狄旭明

摘要：本篇通過使用如文檔資源收集方式（document-based research）、問題調(diào)研技術(shù)（questionnaire survey methodology）及訪問技巧 （interview technique）， 再結(jié)合數(shù)學(xué)與數(shù)據(jù)處理手段等方式來深入探討了岷縣第三中學(xué)高年級(jí)女生參與戶外運(yùn)動(dòng)情況的研究狀況。筆者觀察到該校女生對(duì)于室外體能訓(xùn)練有較高的積極態(tài)度但實(shí)際投入的時(shí)間相對(duì)有限且其頻次也未達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)；而她們主要選擇的項(xiàng)目包括小型籃球或跑步類課程或者一些健康步行計(jì)劃等等，同時(shí)也有一定數(shù)量的學(xué)生選擇了諸如瑜伽舞蹈或是太極拳之類的選項(xiàng)作為她們的日常身體素質(zhì)提升途徑之一；然而這些學(xué)生的最大困擾在于學(xué)業(yè)壓力過大導(dǎo)致他們沒有足夠時(shí)間和精力去安排自己的額外練習(xí)時(shí)段，并且學(xué)校提供的場(chǎng)館設(shè)施也不夠完善使得他們的實(shí)踐機(jī)會(huì)受到限制。最后就是由于缺少專門負(fù)責(zé)引導(dǎo)監(jiān)督的人員，也是制約著這部分群體能夠更有效地開展各類校外拓展型教學(xué)的重要原因所在。因此針對(duì)以上所提到的種種不利條件提出了相應(yīng)的改進(jìn)措施以便于進(jìn)一步提高學(xué)校女生的整體體質(zhì)水平。

關(guān)鍵詞：高中女生；課外體育活動(dòng)；問題；建議

課題項(xiàng)目：本文系2023年度定西市教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃課題，《高中女生參與課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀分析與研究——以岷縣三中為例》的研究成果，課題立項(xiàng)號(hào)：DX[2023]JKS0406。

一、引言

作為國家的期望所在、社會(huì)的長期安定發(fā)展之源泉及主要力量[1]的青年一代的高中生他們對(duì)國家的前途命運(yùn)至關(guān)重要，為了確保這些祖國未來的身心康樂和社會(huì)的健康進(jìn)步，必須采取有效措施來推動(dòng)他們茁壯成才。然而與此同時(shí)學(xué)校也面臨了新的問題和挑戰(zhàn)，即怎樣才能使這些人成為優(yōu)秀的后備人才？因?yàn)橹挥羞@樣學(xué)校的教育事業(yè)才有前程可言！

課程外的體育訓(xùn)練指的是在校期間利用各類身體健康的活動(dòng)方式來提升身體的機(jī)能及健康的狀況；它旨在通過多樣化的教學(xué)內(nèi)容與技巧去增加學(xué)生的技能熟練度并且充實(shí)他們的文化和娛樂體驗(yàn)。這是學(xué)校的核心組成部分且被視為達(dá)到其目標(biāo)的關(guān)鍵路徑中的一部分。舉辦這些戶外培訓(xùn)可以有效地推動(dòng)課堂內(nèi)的學(xué)習(xí)成果同時(shí)也能夠激發(fā)校園活力，塑造他們樂觀的生活心態(tài)并在自我管理方面有更好的表現(xiàn)。深入了解女生參加校外體育教育的實(shí)際情況對(duì)于合理的規(guī)劃她們的相關(guān)項(xiàng)目至關(guān)重要而且也有助于優(yōu)化內(nèi)部資源分配情況提供了更多關(guān)于如何鼓勵(lì)她們加入到有益于身心發(fā)展的各項(xiàng)活動(dòng)中去的指導(dǎo)原則。這不僅會(huì)改進(jìn)現(xiàn)有的女子體育實(shí)踐也會(huì)進(jìn)一步推進(jìn)男女兩性的平衡和諧的發(fā)展進(jìn)程。許多學(xué)校的體育工作主要關(guān)注授課，而忽視了課外的鍛煉機(jī)會(huì)。這種現(xiàn)象使得男生的戶外健身更為積極，但女生卻顯得較為消極。這直接影響到女性學(xué)生體能素質(zhì)低于男性學(xué)生的狀況，且呈現(xiàn)出逐年下滑的態(tài)勢(shì)。為了更深入地理解岷縣第三中學(xué)女生的參與課外體育活動(dòng)的實(shí)際情況，并對(duì)出現(xiàn)的問題提供相應(yīng)的解決方案，筆者進(jìn)行了問卷調(diào)研。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以岷縣第三中學(xué)在校女高中生為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法

