危常亮

（仙桃學(xué)院 體育部，湖北 仙桃 433000）

2010年鉆石聯(lián)賽斯德哥爾摩站100m決賽博爾特技術(shù)特點(diǎn)分析

危常亮

（仙桃學(xué)院 體育部，湖北 仙桃 433000）

對2010年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽決賽博爾特的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析，結(jié)果表明：其起跑反應(yīng)慢，加速能力較弱；途中跑支騰比低于現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員1：1.2的均值，在途中跑中沒有發(fā)揮自己腿長、爆發(fā)力好的特點(diǎn)，需改進(jìn)抬腿稍低的技術(shù)特點(diǎn)，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

100m跑；博爾特；鉆石聯(lián)賽；德哥爾摩

2008年，博爾特以不可阻擋之勢統(tǒng)治了短跑賽場。8月的北京奧運(yùn)會上，他輕松獲得100m短跑冠軍，以9s69的成績打破了自己所保持的世界紀(jì)錄。接著在200m短跑決賽中，博爾特又以19s30的成績打破了邁克爾·約翰遜在1996年亞特蘭大奧運(yùn)會上創(chuàng)造的19s32的世界紀(jì)錄。在接力賽中，他和隊(duì)友以37s10的成績打破了美國隊(duì)在15年前所創(chuàng)造的37s40的記錄，成為歷史上一屆奧運(yùn)會同時(shí)獲得100m，200m，4×100m接力金牌并打破了世界記錄的人。然而，在2010年鉆石聯(lián)賽斯德哥爾摩站百米決賽中，他卻以0.13s之差慘敗——保持了兩年之久14場不敗的戰(zhàn)績也就此終結(jié)。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

2010年鉆石聯(lián)賽斯德哥爾摩站蓋伊和博爾特百米決賽。

1.2 主要研究方法

資料的獲取及處理程序如下：

（1）資料的獲?。旱卿泈ww.cctv.com搜索鉆石聯(lián)賽蓋伊百米勝博爾特的比賽錄像。

（2）單幀時(shí)間的處理和計(jì)算方法。

通過Dartfish軟件對兩名頂級短跑運(yùn)動員的慢動作進(jìn)行循環(huán)播放，用視頻轉(zhuǎn)換器將視頻轉(zhuǎn)化為MPG格式。然后用qq播放器進(jìn)行連續(xù)抓圖對博爾特和蓋伊的全程技術(shù)進(jìn)行連續(xù)拍攝。單幀時(shí)間＝成績∶總幀數(shù)。每一幀時(shí)間算出后，用BetterJPEG1.3.8.5軟件統(tǒng)計(jì)出每張圖片幀數(shù)，計(jì)算出各技術(shù)階段的時(shí)間。用Dartfish測出運(yùn)動員途中跑著地瞬間不同時(shí)相踝、膝、髖關(guān)節(jié)內(nèi)角角度。

（3）將2010年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽蓋伊百米勝博爾特的比賽視頻分解為每秒25幀圖片后，逐幀翻看并計(jì)算蓋伊和博爾特的步數(shù)，最后一步至終點(diǎn)的距離參照分道線的寬度計(jì)算。

（4）平均步長＝100m／步數(shù)；平均步頻＝運(yùn)動員成績／步數(shù)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

博爾特在起跑反應(yīng)慢的情況下，在加速階段就已經(jīng)落后蓋伊，在途中跑階段遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背蓋伊甩在身后，暴露出途中跑技術(shù)不佳的劣勢，沒有發(fā)揮自己步長長的優(yōu)勢，以0.13s之差慘敗。

2.2 分析

2.2.1 從步數(shù)、步頻、步長看蓋伊勝博爾特的技術(shù)特點(diǎn)

在平均步頻方面，蓋伊和世界紀(jì)錄保持者博爾特分別是4.679步／s和4.257步／s，蓋伊明顯比博爾特快，相差0.422步／s。而從平均步長方面，蓋伊和博爾特分別是2.192步／s和2.404步／s，蓋伊低出0.212步／s。

