一、教學背景

運動能力是《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》（以下簡稱“新課標”）提到的三大核心素養(yǎng)之一，然而一些教師在體育教學實踐中把重點放在了運動技術的傳授之上，忽視了對學生運動能力的培養(yǎng)。運動技術的傳授固然重要，但學生的運動能力包括更為廣泛的內容。教師過于強調運動技術而忽視運動能力的培養(yǎng)，會使體育教學變得機械僵化，無法取得較好的教學效果。為貫徹新課標要求，體育教學設計應確保教學內容與標準的要求緊密相連，確保學生在掌握運動技能的同時，其體育核心素養(yǎng)也能得到有效提升。優(yōu)化后的教學設計有助于確保教學內容與新課標的要求緊密相連，能在傳承運動技術的同時有效增強學生的運動能力。

二、學情分析

小學生的運動感知能力逐漸增強，他們在體育活動中能夠更加準確地感知到身體的位置、動作的方向和速度等運動要素，對身體肌肉的控制也變得更加精準、協調。然而，由于他們的神經系統和肌肉系統尚未完全發(fā)育成熟，學生在執(zhí)行復雜或精細動作時仍會表現出不穩(wěn)定的情況。這意味著他們的運動感知系統具有很大的發(fā)展?jié)摿?。體育活動不僅為小學生提供了鍛煉身體的機會，還促進了他們大腦神經元的連接。參與體育活動可以顯著提升小學生的運動感知能力，可以說體育活動是提升他們這一能力的重要途徑。反復練習和規(guī)范動作的糾正可以確保學生掌握正確的技術動作，讓他們在不斷的練習中提升自己的綜合能力。

三、教學目標

以“跑”這項基本運動技能為例，在優(yōu)化體育教學設計時，教學目標可設定為：

1.技術傳承目標：掌握正確的跑步姿勢，包括起跑、途中跑、沖刺等各個環(huán)節(jié)的技術要領，如正確的步幅、步頻、擺臂、呼吸節(jié)奏等。

2.能力培養(yǎng)目標：提高學生的身體素質，如耐力、力量、速度、靈敏性和協調性，培養(yǎng)學生的運動感知能力，使其能在不同環(huán)境下穩(wěn)定發(fā)揮跑步技能，逐步提高身體素質。

3.情感態(tài)度目標：培養(yǎng)學生對體育運動尤其是跑步的熱愛，通過跑步訓練培養(yǎng)不畏困難的精神、團隊協作和競爭意識，使其養(yǎng)成科學的運動習慣。

四、教學過程

（一）趣味導入

師：同學們，今天體育課咱們要學習的是“跑”。我先問大家一句，你們會不會“跑”呢？

（學生異口同聲地說：會?。?/p>

生：老師，跑步誰不會??？太簡單了！

師：哈哈，看來咱們班的小朋友個個都是“飛毛腿”??！“跑”確實簡單，但跑步也有它的技巧哦！你們跑步時有沒有注意過自己的動作呢？誰愿意上來給大伙兒“秀”一把，讓我瞧瞧你們是怎么跑步的？