共發(fā)送800份問卷調(diào)查，并成功回答763份。當(dāng)中，有效調(diào)查答卷數(shù)量為720份，回收率達(dá)到了90%。

2.文獻(xiàn)資料法

通過查閱大量與高中課外體育活動(dòng)相關(guān)的研究成果和文獻(xiàn)資料。

3.訪談法

在研究過程中，筆者與學(xué)校體育組的教師進(jìn)行了對(duì)話，并參加了他們組織的一些課外體育活動(dòng)，了解他們關(guān)于學(xué)校課外體育活動(dòng)實(shí)施情況的一些觀點(diǎn)，并且和部分學(xué)生進(jìn)行了交流。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

筆者使用Microsoft office excel 2003應(yīng)用軟件對(duì)收集的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果實(shí)行了分類和計(jì)算。

三、結(jié)果與分析

（一）動(dòng)機(jī)與目標(biāo)是女高中生參加課外體育活動(dòng)的主要原因

體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力是推動(dòng)個(gè)人投身于運(yùn)動(dòng)中的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，它構(gòu)成了個(gè)體的內(nèi)在進(jìn)程。高中生參與體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力是促使和保持鍛煉行為的心理驅(qū)動(dòng)力，這是決定學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵因素。

通過對(duì)表1的數(shù)據(jù)分析，筆者可以發(fā)現(xiàn)有接近一半的學(xué)生（占比為49.3%）參與課外體育活動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)身體素質(zhì)和塑造優(yōu)美的身材，而只有不到三分之一的人（占比約為30.2%）是基于運(yùn)動(dòng)娛樂或追求個(gè)人愛好來選擇這項(xiàng)活動(dòng)。另外，還有一小部分人（占比大約為1.3%）則希望借此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)有關(guān)體育的相關(guān)知識(shí)。相比之下，那些被迫加入或者僅僅為了應(yīng)對(duì)考試才去鍛煉身體的比例相對(duì)較低，為14.6%。這表明現(xiàn)在的女性學(xué)生們更注重享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，而不是單純地將其視為一種任務(wù)。同時(shí)，這也說明她們對(duì)于健身的目的也發(fā)生了變化，除了傳統(tǒng)的保持身體健康之外，還包括提升自己的審美觀和個(gè)人魅力等方面。

（二）學(xué)校女高中生參加課外體育活動(dòng)的內(nèi)容選擇

觀察表格2可知，高中女生的最愛包括跑步和健身走（占68.8%）、乒乓球（占據(jù)了51.3%）、羽毛球（達(dá)到了36.7%）、健美操（比例是29.5%）、跳舞（人數(shù)達(dá)到27.8%）以及籃球（參與者數(shù)量為19.4%）等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這項(xiàng)研究揭示出，女性學(xué)生對(duì)于上述各項(xiàng)活動(dòng)的偏好程度與各個(gè)學(xué)校的第一二學(xué)年提供的必修和選修課程的項(xiàng)目設(shè)定相吻合。然而，項(xiàng)目的挑選受到當(dāng)前體育設(shè)備、教師資源以及每個(gè)學(xué)校體育課程設(shè)計(jì)的影響。除了跑步和健身走以外，羽毛球、乒乓球、健美操、體育舞蹈等活動(dòng)受到了大量女生的歡迎。

（三）現(xiàn)狀是學(xué)校高中女生參與課外運(yùn)動(dòng)的頻率

體育活動(dòng)的時(shí)間和頻率是衡量高中生課外運(yùn)動(dòng)參與程度的關(guān)鍵指標(biāo)，它揭示了學(xué)生在課外體育活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉頻次。同時(shí)也能夠準(zhǔn)確地反映出學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的態(tài)度和參與水平。

