大規(guī)模的自然災(zāi)害如地震、臺(tái)風(fēng)、流行病毒肆虐等過(guò)后，都會(huì)對(duì)災(zāi)后人民的心理健康和社會(huì)互動(dòng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，許多人在這一時(shí)期經(jīng)歷了隔離、焦慮和孤獨(dú)感的增加，留下了不同程度的心理創(chuàng)傷。隨著災(zāi)情得到有效控制和逐步結(jié)束，針對(duì)如何恢復(fù)災(zāi)后重建和療愈心理創(chuàng)傷人群，人們開(kāi)始尋求各種方法。在眾多的療愈方式中，舞蹈作為一種古老而多樣化的藝術(shù)形式，顯示出其獨(dú)特的療愈潛力。本文旨在通過(guò)對(duì)災(zāi)后人群的舞動(dòng)療愈實(shí)驗(yàn)，探討舞動(dòng)療愈對(duì)心理創(chuàng)傷人群的多重意義和潛在影響，特別是其如何幫助個(gè)體和社區(qū)克服心理障礙，促進(jìn)心理健康，并重建社會(huì)聯(lián)系。

1 舞動(dòng)療愈的相關(guān)研究背景

1.1 舞動(dòng)療愈的起源

“舞動(dòng)療愈”（Dance Movement Therapy， DMT）又稱“舞蹈治療”“舞動(dòng)治療”，是一種已被國(guó)際上廣泛認(rèn)可的心理治療手段。它融教育學(xué)、心理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、生物學(xué)和藝術(shù)學(xué)于一體，通過(guò)軀體運(yùn)動(dòng)促進(jìn)情感、認(rèn)知、社交和軀體功能的整合和療愈，最早由美國(guó)現(xiàn)代舞教師瑪麗安·蔡斯（Marian Chace）于1947年提出。她通過(guò)觀察身體動(dòng)作與心理狀態(tài)之間的聯(lián)系，研究出一種通過(guò)舞蹈動(dòng)作促進(jìn)心理健康的方法，并應(yīng)用于治療戰(zhàn)爭(zhēng)后引起精神分裂的軍人患者，對(duì)其心理治療有明顯的促進(jìn)效果。近年來(lái)，關(guān)于舞動(dòng)療愈效果的研究不斷增加，涵蓋了包括焦慮癥、抑郁癥、孤獨(dú)癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）和老年期癡呆等不同疾病和情況的人群，結(jié)果普遍表明，舞動(dòng)療愈可以顯著減輕癥狀并改善患者的心理狀況。它采用多種技術(shù)，如身體意識(shí)、運(yùn)動(dòng)分析、表達(dá)性運(yùn)動(dòng)等，以幫助個(gè)體探索和表達(dá)內(nèi)心的感受，改善心理健康狀況。同時(shí)，舞動(dòng)療愈被認(rèn)為是一種社會(huì)和文化活動(dòng)，不僅能夠提供個(gè)人治療，也能促進(jìn)社區(qū)建設(shè)和文化交流。

1.2 舞動(dòng)療愈的意義及影響

舞蹈本身有療愈、健身、養(yǎng)生之意。對(duì)其療愈意義的研究由來(lái)已久，潘尼·路易斯（Penny Lewis）早在她的著作《舞蹈療愈的理論流派》（Theoretical Approaches in Dance-Movement Therapy）一書(shū)中談到了舞蹈的漫長(zhǎng)療愈淵源，指出：“舞蹈作為愈合的儀式從文明史開(kāi)始就有了?！钡乱崦兰魳?lè)學(xué)家科特·薩克斯（Curt Sachs）也說(shuō)過(guò)：“每一種舞蹈本身都是狂喜藥?！蔽璧甘谷诉M(jìn)入一種忘我的境界，給予人渠道去表達(dá)恐懼、悲傷、憤怒和喜悅。所以，舞動(dòng)療愈不僅是身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種深層次的情感和心理療愈方法。它通過(guò)舞蹈這一古老而自然的表達(dá)形式，幫助人們實(shí)現(xiàn)情感的釋放、心理的平衡和自我的提升，具有深遠(yuǎn)的治療意義和廣泛的應(yīng)用前景。

