周星

(江蘇省無錫市體育運(yùn)動學(xué)校 江蘇無錫 214000)

人的心理直接影響著人的傾向性和行為效果。根據(jù)多年的體操教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),女生相較于男生更容易對體操項(xiàng)目產(chǎn)生“恐懼”心理。由于體操的技術(shù)含量較高,對女生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求也較高,而女生的實(shí)際身體和心理狀況達(dá)不到其標(biāo)準(zhǔn),就會出現(xiàn)恐懼與排斥現(xiàn)象,表現(xiàn)為膽怯、情緒不穩(wěn)定、優(yōu)柔寡斷、體操活動有顧慮等。同時體操教學(xué)中需要利用一定的器械來完成難度動作,或身體倒置、或跳起、或騰空、或懸垂、或支撐等,動作難度較大,首先在女生的心理就會產(chǎn)生負(fù)面作用。在練習(xí)中,如果身體素質(zhì)和基本技術(shù)較差,完不成動作難度,會出現(xiàn)危險和傷害事故,就更易產(chǎn)生恐懼心理?？謶中睦碇苯佑绊懙脚鷮φ_技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握,會大大降低其對體操學(xué)習(xí)的積極性與興趣,嚴(yán)重影響和制約體操教學(xué)的順利開展。本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法、邏輯歸法等研究方法對女生在體操教學(xué)中因何存在恐懼心理進(jìn)行了分析與研究,目的是要從中找出恐懼心理產(chǎn)生的原因,并提出合理化的對策以解決這個問題,能最大限度地降低這種恐懼心理給體操教學(xué)帶來的負(fù)面影響。

1 女生的生理和心理特點(diǎn)分析

1.1 肌肉特點(diǎn)

女生的肌肉力量較差,肌力韌帶較軟弱無力,耐力差,小肌肉群發(fā)育不協(xié)調(diào),容易疲勞也容易恢復(fù)。通過練習(xí)后,關(guān)節(jié)軟骨較厚,韌帶的伸展性大,能加強(qiáng)肌肉的彈性、伸展性,使關(guān)節(jié)的活動,即柔韌性得到加強(qiáng),在彈跳力、速度和力量等方面也得到鍛煉。

1.2 神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)

大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡,興奮與抑制轉(zhuǎn)換較慢,做動作不夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。

1.3 循環(huán)和呼吸系統(tǒng)特點(diǎn)

女生心肌纖維較短而細(xì),心搏率快,因此收縮力差,收縮壓低。心臟的工作能力較強(qiáng),代謝旺盛,需氧量較大;女生由于代謝旺盛,需氧量大而致使呼吸頻率快,相對于男生,女生胸腔小,容量也小,肺活量也就相對較小。

1.4 心理特點(diǎn)

科技與社會的發(fā)展無不影響著女生的心理。當(dāng)前女生都存在求美、求新、求知、求易、求趣及求層次等心理特點(diǎn)。

2 女子體操教學(xué)中恐懼心理產(chǎn)生的原因分析

體操作為一項(xiàng)技術(shù)含量較高的體育教學(xué)活動,其動作較為繁瑣,對于人的生理?xiàng)l件要求很高,進(jìn)行時往往有一定危險性。而女子體操與男子體操不同,其動作較多且技術(shù)的差異性大,要求女生要在一定的空間和時間內(nèi)完成,除了要有技術(shù)分別—節(jié)奏快慢和幅度大小之分,還要有技巧要求—身體各部位用力順序和用力時機(jī)的要求,因此要找出恐懼產(chǎn)生的原因既要從客觀方面來找,也要從主觀方面來找。

