曹操是三國時(shí)期的一位具有雄才大略的政治家和軍事家，被后世譽(yù)為“曹魏之君”。然而，曹操也有一個(gè)令他痛不欲生的毛病———偏頭痛。曹操曾用“頭痛欲裂，不可忍”描述偏頭痛。據(jù)史書記載，曹操在晚年常常受到偏頭痛的困擾。每當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，他會(huì)感到頭痛欲裂，無法集中精神處理政務(wù)和軍事事務(wù)。這種偏頭痛不僅影響了他個(gè)人的生活，還對(duì)整個(gè)國家的政治和軍事決策產(chǎn)生了一定的影響。據(jù)稱，華佗曾對(duì)曹操說，大王頭腦疼痛，主要病根在腦中，湯藥無法治療，我可以讓您服用麻沸散湯，然后用利斧劈開腦袋，去除病根，方能見效?？梢娖渫纯嘀?。

偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾病，常常伴隨著惡心、嘔吐、光線敏感、聲音敏感等不良反應(yīng)。有時(shí)偏頭痛還會(huì)造成視覺幻覺，就像在看彩色的爆米花一樣，但這可不是在電影院里看電影，而是在自己的大腦里看電影。而且，偏頭痛還有一個(gè)特點(diǎn)，就是更容易發(fā)生于女性，我國女性偏頭痛的總患病率為9 .3 %。偏頭痛發(fā)作起來，不僅讓人變得異常敏感，還會(huì)讓人成為“火藥桶”，脾氣一點(diǎn)就炸。

雖然偏頭痛的發(fā)病機(jī)制至今尚不完全清楚，但經(jīng)過多年的研究，科學(xué)家們對(duì)其有了一定的了解。誘發(fā)偏頭痛的因素：①內(nèi)分泌因素。月經(jīng)來潮、排卵、口服避孕藥等；②飲食因素。食用含酒精或亞硝酸鹽的肉類、味精、天冬酰苯丙氨酸甲酯、巧克力等，以及飲食不規(guī)律；③心理因素。應(yīng)激、應(yīng)激釋放（周末或假期）、焦慮、煩惱、抑郁等；④自然/環(huán)境因素。強(qiáng)光或閃爍等視覺刺激、氣味、天氣變化、高海拔等；⑤睡眠相關(guān)因素。睡眠不足和睡眠過多；⑥藥物作用。服用硝酸甘油、雷尼替丁等藥物；⑦其他因素。輕微的頭部創(chuàng)傷、強(qiáng)體力活動(dòng)、疲勞等。

偏頭痛的治療主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療一般采用西藥，常有不良反應(yīng)和多種禁忌證，成本也較高，同時(shí)可能產(chǎn)生藥物依賴性，因此無法長久使用。非藥物治療主要采用一些中醫(yī)療法，中醫(yī)對(duì)偏頭痛的認(rèn)識(shí)深遠(yuǎn)，歷代醫(yī)家均有豐富的辨治治療經(jīng)驗(yàn)，可發(fā)揮獨(dú)到的治療優(yōu)勢(shì)。古代記載的“偏頭痛”“偏頭風(fēng)”“偏正頭痛”等病證與現(xiàn)代偏頭痛十分相似。

臨床上將偏頭痛的中醫(yī)辨證分型分為肝陽上亢證、痰濁內(nèi)阻證、瘀血阻絡(luò)證、氣血兩虛證和肝腎虧虛證?？筛鶕?jù)患者的體質(zhì)和分型，采用針灸、穴位按摩、中藥治療、調(diào)理飲食等方法進(jìn)行治療。針灸是中醫(yī)治療偏頭痛的常用方法，通過在特定穴位施加適當(dāng)?shù)拇碳?，調(diào)理氣血、平肝降火，可緩解偏頭痛的癥狀。另外，中藥治療也是中醫(yī)治療偏頭痛的重要手段，中醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的具體情況開具相應(yīng)的中藥方劑，以調(diào)理氣血、平肝降火、祛風(fēng)止痛。此外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)調(diào)理飲食，建議患者少食辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，避免情緒激動(dòng)和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，有助于減少偏頭痛的發(fā)作。下面給大家介紹幾個(gè)中醫(yī)療法小妙招，可在家自行操作，緩解“緊箍咒”。

養(yǎng)成健康的生活方式

（一）調(diào)整生活習(xí)慣

偏頭痛與生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。因此，患者需要調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度勞累和熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量。此外，患者還要注意飲食習(xí)慣，避免食用刺激性食物，遠(yuǎn)離含咖啡因或酒精等刺激性飲料，它們都容易誘發(fā)偏頭痛。

（二）保持心情愉快

情緒波動(dòng)是偏頭痛的常見誘因之一，因此患者需要學(xué)會(huì)保持心情愉快，避免情緒過于激動(dòng)或消極。緩解壓力和焦慮，有助于減少偏頭痛的發(fā)作。

（三）常用的放松方法

深呼吸：當(dāng)感覺到偏頭痛發(fā)作時(shí)，可以嘗試通過深呼吸來緩解癥狀。坐下來，閉上眼睛，深吸一口氣，然后慢慢吐出。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作幾次，有助于放松身體，減輕頭痛。

