郭濤

摘要： 在體育教學(xué)中，恐懼心理陰影的存在容易造成學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作變形，難以掌握所學(xué)內(nèi)容，阻礙學(xué)生潛力發(fā)揮，還會(huì)影響他人。作者結(jié)合自身的實(shí)踐，對體育教學(xué)中產(chǎn)生的恐懼心理陰影原因進(jìn)行了簡要分析，并針對體育教學(xué)中的實(shí)際狀況提出了消除恐懼心理陰影的方法與對策，從而有效幫助學(xué)生消除并戰(zhàn)勝心理陰影，更好地增強(qiáng)體育課堂教學(xué)效果，達(dá)到強(qiáng)身健體、教書育人的目的。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué)心理陰影消除對策

一、引言

什么是（體育）心理陰影？用運(yùn)動(dòng)學(xué)知識來講，心理陰影指的是一個(gè)人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)受到損傷和傷害或在比賽中產(chǎn)生讓他無法忘記的不好的印象等。一旦有了心理陰影再去做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，就會(huì)很害怕，不敢從容大膽地去做。心理陰影雖然是一種客觀存在的普遍也很普通的心理特征，但是一旦形成就會(huì)成為體育運(yùn)動(dòng)的瓶頸。所以體育教師應(yīng)對這個(gè)問題有正確的認(rèn)識和先見。雖然消除恐懼的心理陰影主要靠學(xué)生自身，不過體育教師在其中能起到舉足輕重的作用。因此，為了取得良好的教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量，避免傷害事故的發(fā)生，分析、研究體育教學(xué)中學(xué)生恐懼心理陰影產(chǎn)生的原因并采取一定的對策是非常必要的。

學(xué)生一旦有了心理陰影，在體育教學(xué)中就往往表現(xiàn)出：畏懼、躲閃、提不起精神、不愿意做動(dòng)作的現(xiàn)象，并導(dǎo)致他們漸漸失去對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，久而久之就成了體育運(yùn)動(dòng)中的“學(xué)困生”（所謂“學(xué)困生”，是指在體育教學(xué)中學(xué)習(xí)比較困難的學(xué)生。）。

二、學(xué)生恐懼心理陰影產(chǎn)生的原因

在體育運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生對一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼的心理陰影的原因是多方面的，既有學(xué)生自身的因素，又有教師教學(xué)方法不當(dāng)?shù)囊蛩?，還有教學(xué)環(huán)境的因素。其中有的是由于學(xué)生身體矮小或過于肥胖、體單力薄或有某方面的生理殘疾等生理方面的因素；有的是由于速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等基本素質(zhì)較差方面的自身素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差方面的因素；有的是由于練習(xí)中經(jīng)常性的失敗而引起的消極心理；有的是對器械、場地的懼怕心理；有的是由于教師的要求過嚴(yán)，標(biāo)準(zhǔn)過高引起的。歸納起來主要有以下幾個(gè)方面：

1.有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作技術(shù)較復(fù)雜，并且具有一定的危險(xiǎn)性而引起的恐懼心理，在教學(xué)中如山羊支撐跳躍，單杠前翻下等一些動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜，并且具有一定的危險(xiǎn)性的項(xiàng)目。

2.由于生理方面的缺陷而引起的恐懼。如有的學(xué)生身體矮小、肥胖或體單力薄，在練習(xí)中常因怕動(dòng)作做不好被同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對運(yùn)動(dòng)的害怕，從而做不好動(dòng)作，甚至不做動(dòng)作。

3.教師教學(xué)行為不當(dāng)而引起恐懼心理：在教學(xué)中教師沒有講清動(dòng)作要領(lǐng)，示范失敗，標(biāo)準(zhǔn)過高，要求過嚴(yán)，不能從學(xué)生身體技能的實(shí)際出發(fā)，沒有采取由易到難循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，過于急躁，動(dòng)輒訓(xùn)斥，缺乏必要的保護(hù)措施或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。

