摘要：隨著社會的發(fā)展，信息時(shí)代全面到來，學(xué)生對于外界信息的接收渠道越來越多，社會前進(jìn)的腳步也對學(xué)生的全面發(fā)展提出更高的要求。在這個(gè)過程中學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀都受到了很多的影響，這種影響直接關(guān)系到學(xué)生的身體健康和心理健康。健康的生活行為能夠給學(xué)生帶來正面的影響，這不僅影響一代學(xué)生，還將影響整個(gè)社會和國家的發(fā)展，因此，健康的生活行為就成為社會持續(xù)正常發(fā)展的重要部分。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生" 健康生活行為" 養(yǎng)成策略

健康生活行為指人為了增強(qiáng)體質(zhì)和維持身心健康而進(jìn)行的各種活動。健康的生活行為可以幫助人們保持身體健康和心理健康。

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）是體育與健康課程的指導(dǎo)性文件，規(guī)定了體育與健康課程的性質(zhì)、理念、目標(biāo)、內(nèi)容、學(xué)業(yè)質(zhì)量和課程實(shí)施等，體現(xiàn)了體育與健康課程改革和發(fā)展的基本思路?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)》所提出的核心素養(yǎng)，是學(xué)生通過較長時(shí)間的學(xué)習(xí)，逐漸形成的知識、行為、品德等，是學(xué)生在體育與健康活動和情境中通過探索和解決問題的結(jié)果。因此，要關(guān)注學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律與學(xué)習(xí)需求，通過體育與健康課程促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展與健康成長，多方努力、協(xié)同配合，讓中小學(xué)生養(yǎng)成健康生活行為習(xí)慣。

一、當(dāng)前中小學(xué)生身心發(fā)展的現(xiàn)狀

隨著社會的發(fā)展、信息時(shí)代的到來，學(xué)生接收外界信息的渠道變多，但甄選能力較弱，這種矛盾的存在，若不加以化解將會直接影響到中小學(xué)生的身心健康。

首先，隨著社會的信息化發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，很多活動會選擇云端居家進(jìn)行，家長也更多地讓孩子利用多媒體手段學(xué)習(xí)及進(jìn)行活動，根據(jù)多項(xiàng)調(diào)查及實(shí)例發(fā)現(xiàn)，因缺乏戶外活動越來越多的學(xué)生出現(xiàn)身體肥胖、視力下降、肺活量變小等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象從每年學(xué)生的國家健康體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試的數(shù)據(jù)就可窺探一二。其次，應(yīng)試教育相比素質(zhì)教育來說仍然占據(jù)主導(dǎo)地位，學(xué)生之間、學(xué)校之間的“內(nèi)卷”和家長之間的“內(nèi)卷”雙重夾擊，學(xué)生在文化課上花費(fèi)的時(shí)間較多，甚至沒有體育鍛煉的時(shí)間，每天的行動軌跡多為班級—食堂—班級—家，同時(shí)沒有有效的心理疏導(dǎo)。這種情況下，學(xué)生不但感覺身體上較為疲憊，而且在心理上也會感到壓抑，在身體和心理遭受雙重打擊的情況下學(xué)生身心健康不容樂觀。再次，特殊的身心發(fā)育階段給健康帶來更多不確定因素。雖然絕大多數(shù)的中小學(xué)生都很陽光，熱愛生命、積極向上，但是中小學(xué)學(xué)生處在心理發(fā)展關(guān)鍵期，由于叛逆或其他因素存在一些負(fù)面情緒，如自卑、內(nèi)向、暴躁甚至抑郁，這些不穩(wěn)定的負(fù)面情緒不僅表現(xiàn)在個(gè)人身上，甚至?xí)谔囟l件下影響周邊學(xué)生。這種情緒如果沒有及時(shí)控制和扭轉(zhuǎn)，將會影響更多的人。

二、當(dāng)前影響中小學(xué)生健康生活行為養(yǎng)成的因素

首先，家庭是影響學(xué)生最多的場所。

家庭成員的關(guān)系是否和諧是影響學(xué)生心理健康首要因素，家庭氛圍和諧、幸福，則學(xué)生心理較為健康。家庭成員對學(xué)生的預(yù)期要求過高或過低也會讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼或者敵視的情緒。如果家庭內(nèi)部沒有做好情緒引導(dǎo)，將讓學(xué)生在心理上產(chǎn)生極為不好的影響。家庭成員的生活方式積極向上，那么學(xué)生也會對生活充滿希望，并會和家庭其他成員通過各種方式達(dá)到健康的目的。

