施林偉

（宣城職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 宣城 242000）

新規(guī)則視野下競(jìng)技健美操的特點(diǎn)及難度發(fā)展趨勢(shì)分析

施林偉

（宣城職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 宣城 242000）

健美操是一個(gè)從屬于難美項(xiàng)群的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,技術(shù)要求較高。競(jìng)賽規(guī)則變化相對(duì)頻繁，是項(xiàng)目發(fā)展的準(zhǔn)繩。采用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法和對(duì)比研究等方法從動(dòng)作、編排、音樂(lè)以及選擇運(yùn)動(dòng)員等方面對(duì)競(jìng)技健美操的特點(diǎn)以及健美操新規(guī)則的難度發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行了分析，為高水平健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練提供理論參考。

競(jìng)技健美操；特點(diǎn)；新規(guī)則；難度發(fā)展

一、前言

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下,能夠表現(xiàn)出連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度動(dòng)作成套動(dòng)作的體育項(xiàng)目。該項(xiàng)目起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)：成套動(dòng)作必須通過(guò)連續(xù)的動(dòng)作組合,展示運(yùn)動(dòng)員的柔韌性和力量、七種基本步伐的多樣性操化動(dòng)作組合、結(jié)合難度動(dòng)作完美完成。規(guī)則是項(xiàng)目發(fā)展的準(zhǔn)繩,而競(jìng)技健美操的競(jìng)賽規(guī)則是隨著技術(shù)的發(fā)展每四年一個(gè)奧運(yùn)周期而變化,正是這些變化引導(dǎo)著競(jìng)技健美操技術(shù)的發(fā)展。通過(guò)規(guī)則的修改可以及時(shí)糾正有礙于技術(shù)發(fā)展的某些傾向,使技術(shù)朝著有利于競(jìng)技健美操發(fā)展的方向前進(jìn)。因此，我們必須在把握住競(jìng)技健美操特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，研究新規(guī)則下難度發(fā)展的趨勢(shì)，以期為我國(guó)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展帶來(lái)啟示，為健美操教練員、運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練提供參考。因此對(duì)競(jìng)技健美操的特點(diǎn)以及新規(guī)則下難度發(fā)展的趨勢(shì)進(jìn)行研究具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、競(jìng)技健美操特點(diǎn)

健美操是一個(gè)從屬于難美項(xiàng)群的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,技術(shù)要求較高,規(guī)則變化相對(duì)頻繁。競(jìng)技健美操是一個(gè)不同于自由體操、藝術(shù)體操和技巧運(yùn)動(dòng)的獨(dú)立的體育項(xiàng)目。首先它是有氧和無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，并以無(wú)氧代謝為主，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，時(shí)間短，速度快，每10秒鐘在24拍以上；其次，競(jìng)技健美操動(dòng)作難度大、變化多、技術(shù)復(fù)雜，且追求動(dòng)作的全面性、準(zhǔn)確性、藝術(shù)性、創(chuàng)新性；再次，競(jìng)技健美操?gòu)?qiáng)調(diào)編排的合理性、流暢性，富有藝術(shù)感染力。因此，它對(duì)人的體能、技術(shù)、心理、意志等方面提出了更高的要求。競(jìng)技健美操隨著健美操運(yùn)動(dòng)的蓬勃開(kāi)展而迅速發(fā)展起來(lái)，它是一種更高層次的健美操運(yùn)動(dòng)，它比健身健美操更加激烈，更能體現(xiàn)出健力、美的特色。所以根據(jù)它具有動(dòng)作類(lèi)型多，復(fù)合性動(dòng)作多，動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少，全套練習(xí)時(shí)間短和動(dòng)作速度快的特點(diǎn)，在動(dòng)作設(shè)計(jì)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。

1.動(dòng)作特點(diǎn)

