張旭昶

摘要：中小學(xué)生在學(xué)習中難免遭遇困難，有些學(xué)生會因此陷入負面情緒中，喪失自信心，甚至一蹶不振。焦點解決短期療法是一種未來導(dǎo)向的、以尋找解決問題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)。實踐表明，將焦點解決短期療法的理念和技術(shù)應(yīng)用于中小學(xué)生學(xué)習心理輔導(dǎo)，有助于發(fā)掘?qū)W生自身的優(yōu)勢資源，確立學(xué)習目標，提升學(xué)習自信，從而激發(fā)學(xué)習動力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，習得良好的心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：焦點解決短期療法；學(xué)習困難；學(xué)習心理輔導(dǎo)

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）20-0060-03

一、引言

學(xué)習是中小學(xué)生的一項重要任務(wù)，影響他們的升學(xué)、就業(yè)及日后的發(fā)展。目前，在學(xué)校里存在著這樣一些學(xué)生，他們曾經(jīng)因為遭遇一時的學(xué)習困難，找不到解決的方法而陷入消極情緒中，認為自己天生就不是學(xué)某一科目的料，個別學(xué)生甚至自暴自棄。學(xué)習主動性（learning initiative）是指推動學(xué)生積極主動、自主自覺、持久地產(chǎn)生學(xué)習行為的內(nèi)部動力系統(tǒng)及其功能，是學(xué)生在主體意識的支配下有目的地自覺自愿參與學(xué)習活動的內(nèi)隱態(tài)度和行為傾向。學(xué)習主動性是由學(xué)習內(nèi)外部各種相關(guān)因素引發(fā)的，包括學(xué)習的需要、學(xué)習的愿望和興趣等，對學(xué)習起著喚醒、定向、選擇、維持和調(diào)節(jié)的作用。正是由于學(xué)生缺乏學(xué)習主動性，學(xué)習效能低下，才導(dǎo)致學(xué)習成績低迷，出現(xiàn)消極情緒，由此陷入惡性循環(huán)中，影響自身的發(fā)展。

如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習主動性？多數(shù)教師采取了說服教育的方式，這種方法對中低年級的小學(xué)生或許有效，但對小學(xué)高年級學(xué)生和中學(xué)生就不那么適用了。這一階段的學(xué)生正處于青春期，獨立意識增強，對于一些大道理他們未必不懂，但就是聽不進去。如果教師一味說教，不僅起不到作用，還可能會激起他們的逆反心理。

焦點解決短期療法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）作為一種后現(xiàn)代心理療法，關(guān)注正向引領(lǐng)，認為當事人是自己問題的專家，生命中的例外和成功經(jīng)驗是絕佳的教育資源，可以此來引導(dǎo)當事人發(fā)生正向改變；關(guān)注微小的變化，認為小的改變會促成大的變化，由此推動問題解決。實踐表明，中小學(xué)教師在教育實踐中適當運用焦點解決短期療法，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣和學(xué)習自信心，讓他們看到自身潛在的優(yōu)勢，提升學(xué)習主動性，從而變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。下文將結(jié)合具體例子進行闡述。

二、焦點解決短期療法在提升學(xué)生學(xué)習主動性中的應(yīng)用

（一）正向引領(lǐng)，明確改變方向

學(xué)生在學(xué)習中難免遇到困難，如果一時難以解決，可能會情緒消沉，抱怨訴苦。針對此種情況，如果教師采取指責、批評的教育方式，會令學(xué)生更加茫然無措，無助于問題解決。教師應(yīng)轉(zhuǎn)變視角，引導(dǎo)學(xué)生看到當前問題中存在的正向意義，明確改變的方向，澄清目標。

案例一：五年級女生小Y近段時間的數(shù)學(xué)考試成績不理想，情緒非常低落。有次隨堂考試，下課鈴聲響起，小Y最后一道題還沒做出來，同桌小B小聲與前面的同學(xué)對題，討論解題思路，這引起了小Y的極大不滿，與他們吵了起來，隨后竟趴在桌上哭了起來。數(shù)學(xué)老師看到此情此景，便帶她到辦公室單獨和她交流。小Y說：“我認為他們是在故意嘲笑我沒做完，就沒忍住吵起來。后來覺得自己不對，錯怪了別人，這次數(shù)學(xué)考試又沒做完題，就忍不住哭了?！睌?shù)學(xué)老師認可了她主動認錯的行為，然后詢問她對小B的看法，小Y說：“她受同學(xué)歡迎，數(shù)學(xué)成績又好。我想像她一樣，把數(shù)學(xué)學(xué)好?！睌?shù)學(xué)老師肯定了她：“你是個善于欣賞別人的孩子，小B的確是個學(xué)習的好榜樣。你有沒有想過，小B是如何學(xué)好數(shù)學(xué)的呢？”小Y說：“上課認真聽講，做筆記認真……也許還有其他的方面，我想我可以問問她?！睌?shù)學(xué)老師微笑著點點頭?；氐桨嗬锖?，小Y勤向小B請教，數(shù)學(xué)學(xué)習有了方向，多向小B看齊，之后成績漸漸有了起色，情緒也不再低迷。