其次，學(xué)校是學(xué)生接受知識、接受品德教育的場所，校內(nèi)教師和其他同學(xué)對學(xué)生個(gè)體的態(tài)度也會影響其身心發(fā)展。

教師在學(xué)生面前所表現(xiàn)出來的態(tài)度是影響學(xué)生情緒的重要因素，如教師是否能夠及時(shí)了解學(xué)生的心理動態(tài)并給予關(guān)愛，在授課中是否能夠根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異給予不同的評價(jià)。班級其他同學(xué)與學(xué)生的關(guān)系，班級的穩(wěn)定與否同班級內(nèi)學(xué)生關(guān)系是否和諧成正比，班級成員之間團(tuán)結(jié)互助，有利于成員情緒的穩(wěn)定。同時(shí)，學(xué)生面對學(xué)業(yè)競爭會產(chǎn)生一定的壓力。

再次，社會的信息化發(fā)展給學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了便利，同時(shí)也帶來了負(fù)面的影響。

隨著社會的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)新媒體也在飛速發(fā)展，導(dǎo)致許多不良的思想，如享樂主義、不勞而獲主義，不斷地腐蝕中小學(xué)學(xué)生的思想，毒害學(xué)生心靈，一些中小學(xué)學(xué)生自控能力較為薄弱，缺乏判斷是非的能力，較為容易受到外界影響。當(dāng)正確的思想和錯(cuò)誤的思想發(fā)生碰撞，學(xué)生就很容易陷入矛盾當(dāng)中，從而影響學(xué)生的身心發(fā)展。同時(shí)社會的發(fā)展對新一代年輕人的要求越來越高，這種要求會不斷地轉(zhuǎn)嫁到更小的年齡段的人群中。

三、促進(jìn)中小學(xué)生健康生活行為養(yǎng)成的策略

學(xué)校健康教育的日常滲透、家庭形成健康生活方式、與社區(qū)共建健康生活模式等方法，有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康，促使他們形成健康生活行為。健康的生活方式能夠讓中小學(xué)生改善和穩(wěn)定視力、體重逐漸趨向正常、肺活量增加；讓中小學(xué)學(xué)生積極向上，放松自己，打開自己的內(nèi)心，有助于學(xué)生與外界的溝通，避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生；還可以讓學(xué)生學(xué)會技能的同時(shí)淬煉意志，完善自己的性格與品質(zhì)，對學(xué)習(xí)起到很好的促進(jìn)作用。最直接最直觀的成果就是九年級的體育中考，有著健康生活行為的學(xué)生的中考成績都比較好。

（一）學(xué)校健康教育的深入

《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求中小學(xué)體育教師在制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，要實(shí)現(xiàn)“知識與技能”單一目標(biāo)轉(zhuǎn)向核心素養(yǎng)的“運(yùn)動能力、健康行為、體育品德”目標(biāo)。在遴選教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要以不同水平的學(xué)生能達(dá)成的核心素養(yǎng)為依據(jù)，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)以及全面發(fā)展的情況，實(shí)現(xiàn)健康教育等其他教育與跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)貫穿義務(wù)教育整個(gè)階段，在提升學(xué)生基本運(yùn)動技能的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升學(xué)生的專項(xiàng)運(yùn)動技能與體能。在創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境時(shí)，要關(guān)注學(xué)生在比賽、展示、教育等各項(xiàng)多個(gè)真實(shí)情境中形成核心素養(yǎng)的實(shí)踐活動。在選用教學(xué)方法時(shí)，要采用指向核心素養(yǎng)的“學(xué)練賽”一體化，促進(jìn)學(xué)生結(jié)構(gòu)化知識與技能掌握的教學(xué)方法，突出體育實(shí)踐課“精講多練”“學(xué)以致用”的教學(xué)特性。

依據(jù)上述要求，學(xué)校的健康教育需要深入開展，要兼顧運(yùn)動健康教育和心理健康教育，不僅要有強(qiáng)有力的理論支持又要有真實(shí)有效的案例進(jìn)行支撐。因此，學(xué)校開展健康行為教育的方式有以下幾種：

