受定時運動訓(xùn)練。在第二輪中，失利的小組組長將代表小組接受一定的懲罰。在第三輪中，獲勝的小組將得到老師的禮物。

第一輪開始前，有2分鐘進(jìn)行練習(xí)、討論和創(chuàng)新；第一輪結(jié)束后，每輪只有1分鐘進(jìn)行討論、總結(jié)和練習(xí)。

實施過程

（一）活動要求

活動時間：90分鐘。

參與年級：高三年級，以班級為單位，分為3—4個小組，每組人數(shù)相等，但不得低于10人。

場地及服裝要求：選擇開闊、無障礙的場館或舞臺（封閉空間更佳），穿運動裝。

活動材料： 跳繩、秒表、計分黑板、分享卡片。

活動前準(zhǔn)備：每個組為自己的小組取一個帶有競爭性、有內(nèi)涵的名字，并選出一個組長。

（二）活動流程

該活動共有7個環(huán)節(jié)（表1）?；顒娱_始前，所有學(xué)生進(jìn)行熱身，教師介紹游戲規(guī)則，然后正式進(jìn)行比賽，其中卓越圈挑戰(zhàn)賽計分表（表2）要寫在黑板上。比賽結(jié)束后，進(jìn)行小組和集體分享，大家為這個游戲起名。最后，舉辦結(jié)束儀式。

評價反饋

（一）分享體驗

活動進(jìn)行的過程會引發(fā)學(xué)生的一些思考與感悟，教師需要在活動的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生深入思考與分享，使其學(xué)有所得。在該團體輔導(dǎo)活動之后，教師會依據(jù)以下的問題引導(dǎo)學(xué)生深入探索：做了這個游戲有什么體驗和感受？對我們目前的學(xué)習(xí)和心態(tài)有什么影響和啟示？活動對我們這個集體來說有什么作用和意義？

（二）追蹤調(diào)查

團體輔導(dǎo)結(jié)束以后，教師需要追蹤學(xué)生的心理和行為變化，通過個別訪談和個案追蹤，了解活動帶來的效果。在追蹤調(diào)查中，學(xué)生的反饋豐富多彩。學(xué)生甲分享道：“游戲裁判判決的結(jié)果不公平促使我們一致對外，雖然結(jié)局不能改變，但我們團隊的凝聚力增強了，所以困難和不公平可以促進(jìn)我們團結(jié)。”學(xué)生乙分享道：“我們卸下的衣服、眼鏡等東西象征著放下包袱，這樣才能輕裝上陣?！睂W(xué)生丙分享道：“尋求突破，達(dá)到目標(biāo)，方法固然重要，但練習(xí)更為重要，熟能生巧，只有在訓(xùn)練中才能不斷完善，不斷提升，所以高三后期堅持練習(xí)總是會有突破的，如果在沒有找到更合適的方法前，請你毫不動搖地堅持現(xiàn)在的做法。學(xué)生丁分享道：“任何想要獲取勝利的人都必須專注和投入，我們小組有同學(xué)在第一輪比賽之前沒有認(rèn)真聽規(guī)則，也覺得這個游戲太沒有挑戰(zhàn)性了，所以不太認(rèn)真，導(dǎo)致成績自然不盡如人意，但是后來他們有了想贏的想法，于是開始專注起來，積極投入討論和練習(xí)，最終實現(xiàn)了大逆轉(zhuǎn)。因此，我們覺得，成功是感想、專注、方法、投入的總和?！敝T如此類的分享還很多，這也印證了該團體輔導(dǎo)活動的適宜度和開放性良好，能夠給不同個體帶來不同的思考和體驗，且活動的影響持續(xù)的時間較長。

多次實踐運用證明，該團體輔導(dǎo)方案非常適合于每年3月針對高三學(xué)生開展。學(xué)生從活動中可以很好地整合認(rèn)知、情緒和行為，有效激發(fā)自己的成長愿望和學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。因此，該方案實為非常經(jīng)典的團體輔導(dǎo)方案。