1 五音療法簡(jiǎn)述

1.1 五音與五行的聯(lián)系

五音療法是以五行（金、木、水、火、土）為基礎(chǔ)，通過(guò)將宮、商、角、徵、羽五種民族調(diào)式音樂(lè)的特性與五臟五行關(guān)系相關(guān)聯(lián)，治療疾病的一種特殊療法。五音療法的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》首次提出五音療法的概念，書中將中醫(yī)傳統(tǒng)的陰陽(yáng)五行理論與音樂(lè)相結(jié)合，將五種調(diào)式音樂(lè)與人的五臟對(duì)應(yīng)，通過(guò)不同的音調(diào)奏出多樣的旋律并產(chǎn)生特定聲波和頻率，使人體五臟六腑產(chǎn)生共鳴，從而達(dá)到防治疾病、調(diào)節(jié)情緒的作用。

1.2 五音與五志的聯(lián)系

“五音”是指宮、商、角、徵、羽（分別對(duì)應(yīng) 1-Do、2-Re、3-Mi、5-So、6-La）這五種民族調(diào)式音樂(lè)?！拔逡簟币嗯c“五志”（怒、喜、思、悲、恐）相聯(lián)系?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提出：“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐?！蔽逡舣煼ū闶且罁?jù)這種原理來(lái)對(duì)人們的身心進(jìn)行調(diào)理。

2 當(dāng)今校園現(xiàn)狀及大學(xué)生心理狀況特征和發(fā)展趨勢(shì)

目前，“00后”已經(jīng)成為了高校的學(xué)生主流群體，他們思維開放、包容性強(qiáng)、自我意識(shí)突出，喜歡彰顯個(gè)性。同時(shí)，他們知識(shí)體系尚未搭建完成，價(jià)值觀塑造尚未成形，情感心理尚未成熟，面對(duì)困難與挫折易有逃避心理，缺乏解決問(wèn)題的能力?？焖俚纳罟?jié)奏、繁重的課程任務(wù)、未知的就業(yè)壓力，以上種種在沒(méi)有專業(yè)的心理疏導(dǎo)和合理宣泄情緒途徑的情況下，容易導(dǎo)致部分大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題是一個(gè)需要引起重視的問(wèn)題，因?yàn)檫@不僅關(guān)乎到他們自身的成長(zhǎng)發(fā)展，還會(huì)影響學(xué)校的穩(wěn)定與和諧。

大學(xué)生是社會(huì)發(fā)展的重要力量，肩負(fù)著新時(shí)代的責(zé)任與使命。因此需要著重關(guān)注大學(xué)生的心理健康，通過(guò)實(shí)行一系列措施和手段進(jìn)行干預(yù)。而音樂(lè)作為人類藝術(shù)文化的重要組成部分，對(duì)于緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒具有重要作用。五音療法更是將音樂(lè)治療與中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化有機(jī)結(jié)合在了一起，在療愈學(xué)生心理健康的同時(shí)，弘揚(yáng)傳承了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。五音療法不僅是一種平衡身心和諧的方法，更是一種獨(dú)特而有效的健康養(yǎng)生方式。