1.開展多種形式的體育活動，與親子活動、學(xué)校德育活動積極融合，引導(dǎo)學(xué)生與家長一起參與，讓學(xué)校健康教育延伸至日常生活中，發(fā)揮家校共育的力量，培養(yǎng)學(xué)生的健康生活行為。比如球類比賽、兩操比賽、家庭趣味運(yùn)動會、校園親子比賽等，通過“學(xué)練賽”一體化教學(xué)設(shè)定目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣，同時(shí)將之延伸至生活中，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身及身邊人的體育活動及鍛煉，從而鞏固學(xué)生健康生活行為的同時(shí)，提升其自我價(jià)值感，形成主動鍛煉、輻射帶動他人鍛煉的良性循環(huán)，有力促進(jìn)中小學(xué)學(xué)生健康生活行為的養(yǎng)成。

2.定期開展健康行為教育。第一，開展健康教育課，由學(xué)校德育處在學(xué)期開始之前根據(jù)上級教育主管部門的教育計(jì)劃以及本校學(xué)生的情況，制訂學(xué)校學(xué)期或者學(xué)年健康課程目錄，各班主任根據(jù)健康教育課程的目錄進(jìn)行講授，通過PPT、視頻等形式讓學(xué)生進(jìn)行健康行為的學(xué)習(xí)。第二，心理疏導(dǎo)。在重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和特殊情況下，和上級教育主管部門聯(lián)系，對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。比如中考前夕的心理解壓活動。畢業(yè)班的學(xué)生在經(jīng)過三年的努力學(xué)習(xí)后，尤其是在經(jīng)歷九年級一段時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)后，面臨中考沖刺時(shí)，心理壓力很大，這時(shí)需要專業(yè)心理輔導(dǎo)教師幫助學(xué)生進(jìn)行解壓，緩解學(xué)生壓力。

3.完善健康行為評估機(jī)制。通過外部影響和內(nèi)部調(diào)查共同完成。一是學(xué)校進(jìn)行每周一次的衛(wèi)生檢查，通過檢查從外部約束學(xué)生，使其形成健康的生活學(xué)習(xí)方式。二是通過簡單且有效的調(diào)查，如集體的問卷調(diào)查、教師家訪等，不斷更新“七類”學(xué)生數(shù)據(jù)，對于“七類”學(xué)生的情況要做好分類。根據(jù)學(xué)生情況，對“七類”學(xué)生進(jìn)行分類，請專業(yè)的心理輔導(dǎo)教師、班主任、任課教師等對分類的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)跟蹤、及時(shí)交流、分析原因，和家庭、社會進(jìn)行配合，找到解決問題的途徑，減輕學(xué)生癥狀。

4.美化校園環(huán)境。環(huán)境對人的心理有一定的影響，首先要創(chuàng)造美麗的校園環(huán)境，通過創(chuàng)造優(yōu)美的外部環(huán)境，使學(xué)生保持良好的心情。其次，校園內(nèi)正能量的宣傳也必不可少，通過宣傳身邊的同學(xué)還有教師，甚至社會層面的正能量，對學(xué)生的健康生活行為的養(yǎng)成都會產(chǎn)生重要的影響，這種外部環(huán)境創(chuàng)造和人文宣傳活動一定程度上都能幫助學(xué)生建立積極的健康的心態(tài)。

5.教師在進(jìn)行健康生活行為教育的過程中，關(guān)注不同學(xué)生的需求并適時(shí)給予關(guān)愛，因材施教，在本門學(xué)科的教學(xué)中融合德育，將學(xué)科教學(xué)和德育相結(jié)合，更有利于中小學(xué)學(xué)生對健康生活行為的理解。

（二）家庭形成健康生活方式

1.建立和諧的家庭成員關(guān)系。每個(gè)人都會對來自本人以外任何身份的人的評價(jià)有所反應(yīng)，孩子更是如此。孩子最初的安全感來源于父母。經(jīng)常受到父母鼓勵(lì)、贊揚(yáng)、夸獎等正面評價(jià)的孩子，往往呈現(xiàn)出的狀態(tài)就比較正面、積極向上，如自信心十足、性格活潑開朗、心理健康向上。經(jīng)常受父母負(fù)面評價(jià)、接收父母負(fù)面情緒的孩子則容易自私、偏激、抑郁。