（1）含有不同的舞蹈風(fēng)格，但以操為主

競(jìng)技健美操的動(dòng)作必須設(shè)計(jì)成操的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，有明顯影響身體某一部位的目的性。強(qiáng)身健體是競(jìng)技健美操的主要功效性之一，在動(dòng)作設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)遵守符合強(qiáng)身健體和人體藝術(shù)造型的規(guī)律。在編排動(dòng)作時(shí)，不僅要考慮到對(duì)身體各個(gè)部位的影響與發(fā)展力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏以及持久力等各種素質(zhì)的練習(xí)，而且還應(yīng)在運(yùn)動(dòng)形態(tài)上有舞蹈造型美、外形美的特點(diǎn)。那種認(rèn)為迪斯科或霹雷舞加特定動(dòng)作就是競(jìng)技健美的編排是完全不符合要求的。

（2）積極創(chuàng)新，精心構(gòu)思

競(jìng)技健美操全套動(dòng)作沒(méi)有節(jié)的劃分，動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少，復(fù)合性動(dòng)作多，變化多，連續(xù)性強(qiáng)，對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作相應(yīng)減少，行云流水，一氣呵成。設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)要有新意，精心構(gòu)思?？啥嘣O(shè)計(jì)粗獷、奔放、力度強(qiáng)、造型美、有彈性的動(dòng)作。

（3）把握音樂(lè)與動(dòng)作風(fēng)格特點(diǎn)

動(dòng)作風(fēng)格就是創(chuàng)編設(shè)計(jì)動(dòng)作素材的取向側(cè)重面。如以中國(guó)武術(shù)、古典芭蕾、爵士舞、現(xiàn)代舞或迪斯科等動(dòng)作為創(chuàng)作基調(diào)，將其貫通于全套動(dòng)作的始終。一套操如果沒(méi)有一個(gè)基本格調(diào)，就會(huì)顯得雜亂無(wú)章，不倫不類(lèi)，給人一種東拼西湊的感覺(jué)，不能體現(xiàn)一套操的特點(diǎn)。因此，把握動(dòng)作風(fēng)格特點(diǎn)是非常重要。

2.編排特點(diǎn)

競(jìng)技健美操具有明顯的法定性，競(jìng)賽規(guī)程對(duì)比賽的項(xiàng)目、時(shí)間、特定動(dòng)作作了規(guī)定，因此，在編排時(shí)必須以規(guī)程為依據(jù)，創(chuàng)編出豐富多彩的成套動(dòng)作，編排時(shí)應(yīng)體現(xiàn)以下幾點(diǎn)：

（1）全面性

成套動(dòng)作的編排要以操化動(dòng)作為主。操化動(dòng)作的選擇要符合健美操的特征，不能選擇對(duì)身體易造成傷害的動(dòng)作注意身體全面發(fā)展，從健身美體的實(shí)效性出發(fā)，以簡(jiǎn)單易學(xué)的操形動(dòng)作為主體，對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作與不對(duì)稱(chēng)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，使其顯得動(dòng)作多，變化快，充分體現(xiàn)健、力、美的特點(diǎn)。

（2）藝術(shù)性

動(dòng)作編排設(shè)計(jì)要新穎、舒展大方，成套動(dòng)作連接要合理、巧妙。動(dòng)作素材要多樣，隊(duì)形變換要自然。音樂(lè)的選擇要與動(dòng)作風(fēng)格協(xié)調(diào)統(tǒng)一。音樂(lè)曲調(diào)動(dòng)聽(tīng)、優(yōu)美、健康，最好選擇節(jié)奏明快、振奮人心、頗有氣勢(shì)的音樂(lè)，且音樂(lè)的編輯應(yīng)清楚完整。

（3）合理性

成套動(dòng)作編排要合理利用場(chǎng)地，單人、雙人、三人以及六人都應(yīng)按其不同的場(chǎng)地要求合理利用場(chǎng)地。成套動(dòng)作時(shí)間要應(yīng)充足合理，操化動(dòng)作應(yīng)根據(jù)音樂(lè)的起伏和節(jié)奏的快慢進(jìn)行編排。

（4）獨(dú)特新穎性

一套操應(yīng)有自己獨(dú)特的風(fēng)格，才能吸引觀眾。我們應(yīng)該改變那種滿(mǎn)場(chǎng)跑跳的框框。一套競(jìng)技健美操必須要有高潮，才能使整套操有起伏對(duì)比的效果。高潮就是動(dòng)作激烈，動(dòng)作速度快，幅度大，節(jié)奏強(qiáng)，力度強(qiáng)勁，使人目不暇接的聯(lián)合動(dòng)作。這串動(dòng)作最能激發(fā)人的情緒，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也應(yīng)是全套動(dòng)作的最高水平，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員的興奮點(diǎn)。

