梁健佳 黃國(guó)輔

摘 要：黨的二十大報(bào)告指出，人民健康是民族昌盛和國(guó)家強(qiáng)盛的重要標(biāo)志。促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，提升整體學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平是國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的前提。然而，當(dāng)前我國(guó)高校學(xué)生面臨著身體素質(zhì)欠佳、慢性病逐年呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)、亞文化迅速傳播三大現(xiàn)實(shí)瓶頸消彌了大學(xué)生的思想，使得大學(xué)生身體素質(zhì)受到了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。為此，新時(shí)代培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，要從增強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)中存在的問題探究，并分析其問題產(chǎn)生的原因，追根溯源，究其根本。最后從社會(huì)、家庭、學(xué)校和個(gè)人層面提出破解策略，從而為更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)提供新思路。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育鍛煉意識(shí)；身體素質(zhì)；新時(shí)代

中圖分類號(hào)：G40.012 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：2095－414X（2024）02－0107－06

0 ?引言

體育鍛煉是保持身體健康的一種有效方式，大學(xué)階段是世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，在此期間建立了什么樣的意識(shí)，養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣，對(duì)其以后的人生之路有著至關(guān)重要的意義。國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)的《全民健身計(jì)劃綱要》中明確規(guī)定：“各級(jí)各類學(xué)校要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣。”大學(xué)生是時(shí)代新人培養(yǎng)的重點(diǎn)對(duì)象，更需要在其身體素質(zhì)上花力氣、做文章、下功夫。針對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的研究，學(xué)界主要著眼于體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響，陶寶樂^[1]等就體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理應(yīng)激的影響做了分析，陽(yáng)家鵬^[2]等對(duì)體育鍛煉提升大學(xué)生心理幸福感展開論述，也有李曉鵬^[3]等對(duì)體育鍛煉與不良習(xí)性、智能化設(shè)備的相關(guān)性進(jìn)行了解析，同時(shí)也有于嘉^[4]等研究高校體育課的價(jià)值、現(xiàn)狀及路徑選擇。針對(duì)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)研究較少，主要提出從高校出發(fā)優(yōu)化體育教育、加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)、維護(hù)體育設(shè)施等方面進(jìn)行培養(yǎng)。顯然，在大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)中學(xué)術(shù)界目光主要集中在借助高校發(fā)力，這有助于完善高校體育教學(xué)體系，但缺乏對(duì)智能時(shí)代給大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)形成的阻力分析，加之缺少與家庭和社會(huì)形成合力激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的研究。因此，從時(shí)代背景出發(fā)，分析“人機(jī)交互”背景下帶來的挑戰(zhàn)，使社會(huì)、學(xué)校和家庭形成合力，擰成一股繩，助推大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉意識(shí)，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1??新時(shí)代大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)的必要性

健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的要求。大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，與祖國(guó)和民族的未來密切相關(guān)，這也是每個(gè)家庭最大的愿望和殷切希望。近年來，我國(guó)大學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育水平穩(wěn)步提升，身體素質(zhì)有所增強(qiáng)，但影響其身體健康的因素仍有很多。當(dāng)前，我國(guó)高校學(xué)生身體素質(zhì)欠佳，加之在慢性病逐年呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)的背景下以及在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代亞文化迅速傳播，嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，大學(xué)生的身體素質(zhì)受到了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。因此，讓大學(xué)生樹立“健康第一”的理念，加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)顯得尤為關(guān)鍵。