步長和步頻對運(yùn)動員最快速度水平的發(fā)揮和百米成績產(chǎn)生的影響較大，步頻和步長能力的同步發(fā)展保證了運(yùn)動成績的提高。步長和步頻相互制約相互依存。影響步長的因素有：腿長、蹬地產(chǎn)生的力量和方向、下肢擺動的幅度、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)的靈活性、跑道的彈性和風(fēng)向等。影響步頻的因素為運(yùn)動員神經(jīng)過程的靈活性、下肢運(yùn)動環(huán)節(jié)比例、髖關(guān)節(jié)和腿部的肌肉力量、肌肉收縮速度、運(yùn)動器官協(xié)調(diào)等。根據(jù)兩名運(yùn)動員技術(shù)動作的內(nèi)在成因模式，運(yùn)用步長指數(shù)（平均步長／身高）、步頻指數(shù)（平均步頻×身高）來探討兩人的步長與步頻能力，從更深層次揭密百米項(xiàng)目的內(nèi)在規(guī)律和特點(diǎn)。從運(yùn)動員的身高因素出發(fā)，對蓋伊和博爾特的步長指數(shù)和步頻指數(shù)進(jìn)行了計(jì)算和統(tǒng)計(jì)（見表1、圖2）。從步長指數(shù)和步頻指數(shù)看，蓋伊步頻指數(shù)8.422，博爾特8.343，在相同的條件下下肢越長，則下肢擺動半徑就大，轉(zhuǎn)動慣量也就大，擺動速度就慢，步頻就下降。由于身高的差距，兩人在步頻指數(shù)方面差距不是很明顯，步長指數(shù)方面也相差較小，博爾特略大于蓋伊。在實(shí)踐中，無論改變步頻或步長或二者同時(shí)改變都將對跑速產(chǎn)生較大的影響。當(dāng)然，根據(jù)自身情況和訓(xùn)練水平的差異性，步長與步頻的比例關(guān)系也不同，步頻和步長對途中跑最大速度水平的發(fā)揮和各項(xiàng)跑成績產(chǎn)生較大的影響，刻意加大步長必然會降低步頻。由此可以得出：蓋伊重心低，兩個(gè)腿的剪絞速度更快，剪絞幅度大，更有效的發(fā)揮驅(qū)動作用。

表1 2010年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽斯德哥爾摩站100m決賽有關(guān)數(shù)據(jù)

圖1 蓋伊和博爾特的步頻、步長

2.2.2 途中跑支撐與騰空的時(shí)間比分析

跑步是周期性最強(qiáng)的項(xiàng)目之一，在一個(gè)跑的循環(huán)當(dāng)中可分為支撐和騰空兩個(gè)動作周期。步頻的快慢取決于支撐時(shí)間和騰空時(shí)間的長短。表2顯示：蓋伊的支撐、騰空時(shí)間為0.100s和0.114s，而博爾特分別為0.067s和0.100s。在支撐和騰空時(shí)間方面，博爾特用時(shí)比蓋伊短。根據(jù)生物力學(xué)原理：合理的加長作用時(shí)間，產(chǎn)生的反作用力就會變大。因此，蓋伊獲得的動力更大，蓋伊的單步距離比博爾特長，而且蓋伊的平均步頻比博爾特稍高，所以在同等條件下步長長，步頻快，故速度會更快。根據(jù)《中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材》在“短跑技術(shù)分析及其訓(xùn)練方法”中指出：優(yōu)秀運(yùn)動員的途中跑技術(shù)特征為一步的騰空時(shí)間和支撐時(shí)間的比例上，國際優(yōu)秀運(yùn)動員途中跑中的支撐時(shí)間與騰空時(shí)間之比約為1.2：1。蓋伊支騰比為1：1.14，博爾特為1：1.493，說明蓋伊合乎優(yōu)秀短跑運(yùn)動員途中跑支騰比的規(guī)律，而博爾特稍低?？梢缘贸觯杭涌觳筋l必須要縮短支撐時(shí)間，同時(shí)要縮短騰空時(shí)間。

