張兵

摘要：高考體育招生是體育專業(yè)考生進(jìn)入大學(xué)的一個(gè)平臺(tái)，越來(lái)越多的學(xué)生投入到體育高考專業(yè)，如何提高體育高考的升學(xué)率？是學(xué)校體育訓(xùn)練、教學(xué)管理的一項(xiàng)重要工作，也是體育工作者研究的一個(gè)重要課題，如何提高職業(yè)高中學(xué)校高中體育特長(zhǎng)生的成績(jī)，更是我們探索的關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 體育特長(zhǎng)生 培養(yǎng)

目前，中等職業(yè)技術(shù)教育已在我國(guó)迅速發(fā)展，職業(yè)學(xué)校越來(lái)越受社會(huì)關(guān)注，在校職高學(xué)生人數(shù)也不斷增加。但由于受地區(qū)間的經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展差異的影響，職業(yè)學(xué)校的數(shù)量及規(guī)模相對(duì)重點(diǎn)高中、普通高中都較小。隨著學(xué)校體育的改革與發(fā)展，愛(ài)好體育的學(xué)生數(shù)量也在不斷的增多，特別是推廣素質(zhì)教育以來(lái)，體育作為學(xué)校教育的重要學(xué)科，也越來(lái)越被人們所重視。近幾年，隨著體育事業(yè)的迅速發(fā)展和國(guó)家對(duì)體育工作的重視，體育院校招生人數(shù)越來(lái)越多。因此，在高中階段，體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)與輸送，已成為體育教師的當(dāng)務(wù)之急，不容忽視。

體育特長(zhǎng)生是指身體素質(zhì)好，在體育上有潛力可挖，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的強(qiáng)化訓(xùn)練，可以進(jìn)入體育院校的學(xué)生。這些學(xué)生平時(shí)肩負(fù)著兩個(gè)任務(wù)，一是文化課學(xué)習(xí)，二是體育鍛煉。然而，這類學(xué)生大都是體育成績(jī)還不很突出，錄取職業(yè)高中時(shí)分?jǐn)?shù)線較低，文化課成績(jī)比較差，自制力也差，活潑好動(dòng)。那么，在平時(shí)的訓(xùn)練中，怎樣才能讓這些體育生的專項(xiàng)成績(jī)進(jìn)步呢？在此，我淺談一下自己的點(diǎn)滴體會(huì)。

一 、在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)苗子并加以指導(dǎo)

體育考生，講究素質(zhì)、天賦和特長(zhǎng)。體育考生選材非常重要，他要求學(xué)生既要具有較好的身體素質(zhì)，又要有良好的文化素質(zhì)，同時(shí)又要具備健康的心理素質(zhì)。學(xué)生只有在這三方面平衡發(fā)展，才能在體育高考中立足于不敗之地。因此選材是高考體育訓(xùn)練工作中的一項(xiàng)重要任務(wù)，選材是成功的一半。對(duì)體育特長(zhǎng)生的選材，要求不能過(guò)高，要根據(jù)我們培養(yǎng)的目標(biāo)，針對(duì)高考的實(shí)際要求來(lái)進(jìn)行。

選材必須深入到平時(shí)的課堂及訓(xùn)練實(shí)踐中去，仔細(xì)觀察，全面了解普及訓(xùn)練，盡可能讓更多的學(xué)生參與到訓(xùn)練中來(lái)。學(xué)生在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來(lái)的各種身體形態(tài)，如身體形態(tài)指標(biāo)（體形、四肢長(zhǎng)度、關(guān)節(jié)圍度、肌肉形狀等）、生理機(jī)能（肺活量、心率等）、身體素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等）都能十分明顯的表現(xiàn)出來(lái)。

在教學(xué)過(guò)程中細(xì)心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)苗子，并在上體育課時(shí)有目的進(jìn)行培養(yǎng)，關(guān)注其學(xué)習(xí)成績(jī)，鼓勵(lì)他們一定要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，把文化課基礎(chǔ)打牢。對(duì)文化課成績(jī)符合要求，能夠吃苦、意志堅(jiān)定、思想品德端正、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生集中起來(lái)，成立體育特長(zhǎng)班。

二、爭(zhēng)取學(xué)校的重視，家長(zhǎng)的支持

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)的決策者、協(xié)調(diào)者和指導(dǎo)者。我校領(lǐng)導(dǎo)充分認(rèn)識(shí)到體育工作是學(xué)校教育教學(xué)工作的重要組成部分，訓(xùn)練體育特長(zhǎng)生是為高校輸送人才的重要途徑。因此，學(xué)校把訓(xùn)練工作納入高考工作計(jì)劃，專門(mén)安排有經(jīng)驗(yàn)的教師帶訓(xùn)練課，并及時(shí)解決訓(xùn)練中遇到的各種困難和問(wèn)題。為了保證訓(xùn)練，學(xué)校投入了一定資金，添置體育器材，進(jìn)行場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)。為學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練創(chuàng)造有利的條件，做到訓(xùn)練、學(xué)習(xí)兩不誤。所以，只有學(xué)校的重視，家長(zhǎng)的支持，加上細(xì)致耐心的工作，學(xué)校的體育訓(xùn)練工作才能得到順利開(kāi)展。