1.1??體質(zhì)差給當(dāng)代大學(xué)生帶來多方面不良影響

青年應(yīng)是國(guó)家之棟梁、未來的希望，常被寄語(yǔ)“青年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”。但當(dāng)代青年大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)青年大學(xué)生的整體體質(zhì)越來越差，帶來了多方面不良的影響。體質(zhì)是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出機(jī)能和形態(tài)上相對(duì)穩(wěn)定的特征^[5]。隨著當(dāng)前高校學(xué)生生活環(huán)境不斷優(yōu)化，如今多數(shù)大學(xué)生的生活物質(zhì)條件得到了極大提高，尤其是多數(shù)大學(xué)生所擁有的物質(zhì)元素更為豐富。在這一過程中，帶來了美好物質(zhì)生活的同時(shí)，也出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的多余營(yíng)養(yǎng)攝取問題，由于體內(nèi)多余營(yíng)養(yǎng)未能得到有效消化，加之缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，使得部分大學(xué)生出現(xiàn)了頸椎病、糖尿病等較為嚴(yán)重的疾病問題。同時(shí)也存在著體質(zhì)差，抵抗力弱等問題，在日常生活中常出現(xiàn)頭疼、頭暈、乏力等癥狀，不僅極大程度地影響了身體健康，而且對(duì)學(xué)習(xí)也造成了嚴(yán)重的影響。然而，已有研究表明，體質(zhì)差者更易在流感時(shí)期患上流感，是嚴(yán)重易染人群之一。這使人們深刻認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)的重要性。良好的身體素質(zhì)是一種資本，增強(qiáng)體質(zhì)是當(dāng)代大學(xué)生重中之重的任務(wù)，雖然體質(zhì)受諸多因素影響，但在后天的影響因素中，體育鍛煉無疑是影響體質(zhì)強(qiáng)弱的重要因素，有計(jì)劃、科學(xué)地鍛煉身體，是保持良好體質(zhì)的基礎(chǔ)。當(dāng)前應(yīng)抓住人們對(duì)體質(zhì)重要性認(rèn)識(shí)加深的新契機(jī)，讓“健康第一”的理念深入人心，真正成為社會(huì)共識(shí)。

1.2??慢性病呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)使大學(xué)生身體素質(zhì)受到嚴(yán)峻挑戰(zhàn)

慢性病通常指病理變化緩慢或不能在短時(shí)間內(nèi)治好的病癥，比如高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。慢性病不僅是發(fā)達(dá)國(guó)家，而且是發(fā)展中國(guó)家的重要公共衛(wèi)生問題，是威脅人類健康的首要疾病^[6]。隨著學(xué)習(xí)壓力、工作壓力和生活壓力變大，一些以往在老年人群中多發(fā)的疾病，尤其是糖尿病、高血壓、頸椎病、癌癥……這些曾經(jīng)的“老年病”，越來越頻繁地發(fā)生在年輕人身上。據(jù)《2020年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》17%的中國(guó)人因慢性病過早死亡，慢性病成為當(dāng)代年輕人最大危機(jī)。慢性病嚴(yán)重影響著人們的生活水平，也給當(dāng)代大學(xué)生帶來了極大的困擾。慢性病不僅與個(gè)人的生活習(xí)性、飲食習(xí)慣、工作學(xué)習(xí)壓力等密切相關(guān)，還與個(gè)人的鍛煉頻率、運(yùn)動(dòng)方式息息相關(guān)。健康的飲食習(xí)慣和積極運(yùn)動(dòng)的生活方式是有效預(yù)防慢性病的兩個(gè)最重要的方式。因此，為了保障廣大大學(xué)生的身體健康，讓其在健康成長(zhǎng)中為黨、為國(guó)、為人民貢獻(xiàn)青春力量，必須把培育大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)、進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉作為新時(shí)代重中之重的任務(wù)。

1.3??信息時(shí)代亞文化迅速傳播消彌了大學(xué)生的思想

作為社會(huì)文化的組成部分，亞文化是“青年群體基于共同興趣和價(jià)值追求，創(chuàng)造性表達(dá)自我的文化實(shí)踐”它借助智能媒介不斷生長(zhǎng)和傳播，喪文化、佛系文化、飯圈文化等亞文化現(xiàn)象層出不窮^[7]。當(dāng)代大學(xué)生是伴隨大數(shù)據(jù)成長(zhǎng)起來的一代，既是亞文化的創(chuàng)造者和傳播者，也是它的消費(fèi)者和接受者。亞文化的傳播使得大學(xué)生深陷在手機(jī)、電腦以及游戲機(jī)等電子設(shè)備的牢籠中無法掙脫，部分學(xué)生沉醉于短視頻的“美好”虛擬世界里，沒日沒夜的刷短視頻，冥冥之中忘卻了走出戶外感受現(xiàn)實(shí)世界中的星辰大海。更有甚者在游戲機(jī)前忘乎所以、寸步不離，成為人們口中所謂的“宅男”。亞文化的迅速傳播不僅與主流文化形成了新的反抗和沖突，對(duì)主流文化在傳播領(lǐng)域的話語(yǔ)權(quán)、權(quán)威性和思想引領(lǐng)功能都造成一定的削弱與稀釋。黨的二十大報(bào)告中明確指出“健全網(wǎng)絡(luò)綜合治理體系，推動(dòng)形成良好網(wǎng)絡(luò)生態(tài)”^[3]423-428，但部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界極少走出戶外，使其得到的體育鍛煉嚴(yán)重不足，對(duì)大學(xué)生體質(zhì)造成了嚴(yán)重威脅。幫助亞文化群體努力破圈，讓其接受更多主流文化的熏陶，走出虛擬世界，回歸現(xiàn)實(shí)，使其認(rèn)識(shí)到體育鍛煉帶來的益處，這不僅關(guān)乎個(gè)人的健康成長(zhǎng)，還關(guān)乎整個(gè)社會(huì)和諧穩(wěn)定乃至整個(gè)國(guó)家的長(zhǎng)治久安。