4.學(xué)生自己利用課余時(shí)間活動(dòng)，由于組織不當(dāng)或安全保護(hù)不到位而產(chǎn)生傷害。如打籃球或踢足球時(shí)，由于注意力不集中或自我保護(hù)意識不強(qiáng)，被球擊中頭部或臉部，而產(chǎn)生恐懼心理。

5.場地，器材設(shè)備差而引起恐懼心理：在教學(xué)中如跑道凹凸不平，跳箱（山羊）、單杠等器械不穩(wěn)固、擺放位置不合理等，擔(dān)心做練習(xí)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)，而使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。

6.輻射效應(yīng)：在體育教學(xué)中，本班同學(xué)的成功與否會(huì)直接影響接下來練習(xí)同學(xué)的心理承受力的大小，如果前面的同學(xué)或身體素質(zhì)還處在優(yōu)勢的同學(xué)動(dòng)作完成失敗了，甚至受傷了，這種恐懼情緒就會(huì)影響他人，從而由個(gè)別現(xiàn)象泛化成群體現(xiàn)象，使教學(xué)無法繼續(xù)。

三、消除恐懼心理陰影的對策

由于上述幾個(gè)方面的因素沒有解決好，因此學(xué)生受到傷害或受到影響，產(chǎn)生恐懼的心理，有了這種恐懼的心理后，又沒有及時(shí)疏導(dǎo)，時(shí)間長了，就導(dǎo)致他們形成恐懼的心理陰影。那么怎樣有效消除學(xué)生中存在的不同程度的恐懼心理呢？筆者根據(jù)多年的觀察與實(shí)踐認(rèn)為：每個(gè)人產(chǎn)生恐懼的心理陰影的原因是不同的，但恐懼心理陰影會(huì)隨著年齡的增長、生活經(jīng)驗(yàn)的積累，以及自我保護(hù)意識的增強(qiáng)而增強(qiáng)。年齡越小，恐懼感越弱，因?yàn)樗麄儾恢朗裁词俏ｋU(xiǎn)，“初生牛犢不拍虎”就是這個(gè)道理。

圍繞學(xué)生在體育教學(xué)過程中表現(xiàn)出來的心理陰影，體育教師應(yīng)有一種積極的態(tài)度，不能視為小問題或個(gè)別現(xiàn)象，而不加以重視解決，更不能對存在心理陰影的學(xué)生采取簡單、粗暴的公開批評，否則將適得其反。行之有效地幫助這部分學(xué)生消除恐懼的心理陰影，是體育教師完成體育教學(xué)任務(wù)所必需的一項(xiàng)本領(lǐng)。因?yàn)檫@對順利完成教學(xué)任務(wù)實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)、提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)盡快掌握動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)信心，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，有著十分重要的意義。

在教學(xué)實(shí)踐中，我們應(yīng)該采取如下對策：

1.拉近師生之間的距離，正視恐懼的心理陰影。體育教師在平時(shí)要主動(dòng)接觸他們，千萬不能嫌棄他們，對他們的興趣、愛好及個(gè)性特點(diǎn)、生活習(xí)慣等切實(shí)做到心中有數(shù)，并使他們體會(huì)到教師的親切、友善和信任，以緩解他們的緊張情緒，對他們每點(diǎn)微小的進(jìn)步都要及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)，并通過由易到難、由簡單到復(fù)雜的動(dòng)作練習(xí)逐步體會(huì)到成功的喜悅，提高他們克服困難的信心；并根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓他們正視自己的心理陰影，并掌握消除心理陰影的自我心理調(diào)節(jié)方式。

