董志強(qiáng)

【摘要】心理學(xué)家認(rèn)為：人的成功因素中，心理素質(zhì)占有極其重要的地位。素質(zhì)教育的首要任務(wù)就是要教學(xué)生做人，而心理素質(zhì)就是現(xiàn)代人的一項(xiàng)重要素質(zhì)。對(duì)于現(xiàn)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，生理發(fā)育已接近成熟，而心理發(fā)育卻處在一個(gè)很不穩(wěn)定的階段，若處理不好，會(huì)對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生較大的影響。體育教學(xué)作為一種以身體活動(dòng)為媒介的活動(dòng)，對(duì)學(xué)生身心素質(zhì)有著特殊的影響，心理素質(zhì)的培養(yǎng)使學(xué)生通過(guò)認(rèn)知自身的能力，鞭策和激勵(lì)自己，產(chǎn)生積極進(jìn)取的動(dòng)力，是貫穿素質(zhì)教育不容忽視的內(nèi)容。體育教學(xué)是教育的一個(gè)組成部分，因此體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】心理素質(zhì)；運(yùn)動(dòng)健康；意志品質(zhì)培養(yǎng)

學(xué)校體育與健康教學(xué)是以育人為宗旨、與智育和美育相結(jié)合、促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展的科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)。在整個(gè)教育過(guò)程中，既要調(diào)動(dòng)一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，消除學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的恐懼心理，使學(xué)生克服不良情緒，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品格，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義教育和愛(ài)國(guó)主義教育，從而為國(guó)家培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。而心理素質(zhì)培養(yǎng)與體育教學(xué)有著密不可分的重要聯(lián)系。

一、體育運(yùn)動(dòng)與心理素質(zhì)的關(guān)系

（1） 體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)。自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)。

（2） 體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)能直接地給人愉快和喜悅，并能降低緊張與不安，從而調(diào)節(jié)人的情緒。體育活動(dòng)可以通過(guò)手勢(shì)、表情、身體動(dòng)作等進(jìn)行交流而不一定以語(yǔ)言為媒介。學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地溝通，在不自覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情感自我調(diào)節(jié)。

（3）體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自尊和自信。體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的精神，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神，有利于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

（4）體育運(yùn)動(dòng)能預(yù)防心理障礙和保持心理健康。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂(lè)趣，達(dá)到強(qiáng)身健體。因此，學(xué)生在校期間就要通過(guò)必要的心理健康教育及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，并針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行合理的心理治療，培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，從而保障學(xué)生能得到全面發(fā)展。

二、如何在體育課教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)

1．消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的恐懼心理

在體育教學(xué)中，學(xué)生對(duì)所學(xué)的內(nèi)容覺(jué)得危險(xiǎn)性大，會(huì)產(chǎn)生畏難情緒、恐懼心理。學(xué)生的恐懼心理給正常的體育教學(xué)造成了很大的障礙，因此筆者曾有針對(duì)性地運(yùn)用一些行之有效的方法來(lái)消除學(xué)生的心理障礙，在實(shí)踐中進(jìn)行了多方嘗試。

（1）強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練，安排課堂練習(xí)，對(duì)落后生加以區(qū)別對(duì)待，增強(qiáng)他們的信心。

（2）練習(xí)時(shí)先降低要求，循序漸進(jìn)，認(rèn)真做好保護(hù)、幫助工作，減輕學(xué)生的心理壓力。

（3）據(jù)情提高訓(xùn)練難度，即景激情鼓勵(lì)學(xué)生，常用“你行”、“你能跳過(guò)去”、“我保證你不會(huì)摔跤”等話語(yǔ)讓學(xué)生產(chǎn)生信心和勇氣。

（4）盡量?jī)?yōu)化教學(xué)環(huán)境。

（5）用娛樂(lè)性的游戲和一些教學(xué)競(jìng)賽辦法滲透到學(xué)生練習(xí)中，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性。這樣，學(xué)生的恐懼心理就在練一練、爭(zhēng)一爭(zhēng)中無(wú)形地消除了。

2．克服學(xué)生不良個(gè)性心理

（1）加強(qiáng)橫斷面知識(shí)輔導(dǎo)。在課堂上注重科學(xué)知識(shí)理論教學(xué)，學(xué)習(xí)一些與他們體能相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)，使體育鍛煉與常識(shí)原理結(jié)合，達(dá)到克服和避免因?qū)\(yùn)動(dòng)常識(shí)的無(wú)知而產(chǎn)生的懶惰心理。