2??新時(shí)代大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)存在的問題及原因分析

“危與機(jī)總是同生并存的，克服了危即是機(jī)?！斌w質(zhì)弱者更容易患病和死于疾病，提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力的重要性已成共識(shí)。要培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉意識(shí)，首先需要對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生體育健身意識(shí)面臨的現(xiàn)狀進(jìn)行深入的了解與研究，并對(duì)其存在的原因進(jìn)行分析，從源頭出發(fā)，追溯其根本。

2.1??大學(xué)生參與體育鍛煉情況令人堪憂

近年來，中小學(xué)生體質(zhì)健康水平止跌回升，但大學(xué)生體質(zhì)健康水平仍在下降。根據(jù)教育部2016-?2020年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康抽樣調(diào)查報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，截至2020年，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康不合格率中，大學(xué)生不合格率高達(dá)30.0%。然而，當(dāng)前一些高校在體育教育過程中也存在許多問題。一方面，在舉辦體育賽事活動(dòng)過程中，更側(cè)重低強(qiáng)度的體育鍛煉方式，例如3000米、5000米、障礙賽、撐竿跳高等高體能的體育競(jìng)賽取消，舉辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)更傾向于定點(diǎn)投籃、四人五足、你劃我猜等趣味性項(xiàng)目，然而增加趣味性而降低鍛煉強(qiáng)度的體育競(jìng)賽從根本上看不符合體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，也無法達(dá)到“全民健身”的要求，這類活動(dòng)往往被戲稱為“趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)”。另一方面，軍訓(xùn)作為國(guó)防教育中的一部分，時(shí)間上也從以往的一個(gè)月縮短至半個(gè)月，訓(xùn)練強(qiáng)度有所降低，訓(xùn)練項(xiàng)目單一，而在高溫下學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)中暑、暈倒等現(xiàn)象。加之當(dāng)前的高校田徑場(chǎng)早晨鍛煉人數(shù)寥寥無幾等種種現(xiàn)象都無不在印證著大學(xué)生體育鍛煉情況令人堪憂。

大學(xué)生體育鍛煉情況不容樂觀根本在于其沒有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。大部分同學(xué)參加體育鍛煉是迫于學(xué)校和集體的壓力被動(dòng)地參加體育活動(dòng)?；蚴菫榱藢W(xué)分達(dá)到畢業(yè)要求不得不參加，亦或是為了贏得一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)而自發(fā)的參加。這在一定程度上背離了鍛煉給我們帶來健康、快樂的目的，不利于個(gè)人自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，難以養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，而主要原因在于高校對(duì)學(xué)生的體育鍛煉不夠重視，從而使得中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)往往被忽視，這使得學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)，鍛煉情況不理想。

2.2??大學(xué)生對(duì)于全民健身的認(rèn)識(shí)缺失

全民健身是指全國(guó)人民，不分男女老少，全體人民增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強(qiáng)健。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代背景下，信息的流通速度極快，人們獲取信息的途徑多樣。但就目前來看，在大學(xué)生群體當(dāng)中對(duì)于全民健身的了解不足，有的人僅停留在聽說過全民健身的層面，而沒有深入了解其內(nèi)容；還有的學(xué)生甚至沒聽過全民健身，對(duì)其內(nèi)容更是一概不知。而在高校運(yùn)動(dòng)會(huì)中也存在一種普遍現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)會(huì)往往只有新生參與到其中，高年級(jí)學(xué)生和教職工的參與度低，沒有起到帶頭示范作用，一定程度上也違背了全民健身的初衷，使得高校運(yùn)動(dòng)會(huì)變相為“新生運(yùn)動(dòng)會(huì)”，以往運(yùn)動(dòng)會(huì)場(chǎng)上座無虛席、熱鬧非凡、激情澎湃的場(chǎng)景已經(jīng)不復(fù)存在，這種“傳統(tǒng)”屆屆延傳，讓高校學(xué)生對(duì)于全民健身的體驗(yàn)感下降，也會(huì)導(dǎo)致其在認(rèn)識(shí)上出現(xiàn)缺失的現(xiàn)象。