根據(jù)中國對(duì)體育人口的標(biāo)準(zhǔn)定義：如果一個(gè)人每周至少有三次以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過三十分鐘并且達(dá)到了中度及以上強(qiáng)度的鍛煉，那么他/她就被視為體育人口。如圖三所示，女性高中的學(xué)生們大部分（約占56.1%）都只參加了兩次或更少的課程外的體育活動(dòng)；而只有大約十分之一的人會(huì)選擇參加四次或者更多的體育活動(dòng)。然而，令人擔(dān)憂的是仍有一部分人沒有參加任何形式的體育活動(dòng)。

觀察表格四可知，高達(dá)81.2%的學(xué)生每回參與課后體能訓(xùn)練時(shí)間不超過60分鐘；僅有一成17.8%的女生進(jìn)行了長于六十分鐘的活動(dòng)。這一數(shù)據(jù)和"校園鼓勵(lì)并實(shí)施各類戶外身體素質(zhì)提升項(xiàng)目 " 的規(guī)定大為不同，也揭示了學(xué)校中的大部分女生對(duì)日常性的健康維護(hù)行動(dòng)有所減少且缺乏足夠的積極度的情況——這種狀況無法實(shí)現(xiàn)理想的健康效益目標(biāo)并且值得高度重視！

（四）高中女生參加課外體育活動(dòng)的形式

組織的形態(tài)對(duì)課外運(yùn)動(dòng)的效果有著直接的影響。根據(jù)表格五的數(shù)據(jù)分析，筆者發(fā)現(xiàn)大部分的高中女生更傾向于和親密的朋友一同參與戶外運(yùn)動(dòng)，而較少選擇單獨(dú)行動(dòng)。未來制定新的組織策略時(shí)，需要考慮到團(tuán)隊(duì)成員之間的配合問題。

（五）影響女高中生參加課外體育活動(dòng)的主客觀因素

表6多項(xiàng)選擇的主客觀因素調(diào)查表，揭示了影響學(xué)校女高中生參與課外體育活動(dòng)的各種因素。

研究成果揭示（見于表格六）：主要制約學(xué)校女生參與戶外運(yùn)動(dòng)的是外部環(huán)境要素[1]。超過三分之一的學(xué)生表示他們對(duì)學(xué)校的健身設(shè)備和服務(wù)感到不滿，而這背后的根本問題在于近年來學(xué)校持續(xù)擴(kuò)張導(dǎo)致基礎(chǔ)設(shè)施跟不上發(fā)展步伐——尤其是對(duì)于操場(chǎng)和其他場(chǎng)所的需求增加使得現(xiàn)有的資源顯得不足以支持學(xué)生的日常需要[2]。同樣地，也有相當(dāng)一部分人抱怨沒有足夠的同伴一起練習(xí)或者沒有人來協(xié)助他們的訓(xùn)練計(jì)劃，這是因?yàn)樵S多同學(xué)都在為應(yīng)對(duì)日益嚴(yán)峻的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考備考努力奮斗著，這也讓他們很難抽出空閑時(shí)間為自己尋找合適的室外空間去放松身心并保持健康的生活方式[3]。因此，建立一套有效且符合實(shí)際情況的管理策略以便更好地推動(dòng)女性的校外身體活動(dòng)的開展已成為亟待解決的問題。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

大部分高中女生都明白了體育鍛煉的必要性，并主張積極參與課外體育活動(dòng)。

學(xué)校的高中女生在課余體育鍛煉方面投入的時(shí)間和頻率明顯不足，主要原因是適合她們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較少，新興項(xiàng)目的開發(fā)也不夠充分，效果并不理想。

主要的影響學(xué)校高中女生參與課外體育活動(dòng)的因素包括：學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過大；場(chǎng)地設(shè)備嚴(yán)重缺乏；以及缺少有效的指導(dǎo)和組織策略。

（二）建議

筆者需要更深入地利用有序且系統(tǒng)的推廣和教學(xué)手段來提升高中女生的理解能力，讓他們更加深刻地了解戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性，并意識(shí)到它們的正面影響。這可以激勵(lì)他們積極投入戶外運(yùn)動(dòng)中，并且鼓勵(lì)更多女生加入其中。筆者的目標(biāo)是確保質(zhì)量的同時(shí)保證數(shù)量。