3 五音療法在實(shí)際中的應(yīng)用

3.1 五音如何調(diào)試五臟

五音療法認(rèn)為，五音與五臟相對(duì)應(yīng)，五臟又與五行相聯(lián)系，將三者相互融合，通過(guò)聆聽(tīng)五音，能起到調(diào)適五臟的作用。不同的調(diào)式有著不同的功效：脾胃為后天之本，食物經(jīng)過(guò)脾胃的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化為能量運(yùn)行到各個(gè)器官，宮調(diào)的樂(lè)曲醇厚悠揚(yáng)，如“土”般寬厚，可以養(yǎng)脾；肺是人體呼吸的重要器官，主要作用是維持生命的“吐故納新”，商調(diào)的樂(lè)曲鏗鏘有力，如“金”般剛強(qiáng)，可以潤(rùn)肺；肝臟是我們身體非常重要的器官，如果長(zhǎng)期被煩惱事情所困，就會(huì)消耗肝的能量，產(chǎn)生抑郁的情緒，角調(diào)的樂(lè)曲具有生機(jī)盎然的特點(diǎn)，如“木”般柔和，可以疏肝；心臟掌控著我們的精神和血液循環(huán)，它每時(shí)每刻都在跳動(dòng)著，現(xiàn)實(shí)生活中的壓力、失眠等都會(huì)傷害我們的心臟，徵調(diào)的樂(lè)曲如“火”般熱烈歡快、活潑輕松，可以護(hù)心；腎臟為先天之本，我們先天的元?dú)夂秃筇斓木珰舛家鎯?chǔ)于其中，一旦身體的哪個(gè)器官缺乏能量，就要從腎臟調(diào)用，現(xiàn)代人不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致大部分人總是出現(xiàn)腎虛的狀態(tài)，羽調(diào)的樂(lè)曲蒼涼柔潤(rùn)，具有“水”的特性，可以養(yǎng)腎。

3.2 五音療法的具體操作樂(lè)方

身體是一本活生生的心靈自傳，根據(jù)情感塑造成形，每個(gè)部位都反映著我們的情緒經(jīng)歷、心理活動(dòng)及身心習(xí)慣，由心理向外延伸，化為具體的血肉。身心是一體的，因此，調(diào)節(jié)好身體健康的同時(shí)也可以使心靈得到撫慰。在當(dāng)今壓力巨大的社會(huì)環(huán)境之下，面對(duì)繁重的課業(yè)任務(wù)和就業(yè)壓力，會(huì)使人體產(chǎn)生種種不適，因此需要通過(guò)外部力量來(lái)調(diào)節(jié)身心。以下是關(guān)于五音對(duì)應(yīng)五臟的治療樂(lè)方：宮音對(duì)應(yīng)脾，代表曲目有《十面埋伏》《青花瓷》《大魚》，曲風(fēng)醇厚悠揚(yáng)，厚重如土，健脾助消化，聽(tīng)歌時(shí)間為餐后一小時(shí)；商音對(duì)應(yīng)肺，代表曲目有《陽(yáng)春白雪》《陽(yáng)關(guān)三疊》《金蛇狂舞》，曲風(fēng)鏗鏘高亢，氣勢(shì)磅礴，可入肺，聽(tīng)歌時(shí)間為15時(shí)-19時(shí)；角音對(duì)應(yīng)肝，代表曲目有《出水蓮》《稻香》《胡笳十八拍》，曲風(fēng)清脆悠揚(yáng)，有大地回春之感，可疏肝解郁，聽(tīng)歌時(shí)間為19時(shí)-23時(shí)；徵音對(duì)應(yīng)心，代表曲目有《紫竹調(diào)》《蘭亭序》《高山流水》，曲風(fēng)明亮歡快，活潑輕松，讓人靜心舒心，聽(tīng)歌時(shí)間為21時(shí)-23時(shí)；羽音對(duì)應(yīng)腎，代表曲目有《梅花三弄》《塞上曲》《二泉映月》，曲風(fēng)柔軟堅(jiān)定，似行云流水，有水之特性，能入腎，聽(tīng)歌時(shí)間為7時(shí)-11時(shí)。

人們可以根據(jù)自己的感受和需求去選擇性聆聽(tīng)上述這些不同曲調(diào)曲風(fēng)的樂(lè)曲。好的音律，可以滋養(yǎng)人。區(qū)別于我們平時(shí)聽(tīng)的歌曲，在特定的時(shí)間，聽(tīng)特定的曲目，能起到特殊的效果。音樂(lè)的穿透力，可以在聆聽(tīng)中讓曲調(diào)和臟器共鳴，這就是五音療法的神奇之處。