大學(xué)生對(duì)全民健身認(rèn)識(shí)的缺失根本在于在信息時(shí)代的背景下，信息繁雜，自身不懂得充分利用互聯(lián)網(wǎng)搜索有用的知識(shí)，本應(yīng)在信息化時(shí)代更能了解信息、獲取信息、收集信息，但大學(xué)生把大量時(shí)間花在網(wǎng)絡(luò)游戲、追劇以及看小說上，將更多的閑暇時(shí)間用于室內(nèi)的多媒體娛樂，對(duì)一些相關(guān)的健身知識(shí)從不過問，更是幾乎停止了戶外鍛煉。這無疑使其對(duì)國(guó)家大力推行的全民健身計(jì)劃了解不足、認(rèn)識(shí)不深。而重要原因在于高校層面上的宣傳力度不夠，教職工在體育鍛煉方面沒能夠做到以身作則，對(duì)國(guó)家體育方面的相關(guān)政策重視度有待提高，還沒有讓學(xué)生真正把全民健身作為日常生活的重要部分去加以重視，使得大學(xué)生對(duì)全民健身了解的渠道減少。

2.3??大學(xué)生自身認(rèn)識(shí)不足和意志力薄弱加之缺乏專業(yè)的指導(dǎo)教師

態(tài)度是個(gè)體對(duì)于某種事物、個(gè)人或者現(xiàn)象所持有的穩(wěn)定的心里傾向。當(dāng)代大學(xué)生憑借著自己還年輕的資本，對(duì)保持身體健康的重要性忘乎所以，更是對(duì)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)不屑一顧。從大學(xué)生對(duì)體育鍛煉與健康關(guān)系的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅有一半左右的人認(rèn)為體育鍛煉對(duì)自己的身體健康有好處。還有部分大學(xué)生存在僥幸的心理，在病癥沒有降臨時(shí)，對(duì)個(gè)人身體健康不予重視，不節(jié)制地消耗著“身體素質(zhì)”這一資本，更對(duì)體育鍛煉驅(qū)之避之，對(duì)于其重要性認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足。雖有的學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，信心滿滿的制定體育鍛煉計(jì)劃，但大部分大學(xué)生因其自身意志薄弱往往只能停留在思想層面上，不加以實(shí)踐，意志力薄弱成為制約其體育鍛煉展開的主觀因素，致使其無法長(zhǎng)期規(guī)律地堅(jiān)持體育鍛煉。而客觀因素主要在于缺乏專業(yè)的指導(dǎo)教師，不能進(jìn)行專業(yè)的、系統(tǒng)的、科學(xué)的鍛煉。

部分大學(xué)生對(duì)體育鍛煉與健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)不足，只關(guān)注到對(duì)健康更有威脅力的方面，例如熬夜、吸煙、酗酒、飲食不規(guī)律等方面對(duì)身體帶來的巨大影響，而忽視了體育鍛煉對(duì)于健康而言也起著舉足輕重的作用。有的大學(xué)生對(duì)自己的身體不夠愛惜，導(dǎo)致其心理上對(duì)體育鍛煉認(rèn)識(shí)不足、態(tài)度不端正。而意志力薄弱主要原因在于個(gè)人自制力差，做事不夠?qū)Ｗ?，易于被紛繁?fù)雜的外界誘惑，加之對(duì)體育鍛煉的興趣不濃，從而導(dǎo)致總處于“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象。而專業(yè)的指導(dǎo)老師的缺失涉及方方面面的原因，例如高校不重視體育課、國(guó)家體育人才的缺失，而如今高校的體育課教師在上體育課時(shí)更是流于形式的開展教學(xué)等諸多因素的綜合，使得當(dāng)代大學(xué)生的體育鍛煉情況不理想，身體素質(zhì)受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

