馮凱

摘 要： 準(zhǔn)備活動(dòng)是中學(xué)體育教學(xué)中不可缺少的一部分，準(zhǔn)備活動(dòng)完成的好壞，將直接影響基本部分任務(wù)的完成，它對(duì)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、防止傷害事故，掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能都有重要意義。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、觀察法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)鄭州市部分中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的調(diào)查，并進(jìn)行對(duì)策研究和分析探討，提出中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題及相應(yīng)的解決辦法。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)；體育教學(xué)；準(zhǔn)備活動(dòng)

一、前言

體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，是中學(xué)體育課堂教學(xué)的重要組成部分。長(zhǎng)期以來(lái)，體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有得到人們的足夠重視，慢跑、定位徒手操成為當(dāng)前中學(xué)體育課的不變定律，學(xué)校體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)組織形式與練習(xí)內(nèi)容單一嚴(yán)重影響了體育課教學(xué)效果。隨著中學(xué)體育課程的改革，必須牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，對(duì)中學(xué)體育課準(zhǔn)備部分的內(nèi)容進(jìn)行分析、研究、改變傳統(tǒng)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和組織模式，豐富整堂體育課的內(nèi)容，為基本部分的學(xué)習(xí)作好鋪墊，改善和提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。因此，中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)新與改革勢(shì)在必行。

二、當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)中存在的問(wèn)題

1. 對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不足

體育課進(jìn)行適量、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠加快血液循環(huán)，增加最大吸氧量，加快機(jī)體的新陳代謝速度，還能升高體溫，肌肉具有良好的彈性和內(nèi)臟器官處于良好的狀態(tài)，提高機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的功能適應(yīng)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，從而避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生.認(rèn)真好準(zhǔn)備活動(dòng)，直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個(gè)體育課的任務(wù)完成在體育課教學(xué)中，由于不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，有些教師存在盲目減少或跳過(guò)其時(shí)間的現(xiàn)象，也有些學(xué)生活潑好動(dòng)，勇于嘗試新事物，所以只重視基本部分動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)懶懶散散，動(dòng)作不到位，甚至只把它作為一種形式。

2. 體育課準(zhǔn)備活動(dòng)采用的組織形式與編排方面

調(diào)查結(jié)果表明，體育課準(zhǔn)備活動(dòng)組織練習(xí)形式，最多采用的是由教師指定固定學(xué)生帶練；較多采用的是由教師帶練；很少采用的是由學(xué)生自己組織練習(xí)。由此說(shuō)明，目前的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)形式單一、死板，是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)枯燥乏味的一個(gè)重要因素。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時(shí)也適當(dāng)采用分組進(jìn)行?；静儆型绞?、有器械，活動(dòng)有定位，也要有行進(jìn)間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運(yùn)用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機(jī)能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準(zhǔn)備活動(dòng)可安排在一般性準(zhǔn)備活動(dòng)之后，使其與基本部分自然銜接起來(lái)，在準(zhǔn)備活動(dòng)中，整理或放松活動(dòng)不宜安排。在組織指導(dǎo)上應(yīng)根據(jù)目的、任務(wù)、場(chǎng)地、氣候和學(xué)生年齡特點(diǎn)及水平有選擇地合理安排。

3. 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容枯燥乏味

一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期的使用，久而久之學(xué)生感到乏味，厭煩。比如大多數(shù)教師上課時(shí)總是進(jìn)行常規(guī)的熱身跑和徒手體操練習(xí)，久而久之讓學(xué)生失去了對(duì)體育課的興趣，降低了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，喪失了運(yùn)動(dòng)欲望，教師也很難開展下一步的教學(xué)。

4. 只注重一般性準(zhǔn)備活動(dòng)、忽視專門性準(zhǔn)備活動(dòng)

許多人認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)就是做個(gè)游戲，做幾節(jié)基本操。他們沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到專門性練習(xí)在準(zhǔn)備活動(dòng)中的作用。我們知道，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無(wú)法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的比重，才能保證體育課任務(wù)的順利完成。

5. 準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏中小學(xué)特點(diǎn)

