癌癥發(fā)生的原因

（一）不良生活方式

1熬夜

很多人都知道熬夜傷身體，特別是傷肝，但是卻不知道危害到底有多大。夜晚是休息的時(shí)間，人體在經(jīng)過(guò)了忙碌的一天之后需要自我修復(fù)，而夜晚的休息就是最好的自我修復(fù)。許多人由于種種原因選擇了熬夜，打破了這種修復(fù)機(jī)制。熬夜后機(jī)體無(wú)法完全修復(fù)，產(chǎn)生的各種代謝產(chǎn)物也無(wú)法被及時(shí)清除，這些物質(zhì)就包括各種致癌因子。

研究發(fā)現(xiàn)，熬夜后機(jī)體中多種致癌因子和炎性因子都會(huì)增加，超過(guò)健康人群許多倍，長(zhǎng)此以往則會(huì)引發(fā)癌癥。而且中醫(yī)指出，肝藏血，夜晚血?dú)w于肝，需要在肝臟內(nèi)進(jìn)行凈化。如果長(zhǎng)期熬夜，血液得不到凈化，久而久之會(huì)形成血瘀，中醫(yī)認(rèn)為，癌癥的形成與血瘀和痰瘀有一定關(guān)系。

2缺乏運(yùn)動(dòng)

癌癥是慢性疾病，只有日積月累形成有利于腫瘤細(xì)胞生存的環(huán)境，才會(huì)引發(fā)腫瘤的生長(zhǎng)。如果缺乏運(yùn)動(dòng)，免疫力逐漸減弱，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微環(huán)境有利于腫瘤生長(zhǎng)。

中醫(yī)又稱(chēng)腫瘤為瘤、菌、瘕、巖、積聚等，中醫(yī)認(rèn)為癌癥是因正氣虧虛、臟腑功能失調(diào)、氣機(jī)郁滯和痰瘀釀毒形成有形的腫塊，而這些都與缺乏運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系，尤其是與激素相關(guān)的癌癥。研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是唯一能夠平衡人體激素分泌的既有效又健康的方法。缺乏運(yùn)動(dòng)的人的體脂率可能相對(duì)較高，體脂率過(guò)高會(huì)導(dǎo)致痰瘀和濕盛，中醫(yī)認(rèn)為痰瘀和濕盛也與腫瘤的形成有關(guān)。

3吸煙

大家都知道吸煙有害健康，但是現(xiàn)在吸煙的人依然較多。吸煙對(duì)肺不好，長(zhǎng)期吸煙還容易引起肺癌，一些長(zhǎng)期吸煙的人的肺部在影像學(xué)檢查中是呈黑色的。煙草中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，這些有害物質(zhì)對(duì)氣管、口腔、肺部等均有傷害。

吸煙不僅損害自身，還會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐捎绊?，吸二手煙的危害不亞于吸煙本身。此外，有研究認(rèn)為吸煙也會(huì)引起肝癌，因?yàn)楦闻K是人體的解毒器官，吸煙產(chǎn)生的有毒物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝和分解，長(zhǎng)此以往，肝臟不堪重負(fù)，則容易引發(fā)肝癌。

4飲酒

飲酒傷肝，酒精對(duì)人體肝臟的傷害極大，長(zhǎng)期大量飲酒容易發(fā)生酒精中毒，可能導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。酒精需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，研究發(fā)現(xiàn)，每喝醉一次，就相當(dāng)于得一次微型肝炎，可見(jiàn)酒對(duì)肝臟的傷害之大。

雖然還沒(méi)有明確的研究結(jié)果證實(shí)喝酒會(huì)引起肝癌，但是如果長(zhǎng)期飲酒，肝臟就需要不斷地處理酒精，反復(fù)的傷害會(huì)導(dǎo)致肝臟的解毒能力減弱，有害物質(zhì)無(wú)法被及時(shí)清除，最后引發(fā)肝癌。另外，酒精需要經(jīng)過(guò)胃吸收，因此飲酒的人容易罹患胃病。酒精對(duì)人體的黏膜有一定傷害，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成胃黏膜損傷，久而久之則易引發(fā)胃癌。

（二）不良情緒

表面上看，不良情緒只是個(gè)人態(tài)度的表現(xiàn)，沒(méi)什么大不了，其實(shí)不然，每個(gè)人的情志都與自身健康息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為每個(gè)臟器都對(duì)應(yīng)著情緒，具體表現(xiàn)為心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂（悲）、腎在志為恐（驚）的“五志”關(guān)系。因此，經(jīng)常生氣的人可能傷肝；思慮過(guò)度的人，脾胃會(huì)受到影響；經(jīng)常憂慮的人，肺會(huì)受到傷害；膽子小的人容易腎氣不足。若不良情緒不斷積累，對(duì)應(yīng)臟器的損傷也會(huì)逐漸加重。例如，生氣較多的人容易罹患肝癌，思慮過(guò)度的人容易得肺癌或者胃癌。