3??新時(shí)代大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)的實(shí)踐路徑

“如果有了正確的理論，只是把它空談一陣，束之高閣，并不實(shí)行，那么，這種理論再好也是沒有意義的?！?sup>[8]認(rèn)識(shí)是為了更好地指導(dǎo)實(shí)踐。進(jìn)入新時(shí)代，隨著人們對(duì)美好生活的追求，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身免疫力、保障健康的價(jià)值功能再次凸顯。社會(huì)、學(xué)校和家庭應(yīng)形成合力，引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，共促大學(xué)生健康成長(zhǎng)。但大學(xué)生自身也應(yīng)深刻理解“自己是健康的第一責(zé)任人”的含義，自覺加強(qiáng)體育鍛煉，在體育鍛煉中享受樂趣，增強(qiáng)體質(zhì)，完善人格，磨煉意志，從中贏得幸福。

3.1??培育體育鍛煉意見領(lǐng)袖，強(qiáng)化大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的意識(shí)與認(rèn)知

第一，激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉主體意識(shí)。意見領(lǐng)袖的概念來源于傳播學(xué)理論，它是指在二級(jí)傳播中具有較大影響力的人，能夠加速信息的傳播，影響甚至改變?nèi)藗儗?duì)信息的看法。當(dāng)代大學(xué)生是伴隨互聯(lián)網(wǎng)成長(zhǎng)起來的一代，其獲取信息、增長(zhǎng)見識(shí)、進(jìn)行自我思想塑造的能力不可小覷。引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉要結(jié)合學(xué)生和環(huán)境的變化特點(diǎn)，可以通過培養(yǎng)體育鍛煉意見領(lǐng)袖，不斷激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉的主體意識(shí)。有關(guān)部門和平臺(tái)可以出臺(tái)相關(guān)政策，給予一些對(duì)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)具有積極影響力的明星、網(wǎng)絡(luò)達(dá)人、運(yùn)動(dòng)員等流量扶持，同時(shí)給予體育鍛煉意見領(lǐng)袖官方認(rèn)證（圖1）。一方面，它不僅可以使更多的大學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)增進(jìn)身體健康的積極意義，有效地培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)，從而增加體育鍛煉頻率；另一方面，體育鍛煉意見領(lǐng)袖在短視頻平臺(tái)上每周進(jìn)行帶練和“體育鍛煉作業(yè)批改”，不僅可以使意識(shí)薄弱的大學(xué)生加強(qiáng)自律性，從而得到有效的鍛煉，而且通過互聯(lián)網(wǎng)的形式，千百萬人一堂“體育課”，得到專業(yè)老師指導(dǎo)的同時(shí)，增強(qiáng)了進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)的氛圍感，可以有效激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉主體意識(shí)。

第二，強(qiáng)化大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知。在“互聯(lián)網(wǎng)+”的時(shí)代背景下，大學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)與網(wǎng)絡(luò)信息密切相連。意見領(lǐng)袖有塑造網(wǎng)絡(luò)話語(yǔ)語(yǔ)境、引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)的功能。培育體育鍛煉意見領(lǐng)袖，使其在互聯(lián)網(wǎng)上具有更大的話語(yǔ)權(quán)，充分發(fā)揮意見引導(dǎo)力。無論是傳統(tǒng)媒體時(shí)代的廣播、報(bào)紙等，還是新媒體時(shí)代的抖音、微博等，意見領(lǐng)袖作為信息傳播過程中相對(duì)穩(wěn)定的“傳播樞紐”，具有較高的關(guān)注度和強(qiáng)大的影響力，能對(duì)大學(xué)生的思想意識(shí)產(chǎn)生重要的影響。通過培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉帶頭人，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的終身體育鍛煉教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣，有效引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，使其在健康中成長(zhǎng)、成才。