中小學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。但在中小學(xué)體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個(gè)游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別、毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和中小學(xué)生的生理特點(diǎn)。小學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點(diǎn)，以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作為基本，中學(xué)體育課的基本部分相對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，既要有一般性練習(xí)，又要有專門性練習(xí)，并要根據(jù)男女生生長(zhǎng)發(fā)育的明顯差異，結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。

三、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課教學(xué)中的一部分。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以使學(xué)生身體得到練習(xí)，而且可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力。因此教師在思想上必須高度重視，使學(xué)生能認(rèn)真的有效的、有針對(duì)性的做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（2）嚴(yán)格要求學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。在每節(jié)課上，學(xué)生情緒表現(xiàn)是不同的，我們要更好的了解學(xué)生的情緒，對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)造一個(gè)健康向上，節(jié)奏明快，氣氛活躍的課堂，是具有深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義的。所以教師要帶做準(zhǔn)備活動(dòng)，并以自己標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的示范和準(zhǔn)確宏亮的口令來(lái)影響學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，才能保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

2. 建議

（1）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要與課的基本教材相結(jié)合

一般性準(zhǔn)備活動(dòng)與專門性準(zhǔn)備活動(dòng)相結(jié)合，做到場(chǎng)地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)次數(shù)。并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)或分解練習(xí)都充實(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)中去。這樣不僅能增加準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)的內(nèi)容，而且使整個(gè)課堂教學(xué)過(guò)程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。

（2）充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用

蘇聯(lián)教育家馬亞科夫斯基說(shuō)過(guò)：“你要讓學(xué)生成為什么樣的人，首先教師要朝著這個(gè)方向努力，成為這樣的榜樣?！痹趯W(xué)校體育改革中，首先在教師的觀念上、知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力等問(wèn)題上要有更新和變化.體育教師及時(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)目的性和必要性進(jìn)行宣傳教育，在體育課的引導(dǎo)課中，應(yīng)通過(guò)列舉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而發(fā)生的一些安全問(wèn)題，來(lái)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)在體育教學(xué)中的重要作用，進(jìn)而使學(xué)生改變輕視體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的思想.另外，體育教師應(yīng)加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，具備廣博的知識(shí)，嫻熟的語(yǔ)言表達(dá)能力，過(guò)硬的運(yùn)動(dòng)技能，這樣才能靈活運(yùn)用體育教學(xué)手段，構(gòu)建新的教學(xué)模式，提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣，使學(xué)生在感覺(jué)新鮮、刺激、好玩的同時(shí)，完成了體育教學(xué)任務(wù)

（3）科學(xué)確定準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)內(nèi)容

在體育課教學(xué)中，應(yīng)選擇內(nèi)容新穎、形式靈活多樣的準(zhǔn)備活動(dòng).既有器械操又有徒手操；既有行進(jìn)間又有原地；既有雙人或集體進(jìn)行的也有單人的；既有一般練習(xí)又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。采取多種方式提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的興趣，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性

（4）準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要不斷創(chuàng)新

目前的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)形式單一、死板。要克服單調(diào)死板又枯燥無(wú)味的教學(xué)模式，體育教師要不斷應(yīng)用自己所學(xué)的知識(shí)，根據(jù)不同的教學(xué)對(duì)象，大膽地對(duì)傳統(tǒng)模式進(jìn)行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化。這樣就能使學(xué)生產(chǎn)生好奇，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，又能達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

四、小結(jié)

一堂好的體育課，準(zhǔn)備活動(dòng)部分是不容忽視的，它是基本部分教學(xué)順利開展的重要銜接。作為一位體育教學(xué)工作者，勢(shì)必要針對(duì)體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)存在的問(wèn)題進(jìn)行改革，要打破準(zhǔn)備活動(dòng)單調(diào)乏味、一般化、公式化的老框框，這樣不僅使學(xué)生在多種形式的準(zhǔn)備活動(dòng)中得到多種多樣的感受，發(fā)展了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，而且激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，提高學(xué)生的積極性，增強(qiáng)學(xué)生的基本素質(zhì)和個(gè)性發(fā)展，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，達(dá)到提高體育課質(zhì)量目的，為成功開展體育教學(xué)做好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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