2 舞動(dòng)療愈的研究現(xiàn)狀

隨著研究的不斷深入，舞動(dòng)療愈的研究主要集中在兩個(gè)方向：一是從藝術(shù)療愈的角度，對(duì)舞蹈的治療性功能進(jìn)行探析。如《舞蹈心理學(xué)》的作者平心，通過(guò)分析舞蹈的特點(diǎn)和內(nèi)涵，深入探討了舞蹈對(duì)調(diào)節(jié)人心理健康的重要作用及實(shí)際應(yīng)用[1]。二是以治療人群為出發(fā)點(diǎn)，探索舞動(dòng)療愈在實(shí)踐中的運(yùn)用，如馬古蘭丹姆的作品《舞蹈/動(dòng)作治療對(duì)自閉癥兒童身心健康影響的干預(yù)研究》。這些研究都清楚地表明了舞動(dòng)療愈對(duì)提高患者心理健康水平有著積極的作用。

在全球經(jīng)歷了病毒肆虐之后，更多的舞動(dòng)療愈與災(zāi)后心理健康重建研究也隨之浮出水面。如劉文琦等人所著的《后疫情時(shí)代中國(guó)媒體報(bào)道的敘事策略研究》，將舞動(dòng)療愈的功能分為轉(zhuǎn)移視線、打破隔離、藝術(shù)升華三個(gè)方面[2]。其研究表明，舞蹈不僅在災(zāi)情期間有助于心理健康的維護(hù)，還在災(zāi)后重建中繼續(xù)發(fā)揮著重要的療愈功能，為社會(huì)心理健康的恢復(fù)提供了重要支持。這些研究成果為本文提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐指導(dǎo)，有助于筆者進(jìn)一步探索舞動(dòng)療愈應(yīng)用價(jià)值及其意義，同時(shí)也揭示了舞動(dòng)療愈在未來(lái)心理健康服務(wù)中的巨大潛力。

3 舞動(dòng)療愈對(duì)災(zāi)后心理創(chuàng)傷人群的影響研究設(shè)計(jì)

研究對(duì)象：通過(guò)線上發(fā)放100份調(diào)查問(wèn)卷，其中有83為有效問(wèn)卷，最終選取30名，年齡在18至60歲，性別不限，受災(zāi)情影響心理健康水平下降，并自愿參與舞動(dòng)療愈改善心理健康的人員。

實(shí)驗(yàn)方法：將研究對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期6周的舞動(dòng)療愈課程干預(yù)，對(duì)照組僅維持正常生活。分別在干預(yù)開(kāi)始前、結(jié)束后，對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行不同次數(shù)的抑郁自評(píng)量表（Self-rating depression scale，SDS）測(cè)評(píng)，該數(shù)值能直觀地反映抑郁患者的主觀感受及其在治療中的變化。通過(guò)對(duì)比兩組人的心理健康變化及前后差異，來(lái)評(píng)估舞動(dòng)療愈的效果。課程形式包括自由舞蹈、指導(dǎo)性舞蹈及團(tuán)體舞蹈，授課方式是線上（騰訊視頻）授課與線下授課。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：通過(guò)鏡像動(dòng)作、真實(shí)動(dòng)作、團(tuán)體協(xié)作和自由舞動(dòng)四個(gè)環(huán)節(jié)，逐步引導(dǎo)參與者從建立聯(lián)系到自我接納，再到探索親密關(guān)系，最終達(dá)到釋放自我的目標(biāo)。

3.1 鏡像動(dòng)作——建立聯(lián)系

“動(dòng)作是建立關(guān)系的開(kāi)始”，根據(jù)瑪麗安·蔡斯提出的鏡像技法，通過(guò)動(dòng)作交互模仿機(jī)制產(chǎn)生心理共情，從而將自己的體驗(yàn)與他人的體驗(yàn)相聯(lián)結(jié)，獲得安全感和基本信任感。參與者兩人一組，面對(duì)面站立，完全模仿對(duì)方的動(dòng)作。幫助參與者更好地了解和感受對(duì)方的情緒和節(jié)奏，建立起初步的信任感和聯(lián)結(jié)感。