在上述案例中，教師運用正向引領(lǐng)策略，首先幫助學(xué)生發(fā)覺問題背后自己的真實需求；然后，確定下一步努力的方向——以同桌為榜樣，學(xué)習同桌的學(xué)習方法，從而助力自己解決問題。

（二）探尋“例外”，覺察優(yōu)勢

處于學(xué)習困境中的學(xué)生往往把焦點聚集于問題的當下，只看到自己當前做得不好卻又無力改變的地方，有些學(xué)生甚至會因為一次成績落后而全盤否定自己，覺得自己是一個沒有用、很差勁的人，這種高度概括化、負面的自我評價會將學(xué)生打入谷底，深陷低迷的情緒之中。針對此種情況，一些教師會采用傳統(tǒng)的教育方式，例如耐心幫助學(xué)生分析問題，力圖讓學(xué)生能客觀、全面地看待問題，發(fā)現(xiàn)自己并非想象中那么一無是處。結(jié)果往往是，學(xué)生即便領(lǐng)會了其中的道理，但內(nèi)心的問題仍沒有得到徹底解決，轉(zhuǎn)變只是停留在口頭上或者表面上，之后又會陷入問題之中。

焦點解決的理念認為，個體的成長過程不會一帆風順，但也不會毫無亮色，無論其當下的狀況有多么糟糕，在他以往的人生經(jīng)歷中總是會存在“例外”情況（優(yōu)勢、資源、力量、成功的統(tǒng)稱），存在“高光”時刻（即問題沒有發(fā)生、問題沒那么嚴重、問題發(fā)生次數(shù)少的時刻，或者平順、成功、美好的時刻）。在這些“例外”里蘊藏著個體突破當下困境的優(yōu)勢資源，只是暫時被個體遺忘了。教育者要做的就是引導(dǎo)個體發(fā)現(xiàn)這些“例外”，從中汲取戰(zhàn)勝困難的力量，看到希望，從而走出目前的困境。

案例二：初一男生小L因為不適應(yīng)初中英語的學(xué)習，在第一學(xué)期的兩次重要考試中成績有所下降，自信心大受打擊，情緒跌入低谷，甚至認為自己“不是學(xué)習英語的料”“英語學(xué)不好，中考就完了”。英語老師在向家長了解了小L的情況后，向他提出了以下問題：“小學(xué)五年級時，你特別喜歡學(xué)英語，聽你媽媽說成績還不錯，那時你都做了什么？”“你口語較好，語音也很純正，你是怎么做到這些的？”“不久前的一次課堂小測，題目較難，你竟拿了85分，當時同學(xué)們都用欽佩的目光看著你。請問你是怎么做到的？能詳細地說說嗎？”在英語老師的啟發(fā)下，小L認真總結(jié)既往成功經(jīng)驗，自信心得到了提升。

在上述案例中，教師通過提問，引導(dǎo)學(xué)生回憶英語學(xué)習歷程中的“例外”時刻，并要求學(xué)生在回答過程中盡可能細致地描述這些成功經(jīng)驗及當時的內(nèi)心感受，放大生命中的閃光時刻，由此幫助學(xué)生進行自我價值感重建，讓學(xué)生自主去發(fā)現(xiàn)過去因為做了哪些事情，自己的英語學(xué)習變得更好，從而汲取既往經(jīng)驗來積極應(yīng)對現(xiàn)實困境，助推問題解決。在對“例外”的一步步探詢中，學(xué)生的自信心必然逐漸提高，進而產(chǎn)生改變的動力。這種探尋“例外”的對話能引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘自身潛藏的優(yōu)勢，并將這些優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為解決問題的策略，提高自我認同感和自我效能感。

（三）采用奇跡問句，點亮未來

奇跡問句是一種引導(dǎo)式提問方式，它的主要目的是引導(dǎo)被詢問者思考和想象一個理想的、積極的、未來的情境，以激發(fā)他們的希望、動力和創(chuàng)造力。使用奇跡問句時，提問者會設(shè)想一個奇跡發(fā)生，然后詢問當事人在這種情況下會做什么，會有什么樣的感受，以及這個奇跡會如何影響他的生活。奇跡問句能幫助個體形成愿景，并探索愿景實現(xiàn)的路徑，從而促使個體改變現(xiàn)狀，達成心愿目標。

