陳 瀧

田徑運(yùn)動(dòng)在體育運(yùn)動(dòng)中具有重要地位，可以說，田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)國(guó)家或者地區(qū)的體育事業(yè)具有重要影響力，它在很大程度上決定了一個(gè)國(guó)家或者地區(qū)的體育水準(zhǔn)，其自身在奧林匹克運(yùn)動(dòng)中具有重要的地位。當(dāng)今，各國(guó)為了提升自身的大國(guó)或者強(qiáng)國(guó)形象，都竭力申請(qǐng)奧運(yùn)賽事的承辦權(quán)，對(duì)于各個(gè)體育項(xiàng)目的熱情都日益高漲。田徑運(yùn)動(dòng)作為體育項(xiàng)目的一個(gè)重要組成部分，由其傳統(tǒng)歷史地位所引發(fā)的關(guān)注度有增無減。因而，關(guān)注青少年的田徑訓(xùn)練是十分必要的，在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，體育教師要特別注意對(duì)于青少年的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的把握[1]。

1 影響青少年田徑訓(xùn)練的主要因素分析

1.1 教員因素

在青少年的田徑訓(xùn)練過程中，教員作為田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)者、執(zhí)行者、組織者，在整個(gè)的青少年田徑訓(xùn)練過程中，發(fā)揮著重要的作用，是整個(gè)的訓(xùn)練活動(dòng)的指揮官和統(tǒng)攬全局的指導(dǎo)者。一方面，教員要負(fù)責(zé)對(duì)于整個(gè)的訓(xùn)練過程進(jìn)行控制實(shí)施、組織管理，以確保訓(xùn)練活動(dòng)的有效進(jìn)行；另一方面，教員則要積極參與田徑訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容和計(jì)劃的制定與確立。因此，教員的田徑運(yùn)動(dòng)的個(gè)人修養(yǎng)，及專業(yè)水準(zhǔn)的高低將直接關(guān)系到競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)水平的提升和運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)。

1.2 家庭因素

目前，我國(guó)的家庭在青少年田徑運(yùn)動(dòng)方面抱有不太積極的態(tài)度，大多數(shù)家庭的教育觀念中只注重對(duì)于文化課的支持傾斜力度，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)則以不支持甚至反對(duì)為主要應(yīng)對(duì)態(tài)度，這在很大程度上阻礙了青少年的體育田徑天賦的開發(fā)與培養(yǎng)，不利于我國(guó)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的發(fā)掘與栽培。因而，必須扭這一局面，提高人們對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的重要性的認(rèn)識(shí)，讓更多的家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到田徑運(yùn)動(dòng)在青少年階段所具有的特殊的發(fā)展優(yōu)勢(shì)，從而增加對(duì)于青少年參與田徑運(yùn)動(dòng)的支持力度，為我國(guó)未來的田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展提供人才保障[2-3]。

1.3 社會(huì)環(huán)境因素

青少年的田徑訓(xùn)練是我國(guó)的田徑事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)，是為了的田徑運(yùn)動(dòng)的接班人和新的歷史記錄的創(chuàng)造者。青少年的田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與社會(huì)各界的關(guān)心與支持是密不可分的，因此，社會(huì)參與與支持青少年田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，是促進(jìn)青少年田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要推動(dòng)力量。

但是，根據(jù)以往的調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)字分析，我國(guó)社會(huì)對(duì)于青少年的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給予了較低的關(guān)注度，作為宣傳力度最廣的社會(huì)媒體，對(duì)于青少年的田徑運(yùn)動(dòng)的報(bào)道少之又少；對(duì)于青少年田徑運(yùn)動(dòng)的報(bào)道與觀注在一定層面上反映了整個(gè)的社會(huì)元素對(duì)于青少年這一田徑運(yùn)動(dòng)主體的重視程度，因而，要保障我國(guó)未來的田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展事業(yè)，社會(huì)主體就必須給予足夠的重視，具體來講，可以通過綜合運(yùn)用新聞媒體、網(wǎng)絡(luò)媒體、報(bào)紙、雜志等多種宣傳渠道，進(jìn)行青少年田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)宣傳與報(bào)道。