4 在校園中的實(shí)施途徑與方法探究

4.1 利用校園廣播站

音樂(lè)是一種聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)，可以在潛移默化中熏陶人們的心靈。而廣播電臺(tái)強(qiáng)大的傳播力與易得性，使音樂(lè)傳播的范圍急速擴(kuò)大。廣播電臺(tái)和其他傳播形式相比，具有低成本性和廣泛性，對(duì)于提高音樂(lè)覆蓋率、拓展音樂(lè)的覆蓋面有著直接的促進(jìn)作用。時(shí)至今日，廣播電臺(tái)作為音樂(lè)的重要載體，依然發(fā)揮著不可替代的作用。與中小學(xué)校園相比，大學(xué)校園對(duì)廣播的利用較少，但仍是最便捷、能快速對(duì)學(xué)生產(chǎn)生直接影響的方式。因此，學(xué)校應(yīng)設(shè)立多個(gè)校園廣播站臺(tái)并充分利用課余休息時(shí)間，在教室、操場(chǎng)、食堂、學(xué)院大廳等地，在特定時(shí)段播放相關(guān)音樂(lè)，以對(duì)學(xué)生進(jìn)行療愈，在潛移默化中影響學(xué)生的身心狀態(tài)，用音樂(lè)緩解他們的情緒問(wèn)題。

4.2 開設(shè)五音療法相關(guān)網(wǎng)站

學(xué)校開設(shè)由本校師生才可以瀏覽的服務(wù)網(wǎng)站，服務(wù)網(wǎng)站可以分為核心功能板塊和拓展功能板塊兩個(gè)部分，師生通過(guò)輸入自己的校園賬號(hào)登錄該服務(wù)網(wǎng)站。

核心功能板塊是網(wǎng)站主要的應(yīng)用板塊。主要包括本站公告、治療服務(wù)（線上、線下）等。本站公告：內(nèi)容包括中醫(yī)五音療法簡(jiǎn)介、倫理守則、網(wǎng)站使用幫助等等。治療服務(wù)（線上）：個(gè)體通過(guò)填寫問(wèn)卷，由系統(tǒng)自動(dòng)生成專屬的個(gè)性化診療方案，進(jìn)行線上20分鐘的音樂(lè)療愈；治療服務(wù)（線下）：此板塊將可預(yù)約線下診療時(shí)段，在預(yù)約成功后，參與者需要了解自己的心理困惑和需求，以便在線下治療過(guò)程中更有針對(duì)性。在提供咨詢服務(wù)后，該網(wǎng)站需要嚴(yán)格遵循保密原則，并鼓勵(lì)學(xué)生參加網(wǎng)站的滿意度調(diào)查。

拓展功能板塊與市面上的社交軟件功能類似。主要包括個(gè)人資料、空間分享、交流論壇等等。個(gè)人資料：其中包括性別、網(wǎng)站等級(jí)、學(xué)習(xí)經(jīng)歷等等?？臻g分享：用戶有個(gè)人空間，可以在空間記錄下自己進(jìn)行五音療法之后的感受、對(duì)日常生活的分享，也可以上傳圖片、視頻等。此功能旨在讓學(xué)生在線上緩解自己的消極情緒并結(jié)識(shí)到志同道合的朋友。

4.3 開設(shè)五音療法相關(guān)課程

學(xué)?？梢蚤_設(shè)關(guān)于五音療法的公共選修課程，將高等中醫(yī)藥教育與藝術(shù)教育相結(jié)合。課程內(nèi)容主要包括中醫(yī)五音療法理論、古代音樂(lè)鑒賞、具體療愈操作等，配備專業(yè)的教室、器具和醫(yī)療人員，并在課上進(jìn)行實(shí)踐操作。在課程結(jié)束后，再次進(jìn)行集中施測(cè)，收集學(xué)生對(duì)本次課程的評(píng)級(jí)、滿意程度以及情緒療愈程度，并將該課程開設(shè)前后學(xué)生的心理健康狀態(tài)進(jìn)行對(duì)比。該課程旨在為學(xué)生帶來(lái)豐富的體驗(yàn)，讓他們學(xué)會(huì)用音樂(lè)的方式舒緩情緒問(wèn)題，并從中感受到中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。