3.2 真實(shí)動(dòng)作——自我接納

真實(shí)動(dòng)作（Real Action），又稱深層動(dòng)作治療，是舞動(dòng)療愈中的一種技巧。其強(qiáng)調(diào)內(nèi)在感覺(jué)，讓沖動(dòng)以身體的方式呈現(xiàn)，身體跟隨意象，身—心連接就會(huì)在意識(shí)層面顯現(xiàn)。參與者將被帶入特定的環(huán)境中，并通過(guò)語(yǔ)言引導(dǎo)觀察其動(dòng)作。像一面鏡子，觀察者可以清晰地反映出個(gè)體行動(dòng)中的不確定與模糊，幫助參與者找到運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的真我，逐步學(xué)會(huì)自我接納和情感表達(dá)。

3.3 團(tuán)體協(xié)作——親密關(guān)系探索

蔡斯圈技法通過(guò)圓形結(jié)構(gòu)，建立親密關(guān)系，圓的循環(huán)閉合形態(tài)連接每個(gè)個(gè)體，使他們能面對(duì)面觀察對(duì)方的表情，并同步呼吸頻率，增強(qiáng)親近感。同時(shí)增加肢體互動(dòng)，促進(jìn)動(dòng)作連接和關(guān)系發(fā)展。幫助參與者體驗(yàn)在這個(gè)小集體 “圈子”里的親密無(wú)間，敞開(kāi)心扉、接納自己、大膽表達(dá)自己的心聲，并建立起新的友誼和密不可分的關(guān)系。

3.4 自由舞動(dòng)——釋放自我

自由舞動(dòng)（Free Dance）以不為形式所束縛，常與繪畫(huà)、音樂(lè)、戲劇等形式結(jié)合，是舞動(dòng)療愈中最具創(chuàng)意的部分。這種不受約束的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)肢體動(dòng)作，有效地釋放情緒壓力，表達(dá)內(nèi)心的傷痛。在對(duì)身體和空間環(huán)境進(jìn)行自由探索的過(guò)程中，個(gè)體能夠整合自我與環(huán)境的關(guān)系，形成對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的持續(xù)認(rèn)知，從而增強(qiáng)了自我認(rèn)知能力和自我選擇能力。

4 舞動(dòng)療愈對(duì)災(zāi)后心理創(chuàng)傷人群心理健康的有效干預(yù)

筆者采用隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)的研究方法， 進(jìn)一步驗(yàn)證了舞動(dòng)療愈對(duì)心理健康干預(yù)的有效性。采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其中t為統(tǒng)計(jì)量，P為顯著性， P＜0.05表明差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，p數(shù)值越小，則證明實(shí)驗(yàn)成效越顯著。實(shí)驗(yàn)分別在干預(yù)開(kāi)始前、結(jié)束后，對(duì)兩組研究對(duì)象進(jìn)行了15次的抑郁自評(píng)量表測(cè)評(píng)，經(jīng)對(duì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)計(jì)算，干預(yù)前t=-0.16，P=0.88，干預(yù)后t=-17.91，p=0.00，P＜0.05則說(shuō)明此次統(tǒng)計(jì)結(jié)果有效。

測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比顯示，實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過(guò)為期6周的舞動(dòng)療愈干預(yù)后，抑郁自評(píng)量表評(píng)分顯著下降，心理情緒狀況明顯改善，這在統(tǒng)計(jì)學(xué)上具有極其顯著的意義（p值為0.00）。對(duì)照組在6周前后的抑郁自評(píng)量表評(píng)分沒(méi)有顯著變化，說(shuō)明常規(guī)生活未對(duì)心理情緒產(chǎn)生顯著影響。實(shí)驗(yàn)證明：舞動(dòng)療愈對(duì)災(zāi)后心理創(chuàng)傷人群的心理健康干預(yù)具有顯著的有效性，能夠顯著改善心理情緒狀況。

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中的觀察、個(gè)體的感受表達(dá)、問(wèn)卷調(diào)查等情況的分析，并結(jié)合實(shí)驗(yàn)結(jié)果，筆者發(fā)現(xiàn)，舞動(dòng)療愈對(duì)災(zāi)后心理創(chuàng)傷人群的心理健康促進(jìn)作用體現(xiàn)在以下四個(gè)方面。