3.2??家校合力，共促大學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉行動(dòng)力

其一，父母作為孩子的第一任老師，要讓孩子在家“動(dòng)起來”。家庭教育為一個(gè)人的一生做了最初的也是永久的積淀，一切教育都以其為基礎(chǔ)展開。父母對(duì)孩子的影響是不容忽視的，也是不可替代的。在思想上，父母要不斷更新觀念。不能只局限于關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)，追分逼分，而過分忽視了孩子的身體健康。身體是革命的本錢，作為父母更應(yīng)該鼓勵(lì)孩子進(jìn)行體育鍛煉，在培養(yǎng)興趣愛好的同時(shí)身體素質(zhì)也得到了增強(qiáng)。在生活中，父母不能過分放縱孩子。在生活中有的父母為了給予孩子更多的時(shí)間學(xué)習(xí)，包攬其生活中的大小事，這種錯(cuò)誤的做法不僅會(huì)使孩子的實(shí)踐能力得不到提升，還會(huì)使其得不到有效的運(yùn)動(dòng)。在行動(dòng)上，父母要做孩子的朋友。僅停留在思想層面的理論是毫無意義的，要用實(shí)際行動(dòng)告訴他們，做孩子的榜樣。在家中可以同其一起進(jìn)行鍛煉，這樣不僅可以增進(jìn)彼此的感情，而且自己也得到有效的鍛煉，營(yíng)造良好的家庭鍛煉氣氛，使孩子在健康中幸福成長(zhǎng)。

其二，老師作為學(xué)生的引路人，要讓學(xué)生在學(xué)校中“活起來”。在教育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)是多方面的。學(xué)校一開始就注重學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，利于保障學(xué)生的身體健康以及給學(xué)習(xí)提供有力的身體保障。然而，在當(dāng)前教育教學(xué)過程中，淡化了人、強(qiáng)化了分，育人方針在相當(dāng)程度上異化為育分，這與為培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的要求背道而馳。老師為了考而教，忙著造分，對(duì)學(xué)生身體健康棄置不顧，這顯然是不可取的。健康的身體是發(fā)展的基礎(chǔ)，老師更應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，不單單局限于體育老師，各學(xué)科老師都應(yīng)該成為學(xué)生健康的責(zé)任人。各科老師在教學(xué)過程中，可以靈活、有趣地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉知識(shí)的普及。例如，思政課教師在教學(xué)中，可以借助互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，播放國(guó)家層面的體育政策宣傳片，加強(qiáng)“全民健身”知識(shí)及政策的普及，改變學(xué)生的認(rèn)知，讓枯燥無味的政治歷史“跳動(dòng)”起來。這種讓課堂“活起來”的方法，能夠更好讓學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉的重要性，進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉。然而單純的理論教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，老師在日常生活中也要以身作則，做學(xué)生運(yùn)動(dòng)的榜樣，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，更好地培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

其三，實(shí)現(xiàn)家校合力，讓學(xué)生的體育鍛煉在社會(huì)“火起來”。學(xué)校教育與家庭教育是不可分割的，在加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)培養(yǎng)上，兩者應(yīng)形成合力，統(tǒng)籌部分充分發(fā)揮整體的最大優(yōu)勢(shì)。首先，學(xué)校對(duì)家庭教育進(jìn)行指導(dǎo)，助力家長(zhǎng)精心栽培孩子的能力，使其從傳統(tǒng)的放任自流式教育中轉(zhuǎn)換。傳統(tǒng)的放任自流式教育就是父母讓孩子靠自己的天賦和運(yùn)氣發(fā)展。在此教育模式下，父母對(duì)孩子在學(xué)校的表現(xiàn)幾乎沒有規(guī)劃和干預(yù)。精心栽培式教育是指父母從娃娃之初就有預(yù)見地投入到孩子的教育中，有意識(shí)、有計(jì)劃地培養(yǎng)孩子各方面的能力，最終目標(biāo)是孩子未來能成功成才，特別是在學(xué)校里的優(yōu)秀表現(xiàn)。首先，精心栽培教育能力的養(yǎng)成可以使父母更充分的了解孩子某些方面的天賦，從而進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)。其次，父母從娃娃起就為孩子教育進(jìn)行投資，有意識(shí)地進(jìn)行栽培，為孩子的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。再次，家庭教育要與學(xué)校教育相向而行，在理念、方法等方面減少與學(xué)校教育存在的差異和沖突。作為家長(zhǎng)更要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，與時(shí)俱進(jìn)，不能只古板的、盲目的讓孩子學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，而忽視了其身體素質(zhì)的培養(yǎng)。最后，家庭教育與學(xué)校教育兩者之間可以借助互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)進(jìn)行有效的交流，及時(shí)地了解孩子各方面情況，打破傳統(tǒng)的家校分離模式，拉近彼此之間的距離，形成育人合力，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。