2.加強(qiáng)指導(dǎo)、幫組，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。教師在教學(xué)中：要注意培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)的思想品質(zhì)，注重發(fā)揮體育骨干的作用，開展多種形式的幫教活動(dòng)；要善于調(diào)動(dòng)一切積極因素，努力培養(yǎng)體育骨干，要求一些體育素質(zhì)好、技術(shù)能力強(qiáng)，動(dòng)作比較熟練、到位的同學(xué)去幫助有恐懼心理的學(xué)生。事實(shí)證明，很多時(shí)候，他們的話比老師更起作用。要激發(fā)學(xué)生的情感：師生之間的真摯感情，可以促使學(xué)生產(chǎn)生積極情緒，使課堂氣氛和諧，生動(dòng)活潑，并挖掘?qū)W生的潛能。對基礎(chǔ)差的、膽小的、心理陰影較重的學(xué)生，要更加關(guān)心體諒、熱情幫助和循循善誘。只有這樣，學(xué)生才能通過理智改變，克服不利因素，使心理陰影降到最低限度。

3.在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法手段上要因材施教，區(qū)別對待，有所創(chuàng)新。挖掘其新穎性和情趣因素，激發(fā)他們的興趣，運(yùn)用寓教于育、寓教于樂的教學(xué)方法，喚起他們學(xué)習(xí)的激情，激發(fā)他們正確的間接的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在新動(dòng)作學(xué)習(xí)前告訴他們練習(xí)的實(shí)踐意義，讓學(xué)生用動(dòng)機(jī)的力量，用頑強(qiáng)的意志品質(zhì)去對待學(xué)習(xí)，戰(zhàn)勝困難，克服心理陰影。

4.正確認(rèn)識自己，勇于對待失敗和挫折。要讓他們知道：失敗和挫折是難免的，重要的是要從失敗中獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并在此基礎(chǔ)上獲得成功。在實(shí)際教學(xué)過程中，學(xué)生在第一次練習(xí)感知危險(xiǎn)后產(chǎn)生恐懼，不想練習(xí)、逃避練習(xí)的情況告訴我們：確保首次練習(xí)安全順利，對克服恐懼的心理陰影，加快掌握技術(shù)動(dòng)作具有重要作用。因此當(dāng)學(xué)生一旦產(chǎn)生心理陰影，如從器械掉下來，就要和他一起交流失敗的原因，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，這時(shí)只要條件許可，就要設(shè)法讓他們在幫助下完成該動(dòng)作，以免掉落時(shí)的印象納入記憶儲存器內(nèi)，爾后一上器械，甚至一想起該練習(xí)就緊張，形成對該練習(xí)持久的心理陰影。

5.做好教學(xué)示范，樹立良好的榜樣。榜樣的力量是無窮的，教學(xué)中，教師在示范時(shí)，動(dòng)作必須正確、優(yōu)美、干凈、利落、舒展，給他們以輕松安全的感覺，使他們對該動(dòng)作技術(shù)產(chǎn)生興趣，從而大膽地充滿信心地去練習(xí)。教師還要及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們身邊的榜樣，表揚(yáng)他們，以此激發(fā)他們的進(jìn)取精神。

6.充分應(yīng)用保護(hù)與幫助。在保護(hù)幫助下練習(xí)，也是克服恐懼心理陰影的有效辦法。教師保護(hù)幫助時(shí)熱情負(fù)責(zé)的態(tài)度，正確熟練的手法能使他們產(chǎn)生一種安全感，增加精神力量，放開膽子練習(xí)。同時(shí)還要教會(huì)學(xué)生相互保護(hù)與幫助及自我保護(hù)，在通常的情況下也能達(dá)到消除心理陰影的效果。此外，語言的幫助也具有重要的作用。如教師可以在練習(xí)后及時(shí)地對學(xué)生進(jìn)行評價(jià)，從評價(jià)中肯定他們的成功，使他們產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)，受到鼓舞和激勵(lì)，戰(zhàn)勝心理陰影。

總之，心理陰影是客觀存在的心理特征，對此體育教師絕不能掉以輕心，同時(shí)也不能采取簡單的態(tài)度和方法，認(rèn)為僅靠幾次談話或活動(dòng)就能消除心理陰影，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，而要認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究心理學(xué)，切實(shí)摸清他們的心理特點(diǎn)，有的放矢地幫助他們消除心理陰影，戰(zhàn)勝心理陰影，從而有效地增強(qiáng)體育課堂教學(xué)效果，達(dá)到強(qiáng)身健體、教書育人的目的。