4.1 自我情緒的調(diào)節(jié)與釋放

舞動(dòng)療愈通過(guò)身體動(dòng)作表達(dá)內(nèi)在情緒，參與者可以自由表達(dá)和釋放積壓的情緒，在激烈的音樂(lè)中跳躍和舞動(dòng)，表達(dá)內(nèi)心的憤怒和焦慮；在柔和的音樂(lè)中舒展身體，釋放內(nèi)心的悲傷和壓力。通過(guò)鏡像技法，參與者可以模仿和反映彼此的動(dòng)作，增強(qiáng)共情和理解，這種相互模仿和互動(dòng)能夠幫助參與者釋放內(nèi)在的情緒，并在他人的支持和共情中找到情感的出口。

4.2 增強(qiáng)自我認(rèn)知與自我接納

舞動(dòng)療愈不僅有助于情緒的調(diào)節(jié)，還能夠幫助參與者增強(qiáng)自我認(rèn)知與自我接納。在舞動(dòng)過(guò)程中，參與者通過(guò)身體的覺(jué)察與表達(dá)、情感的探索與理解，逐漸了解自己身體的表達(dá)方式以及情感的源頭。讓他們感到更加真實(shí)和完整，同時(shí)也能夠更加坦然地接受自己的情感狀態(tài)和心理變化。

4.3 拓展人際關(guān)系與情感共鳴

災(zāi)情導(dǎo)致了長(zhǎng)期的隔離和社交距離增加，許多人因此感到孤獨(dú)和社會(huì)支持的缺失。舞動(dòng)療愈強(qiáng)調(diào)團(tuán)體協(xié)作，通過(guò)建立關(guān)系、信任建立、鏡像和共情回應(yīng)等方式，不僅能增強(qiáng)彼此之間的信任和理解，還能提升他們的社會(huì)歸屬感，使大家重新建立起因?yàn)?zāi)情隔離而被割裂的互信與合作，感受到來(lái)自團(tuán)體的強(qiáng)大支持和溫暖，人際關(guān)系更加和諧。

4.4 提升身心連接與整體健康

舞動(dòng)療愈強(qiáng)調(diào)身心一致的體驗(yàn)，通過(guò)身體覺(jué)察與內(nèi)在對(duì)話、動(dòng)作與情感的融合，以及情感釋放與心理療愈等方式，促進(jìn)參與者的身心連接與整體健康，使他們能夠在身體和心理上都達(dá)到更高的平衡與和諧。這種情感釋放過(guò)程能夠帶來(lái)深層次的心理療愈，進(jìn)而提升他們的整體心理健康水平。

5 結(jié)語(yǔ)

在經(jīng)受全球病毒肆虐的災(zāi)情影響下，人們不僅需要面對(duì)生活、工作的壓力，同時(shí)還面臨著心理健康的挑戰(zhàn)。舞動(dòng)療愈作為一種新興的動(dòng)作治療方法，在治療精神疾病、心理創(chuàng)傷和情感疏導(dǎo)方面，展現(xiàn)出重要的作用。通過(guò)舞動(dòng)療愈，參與者可以通過(guò)身體動(dòng)作表達(dá)和釋放內(nèi)在情感，增強(qiáng)自我認(rèn)知與自我接納，拓展人際關(guān)系與情感共鳴，并促進(jìn)身心連接與整體健康。舞動(dòng)療愈不僅幫助參與者在情感上獲得釋放與舒緩，還通過(guò)建立正向的身體記憶，引導(dǎo)他們形成自我意識(shí)，建立自信，逐步實(shí)現(xiàn)身心和諧，這對(duì)于災(zāi)后心理健康恢復(fù)具有高度的適用性。期待在不久的將來(lái)，舞動(dòng)療愈能夠進(jìn)一步推廣和應(yīng)用到更多的群體中，為更多的人提供心理健康支持，幫助他們實(shí)現(xiàn)自我清晰定位、促進(jìn)自我價(jià)值觀的形成。隨著舞動(dòng)療愈的不斷發(fā)展，筆者相信，它將為災(zāi)后受創(chuàng)人群的心理健康帶來(lái)更多積極的改變和貢獻(xiàn)。■

引用

[1] 平心.舞蹈心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2004：6.

[2] 劉文琦，陳俊帆，王艷凌，等.后疫情時(shí)代中國(guó)媒體報(bào)道的敘事策略研究——以“武漢方艙舞蹈”為例[J].中國(guó)應(yīng)急管理科學(xué)，2021（3）：43-56.

作者簡(jiǎn)介：王芷婷（2001—），女，山西太原人，碩士研究生，就讀于山西大學(xué)音樂(lè)學(xué)院。