韓又云

【摘要】 擁有陽光心態(tài)，就有可能擁有完整的健康、快樂充實(shí)的生活。

【關(guān)鍵詞】 陽光心態(tài)；健康

【中圖分類號(hào)】R395 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-4949（2013）06-277-01

2009年筆者參加全科醫(yī)師學(xué)習(xí)時(shí)，老師講“陽光心態(tài)”，感受頗深。現(xiàn)總結(jié)如下：

陽光心態(tài)是健康 健康不僅是沒有疾病，它更包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康。擁有一個(gè)完整的健康，需要有足夠的安全感、生活理想符合實(shí)際及保持人際關(guān)系良好。

陽光心態(tài)是及時(shí)說出你的感受 內(nèi)心的感受如果長(zhǎng)時(shí)間的隱藏或壓抑，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如胃炎、潰瘍、疼痛等，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果：如癌癥。而用對(duì)話、交流、語言（向自己的知己、朋友）表達(dá)自己的真實(shí)感受，是一種對(duì)付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。

陽光心態(tài)是果斷正確決定 猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之中，優(yōu)柔寡斷可能加劇問題、擔(dān)憂的嚴(yán)重性，學(xué)會(huì)得失中只有放棄才能擁有的道理。兩利相權(quán)擇其重，兩弊相衡擇其輕，不要在情緒（如憤怒、興奮、激動(dòng)等）中做出決定。

陽光心態(tài)是不要偽裝自己 掩飾和偽裝實(shí)際，可能給別人的印象很好，但于其本人，所面臨的問題可能是越來越多、越來越沉重。生活在表象當(dāng)中，外觀雖然虛飾了，但根基和內(nèi)心是薄弱的，是陽光心態(tài)的大敵。

陽光心態(tài)是學(xué)會(huì)接受 拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個(gè)組織、社會(huì)、環(huán)境之中，是我們擁有健康生活的核心。學(xué)會(huì)接受、接納那些公認(rèn)的東西，甚至接受那些對(duì)自己的批評(píng)意見，是一種智慧和良知，也是一劑良藥。

陽光心態(tài)是積極找到解決辦法 消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法，而是使問題擴(kuò)大化。他們給人一種悲傷、哀嘆，不時(shí)還可能傳遞一些流言蜚語。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，長(zhǎng)期累積后，會(huì)使我們的身體組織出現(xiàn)病灶！陽光的心態(tài)產(chǎn)生積極的力量，會(huì)使我們健康！

陽光心態(tài)是信任 如果總是不信任、不溝通，就不能融入到這個(gè)開放社會(huì)，也就失去了人與人的聯(lián)系，更不能擁有真正的友誼?？梢哉f：沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現(xiàn)。

陽光心態(tài)是享受過程 生命其實(shí)就是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用好心情、靚麗多彩的事情把括號(hào)填滿。做事情，結(jié)果固然重要，如果同時(shí)也能享受過程，那么你做事情的態(tài)度和你的心態(tài)就完全不一樣了。享受過程，精彩會(huì)體現(xiàn)在我們生活的每一天。

陽光心態(tài)是活在當(dāng)下，面向未來 你以往的一切成績(jī)、錯(cuò)誤都只能屬于過去，你目前是活在當(dāng)下，你發(fā)展的時(shí)間和空間在現(xiàn)在、在未來。如果發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，盡量增加它、延長(zhǎng)它；而發(fā)現(xiàn)使你不快樂的的時(shí)光，盡量減少它、縮短它。

陽光心態(tài)是樂觀、幽默 無論生活在怎樣的條件下，快樂的人都懷揣有適應(yīng)環(huán)境、改善環(huán)境的禮物。幽默是一劑良藥，樂觀是健康的處方。

陽光心態(tài)是擅于自我調(diào)節(jié) 當(dāng)你無法靠自身能力改變對(duì)你來講不利的事情的時(shí)候，你干脆變換角度，改變自己對(duì)它的看法。也許換一個(gè)角度，你可能有新的發(fā)現(xiàn)、好的發(fā)現(xiàn)。塞翁失馬，焉知非福？擁有自我調(diào)節(jié)能力，才能真正擁有健康。

陽光心態(tài)是把握自己 努力做自己的事情，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。反過來，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情。

陽光心態(tài)是感恩 總是要真誠(chéng)感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)，感恩會(huì)使人際關(guān)系變得和諧，可以使你和對(duì)方都獲得好心情。

陽光心態(tài)是積極主動(dòng)的視角 養(yǎng)成一種習(xí)慣，總是發(fā)現(xiàn)生活美好的方面，相信未來一定會(huì)更美好。對(duì)過去不愉快的事，要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容，不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有和將來的可能資源，把事情做成、做好。服務(wù)他人，并享受服務(wù)于他人的快樂，你周圍的世界會(huì)完全改變。