我已年逾七旬。古稀之年的我經(jīng)常和老友們一起研究健康長(zhǎng)壽之道，說句玩笑話也就是：我的活命哲學(xué)。老年人與年輕人不一樣，當(dāng)今社會(huì)上的年輕人講究的是快節(jié)奏，而我卻反其道而行之，注重一個(gè)“慢”字。慢，給我?guī)聿簧俸锰帯?br/>　　先說說我的慢生活。慢起床，每天早晨睜開雙目，不急于下床，先在床上進(jìn)行自我按摩5～10分鐘，然后穿衣出門晨練；慢運(yùn)動(dòng)，首選散步、太極、八段錦、釣魚等，慢運(yùn)動(dòng)的目的是讓自己身體健康、舒適，平靜內(nèi)心的漣漪，自我感覺柔韌、平衡、身心愉快；慢吃飯，決不狼吞虎咽，而是細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)品味佳肴美餐；慢出行，我往常以步代車，不過我也有專車——自行車。退休這些年已騎過兩萬五千里，即使外出旅游乘火車、大客車，也是選擇夕陽(yáng)紅團(tuán)隊(duì)。除了以上幾個(gè)慢，還有慢寫作(不用電腦用手寫，寫個(gè)豆腐塊也要琢磨好幾天)、慢讀書(一本書要讀好多時(shí)日，有時(shí)還讀讀改改)、慢看電視劇(每天不超過3集)、慢聽音樂(愛聽抒情慢節(jié)奏的曲子，如草原之夜、天涯望月、塞北的雪等)、慢條斯理拉家常、慢慢接受新生事物等等?？傊痪湓挘瘸Ｈ寺肱?。
　　我的“慢”字養(yǎng)生，自我感覺良好。首先，慢，使靈魂在靜謐中得以升華。將“慢”貫穿休閑健身的始終，能讓衰老疲憊的身體適應(yīng)，讓緊張的神經(jīng)放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀。當(dāng)我和老伴兒以及慢節(jié)奏的老友以一根魚竿“獨(dú)釣寒江雪”，用筆墨描繪“人來鳥不驚”，品一杯香茗“采菊東籬下”，甚至回故鄉(xiāng)農(nóng)村望一望今日的農(nóng)家怎樣的“汗滴禾下土”時(shí)，慢中的詩(shī)情畫意才真正是“寵辱不驚，看庭前花開花落，去留無意，望天上云卷云舒”，真是夕陽(yáng)養(yǎng)生的最高境界。其次，“慢”字養(yǎng)生，宛如談情說愛的初戀，要用慢火蘊(yùn)燉，我們常說日久生情，時(shí)間越長(zhǎng)，味道越香，愛得越深。當(dāng)然，慢，不是慢的漫無邊際、慢向長(zhǎng)久。慢生活能讓我們擁有可待追憶的甜蜜，也許能在慢節(jié)奏中演奏出夕陽(yáng)晚年蕩氣回腸的亮點(diǎn)。有一次我騎自行車去郊外漫游，走的是田間土路，因?yàn)轵T得慢忽然聽到路旁的大豆田里有蟈蟈的叫聲，感到久違的親切，兒時(shí)的童趣油然而生，我下車來高興地捉了兩只，回家放在籠子里喂養(yǎng)，聽蟈蟈的清唱，天籟之聲的美感以及無法形容的回歸情懷，真的是坐小轎車快節(jié)奏的人所體會(huì)不到的。其三，“慢”字養(yǎng)生帶來安全。進(jìn)入老年，身體的各個(gè)器官老化、脆弱，經(jīng)不起風(fēng)浪的顛簸，要想珍惜蒼天賜給我們的金色夕陽(yáng)，就要遇事慢來，最大的收獲是安全。特別是老年人骨骼脆弱，容易被碰撞骨折，只有慢字當(dāng)頭，方可少出麻煩不出事故。我們不是經(jīng)?？吹浇稚系臉?biāo)語：“一看、二慢、三通過”、“十次肇事九次快”嗎?這些警告詞語對(duì)老年人來說尤為重要。其實(shí)，快與慢也有其辯證法，慢可以轉(zhuǎn)化為快，有時(shí)候看似慢，其中有快。比如，我送小孫子上學(xué)，離學(xué)校不到兩千米的路程，我?guī)Ш⒆硬叫?。我們同住一個(gè)樓的那戶，他家孩子也在同一個(gè)學(xué)校就讀，每次都是開小轎車送。有一天路上堵車，我都送孩子回來了，他們還堵在路上，見此情景，我忽然想起龜兔賽跑的童話故事，笑了。
　　總之，我認(rèn)為，老年人養(yǎng)生，慢字當(dāng)頭，以慢為樂，變被動(dòng)為主動(dòng)，既是自然法則也是一種精神境界，是從容的生活方式更是把握快樂夕陽(yáng)的能力。老年朋友們，請(qǐng)嘗試一下“慢”字養(yǎng)生的滋味吧!
　　最后，我想用一首打油詩(shī)概括：
　　夕照人生有幾何，
　　慢字養(yǎng)生風(fēng)雨過。
　　人乘寶馬我騎牛，
　　不羨蹄疾得得得。
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