3.音樂(lè)特點(diǎn)

健美操與舞蹈、藝術(shù)體操相比更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，它的音樂(lè)更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動(dòng)聽(tīng)，熱情奔放。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，以使健美操更加體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。

音樂(lè)快慢與健身價(jià)值有很大關(guān)系。節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)量大，生理負(fù)荷也就大，運(yùn)動(dòng)員消耗的能量也大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求更全面。節(jié)奏快慢還與動(dòng)作的激情、動(dòng)作的氣氛有很大關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計(jì)競(jìng)計(jì)健美操音樂(lè)速度多在每10秒鐘26至30拍之間，而健身健美操音樂(lè)速度多在每10秒鐘20至26拍之間，說(shuō)明競(jìng)技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求也更高。

音樂(lè)是情感體現(xiàn)。健美操音樂(lè)多采用節(jié)奏強(qiáng)勁、韻律感鮮明、曲調(diào)優(yōu)美、激發(fā)情緒、振奮精神的時(shí)代音樂(lè)。從2002年世界競(jìng)技健美操錦標(biāo)賽看，大都是自己創(chuàng)造的音樂(lè)，其中配有風(fēng)聲、雨聲等與動(dòng)作非常吻合，體現(xiàn)了自己的情感。2004年全國(guó)健美操錦標(biāo)賽中，有很多隊(duì)采用了民族音樂(lè)，說(shuō)明音樂(lè)選擇已從單一強(qiáng)節(jié)奏的外國(guó)音樂(lè)轉(zhuǎn)向具有我國(guó)特色的民族音樂(lè)，與動(dòng)作配合，體現(xiàn)民族特色。

4.運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)

健美操是健與美的結(jié)合，競(jìng)技健美操更是健、力、美的體現(xiàn)，因此，運(yùn)動(dòng)員的體型有其項(xiàng)自本身特殊的要求。男子應(yīng)顯示肌肉，身高適中，身材勻稱(chēng)。女子應(yīng)顯示有力度的豐滿(mǎn)健壯，具有時(shí)代美，如結(jié)實(shí)、粗壯、有女性特有的線條美。那種體操型、藝術(shù)體操型、舞蹈型身材都符合此項(xiàng)目特點(diǎn)。一名優(yōu)秀的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員只練操是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)加強(qiáng)力量性練習(xí)，特別是核心力量訓(xùn)練，使體型有力度且具有線條美。而在混雙、混六項(xiàng)目中，還要考慮到男、女運(yùn)動(dòng)員身材比例是否協(xié)調(diào)，如果男女運(yùn)動(dòng)員身材差別太大，則會(huì)影響整體效果，也會(huì)影響一些配合動(dòng)作完成。

三、新規(guī)則下競(jìng)技健美操難度的發(fā)展趨勢(shì)

競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下,能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操的競(jìng)賽規(guī)則是隨著技術(shù)的發(fā)展每四年一個(gè)奧運(yùn)周期而變化,正是這些變化引導(dǎo)著競(jìng)技健美操技術(shù)的發(fā)展。通過(guò)規(guī)則的修改可以及時(shí)糾正有礙于技術(shù)發(fā)展的某些傾向,使技術(shù)朝著有利于競(jìng)技健美操發(fā)展的方向前進(jìn)。通過(guò)研究我們發(fā)現(xiàn)競(jìng)技健美操難度的發(fā)展趨勢(shì)體現(xiàn)在難度動(dòng)作的均衡性、多樣性、難度動(dòng)作組合、完成難度動(dòng)作的質(zhì)量以及難度動(dòng)作的創(chuàng)新上。