筆者需要構(gòu)建完善的課外運(yùn)動(dòng)組織的策略，推動(dòng)并監(jiān)督女生參與課外的體育訓(xùn)練，舉辦各種類型的健身體育項(xiàng)目，營造出每個(gè)人都積極參與并且熱衷于鍛煉的環(huán)境氛圍，從而促使女生的自主鍛煉行為養(yǎng)成，筆者將把課外的體育活動(dòng)納入課程安排中，實(shí)施專門的人員指導(dǎo)機(jī)制，實(shí)現(xiàn)真正的課堂與校外、學(xué)校的全面整合。

對(duì)于高中女生的這個(gè)獨(dú)特類別，筆者應(yīng)該根據(jù)其獨(dú)特的生理和心理特征來設(shè)計(jì)并推廣她們喜歡的體育活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)體育教育的變革程度，盡可能地適應(yīng)她們的需要，并且通過教育過程的指導(dǎo)，提升他們的自主訓(xùn)練能力。

筆者需要努力創(chuàng)造出一種熱愛運(yùn)動(dòng)的校園風(fēng)氣，并加強(qiáng)對(duì)現(xiàn)有的體育場(chǎng)地設(shè)備的使用率。同時(shí)，可以舉辦更多的體育賽事、體育知識(shí)競(jìng)賽及規(guī)則講解會(huì)等各類活動(dòng)來激發(fā)校內(nèi)的活力，從而使得所有高中生都能融入這種自然的體育環(huán)境之中，讓他們理解并且欣賞體育的重要性，將其視為日常生活中不可或缺的部分，最后培養(yǎng)他們對(duì)于體育活動(dòng)的熱情與習(xí)慣。

五、具體建議

現(xiàn)階段的許多高中的女生對(duì)于積極投入到戶外運(yùn)動(dòng)中持有肯定的態(tài)度，她們利用這些機(jī)會(huì)提升自己的身體素質(zhì)、維持身材線條、調(diào)整心情并且享受樂趣。然而她們的興趣愛好各有差異，因此所選取的項(xiàng)目也相應(yīng)有所區(qū)別：比如慢跑、打乒乓或籃球或者做一些健美訓(xùn)練等等都是他們的喜好所在；他們更傾向于與同伴們一同開展這樣的健康生活方式。

強(qiáng)調(diào)女生對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的重要性的理解，明確課外體育活動(dòng)的目標(biāo)，刷新思維，培養(yǎng)主動(dòng)參與課外體育活動(dòng)的習(xí)慣，激發(fā)她們積極參與運(yùn)動(dòng)的熱情，自覺地去了解和熱愛運(yùn)動(dòng)，從中找到運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來構(gòu)建全面的教育環(huán)境和設(shè)施系統(tǒng)，努力營造出對(duì)學(xué)生的身體訓(xùn)練有利的生態(tài)環(huán)境；同時(shí)要推廣各種符合女生需求的活動(dòng)類型并增加新的競(jìng)技類別的設(shè)置，舉辦一系列具有健康元素、樂趣與歡樂成分豐富的競(jìng)賽賽事，以此激發(fā)更多的女同學(xué)參加這些戶外體能練習(xí)的機(jī)會(huì)，從而推動(dòng)校外健體的深度發(fā)展并且盡可能地提高她們對(duì)此項(xiàng)工作的熱情度及滿意感，打造優(yōu)質(zhì)的健康生活學(xué)習(xí)空間。

教育機(jī)構(gòu)的管理者應(yīng)當(dāng)通過多種途徑來獲取學(xué)校的運(yùn)動(dòng)發(fā)展資金，并根據(jù)國家的規(guī)定，努力構(gòu)建新的體育場(chǎng)所，增加對(duì)于校園體育設(shè)備的投資，從而使得學(xué)生能夠獲得更為合適的健身空間和器械。同時(shí)，他們可以在現(xiàn)有環(huán)境下，把焦點(diǎn)放在改善老舊設(shè)備上，遵循"長期效益、低成本投入"的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行擴(kuò)展與改良，以此提升其利用效率，滿足學(xué)生的校外體育活動(dòng)的需求。

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