此外，田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練單位的管理、競(jìng)賽制度等因素對(duì)于青少年的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也具有重要的影響。田徑訓(xùn)練單位管理工作的質(zhì)量，在一定程度上決定了我國(guó)青少年田徑訓(xùn)練工作的好壞；好的、科學(xué)合理、行之有效的田徑管理工作，可以大大提高青少年的田徑訓(xùn)練水準(zhǔn)。競(jìng)賽制度的合格與標(biāo)準(zhǔn)與否，則對(duì)于田徑后備人才的儲(chǔ)備與培養(yǎng)具有極大的影響，它可以決定一代甚至幾代人的田徑運(yùn)動(dòng)思維模式[4]。因而，重視田徑運(yùn)動(dòng)的賽事規(guī)章制定與完善，是十分必要的。

2 對(duì)于青少年田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的分析

青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的制定需要結(jié)合青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)，進(jìn)行合理的控制與調(diào)整；同時(shí)，正因?yàn)榍嗌倌甑奶厥獾纳眢w、心理成長(zhǎng)期，使得其可以接受合理、科學(xué)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目。我國(guó)傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練模式中，采用低訓(xùn)練強(qiáng)度、高訓(xùn)練量的方式，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在大量的、長(zhǎng)期的低強(qiáng)度、高訓(xùn)練量的訓(xùn)練模式下，會(huì)由于神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，而產(chǎn)生意識(shí)模糊、神志不清的現(xiàn)象，從而不利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮個(gè)人潛能。

基于這種模式的分析與研究，有關(guān)學(xué)者與專家提出了專項(xiàng)訓(xùn)練模式。這種訓(xùn)練模式要求在正規(guī)的比賽中，將平時(shí)的訓(xùn)練技能和訓(xùn)練素質(zhì)發(fā)揮出來，以獲得理論意義上的成績(jī)。因而借鑒這種訓(xùn)練模式，田徑運(yùn)動(dòng)教師可以就青少年的身體發(fā)育特點(diǎn)，制定出較為科學(xué)、合理的專項(xiàng)訓(xùn)練方案，以利于提高青少年的田徑訓(xùn)練成績(jī)。

具體來講，可以讓青少年適當(dāng)?shù)母惺艽笮偷捏w育賽事的緊張感，在短期的、高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，重點(diǎn)培養(yǎng)其技巧的掌握、耐力、意志力的培養(yǎng)，這樣，就能夠收到較好的教學(xué)效果，也在一定程度上減少了運(yùn)動(dòng)員面臨突發(fā)事件時(shí)，發(fā)揮失?；蛘呤軅谋嚷蔥5]。

3 關(guān)于青少年田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的理論思考

3.1 在青少年的田徑訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練強(qiáng)度要區(qū)分大小

訓(xùn)練強(qiáng)度的大小要根據(jù)青少年的具體身體特征，制定較為合理的訓(xùn)練計(jì)劃，既不可以太大，又不可以太?。惶髸?huì)造成青少年的身體軟組織拉傷，如果醫(yī)治不當(dāng)，會(huì)造成后遺癥，對(duì)于青少年的未來職業(yè)生涯發(fā)展產(chǎn)生不利影響。相反，如果訓(xùn)練強(qiáng)度過小，則不能夠產(chǎn)生既定的訓(xùn)練效果，造成時(shí)間的浪費(fèi)和學(xué)生身心的疲憊，不利于學(xué)生整體的水平提高。教師可以參考我國(guó)著名體育教練員孫海平對(duì)于亞洲飛人劉翔的訓(xùn)練模式，孫海平對(duì)于劉翔采用先力量訓(xùn)練、再速度訓(xùn)練的方法，使得劉翔在具備了雄厚的體力基礎(chǔ)之上，才有了速度提升的資本。

3.2 在青少年的田徑訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度要有結(jié)構(gòu)性

訓(xùn)練強(qiáng)度要有一定的結(jié)構(gòu)性是為了使得整個(gè)的訓(xùn)練過程、訓(xùn)練結(jié)果與實(shí)際比賽時(shí)的發(fā)揮水平存在著零差距，即將平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)作比賽，以比賽的嚴(yán)格、認(rèn)真態(tài)度來對(duì)待普通的訓(xùn)練項(xiàng)目。

在對(duì)于青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，要注意保持訓(xùn)練強(qiáng)度的穩(wěn)定性，這是為了確保比賽前后的水平與平時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度的幅度保持一致性，不至于使得整個(gè)的訓(xùn)練成績(jī)與比賽成績(jī)相差甚遠(yuǎn)；另外，田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練量也不應(yīng)該變化太大，要將訓(xùn)練量保持在一定的程度范圍之內(nèi)。

3.3 在青少年的田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，要將訓(xùn)練強(qiáng)度和專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合起來