1.難度動(dòng)作的均衡性

2005 年版新規(guī)則中規(guī)定最多難度動(dòng)作為12個(gè);難度動(dòng)作得分是成套動(dòng)作中最先出現(xiàn)的12個(gè)有分值的動(dòng)作;不得重復(fù)難度動(dòng)作;每組難度動(dòng)作至少各有一個(gè);地面上的難度動(dòng)作不得超過(guò)6個(gè);俯臥撐落地的動(dòng)作不得超過(guò)2個(gè)。2008年版規(guī)定單人套路最多難度動(dòng)作為10個(gè)，時(shí)間從為一份三十秒（正負(fù)五秒）。從以上難度動(dòng)作的種種規(guī)定來(lái)看,選擇難度動(dòng)作時(shí)要均衡、全面,不能過(guò)多地做某一類(lèi)的難度動(dòng)作。規(guī)則不但對(duì)難度動(dòng)作提出了更高的要求,而且要有一定數(shù)量的控制,這給教練員和運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)新的任務(wù)。運(yùn)動(dòng)員必須掌握不同類(lèi)型不同組別及身體不同側(cè)的難度動(dòng)作,才能獲得較好的成績(jī)。

2.難度動(dòng)作的多樣性

難度要求多樣化是新規(guī)則變化的另一大特點(diǎn)。2005年版規(guī)則中要求動(dòng)作的多樣性,只是要求不得重復(fù)同一難度動(dòng)作,如選擇左右手各做一次單臂俯臥撐是可以的。2008年版規(guī)則中難度動(dòng)作中要求選擇身體左、右側(cè)動(dòng)作方向的多樣性時(shí),要展示肢體的一側(cè),也要展示同等難度水準(zhǔn)的另一側(cè),而又不重復(fù)同一動(dòng)作。為了省時(shí)省力,在世錦賽套路中不難看出,除了必須含有四組難度各一個(gè)外,剩下的8個(gè)難度中存在同樣難度重復(fù)出現(xiàn)較多。例如選擇左手的單臂分腿支撐和右手的單臂分腿支撐轉(zhuǎn)體180°;直角轉(zhuǎn)體360°和直角轉(zhuǎn)體540°等。為了避免這種現(xiàn)象和體現(xiàn)難度動(dòng)作的多樣性,2008年版新規(guī)則對(duì)難度動(dòng)作統(tǒng)一命名及對(duì)同樣難度重復(fù)的減分。難度動(dòng)作的這一修改完善,說(shuō)明新規(guī)則對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員都提出了新的挑戰(zhàn),要求運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)必須向著全面型發(fā)展，使得他們無(wú)法再借助積木效應(yīng)取得好成績(jī)，但與此同時(shí)也為其提供了發(fā)揮創(chuàng)編能力和個(gè)體表現(xiàn)能力的廣闊空間。

3.難度動(dòng)作的組合

在2008年版新規(guī)則中出現(xiàn)了一個(gè)新名詞即“難度組合”。這種組合動(dòng)作可以由兩個(gè)不同類(lèi)的動(dòng)作組成,但這兩個(gè)動(dòng)作可以是同一組的或不同組的,難度分值計(jì)算是按所選的兩個(gè)難度動(dòng)作的分值之和計(jì)算的,并且還可以有0.1分的加分。在一套競(jìng)技健美操12個(gè)難度中,除完美完成四組難度各一個(gè)外,其余8個(gè)難度可最大限度地組成4個(gè)“難度組合”那將得到4個(gè)0.1的加分。同時(shí)“難度組合”的使用使操化和操化組合時(shí)間和空間得到了“延伸”,使健美操項(xiàng)目更具項(xiàng)目特色。難度動(dòng)作的這一修改完善,對(duì)健美操教練員、運(yùn)動(dòng)員提出了更高要求,使運(yùn)動(dòng)員向高、空方向發(fā)展成為今后健美操訓(xùn)練的目標(biāo)。這就要求運(yùn)動(dòng)員具備高超的彈跳力、腰腹能力及綜合素質(zhì),也使健美操比賽更具挑戰(zhàn)性和觀賞性。特別是高分值大的難度動(dòng)作,這對(duì)女運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平、體能等提出了更高的要求。