2.2.3 途中跑支撐時(shí)期踝、膝、髖關(guān)節(jié)角度分析

身體重心的起伏大小表現(xiàn)為前支撐、后支撐和騰空階段，這三個(gè)階段主要由踝、膝、髖關(guān)節(jié)角度的大小變化所決定的。表3可以看出：在著地瞬間，蓋伊的踝關(guān)節(jié)角度最大為126.5°，之后進(jìn)行垂直緩沖瞬間的踝關(guān)節(jié)角為86.4°，緩沖幅度為40.1°，在后支撐蹬伸結(jié)束時(shí)踝關(guān)節(jié)角度為137.5°，趾屈的幅度為51.3°，發(fā)現(xiàn)他的踝關(guān)節(jié)著地到緩沖退讓和蹬伸發(fā)力具有幅度大的運(yùn)動特點(diǎn)。踝關(guān)節(jié)角度較大，表明蓋伊踝關(guān)節(jié)力量好，著地瞬間踝關(guān)節(jié)角度大能增大著地角，從而使步長增大。從膝關(guān)節(jié)角度變化情況，膝關(guān)節(jié)角度越小，有利于肌肉彈性勢能的良好儲備，后蹬時(shí)肌肉由退讓收縮轉(zhuǎn)變?yōu)榭酥菩允湛s，進(jìn)而縮小了后蹬角度，蓋伊的膝關(guān)節(jié)角度比博爾特少了7.9°，更利于他向前水平加速的能力。途中跑過程中的發(fā)力關(guān)節(jié)在于踝、膝、髖關(guān)節(jié)，而髖關(guān)節(jié)所擁有較多肌纖維數(shù)量，所以髖關(guān)節(jié)處于最關(guān)鍵的位置。在一個(gè)單步動作中，髖關(guān)節(jié)進(jìn)行克制工作，雖然蓋伊比博爾特髖關(guān)節(jié)小了2.1°，但有利于收縮后的離心工作，更利于蓋伊髖關(guān)節(jié)活動幅度。表明：博爾特各關(guān)節(jié)靈活性比蓋伊稍差，不利于肌肉后蹬產(chǎn)生巨大肌力，影響水平速度的提高。

圖2 蓋伊和博爾特步長指數(shù)和步頻指數(shù)

表2 蓋伊、博爾特的支撐、騰空比

2.2.4 全程跑技術(shù)分析

如表3顯示：從反應(yīng)時(shí)看蓋伊明顯占據(jù)上風(fēng)，博爾特的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.176s，蓋伊的起跑反應(yīng)時(shí)間為0.164s。起跑后博爾特出發(fā)和蓋伊相當(dāng)，起跑加速至20m過后，博爾特2.946s的時(shí)間落后蓋伊0.013s，蓋伊的領(lǐng)先趨勢。比賽進(jìn)入途中跑后，40m后以4.732s落后蓋伊0.021s，繼續(xù)落后。比賽進(jìn)行到60m時(shí)，博爾特用時(shí)6.832s，落后劣勢擴(kuò)大到0.28s，明顯被蓋伊甩開較大距離，表明博爾特途中跑速度明顯落后蓋伊。從第60m到80m這一段，博爾特在這20m內(nèi)只用時(shí)1.611s，創(chuàng)造了決賽八名選手的最高紀(jì)錄，勢在追趕蓋伊。80m終點(diǎn)跑時(shí)，博爾特的用時(shí)為8.243s，蓋伊的用時(shí)為8.153s，在最后的沖刺過線階段被拉開了距離。表明：博爾特途中跑沒有發(fā)揮自己腿長、加速能力強(qiáng)的優(yōu)勢，同時(shí)身體協(xié)調(diào)性、短跑技術(shù)銜接沒有蓋伊合理。

表3 途中跑著地瞬間不同時(shí)相踝、膝、髖關(guān)節(jié)角度

表4 蓋伊和博爾特各段距離所用時(shí)間 s

3 結(jié)論和建議

（1）博爾特起跑慢，加速能力較弱；途中跑支騰比小于現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員1∶1.2的均值，在途中跑中沒有發(fā)揮自己腿長、爆發(fā)力好的特點(diǎn)，同時(shí)需改進(jìn)抬腿稍低的技術(shù)特點(diǎn)，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

（2）根據(jù)《中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材》里提出的：現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員途中跑中的支撐時(shí)間與騰空時(shí)間之比約為1∶1.2的說法，在世界頂級短跑名將身上得到了驗(yàn)證，而博爾特是例外。

（3）為了提高運(yùn)動員水平向前的加速度，需加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉專項(xiàng)力量。

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Bolt's skill features in 100m race final of 2010 Stockholm Diamond League

WEI Chang－liang
（Sport Dept.，Xiantao Inst.，Xiantao 433000，China）

The paper analyses Bolt＇s skill features in the 100m race final of the 2010 Stockholm Diamond League.Bolt starts slow and speeds up unefficiently.His intermediate running is lower than the average of the excellent racer which is 1：1.2.Bolt hasn＇t fully exerted his advantages of long legs and good explosive force.The legs should be higher when running and the coordination and the flexibility of the body should also be improved.

100m race；Bolt；the Diamond League；Stockholm

G822.1

A

1672-268X（2011）06-069-03

（2011-08-25收稿）