在青少年的身體訓(xùn)練方面，專項(xiàng)訓(xùn)練要更多的注重對(duì)于學(xué)生的力量、意志力、速度方面的訓(xùn)練；訓(xùn)練的高度必須結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練的具體訓(xùn)練內(nèi)容，以遵循適度原則為準(zhǔn)，另外，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，將專項(xiàng)訓(xùn)練的要求與強(qiáng)度、力度適度降低，以形成適合青少年身心發(fā)展特點(diǎn)的訓(xùn)練模型為主，將普通訓(xùn)練方式與專項(xiàng)訓(xùn)練方式結(jié)合的起來的綜合訓(xùn)練模型將在很大程度上提高青少年的田徑運(yùn)動(dòng)水平。

3.4 在青少年的田徑訓(xùn)練過程中，要時(shí)刻把握訓(xùn)練的強(qiáng)度與訓(xùn)練量的適度

在青少年的田徑訓(xùn)練過程中，把握好訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的統(tǒng)一是保障整體的訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)講求的是訓(xùn)練效果，只有保障了訓(xùn)練的過程是嚴(yán)肅認(rèn)真的，才能夠保障真實(shí)的訓(xùn)練成績(jī)，否則，比賽中不可能獲得較高的成績(jī)。因此，在平時(shí)的田徑訓(xùn)練中，必須注重訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的到位，在注重和強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度、高負(fù)荷的訓(xùn)練方式的同時(shí)，也不能忽視訓(xùn)練量的重要性；高強(qiáng)度是以一定的訓(xùn)練量為基礎(chǔ)的[6]。

3.5 從整體上而言，要建立和完善青少年田徑訓(xùn)練的保障機(jī)制

建立和完善青少年田徑訓(xùn)練保障機(jī)制，首先可以加強(qiáng)訓(xùn)練管理機(jī)制與教育管理機(jī)制的相互協(xié)調(diào)，從而更好的解決田徑訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的矛盾問題，滿足青少年各方面的發(fā)展利益，獲得較好的協(xié)調(diào)結(jié)果，建立起我國(guó)的田徑事業(yè)的發(fā)展機(jī)制，從而在宏觀層面上滿足社會(huì)和國(guó)家的效益需求。其次，針對(duì)青少年的田徑訓(xùn)練要加強(qiáng)科學(xué)研究力度。理論而言，青少年的田徑訓(xùn)練成績(jī)與其自身的體能水平有著直接的聯(lián)系，青少年的體能在很大程度上影響和決定了田徑訓(xùn)練水平，因而，相關(guān)的田徑體能訓(xùn)練專家和學(xué)者要立足于青少年的身體成長(zhǎng)規(guī)律特點(diǎn)，制定出較為科學(xué)、合理的、適宜青少年身心發(fā)展模式特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，規(guī)范相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，在訓(xùn)練量強(qiáng)度和訓(xùn)練量方面進(jìn)行必要的研究和探索，從而擬定出適合我國(guó)青少年身心發(fā)展特點(diǎn)的田徑訓(xùn)練模型。

4 結(jié)語(yǔ)

總之，青少年田徑訓(xùn)練是事關(guān)我國(guó)未來田徑事業(yè)發(fā)展的重要工作，當(dāng)代青少年田徑訓(xùn)練模式對(duì)于以后的田徑運(yùn)動(dòng)員水平和素質(zhì)具有決定性的影響，因而，必須加強(qiáng)針對(duì)青少年的田徑訓(xùn)練研究，從訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量?jī)蓚€(gè)基本內(nèi)容入手，確立一套科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)那嗌倌晏飶接?xùn)練體制。

[1] 郭 波.當(dāng)前青少年田徑訓(xùn)練研究中的若干問題[J].黑龍江科技信息,2010(1).

[2] 陳固偉.論現(xiàn)代田徑訓(xùn)練的特征與發(fā)展趨勢(shì)[J].山西煤炭管理干部學(xué)院學(xué)報(bào),2009(12).

[3] 劉永勝.青少年業(yè)余田徑訓(xùn)練存在的若干問題[J].江西社會(huì)科學(xué),2011(12).

[4] 郭 敏.把青少年體育工作推向新階段[J].浙江體育科學(xué),2010(1).

[5] 潘 明.運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定在高校課余田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].江西社會(huì)科學(xué),2009(12).

[6] 屠建利.青少年田徑訓(xùn)練的規(guī)范化[J] .安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào),2011(12).