休息：在偏頭痛發(fā)作期間，及時(shí)休息是非常重要的。找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，放松身體，有助于減輕頭痛。盡量避免看電視、使用電腦和手機(jī)等刺激性的活動(dòng)，讓大腦得到充分的休息。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于緩解偏頭痛，患者可以選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于緩解偏頭痛引起的不適感。瑜伽是一種注重呼吸和姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助患者放松身心，緩解壓力和焦慮感。一些特定的瑜伽姿勢(shì)還可以緩解頸部和肩部的緊張感，有助于減輕偏頭痛癥狀。適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)有助于放松肌肉，改善姿勢(shì)，減輕頸部和肩部的緊張感。偏頭痛患者可以嘗試一些簡(jiǎn)單的頸部和肩部拉伸動(dòng)作，如轉(zhuǎn)頭、耳朵到肩等動(dòng)作。一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式（如太極、氣功等），可以幫助患者調(diào)整身體和情緒狀態(tài)，有助于緩解偏頭痛造成的不適感。

穴位按摩法

《素問·金匱真言論》提到：“東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項(xiàng)……故春氣者病在頭。”偏頭痛是一種虛實(shí)夾雜的病癥。因此，可根據(jù)中醫(yī)理論采用穴位按摩法。

一指禪推法：使用大拇指從百會(huì)穴、印堂穴、神庭穴，至頭維穴、率谷穴，再至太陽穴，每個(gè)穴位推2 0次。

揉法：先用左右拇指從印堂向上按揉至神庭穴，操作5次左右；再從印堂沿眉弓推至太陽穴，操作5次左右。由內(nèi)向外，不可逆行，速度宜慢。然后再揉太陽穴，順時(shí)針1 0次，逆時(shí)針1 0次。

拿法：拿頭部五經(jīng)（中指印堂、食指無名指陽白），在頭側(cè)迅速抓放實(shí)施，操作5次。

按法：按揉風(fēng)池穴2 0次左右。

療程：一周3次，每次約3 0分鐘，1 2次為1個(gè)療程，共治療1個(gè)療程。

注意事項(xiàng)：操作時(shí)用力均勻柔和。

食療養(yǎng)生法

肝陽上亢證：宜進(jìn)食平肝養(yǎng)肝的食品，如天麻、菊花、羊、鮑魚、鱷魚等。食療方：天麻魚頭湯、鮮鮑魚（帶殼）瘦肉湯、菊花茶。

痰濁內(nèi)阻證：宜進(jìn)食健脾和胃、燥濕化痰的食品，如茯苓、薏苡仁、山藥、陳皮、杏仁等。食療方：山藥薏米粥、茯苓豬骨湯、陳皮排骨等。

瘀血阻絡(luò)證：宜進(jìn)食活血化瘀的食品，如桃膠、當(dāng)歸、山楂、酒糟、栗子等。食療方：桃膠紅棗羹、山楂餅、當(dāng)歸紅棗湯等。

氣血兩虛證：宜進(jìn)食健脾益氣養(yǎng)血的食品，如阿膠、人參、比目魚、莧菜、大棗等。食療方：黃酒冰糖燉阿膠、人參鴿子湯、紅棗蒸比目魚等。

肝腎虧虛證：宜進(jìn)食滋養(yǎng)肝腎的食品，如鱸魚、烏雞、枸杞子、石斛、淡菜等。食療方：石斛瘦肉湯、紅棗枸杞烏雞湯、淡菜山藥湯等。

五行音樂法

肝陽上亢證：肝火旺盛擾亂心神。角調(diào)屬木，可調(diào)暢氣機(jī)、調(diào)節(jié)肝膽疏泄。推薦曲目：《綠葉迎風(fēng)》。

痰濁內(nèi)阻證：“宮為脾之音，可用宮音之亢奮使之憤怒”。聆聽宮調(diào)樂曲可助脾健運(yùn)，調(diào)節(jié)食物的消化和吸收。推薦曲目：《梅花三弄》。

瘀血阻絡(luò)證：肺是人體與外界進(jìn)行氣體交換的重要場(chǎng)所，由于肺和外界的接觸頻繁，大氣中的污染物等在身體抵抗力減弱時(shí)容易侵入肺部，導(dǎo)致瘀血阻絡(luò)型偏頭痛。商調(diào)屬金，有高亢、優(yōu)美之特性，可調(diào)節(jié)肺氣之宣發(fā)肅降，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。推薦曲目：《春江花月夜》。

氣血兩虛證：現(xiàn)代人面臨生活和工作的壓力，容易因心臟系統(tǒng)的不適而影響睡眠。徵為心之音，和而美也。其火熱、歡快的特性可用于氣血兩虛型偏頭痛，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。推薦曲目：《百鳥朝鳳》。

肝腎虧虛證：“羽為腎之音，可用羽音之思索冥想”。羽調(diào)式音樂性如流水，具有奔放的特點(diǎn)，可助養(yǎng)腎氣，促進(jìn)人體氣機(jī)的下降。推薦曲目：《二泉映月》。