一個(gè)來(lái)訪者聊起家里：父親脾氣暴躁，家里常常是，爸爸吼全家，媽媽吼兒女，哥哥吼妹妹……身為妹妹的她活得小心翼翼，盡量不引起任何人的關(guān)注，總是安靜地躲在角落。但她又是媽媽唯一可以聊天的人，于是就經(jīng)常聽(tīng)媽媽訴苦，從爺爺奶奶到親戚朋友，每一個(gè)都不如意。不想聽(tīng)媽媽倒苦水，媽媽就會(huì)說(shuō)：“養(yǎng)的都是白眼狼，辛辛苦苦養(yǎng)你，聽(tīng)我說(shuō)幾句話就煩?！备杏X(jué)自己就像家里的“情緒垃圾桶”，憤怒、壓抑、抱怨、焦慮……通通都倒在她身上。

媽媽管制女兒“你什么都要聽(tīng)我的”，然后女兒的意志就慢慢消失：我和你就變成了我們。如果女兒通過(guò)抗?fàn)幠軋?jiān)持自己的想法，她的自我就存活下來(lái)，自我的邊界也就建立起來(lái)，拿回了對(duì)自己的控制權(quán)。

痛苦之下，敲開(kāi)咨詢室的門(mén)，咨詢師告訴她：“每個(gè)人都有自己的心理邊界，它像護(hù)城河一樣，將我們與他人的情緒區(qū)別開(kāi)來(lái)。一個(gè)人要有清晰的界限感，就會(huì)意識(shí)到哪些是自己的情緒，哪些是別人的?！?/p>

心理邊界模糊，就容易接受別人的二手情緒。尋求專業(yè)幫助、持續(xù)刻意練習(xí)，她迎來(lái)蛻變。面對(duì)媽媽，她懂得了：越親密，越需要邊界。

媽媽的情緒是媽媽要面對(duì)和解決的議題，有余力我可以幫助媽媽分擔(dān)她的議題；但是我人生的置頂項(xiàng)是且只能是我自己。

面對(duì)糨糊一樣的母女關(guān)系，不讓自己的情緒越界，把能量收回來(lái)保護(hù)好自己的能量場(chǎng)；也不在媽媽的情緒中消耗自己，厘清邊界，各歸各位。

尊重自己內(nèi)心世界的特定秩序，她也真正活成了生活的主人：有意識(shí)設(shè)定溝通界限，你的事歸你，我的事歸我，更專注提升自己；采取積極溝通技巧，與人融洽相處，高效合作，整個(gè)人越來(lái)越自信……敢于和自己站在一起，和內(nèi)心保持一致，積極擁抱生命豐厚的資源和能量。

知名心理學(xué)家曾奇峰說(shuō)過(guò)一個(gè)比喻：“懸崖的邊界很清楚，所以我們不會(huì)靠得太近；但是水的邊界比較模糊，所以經(jīng)常會(huì)淹死人?！?/p>

設(shè)立邊界不僅幫助個(gè)人成長(zhǎng)，靈活駕御、更是一門(mén)與人交往的藝術(shù)。

網(wǎng)上流行一個(gè)“擰瓶蓋”的測(cè)試題。一對(duì)夫妻正在影院看電影，這時(shí)，旁邊陌生女子遞來(lái)一瓶水，讓丈夫幫忙扭瓶蓋，丈夫該怎么辦？

有人給出了正確做法：拿過(guò)礦泉水瓶，問(wèn)妻子：“老婆，你要不要幫她這個(gè)忙？”如果老婆說(shuō)：“我也擰不動(dòng)?！蹦钦煞蚓涂梢哉f(shuō)：“那好老婆，我?guī)湍銛Q開(kāi)?！备哔澰u(píng)論說(shuō)：“邊界拿捏得恰到好處的人，反而會(huì)給人一種舒適的高級(jí)感?！?/p>

你有不傷別人的教養(yǎng)，卻不能缺少不被人傷害的氣場(chǎng)。若沒(méi)有人護(hù)你周全，就請(qǐng)善良中帶點(diǎn)鋒芒，為自己保駕護(hù)航。