（學生爭先恐后地舉手，教師隨機挑選一位學生）

師：這位同學很積極，先提出表揚！那就請你來給大家作個示范，就像平常那樣，從這邊跑到那邊，我們都好好看著哦！

（學生開心地來到起跑位置，歡快地跑了起來，老師和學生都在一旁認真觀察）

師：大家要注意看，這位同學跑步的時候，他的步子有多大、手和腳的動作是不是很協調、他的呼吸是不是平穩(wěn)。

（教師邊看邊以親切的語氣描述并引導其他學生關注跑步的關鍵要素）

（學生演示結束后，教師用通俗易懂的語言，結合學生的實際動作，對其跑步方式進行點評，并引導其他學生發(fā)表自己的看法）

（二）技術動作教學

師：同學們，剛才這位同學給大家展示了他跑步的樣子，現在我們一起研究一下怎么跑步才更科學。你們想知道答案嗎？

生（集體）：想！

師：那好，首先，我們來看“起跑”。正確的起跑姿勢是兩腳前后開立，有力腳在前，緊貼起跑線，后腳跟稍抬起，就像彈簧一樣蓄力，準備隨時發(fā)力。

（教師現場演示）

師：接著是“途中跑”。我們在跑步時要注意讓前腳掌先著地，而非全腳掌或腳跟。這是因為前腳掌著地可以起到緩沖和推進的作用，能夠減少能量消耗。

（教師邊解釋邊做動作進行示范）

師：接下來，我們看“擺臂”。跑步時，我們的兩臂應自然彎曲，前后協調擺動；當我們的腿向前邁出時，同側的手臂應該向后擺動，異側手臂則向前擺動，像劃船一樣保持節(jié)奏一致。

（教師帶動大家一起做擺臂動作）

師：最后是“呼吸”。跑步時要保持腹式呼吸，把吸氣和呼氣的節(jié)奏交給腹部肌肉來控制。盡量做到兩三步一吸，兩三步一呼，保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏。

（教師示范并引導學生感受正確的呼吸方式）

師：同學們，為了更好地練習“跑”，下面我給大家播放一首歡快的曲子！大家跟著音樂的節(jié)奏一起練習剛才學到的技術動作，好不好？

生：好！

（學生隨著音樂的節(jié)奏，模仿教師擺臂的動作）

師：很好！接下來，我們學習“邁腿”。記住，要用前腳掌著地，膝蓋微曲，步伐輕快?，F在，跟著音樂的節(jié)奏，一起邁腿跑動。

（學生跟隨音樂的節(jié)奏，時而快速奔跑，時而緩慢前行，享受著跑步與音樂結合的樂趣）

師：大家做得真好！通過今天的練習，我們不僅學會了正確的跑步姿勢，還體驗了音樂與運動的完美結合。希望大家在以后的跑步中也能像今天這樣，享受運動的快樂！

（三）做做小游戲

師：同學們，經過剛才的技術動作學習，大家已經掌握了跑步的基本要領?，F在，我們要通過一個有趣的游戲鞏固大家的跑步技能。大家說好不好？

生：（興奮地）好！我們準備好了，老師！

師：非常好！這個游戲叫做“尋寶”。首先，我們會分成幾個小組，每組五名同學，每個小組站成一列。我會在操場上設置幾個寶藏點，每個寶藏點都有一個標志物。游戲開始時，每個小組的第一名同學要快速跑到第一個寶藏點，取回標志物，然后跑回來交給下一位同學。下一位同學再接著跑，直到最后一位同學取回所有標志物，小組任務才算完成。

生：（好奇又興奮）哇，聽起來很有趣！

師：是的，這個游戲不僅考驗大家的跑步速度，還考驗團隊合作能力。做游戲時，大家要記得運用我們剛才學到的跑步技巧，保持正確的姿勢和動作。最重要的，大家一定要注意安全，不要相互碰撞或摔倒！

生：（躍躍欲試）老師，我們快點開始吧！

師：好的，大家站好隊，準備開始。記住，游戲過程中要遵守秩序，不要搶跑或插隊?，F在，我宣布游戲開始！

（游戲開始，學生按照規(guī)則接力“尋寶”，積極奔跑，互相配合，場面熱鬧而有序）

師：（觀察學生的表現，不時給予指導和鼓勵）很好，大家做得非常棒！注意呼吸和節(jié)奏，保持穩(wěn)定的步伐。團隊合作也很重要，大家要相互信任和支持。

（學生奮力奔跑，互相幫助，不斷加油）

師：（游戲結束，宣布結果）太棒了，大家都表現得非常出色！通過這個游戲，我們不僅鍛煉了跑步技能，還提升了團隊合作的能力。希望大家在以后的學習生活中能夠繼續(xù)發(fā)揚這種精神，取得更大的進步！