對孩子影響最大的是父母，建立健康的家庭關(guān)系是首要因素，父母之間的關(guān)系和諧、幸福，那么學(xué)生對生活的希望就會越高。良好有效的家庭教育對孩子心理會產(chǎn)生正面的、積極的、向上的影響。每個(gè)孩子出生時(shí)都是一張白紙，這張白紙?jiān)撊绾螘鴮懢涂丛谶@個(gè)家庭的成長過程中所受到的各種各樣的影響。這種影響是伴隨孩子成長，每時(shí)每刻都存在的。一個(gè)能夠樹立正確價(jià)值觀的家庭，它的氛圍必定是溫馨的、民主和諧的，那么孩子就能感受到愛，他對世界的認(rèn)知就會是陽光的積極向上的并充滿愛的，家庭給予他心理上的安全感比較充足。相反，家庭氛圍緊張、家庭成員之間關(guān)系不和諧，孩子就容易產(chǎn)生消極的心理，會敏感、多疑，會出現(xiàn)與其他師生經(jīng)常發(fā)生沖突、關(guān)系緊張等現(xiàn)象。他們處在性格和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，心理十分敏感脆弱，很容易受到外界的影響。家庭內(nèi)部任何一種消極的因素都會讓孩子形成負(fù)面的性格，他們會缺乏安全感，形成心理焦慮、自我封閉等不健康的心理，這種心理會極大影響他們的行為。

2.父母要及時(shí)了解孩子目前的狀態(tài)，對孩子進(jìn)行準(zhǔn)確的定位，并作出合理的期望。少進(jìn)行枯燥的說教和無情冰冷的批評，給予一定程度的寬容和包容，和孩子進(jìn)行積極正面的溝通，在溝通過程中以傾聽為主，通過傾聽孩子的心聲，了解孩子的要求，對孩子進(jìn)行正確的定位，使孩子感覺到家長對自己的重視。不要對孩子過于嚴(yán)苛，避免過于嚴(yán)苛造成孩子形成敵視、嫉妒他人等心理，但也不要過于放松或者徹底放手，這種對孩子不管不問的態(tài)度會讓孩子處于散漫、無組織無紀(jì)律的狀態(tài)。

3.父母的生活方式影響學(xué)生的生活方式。電子產(chǎn)品自從進(jìn)入人的生活開始，對人的影響越來越大，很多知識儲備不足或者從事體力勞動的家長更依賴電子產(chǎn)品給自己帶來的愉悅感，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，而忽略了健康生活。因此，父母不依賴于信息化工具，多參加運(yùn)動，通過身體力行帶動學(xué)生對生活充滿希望，使他熱愛運(yùn)動，在建立健康的親子關(guān)系的同時(shí)形成健康的生活行為方式。

（三）學(xué)校、家庭、社區(qū)共建健康生活模式

學(xué)校、家庭、社區(qū)應(yīng)保持密切聯(lián)系，三方協(xié)同配合，促進(jìn)中小學(xué)生身心健康發(fā)展。

學(xué)校關(guān)注不同學(xué)生的需求，及時(shí)解決學(xué)生在養(yǎng)成健康生活行為中存在的問題；家庭主動和學(xué)校建立聯(lián)系，更為全面地了解自己孩子，積極配合學(xué)校完成有關(guān)健康生活行為的學(xué)習(xí)和活動；社區(qū)建立健全的關(guān)愛居民健康工作機(jī)構(gòu)，對家庭的健康生活行為進(jìn)行指導(dǎo)；學(xué)校協(xié)同社區(qū)，一起開展符合本校學(xué)生實(shí)際的相關(guān)活動，為學(xué)生及家長搭建展示健康生活行為成果的平臺。

結(jié)語

學(xué)生健康生活行為的養(yǎng)成非常重要，它對于學(xué)生的身體健康、心理健康都起著促進(jìn)作用，這種影響是正面的、積極的，而養(yǎng)成健康的生活行為需要學(xué)校、家庭、社會三方共同配合。正面的、向上的教育會對孩子各項(xiàng)健康的生活行為習(xí)慣起到引導(dǎo)、督促與促進(jìn)的作用。要想將學(xué)生培養(yǎng)成德智體美勞都全面發(fā)展的人，三方教育需要因人而異，完善各項(xiàng)教育手段，因材施教，指導(dǎo)學(xué)生在社會中充分實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。學(xué)生是社會發(fā)展的主力軍，學(xué)生健康生活行為的養(yǎng)成將會促進(jìn)整個(gè)社會乃至國家的發(fā)展，對此應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)校、家庭和社會的力量，促進(jìn)學(xué)生健康生活行為的養(yǎng)成。

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責(zé)任編輯：唐丹丹