（2）合理安排教學(xué)內(nèi)容。在體育課教學(xué)中，我所安排的教學(xué)內(nèi)容都要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，然后進(jìn)行不同層次的教學(xué)。對(duì)有的學(xué)生適當(dāng)降低難度與要求，并多用一些鼓勵(lì)性的語(yǔ)言、激勵(lì)性的辦法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，激發(fā)其練習(xí)興趣，消除他們的消極情緒和自卑心理。

（3） 曉之以理，動(dòng)之以情。對(duì)于少數(shù)個(gè)性隨意、易有偏見(jiàn)的學(xué)生，我主動(dòng)與他們交談，曉之以理，動(dòng)之以情，并進(jìn)行心理分析，對(duì)其積極的一面給予充分的肯定，指出不正確的地方，加以引導(dǎo)，讓學(xué)生樹(shù)立信心，認(rèn)真練習(xí)，持之以恒，同時(shí)鼓勵(lì)他們積極參加一些力所能及的比賽，使學(xué)生學(xué)有信心，趕有目標(biāo)，喜歡的項(xiàng)目更加得到深化，能力得到充分發(fā)揮，對(duì)其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣不斷提高。這樣，學(xué)生能得到體育素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面升華。

三、發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)方面以能力體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

（1） 承受能力。在體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)目勾煺劢逃?，?duì)指導(dǎo)學(xué)生不斷戰(zhàn)勝困難和超越自我，增強(qiáng)勇氣和信心都有好處。在訓(xùn)練時(shí)，設(shè)置一些“高而可攀”的難點(diǎn)和技術(shù)難度，有意識(shí)地讓學(xué)生“碰碰釘子”。不能過(guò)組織競(jìng)賽，經(jīng)受成功或失敗的情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生“勝不驕，敗不餒”的心理素質(zhì)，特別是對(duì)參加競(jìng)賽失敗的學(xué)生，更要幫助其調(diào)整心境，培養(yǎng)他們逆境的承受能力。

（2）身體素質(zhì)能力?，F(xiàn)在中小學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，身體比較嬌弱，身體抵抗力差，患病率高。上體育課運(yùn)動(dòng)量稍大一點(diǎn)就氣喘吁吁，深感疲勞。其原因，是大多數(shù)學(xué)生缺少體育鍛煉之故。尤其是有些家長(zhǎng)限制孩子的戶外活動(dòng)，有的孩子學(xué)習(xí)之余擠點(diǎn)時(shí)間去打球或跑跑步，就被家長(zhǎng)斥之為“貪玩”、“不好好學(xué)習(xí)”。其實(shí)，缺少必要的體育鍛煉，即影響孩子們體質(zhì)健康，也影響他們的學(xué)習(xí)效率。

（3）人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)隊(duì)列訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了學(xué)生遵紀(jì)守法的好習(xí)慣，而且是進(jìn)行集體主義教育手段。青少年學(xué)生為了使游戲成功或在比賽中取得勝利，千方百計(jì)地發(fā)揮個(gè)人和集體的智慧，動(dòng)腦筋，想辦法，團(tuán)結(jié)一致，促使他們正確處理好同學(xué)之間，個(gè)人和集體之間，集體與集體等多方面的關(guān)系，從中懂得守規(guī)則，履行職責(zé)，與同學(xué)合作等集體觀念。在游戲勝負(fù)面前，能體驗(yàn)成功與失敗的甘苦，認(rèn)識(shí)到友誼的可貴，并養(yǎng)成嚴(yán)于律已，寬容待人的良好品質(zhì)。

總之，在體育課的教學(xué)實(shí)際中教師要善于發(fā)現(xiàn)、分析、處理好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)恐慌心理，幫助學(xué)生克服各種不良個(gè)性心理，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征，并引導(dǎo)他們熱愛(ài)體育鍛煉，自主學(xué)會(huì)健體。這樣才能更有效地提高體育課教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)高素質(zhì)的體育人才。所以，在學(xué)校體育教育過(guò)程中應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過(guò)體育鍛煉獲得健康的心理。

參考文獻(xiàn)：

《研究生教育研究》1994年第02期