（四）激烈的競技

師：同學們，通過“尋寶”的游戲，大家鞏固了剛剛學的運動技巧。下面，我們來進行一場“短跑接力賽”，贏得比賽的同學會獲得我準備的神秘小禮物，大家說好不好？

生（集體）：好啊！我們喜歡比賽！

師：還是按照剛才的分組，每人跑50米的距離。比賽開始前，我會再次強調跑步的正確姿勢：起跑時，雙腳前后開立，用腳尖有力地抵住起跑線，腳跟微微抬起；跑步時，一定要記得用前腳掌著地，手臂前后協調擺動，保持身體平衡，呼吸要均勻，盡量做到兩三步一吸、兩三步一呼。

生：老師，我們在比賽時還需要注意什么？

師：這是一個非常好的問題！在比賽時，大家除了要保證動作規(guī)范，還要注意交接棒的默契配合。每位同學到達接力區(qū)時要減速，將手中的接力棒穩(wěn)穩(wěn)地交給下一位同學，否則掉棒的話會影響成績。

師：比賽開始前，各組可以先練習一下交接棒的過程，明白什么時候加速，什么時候減速，什么時候交接棒。

（各組學生開始練習交接棒，教師在一旁指導，提醒學生注意跑步姿勢和交接棒的技巧）

師：現在，大家都準備好了嗎？聽到哨聲后，比賽正式開始！請大家在比賽中展現出最好的自己，把我們學到的跑步技能運用到實踐中，看看哪一組能夠以最快的速度、最規(guī)范的動作贏得比賽！

（經過激烈的競技比賽，學生在實戰(zhàn)中進一步提升了跑步技能，同時體驗到了團隊合作和競技體育的魅力）

五、體育教學設計優(yōu)化策略總結

（一）將音樂與技能訓練相結合

本案例中，教師通過播放歡快的曲子，讓學生跟著音樂的旋律練習跑步技術，使學習過程變得有趣而富有活力，激發(fā)了學生的學習熱情。跑步這項運動不僅要求跑步動作的準確性，還需要注意動作的節(jié)奏。音樂的節(jié)奏感可以為學生提供參考，幫助他們更好地掌握運動節(jié)奏。教師通過引導學生跟隨音樂的節(jié)奏進行跑步練習，讓學生在實踐中感受到跑步的節(jié)奏，從而更加準確地掌握這項技能。此外，音樂與技能訓練的結合有助于培養(yǎng)學生的審美能力，所以教師將音樂融入體育教學，可以讓學生在鍛煉身體的同時，感受運動與藝術的完美結合，從而提升學生的審美能力。因此，在實際教學中，教師應該注重音樂與技能訓練的結合，為學生創(chuàng)建更加豐富的體育學習環(huán)境。

（二）將運動技能培養(yǎng)融入體育游戲

本案例中，通過引入“接力尋寶”體育游戲，學生展現出了極大的好奇心和積極性，這種積極主動的學習態(tài)度為體育技能的培養(yǎng)奠定了良好的基礎。體育游戲本身的趣味性能夠促使學生更加專注于技能的練習，從而在玩樂中不知不覺地提升了運動技能（見圖1）。在游戲中，學生需要運用正確的起跑姿勢、途中跑的動作要領、擺臂和呼吸的協調等跑步技術。通過不斷實踐，學生能夠在真實的運動場景中鞏固所學技能。因此，教師應注重將游戲元素融入體育教學，為學生創(chuàng)建既有趣又有效的學習環(huán)境。

（三）實戰(zhàn)或比賽場景與教學的融合

本案例中，通過參加短跑接力賽，學生表現出了高漲的熱情和強烈的競爭意識。這種實戰(zhàn)化的教學方式讓運動技能教學變得妙趣橫生，可以使學生更加積極地投入技能學習。在接力賽中，學生不僅需要運用所學的跑步技能，還需要注意交接棒的默契配合。這種實戰(zhàn)化的練習過程使學生能夠在真實的運動場景中鞏固所學技能。同時，通過不斷實踐，學生能夠逐漸糾正自己的錯誤動作，提高運動水平。因此，在實際教學中，教師應注重模擬實戰(zhàn)或比賽場景的設計，為學生創(chuàng)造更多真實且有意義的運動體驗，讓學生在實踐中學習、在挑戰(zhàn)中成長，以實現技術與能力的雙重提升。

（作者單位：福建省龍巖市長汀縣古城中心學校）

編輯：陳鮮艷