4.4 建立專業(yè)化的五音療法治療服務(wù)

創(chuàng)造校園“輕盈空間”，設(shè)置專業(yè)化的五音療法咨詢室，并配備相關(guān)的技術(shù)人員和器材設(shè)施，可以為學(xué)生提供一對(duì)一的深度咨詢和治療，并為學(xué)生制定個(gè)性化服務(wù)方案。具體診治過(guò)程為：患者初診，醫(yī)生對(duì)其辨病辨證，選擇適合的樂(lè)方，治療師令其平臥，自然放松，選擇樂(lè)曲，播放29分鐘，緩緩起床，治療完畢，靜坐5-10分鐘后離去。每周2次，一般4周一療程，一個(gè)療程后復(fù)診。中醫(yī)講究治未病，所以我們?cè)谶€未生病時(shí)就可以進(jìn)行音療來(lái)幫助自己。音療為期一年，分三個(gè)階段：初、中、進(jìn)階，（各三個(gè)月，階段間隔休息一月）。想要改善身心，用音樂(lè)能量增進(jìn)健康，必須要有恒心，如此才能把長(zhǎng)時(shí)間累積在身體內(nèi)部的不良因素清除。

5 未來(lái)展望

中醫(yī)作為我國(guó)獨(dú)特的醫(yī)學(xué)體系，自古以來(lái)，為中華民族的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。然而，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)飛速發(fā)展的背景下，中醫(yī)一度陷入了無(wú)人問(wèn)津的境地。近年來(lái)，隨著國(guó)家對(duì)中醫(yī)的重視以及人們健康觀念的轉(zhuǎn)變，中醫(yī)正在實(shí)現(xiàn)偉大的飛躍。五音療法作為中醫(yī)治療中的一種方式，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、疏肝解郁、緩解情緒等諸多功能，對(duì)由社會(huì)、心理因素所引起的身心疾病有積極的防治意義。大學(xué)生是未來(lái)國(guó)家的棟梁，我們需要給予他們高度的重視與關(guān)心，在當(dāng)今快節(jié)奏和高壓力的社會(huì)之下，大部分人都或多或少有著一些負(fù)面的情緒與能量，這些負(fù)面的情緒與能量長(zhǎng)期地堆積使身體和精神都出現(xiàn)了問(wèn)題，但卻找不到合理的途徑去發(fā)泄。而五音療法這種便捷、慢節(jié)奏的養(yǎng)生方式如涓涓細(xì)流般，在悄無(wú)聲息中滋潤(rùn)了人們的心田，用音樂(lè)的方式緩解了情緒問(wèn)題，讓人們能在音樂(lè)中靜下來(lái)、慢下來(lái)，逐漸調(diào)整到一個(gè)令自己滿意的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心健康。本文探討的關(guān)于在校園中利用校園廣播、開設(shè)相關(guān)網(wǎng)站、開設(shè)相關(guān)課程、創(chuàng)造校園輕盈空間等推廣五音療法的方法，有利于打破年輕人與中醫(yī)之間厚重的壁壘。希望在大學(xué)校園里推廣和實(shí)施五音療法能夠成為一把鑰匙，為大家打開一扇通往中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化寶庫(kù)的大門，也通過(guò)這種方式，讓大學(xué)生的心理狀況更為積極健康。■

本文系2023年省級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目“基于中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)發(fā)掘視野下的五音療疾音樂(lè)治療法研究”（S202310347073）研究成果

作者簡(jiǎn)介：陸易（2003—），女，浙江海鹽人，本科，就讀于湖州師范學(xué)院。

指導(dǎo)老師：劉天華