三、教師要關(guān)愛(ài)學(xué)生，做學(xué)生的貼心人

要關(guān)心體貼學(xué)生，掌握學(xué)生的衣食住行，及時(shí)地幫助學(xué)生解決困難，從物質(zhì)上促使他們?nèi)硇牡赝度胗?xùn)練。

要悉心愛(ài)護(hù)學(xué)生，深入到學(xué)生中去，了解他們的思想動(dòng)向，加強(qiáng)與他們的思想交流，感情溝通，對(duì)于一些目的不明確，訓(xùn)練“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，一暴十寒的學(xué)生，我們要“曉之以理，動(dòng)之以情”，從思想深處使他們樹(shù)立成才意識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)定的信念和必勝的信心，從而增加體育訓(xùn)練的原動(dòng)力。

要傾心對(duì)待學(xué)生，經(jīng)常地和學(xué)生談心并交心，循循善誘，因材施教，手把手不厭其煩地指導(dǎo)每個(gè)學(xué)生，使學(xué)生克服畏懼、膽怯心理，消除自卑、自責(zé)、自怨以及壓力過(guò)大等情緒，讓學(xué)生能認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自己，放下包袱，精神飽滿，輕裝上陣，信心十足地投入訓(xùn)練，從精神上促使他們快速提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

要關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，具備良好的心理素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上才能瀟灑自如。具體方法：首先要多安排學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加比賽經(jīng)驗(yàn)；其次要不斷增強(qiáng)考生臨場(chǎng)的興奮性，消除怯場(chǎng)的心理；再次每月測(cè)試一至二次，增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理承受力；測(cè)試要嚴(yán)肅正規(guī)，以培養(yǎng)考生臨場(chǎng)比賽能力；適當(dāng)選擇氣候差（下雨）的環(huán)境組織測(cè)試，以提高考生在下雨天氣的考試適應(yīng)能力。

體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，訓(xùn)練時(shí)間較短，專項(xiàng)能力以及心理素質(zhì)方面相對(duì)較差，針對(duì)這些特點(diǎn)如何提高考生的成績(jī)，作為指導(dǎo)老師心理要有一個(gè)底。應(yīng)該說(shuō)指導(dǎo)老師就象一個(gè)“舵手”，全由你把握學(xué)生的“方向”。

四、確定目標(biāo)，制定出嚴(yán)密、符合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃

我校體育考生平時(shí)有比較重的學(xué)習(xí)任務(wù)，每天只可以利用課余時(shí)間進(jìn)行。盡管這樣，我還是要求做到一日三練：早上7：00—7：45進(jìn)行訓(xùn)練，包括耐久跑、柔韌性、協(xié)調(diào)性、上肢力量等內(nèi)容；中午16：15—15：30進(jìn)行各項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)；下午18：30—20：00進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。并規(guī)定一周至少進(jìn)行五天的訓(xùn)練。

學(xué)生身體素質(zhì)與技能水平是不同的，在體育專業(yè)學(xué)習(xí)上，會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的差異，因此專業(yè)水平有高有低。教學(xué)過(guò)程中，要注意因材施教，針對(duì)學(xué)生的不同水平，選擇不同的教學(xué)內(nèi)容及方法，做到教學(xué)內(nèi)容個(gè)性化，使他們都通過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮他們的特長(zhǎng)。這就需要教師深入學(xué)生，了解學(xué)情，把握學(xué)情，然后通過(guò)集體備課，進(jìn)行教研活動(dòng)，制定教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)不同學(xué)生的情況，不同問(wèn)題，設(shè)計(jì)針對(duì)性教案，施以不同的教學(xué)方法。

體育特長(zhǎng)生在體育專業(yè)的訓(xùn)練可以分為三個(gè)階段：

第一、基礎(chǔ)階段。在這一階段中，讓學(xué)生初步掌握體育的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，全面加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，教師要提醒學(xué)生，樹(shù)立信心，不怕苦、不怕累，不論是專業(yè)訓(xùn)練，還是文化課學(xué)習(xí)，都要踏實(shí)有效，做到專業(yè)成績(jī)和文化成績(jī)兩手抓。

