楊小平

一、要對運動員參賽的心態(tài)進行調整

運動員在平時的訓練和比賽中,一般不能夠體驗到真正比賽的緊張氣氛和壓力,只有在臨近大賽前,那種臨近大賽前的緊張氣氛和壓力也隨之加劇。這種緊張氣氛和壓力來自于各種有形或無形的影響,包括自身、領導、教練、隊友、親戚、朋友等的影響。這些影響大部分是圍繞比賽的勝負問題而產(chǎn)生的。少年運動員的文化素質不高,分析問題、理解問題、解決問題的能力較差。少年運動員的心理素質缺乏鍛煉,思想作風和意志品質薄弱是正常的。少年運動員參加比賽少,比賽經(jīng)驗匱乏。所以在大賽之前在心理上很可能出現(xiàn)種種問題。例如:有些運動員參賽動機不明確、不正確,虛榮心較強,不能正確對待勝負,想贏怕輸,膽小怕事,不敢承擔責任。這樣到關鍵時就會瞻前顧后,無形中束縛自己的手腳,不可能發(fā)揮出自己的水平。有些運動員不能正確對待自己,過高估計對手,對自己缺乏信心,思想負擔較重,精神狀態(tài)較為緊張。這樣到比賽時就不敢放開手腳,導致技術發(fā)揮失常。有些運動員情緒化強,易受外界客觀條件影響,這樣到比賽時就會打情緒球,隨意性強,遇到困難時不知所措。這些心理上的表現(xiàn)大都可以在賽前的生活和訓練中反映出來。有的焦慮不安、有的提前興奮,等等。教練員應該及時發(fā)現(xiàn)不同隊員的不同表現(xiàn),給予特別的關注和幫助,盡可能地進行正面誘導、調整和解決。

1.明確比賽的目的和目標。少年運動員更多地是追求比賽過程,享受這個過程。要提高運動員的表演欲望。強化鍛煉、提高和表現(xiàn)。淡化比賽結果。

2.在大賽前更應當做到表揚多于批評,鼓勵多于指責。要讓運動員們感到自己這支隊伍是屬于同齡里的佼佼者,部分隊員是同齡里非常優(yōu)秀的,以增強他們的自信心。

3.要求運動員在平時的訓練中要有一顆比賽心。在比賽時要有一個平常心。

4.要不斷給運動員灌輸兩強相遇勇者勝,兩勇相遇智者贏的思想。強調藝高人膽大,更強調膽大的人藝更高。激勵運動員爭做)中送炭的人。

5.加強個人特長技術的訓練,提高單打獨斗的實戰(zhàn)能力。使運動員有信心對付困難局面的出現(xiàn)。

二、要加強有針對性的訓練

1.做好各參賽隊伍的調查研究,盡可能多地了解各參賽隊伍的信息,匯集整理,鑒別分析,作為研究對策和制度技戰(zhàn)術方案的依據(jù)。

要根據(jù)多年比賽所了解的各隊攻防戰(zhàn)術和基本配合打法進行有針對性的訓練,以多變對其不變。同時還要強化以不變應萬變的質量較高的技戰(zhàn)術打法,作為看家護院的本領,并可應對遭遇戰(zhàn)。另外對比賽中可能出現(xiàn)的困難要安排應對的準備。既有固定的一些配合又有機動的打法,對不同類型的對手,組織好模擬訓練。通過這樣一段時間的強化訓練,可以使運動員對比賽做到心中有數(shù),遇事不慌,對在比賽中取得主動權和優(yōu)勢是非常關鍵的。

2.對本隊主力隊員的特長技術和主力陣容的一些主要戰(zhàn)術配合進行強化訓練。提高他們攻防的成功率,增強他們對待困難局面的自信心,以達到在比賽關鍵時起到關鍵作用。

3.對于比賽中的測驗項目進行強化訓練。在全國少年比賽中,尤其是在少年乙組U15的比賽中,測試項目的成績在總成績中占有很大的比例。有時測驗成績直接影響到隊伍的總名次。大綱測試的項目是專家們精心設計安排提煉出來的,平時經(jīng)常訓練可以較好地提高運動員的身體素質和基本技術。在賽前準備階段則更要進行強化訓練,以保證比賽最后的總成績。

三、賽前科學安排訓練,以達到最佳競技狀態(tài)

在比賽中哪支隊伍處于最佳競技狀態(tài),哪支隊伍就會獲得主動權,取得優(yōu)勢。這是賽前各隊教練非常關注的問題。培養(yǎng)運動員良好的競技狀態(tài),是在長期的從難從嚴從實戰(zhàn)出發(fā)進行大運動量艱苦訓練的結果。但是另一方面會有一些其它因素負面地影響最佳競技狀態(tài)的形成。例如,外界環(huán)境的變化包括生活、訓練條件的影響;一些消極心理因素的影響;賽前運動量過大不能及時調量,運動員沒有得到很好的恢復;運動員因傷病不能系統(tǒng)訓練等。教練員如不對這些負面因素加以控制和解決,就會影響到運動員在比賽中的發(fā)揮,影響到全隊的成績。教練員要根據(jù)少年比賽的時間安排進行合理的運動量的調整,掌握好運動負荷與強度,使全隊在較好的競技狀態(tài)下進入賽區(qū)。

四、賽前的管理及一些具體工作

賽前的管理工作尤為重要,它是使全隊能夠順利參賽的保證。主要是在運動員的思想作風和組織紀律方面嚴格管理,使之能全身心地進入賽前狀態(tài)。除此之外還要對運動員的衣食住行等進行全方位的關心和管理,避免出現(xiàn)意想不到的事情發(fā)生。