3.3??個(gè)人自覺加強(qiáng)體育鍛煉，從中贏得幸福感

首先，要有專心。在互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的新時(shí)代，更要做到不被紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界所迷惑和干擾，拿出大學(xué)生應(yīng)有的判斷力和自制力，對(duì)于自身的健康要加以上心。通過線上和線下雙向聯(lián)動(dòng)渠道進(jìn)行體育鍛煉方法及知識(shí)學(xué)習(xí)，如通過抖音、微博等途徑向知名健身達(dá)人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)其鍛煉技巧及方法，選擇適合自己的鍛煉方法，從而進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉。這時(shí)就需要有一顆專注的心，利用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)專心致志能使我們不受外界干擾，能夠集中注意力的學(xué)習(xí)體育鍛煉知識(shí)，為進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉提供有效的指導(dǎo)。

其次，要有耐心。擁有一個(gè)強(qiáng)有力的體魄，不是一蹴而就的。必須沉得下心，不厭煩、不急躁。要多參與學(xué)校舉辦的體育競(jìng)賽活動(dòng)，走出教室小課堂，邁入室外大課堂，感受體育競(jìng)技帶來的樂趣，緩解學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)也要有耐心的幫助父母分擔(dān)家務(wù)，與家人一同進(jìn)行體育鍛煉。例如，在飯后陪父母在戶外“走一走”或是進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如瑜伽、乒乓球、羽毛球等。同時(shí)清晰的認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)身體健康的積極意義。認(rèn)識(shí)是實(shí)踐的前提，實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的發(fā)展，唯有清晰的認(rèn)知，才能更進(jìn)一步地實(shí)踐，才能有耐性堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。

最后，要有恒心?！皞€(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”。在慢性病逐年呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)的背景下，只有行動(dòng)是逆轉(zhuǎn)這一切的唯一方案。個(gè)人的身體健康僅靠外部力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，大學(xué)生要具有恒心，加強(qiáng)個(gè)人健康管理，提升個(gè)人科學(xué)健身能力，堅(jiān)定加強(qiáng)鍛煉的決心，訓(xùn)練自己的專注能力，增強(qiáng)個(gè)人的意志力，提高自我執(zhí)行能力。在日常生活中制定體育鍛煉計(jì)劃表，強(qiáng)迫自己在固定的時(shí)間里完成相應(yīng)的計(jì)劃，日復(fù)一日的堅(jiān)持，使自己養(yǎng)成一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣。良好的身體素質(zhì)是各種實(shí)踐活動(dòng)得以有效進(jìn)行的重要保障，體育鍛煉是有效保障身體健康的重要因素之一，大學(xué)生必須牢牢把握其重要涵義，使“人人參與，人人健身、人人快樂、人人健康，人人幸?！?sup>[9]的價(jià)值理念入腦入心?？傊?，將體育健康的具體內(nèi)容以及鍛煉重要性熟記于心，不斷更新個(gè)人的健康生活理念，養(yǎng)成健康良好的體育鍛煉習(xí)慣，“競(jìng)”自己，“敬”未來，“去”運(yùn)動(dòng)，“趣”開懷，讓健康在青春成長(zhǎng)過程中綻放絢麗之花。

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Research on the Cultivation of College Students' Physical Exercise

Consciousness in the New Era

LIANG JianJia， HUANG Guofu

（School Of Marxism，Wuhan Textile University，?Wuhan Hubei 430073，China）

Abstract：?The The report of the 20th National Congress of the CPC pointed out that the health of the people is an important symbol of the prosperity of the nation and the prosperity of the country. To promote the healthy growth of college students， cultivate their awareness of physical exercise， and improve the overall physical quality and health level of students is the premise of national economic and social development. However， at present， the physical quality of college students in China is not good， coupled with chronic diseases showing a trend of younger people year by year， and the rapid spread of subculture has eliminated the three realistic bottlenecks of college students' physical quality which has been severely challenged. Therefore， to cultivate the consciousness of physical exercise of college students in the new era， we should explore the problems existing in enhancing the consciousness of physical exercise of college students， analyze the causes of the problems， trace back to the source， and investigate the root cause. Finally， this paper puts forward some strategies from the aspects of society， family， school and individual， so as to provide a new way to promote the healthy growth of college students.

Key?words：?college students; physical exercise consciousness; physical fitness; new era

（責(zé)任編輯：田媛苑）