4.難度動(dòng)作的質(zhì)量

2005 年版的規(guī)則中可以看出,降低了難度動(dòng)作技術(shù)完成的最低標(biāo)準(zhǔn),提高了難度動(dòng)作技術(shù)完成質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。如不正確的身體姿態(tài),按1997年規(guī)則,扣0.1分,按2001年和2005年版規(guī)則,最多扣0.5分,大大加重了難度動(dòng)作技術(shù)完成質(zhì)量的扣分尺度。因此,未來(lái)競(jìng)技健美操比賽就是比動(dòng)作的完美完成,動(dòng)作的完美完成是運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和競(jìng)技水平的具體體現(xiàn),是取得優(yōu)異成績(jī)的根本。所有的變化告訴我們：運(yùn)動(dòng)員要想從有限的12個(gè)難度動(dòng)作中得到高分,必須完美完成各類(lèi)難度動(dòng)作中級(jí)別高、分值大的動(dòng)作,這樣才會(huì)把運(yùn)動(dòng)員的水平層次拉得更開(kāi),有利于裁判更客觀、量化進(jìn)行評(píng)分。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)能力強(qiáng)者可以盡其所能達(dá)到12個(gè)最高分值的難度,而能力弱者只能采用低分值或部分難度項(xiàng)目,技術(shù)分值將拉開(kāi)很大的差距,因此,未來(lái)競(jìng)技健美操比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),是比拼體能、身體素質(zhì)和技術(shù)水平。

5.難度動(dòng)作的創(chuàng)新

創(chuàng)新是競(jìng)技健美操未來(lái)的發(fā)展方向。在2001版的規(guī)則中,創(chuàng)造性最多可加至1.0分,創(chuàng)造性在成套動(dòng)作中不占分值;在2005和2008年版的規(guī)則中,創(chuàng)造性在成套動(dòng)作中占2分,明確要求成套動(dòng)作必須要有創(chuàng)造性,如果沒(méi)有,就會(huì)減分。從以上的對(duì)比分析不難看出,創(chuàng)新是競(jìng)技健美操未來(lái)的發(fā)展方向,運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞,將在很大程度上取決于此,未來(lái)競(jìng)技健美操將更加注重難度動(dòng)作的創(chuàng)新。

四、結(jié)論與展望

1.結(jié)論

綜上所述，競(jìng)技健美操的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在動(dòng)作、編排、音樂(lè)以及運(yùn)動(dòng)員選材等方面。動(dòng)作含有不同的舞蹈風(fēng)格，構(gòu)思精心；編排更具全面性、藝術(shù)性、新穎性和合理性；音樂(lè)更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動(dòng)聽(tīng)，熱情奔放；運(yùn)動(dòng)員選材更加嚴(yán)格。與此同時(shí)，競(jìng)技健美操難度的發(fā)展趨勢(shì)也體現(xiàn)在了難度動(dòng)作的均衡性、多樣性、難度動(dòng)作組合、完成難度動(dòng)作的質(zhì)量以及難度動(dòng)作的創(chuàng)新上。

2.展望

未來(lái)的競(jìng)技健美操將會(huì)是以國(guó)際競(jìng)技健美操規(guī)則為導(dǎo)向，限制動(dòng)作的難度與數(shù)量，突出藝術(shù)性、觀賞性、個(gè)性化；注重創(chuàng)新、追求完美、以質(zhì)取勝，將是21世紀(jì)國(guó)際健美操發(fā)展的主流。在未來(lái)的比賽中如何合理的理解和利用規(guī)則，將自身的競(jìng)技健美操帶入一個(gè)全新的境界，這都是未來(lái)比賽中所要思考的問(wèn)題，而這些思考也必將使競(jìng)技健美操的發(fā)展更加科學(xué)，更具有魅力。

[1]王 洪．健美操教程[M]．北京：人民體育出版社，2000.

[2]張瑞林．健美操[M]．北京：高等教育出版社，2005.

[3]肖光來(lái)．健美操[M]．北京：人民體育出版社，2008.

[4]競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則（2008-2012年版）[S].國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)，2008.

[5]競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則（2005-2008年版）[S].國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)，2005.

G831.3 < class="emphasis_bold">文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

A

1671-752X（2011）02-0083-03

2011-03-20

施林偉（1982-），男，安徽宣城人，宣城職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

任遠(yuǎn)金）