（三）不良飲食

隨著飲食結(jié)構(gòu)的不斷改變，人們從最初的單一飲食發(fā)展至如今的多樣化飲食。雖然人們的味蕾得到了極大滿(mǎn)足，但是也為人體健康埋下隱患。曾有新聞報(bào)道，一名男子喜歡吃燒烤，而且吃的頻率極高，吃得也多，結(jié)果在一次體檢中發(fā)現(xiàn)了大腸癌。因?yàn)槭澄镌跓具^(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期、大量食用容易致癌。另外，長(zhǎng)期食用含有亞硝酸鹽的食物會(huì)引發(fā)癌癥。過(guò)度烹飪的食物和油炸食物也會(huì)給身體造成損害，長(zhǎng)期食用容易引發(fā)癌癥。

（四）壓力過(guò)大

壓力這個(gè)詞由來(lái)已久，在現(xiàn)代更是被具象化。人在壓力較大時(shí)會(huì)掉發(fā)和失眠，大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人睡不著覺(jué)、有黑眼圈，頭發(fā)也少得可憐，這些都與壓力有關(guān)。這些還只是表面現(xiàn)象，很多人甚至由壓力導(dǎo)致生理上的改變，如女性的更年期提前和月經(jīng)不調(diào)等。許多年輕人去醫(yī)院檢查后被告知并沒(méi)有患病，但是整個(gè)人就是很疲憊，這也與壓力有關(guān)。

學(xué)者曾經(jīng)研究過(guò)癌癥與壓力的關(guān)系，雖然沒(méi)有直接證據(jù)證明壓力會(huì)引起哪種癌癥，但是壓力過(guò)大會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。壓力影響人們生活的各個(gè)方面，對(duì)身體的影響也是潛移默化的。因此，在日常生活中一定不要給自己太大壓力，免得讓癌癥有機(jī)可乘。

遠(yuǎn)離癌癥的健康生活方式

（一）規(guī)律作息

保持正常的生活作息，早睡早起，不但能使人精力充沛，還能有效促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)免疫力，減小癌癥的發(fā)生概率。建議晚上1 0點(diǎn)左右入睡，早上6點(diǎn)左右起床，充足的睡眠有助于機(jī)體消除疲勞、恢復(fù)體力。這樣不但能降低人體炎性因子和腫瘤介導(dǎo)相關(guān)因子的水平，還能提高有益物質(zhì)的水平。

（二）規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每天早上起床后進(jìn)行一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能夠使人整天精力充沛，午后、下班后、晚飯后運(yùn)動(dòng)，可以有效消除一天的疲憊。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，應(yīng)以溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主。例如，年紀(jì)大的人可以選擇八段錦、瑜伽、打太極拳、慢跑和散步等，年輕人可以選擇相對(duì)劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球和游泳等。凡事不宜過(guò)量，運(yùn)動(dòng)也不例外，保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體最為有益。

（三）情緒穩(wěn)定

很多人都喜歡與情緒穩(wěn)定的人打交道，因?yàn)榍榫w穩(wěn)定真的能給人一種很舒服的感覺(jué)。不良的情緒不僅會(huì)影響自身，還會(huì)讓身邊的人不舒服。那么，如何保持良好且穩(wěn)定的情緒呢？方法有很多。例如，在不良情緒發(fā)作之前就轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以有效地減少不良情緒的發(fā)生；或者在發(fā)怒之前，默默地?cái)?shù)數(shù)，據(jù)說(shuō)數(shù)2 0個(gè)數(shù)就可以調(diào)節(jié)情緒，如果數(shù)2 0個(gè)數(shù)緩解不了情緒，那就繼續(xù)數(shù)3 0個(gè)或4 0個(gè)。這些方法因人而異，壓抑不良情緒對(duì)身體的危害較大，因此一定要換一種方式把不良情緒排解掉，如運(yùn)動(dòng)、看電影或享受美食等。當(dāng)然，保持情緒穩(wěn)定的方法還有很多，大家可以在日常生活中慢慢摸索。

（四）規(guī)律飲食

規(guī)律飲食并不僅僅包括正常的一日三餐，還包括保持健康的飲食習(xí)慣，如烹飪時(shí)少鹽、少油等。此外，高脂、高油、高糖食品也要盡量少吃，雖然有些食物真的很好吃，但是與身體健康相比，控制一下還是值得的。少吃腌制食物，日常飲食以新鮮蔬菜和肉、蛋、奶為主，切勿暴飲暴食。醫(yī)學(xué)上有一個(gè)名詞叫作反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是說(shuō)，在食用一份食物后，這份食物不但沒(méi)有給身體帶來(lái)任何營(yíng)養(yǎng)，反而需要消耗自身營(yíng)養(yǎng)才能消化它，這種食物就叫作反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如油炸食物和燒烤等。另外，很多人由于工作繁忙，沒(méi)有辦法做到三餐規(guī)律，這無(wú)疑給脾胃造成負(fù)擔(dān)。脾胃在規(guī)律飲食情況下會(huì)形成肌肉記憶，在每天應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間分泌胃酸，如果在這個(gè)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，分泌的胃酸會(huì)造成胃黏膜損傷，日積月累，可能增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)語(yǔ)

引發(fā)癌癥的因素有很多，如生活方式、飲食和情緒等。因此，我們一定要從各個(gè)方面去調(diào)整，使身體保持良好的自我修復(fù)能力，增強(qiáng)自身免疫力，減小癌癥的發(fā)生概率。