第二、專項(xiàng)訓(xùn)練階段，教師根據(jù)學(xué)生的身材、素質(zhì)等特點(diǎn)，分專項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)于這部分學(xué)生，要做到示范正確，講解清晰，不急于求成，要循序漸進(jìn)，慢慢提高學(xué)生的專項(xiàng)成績(jī)，同時(shí)還要搭配好專項(xiàng)訓(xùn)練與素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)間。這時(shí)體育教師要做好學(xué)生的思想工作，讓他們樹(shù)立信心，不遇難而退，同時(shí)要鼓勵(lì)他們訓(xùn)練與學(xué)習(xí)要有始有終，堅(jiān)忍不拔，持之以恒，不能半途而廢。

第三、沖刺階段。在這一過(guò)程中，學(xué)生所考的身體素質(zhì)項(xiàng)目，專項(xiàng)已確定，教師要根據(jù)高考情況合理的制定好訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，訓(xùn)練中要遵循素質(zhì)與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則，不間斷的系統(tǒng)訓(xùn)練原則，周期性原則，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則，區(qū)別對(duì)待原則，并做到訓(xùn)練訓(xùn)練有一定量的強(qiáng)度，同時(shí)也要有一定強(qiáng)度的量。在此階段，教師要幫助學(xué)生樹(shù)立信心，消除顧慮，克服困難，相信自己：我是最強(qiáng)的！

五、強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的放松、恢復(fù)和飲食營(yíng)養(yǎng)

只有恢復(fù)才有成績(jī)的提高，指導(dǎo)老師一定要把放松性練習(xí)放在重要位置。主要做好：首先從思想上教育學(xué)生，沒(méi)有放松練習(xí)就沒(méi)有成績(jī)的提高，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到放松性練習(xí)的重要性。其次認(rèn)真安排訓(xùn)練內(nèi)容，切實(shí)能夠達(dá)到放松的實(shí)效。第三教師要做好監(jiān)督作用，并指導(dǎo)幫助學(xué)生完成放松練習(xí)動(dòng)作，教會(huì)學(xué)生一些放松的手法，讓學(xué)生之間相互放松。飲食營(yíng)養(yǎng)也是影響學(xué)生體力恢復(fù)的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保證機(jī)體的量供應(yīng)，如雞蛋、肉類和一些易消化和吸收的食物。

六、處理好文化學(xué)習(xí)與專業(yè)訓(xùn)練的關(guān)系

由于專業(yè)考試安排在前，一般為每年的三月上旬，且專業(yè)成績(jī)必須在合格以上才能取得參加后繼文化考試的資格。因此，考生在近段將精力放在訓(xùn)練方面是可以理解的，體育考生的文化課高考成績(jī)要求較文化課考生相對(duì)較低，但不能因此而放松了對(duì)文化課的學(xué)習(xí)。既要重視文化課，又要重視專業(yè)課，使之相輔相成，平衡發(fā)展，齊頭并進(jìn)。惟其如此，才能提高高考合格率及錄取率。相反，這兩方面任何一項(xiàng)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)在高考中失敗。

因此，專業(yè)教師在教學(xué)中要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)揮其潛力，使他們既重視專業(yè)課的學(xué)習(xí)，又重視文化課的學(xué)習(xí)。各位文化課任課教師在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生放低起點(diǎn)，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，積極引導(dǎo)學(xué)生完成基本知識(shí)的系統(tǒng)梳理，構(gòu)建基本知識(shí)體系。其次，進(jìn)行規(guī)范化的訓(xùn)練。精講、精練、精改、鞏固知識(shí)、查漏補(bǔ)缺、提高能力。再次，訓(xùn)練答題技巧，答題規(guī)范，發(fā)展非智力素質(zhì)，保證基礎(chǔ)知識(shí)不失分?？傊?，體育教師與班主任、文化課教師要及時(shí)溝通，分析學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練情況，相互協(xié)作，制定出有效措施，文體并重，確保雙過(guò)線。

七、有備而戰(zhàn)，做好考前準(zhǔn)備工作

體育專業(yè)考試每年都在三月中旬進(jìn)行，考試中經(jīng)常遇到的麻煩有兩個(gè)方面：一是天氣變化無(wú)常，有時(shí)會(huì)遇到風(fēng)雨天；二是專項(xiàng)、素質(zhì)考試連續(xù)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量大，時(shí)間長(zhǎng)。因此，訓(xùn)練要從難著想，有意將一些訓(xùn)練項(xiàng)目安排在大風(fēng)、烈日或雨天中進(jìn)行，以提高考生對(duì)惡劣環(huán)境的適應(yīng)能力。其次，考試前舉行一兩次高考項(xiàng)目的模擬測(cè)驗(yàn)，以增加臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生心中有數(shù)，提高應(yīng)變能力。另外，體育考試前三周，要回避大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，以防止產(chǎn)生過(guò)度疲勞。從而使考生以最佳和競(jìng)技狀態(tài)迎接專業(yè)考試。