案例三：一名高一新生因為中考成績不理想，沒有考入理想中的高中學(xué)校，而失去了學(xué)習的動力，學(xué)習成績一塌糊涂。他也由此心情沮喪，經(jīng)常和同學(xué)發(fā)生矛盾。各科老師紛紛找他談話，但無論老師們?nèi)绾慰嗫谄判?，他都只有一句話：“我沒希望了，不用管我了。”班主任在深入了解該生的情況后，嘗試采用奇跡問句打開學(xué)生的心扉：“如果你明天一早醒來，奇跡發(fā)生了，你的問題都解決了，生活會有什么不同？”學(xué)生回答：“我會感覺心情舒暢，生活又有了希望?！薄耙驗槠孥E是在你睡覺的過程中發(fā)生的，你猜一猜問題解決最初的樣子是怎樣的？第二天你來學(xué)校時會有什么不同？”學(xué)生回答：“同學(xué)們對我微笑，有的同學(xué)向我請教難題，老師用欣賞的眼光看著我，這是以前從未有的?！边@些未來的愿景讓學(xué)生心生希望，從而相信現(xiàn)狀是可以改變的。于是班主任繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生思考如何讓奇跡一步步在現(xiàn)實中發(fā)生，促發(fā)學(xué)生的改變。

奇跡問句能暫時將學(xué)生的思緒從問題中拉出來，轉(zhuǎn)到對問題解決策略的思考上，大膽構(gòu)思未來圖景，從而產(chǎn)生“問題是可以解決的”信念。在回答奇跡問句時，學(xué)生關(guān)注的焦點是自己的未來愿景，隨著想象的逐步深入，學(xué)生會思考如何朝向更滿意的未來前進，從而生出改變的勇氣。

（四）采用量尺問句，行動一小步

焦點解決中的量尺問句常被用來確定個體問題的嚴重程度和目標的達成程度等，當個體了解了自己具體處于哪個位置，就會有進一步改進的可能，使現(xiàn)況、目標和行動具體化。提問時，通常以1至10分為量尺，10分為學(xué)生的正向最高目標和未來愿景，1分則為最低點。教師通過詢問，使學(xué)生確定自己目前所處的位置，看到現(xiàn)況與未來愿景的距離，進而思考如何一步步縮短兩者之間的距離，朝著最高目標前進。

案例四：初三男生小N認為自己的物理成績糟透了，拉低了自己的總分，中考沒有希望了。物理老師讓他給自己目前的物理學(xué)習狀況打分，他打了4分。物理老師問：“如果達到5分，會是什么情形？” 小N回答：“不給其他科目拉分。” 物理老師問：“如何才能增加這一分呢？”小N回答：“準備個錯題本，總結(jié)錯題。”過了一段時間，小N評估自己的物理學(xué)習達到了5分，物理老師對他的努力表示肯定，然后問道：“如果想要達到6分，會是什么樣的情形？你該怎么做？”小N回答：“父母會表揚我。我想我應(yīng)該勤向同學(xué)請教，開闊解題思路?！本瓦@樣，物理老師用量尺問句一步步推動小N向著更高的目標邁進。

在上述案例中，教師運用量尺問句引導(dǎo)學(xué)生明確自己的狀況，繼而通過“再提高一分后會有什么不同？怎么做才能再提高一分”的啟發(fā)式、鼓勵式提問，促使學(xué)生對改變后的情況產(chǎn)生期待，繼而主動“思變”，確立一個個循序漸進的小目標。這些小目標好比是步步登高的階梯，激勵學(xué)生一步步、一級級從當前的困境中走出來，主動去解決問題，對未來的力量感一點點增強。

三、結(jié)語

對一時遭遇學(xué)習困難、無力走出當前困境的學(xué)生來說，及時的心理幫扶很有必要。而學(xué)習輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)勢資源，察覺自己的現(xiàn)狀，明晰要達成的目標，繼而提升自信心，主動求變。焦點解決短期療法不關(guān)注問題產(chǎn)生的原因，聚焦問題解決，秉持“正向引領(lǐng)，關(guān)注個體的優(yōu)勢資源，促進細微改變”的理念，與積極心理學(xué)的“關(guān)注人的美德、善端和優(yōu)勢”的理念不謀而合。實踐表明，將焦點解決的理念和技術(shù)應(yīng)用于中小學(xué)生學(xué)習輔導(dǎo)，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動力，養(yǎng)成良好的學(xué)習品質(zhì)，確立適宜的學(xué)習目標，實現(xiàn)主動學(xué)習。

參考文獻

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編輯/張國憲 終校/孫雅晨