在體育高考專業(yè)測(cè)試中，學(xué)生需要把長(zhǎng)期進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練所獲得的技能、技巧，在考場(chǎng)上現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮和表現(xiàn)，過(guò)關(guān)斬將，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中拿到參加文化課考試的通行證。因此，考前的訓(xùn)練與準(zhǔn)備工作顯得十分重要。如：有的學(xué)生無(wú)論在身體素質(zhì)還是專業(yè)方面都很優(yōu)秀，但是由于考前訓(xùn)練不認(rèn)真，準(zhǔn)備不充分，意外受傷，或者是考試時(shí)發(fā)揮失常，影響了考試成績(jī)，在專業(yè)測(cè)試中被淘汰，十分可惜；有的學(xué)生專業(yè)水平一般，由于考前刻苦訓(xùn)練和認(rèn)真的充分準(zhǔn)備，在測(cè)試中順利過(guò)關(guān)，取得了好成績(jī)。因此，專業(yè)教師在考前要認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練，提高學(xué)生的應(yīng)試能力，提高專業(yè)合格率，具體的做法是：

1、穩(wěn)定情緒，緩解壓力，做好考前的思想準(zhǔn)備工作。

在體育專業(yè)高考前期，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)情緒焦慮，精神緊張，煩躁不安，患得患失，恐懼害怕等現(xiàn)象。這時(shí)教師要與學(xué)生多接觸，多了解，多交談。既要做他們的老師，又要做他們的朋友，生活上關(guān)心、體貼他們，多與學(xué)生溝通，調(diào)整他們焦慮、浮躁等不正常的心態(tài)，使之輕裝上陣。同時(shí)針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，具體情況具體分析，結(jié)合學(xué)生情況，培養(yǎng)他們自我約束，自我控制，自我管理的能力。幫助學(xué)生消除顧慮，安心學(xué)習(xí)，樹(shù)立堅(jiān)定的信心和必勝的決心，但不能盲目自信，訓(xùn)練中不要過(guò)分追求完美，達(dá)到滿意就行，適當(dāng)留有余地。從而穩(wěn)定他們的情緒，緩解思想壓力，讓他們既能嚴(yán)肅認(rèn)真的面對(duì)困難與挑戰(zhàn)，又能保持樂(lè)觀向上的健康心態(tài)，為專業(yè)測(cè)試做好充分的思想準(zhǔn)備。

2、認(rèn)真訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)，做好考前的專業(yè)準(zhǔn)備工作。

專業(yè)教師除了督促學(xué)生加強(qiáng)專業(yè)練習(xí)外，還要在考前教育引導(dǎo)學(xué)生勤奮刻苦，踏踏實(shí)實(shí)，戒驕戒躁，有目的、有計(jì)劃地練習(xí)專業(yè)，提高訓(xùn)練質(zhì)量和水平，使他們的素質(zhì)與專項(xiàng)得到全面平衡地發(fā)展。另外，教師還要根據(jù)學(xué)生情況，多次進(jìn)行專業(yè)模擬考試，以加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高實(shí)際應(yīng)考能力。

3、預(yù)防傷病，確保體育專業(yè)順利過(guò)關(guān)。

在體育考生中，傷病往往影響他（她）們的專業(yè)成績(jī)，學(xué)生一些隨意性的行為或動(dòng)作往往導(dǎo)致意外的傷病。所以考試前、考試中預(yù)防傷病對(duì)體育考生來(lái)說(shuō)特別重要，思想上要引起高度重視，增強(qiáng)安全意識(shí)。對(duì)此，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況做好預(yù)防工作。具體做法是：

（1）預(yù)防受傷在訓(xùn)練及考試過(guò)程中，教師要教會(huì)學(xué)生預(yù)防受傷的方法，在日常生活中要避免意外事故的發(fā)生，做到有的放矢。

（2）預(yù)防疾病根據(jù)體育考生的特點(diǎn)，在訓(xùn)練及生活中，要求學(xué)生要隨時(shí)注意增減衣服，避免感冒發(fā)生。注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。同時(shí)，學(xué)生在生活上要增加營(yíng)養(yǎng)，保證能量供應(yīng)，提高身體的抗病能力。

總之，對(duì)體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，只要能夠做到恰當(dāng)?shù)靥幚砗梦幕n學(xué)習(xí)與專項(xiàng)訓(xùn)練的關(guān)系，制定好切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排好訓(xùn)練內(nèi)容、手段以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度。經(jīng)過(guò)認(rèn)真訓(xùn)練，體育特長(zhǎng)生基本上能通過(guò)體育專業(yè)的專項(xiàng)考試的。