2.1 主觀原因

女生自身的生理狀況。女生的生理特點(diǎn)決定了女生在進(jìn)行體操動作練習(xí)時容易達(dá)不到基本要求。女生自身的生理狀況包括女生的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力。兩個要素中任何一個較差都會應(yīng)影響技術(shù)動作的練習(xí),容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào),造成動作失敗,甚至身體遭到損害;女生的心理素質(zhì)狀況。女生的心理素質(zhì)主要包括意志品質(zhì)和心理的調(diào)解。女生怕苦、怕累、多次的失敗刺激和受傷經(jīng)歷等都容易使女生產(chǎn)生一種未知的恐懼心理,致使生理機(jī)能也發(fā)生變化。且心理的恐懼越強(qiáng),對生理造成刺激也越強(qiáng),就更會在體操練習(xí)中產(chǎn)生身體不協(xié)調(diào),容易失敗甚至受傷等現(xiàn)象。在體操教學(xué)中,只有緩解女生的這種恐懼心理,才能激發(fā)女生高漲的學(xué)習(xí)情緒。

2.2 客觀原因

包括體操教學(xué)課程內(nèi)容安排、體育教師的教學(xué)方法與手段、體育教師自身專業(yè)素質(zhì)、體操課堂的配套器械及設(shè)施等。體操教學(xué)課程內(nèi)容安排的合理與否決定了在體操教學(xué)中是否符合女生的實(shí)際狀況、練習(xí)時難易程度是否適中;體育教師的教學(xué)方法與手段的運(yùn)用是否合理、適宜、新穎都會影響女生學(xué)習(xí)的心理。在體操教學(xué)中,如果體育教師不能正確引導(dǎo)教育女生,不能根據(jù)女生的心理狀況和場地的實(shí)際情況,盲目地實(shí)行教學(xué),也會導(dǎo)致女生恐懼心理的產(chǎn)生,甚至加劇;體育教師自身專業(yè)素質(zhì)的高低,也會對體操教學(xué)的健康發(fā)展有著很大的負(fù)面影響。教學(xué)中,體育教師表現(xiàn)的無責(zé)任心、無愛心,且示范動作不夠優(yōu)美、準(zhǔn)確,在女生遇到困難與危險時不主動采取保護(hù)措施,出現(xiàn)教學(xué)失敗現(xiàn)象,甚至發(fā)生傷害事故;場地、器材與環(huán)境。每個學(xué)校的體操學(xué)習(xí)場地的質(zhì)量與環(huán)境都不同,都或多或少存在場地狹小、設(shè)施陳舊、缺少安全保護(hù)措施等。

3 解決對策與途徑

3.1 主觀原因解決對策與途徑

3.1.1 加強(qiáng)女生的思想教育,引導(dǎo)其對體操的正確認(rèn)識

體操動作技術(shù)性非常強(qiáng),不同性質(zhì)的要素始終貫穿于每一動作結(jié)構(gòu)中,在練習(xí)中出現(xiàn)碰撞和練習(xí)引起的肌肉疼痛等現(xiàn)象。而這些生理現(xiàn)象容易使女生產(chǎn)生怕苦、怕累的思想,進(jìn)而表現(xiàn)出情緒低落,不愿意參與練習(xí),這不利于她們對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握。因此必須對她們做到嚴(yán)格要求與正面思想教育相結(jié)合。只有通過對女生進(jìn)行耐心細(xì)致的思想教育工作,建立她們對體操技術(shù)動作的正確認(rèn)識,才能培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì),使其懂得體操教學(xué)除了體操技能技巧的學(xué)習(xí),還能鍛煉體質(zhì),磨練意志品質(zhì)。

3.1.2 改善女生的身體素質(zhì),提高運(yùn)動能力

女生的身體素質(zhì)差和運(yùn)動能力低是對體操產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。針對女生的實(shí)際生理狀況,要采取強(qiáng)制性手段強(qiáng)迫女生加強(qiáng)鍛煉,合理地運(yùn)用體育器械增強(qiáng)自身的身體素質(zhì),強(qiáng)調(diào)一定要嚴(yán)格、嚴(yán)肅要求,不能有一絲通融情緒,只有具備了較強(qiáng)的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力,才能很好的完成難度技術(shù)動作。而女生在完成難度技術(shù)動作時體育教師還要不斷鼓勵女生,一旦完成一次,恐懼心理就會消除。但是一定要注意觀察,多表揚(yáng)她們,讓她們相信自己有能力完成動作。

3.1.3 緩解女生恐懼心理,激發(fā)高漲的學(xué)習(xí)情緒,智力與體力相結(jié)合

要緩解女生的恐懼心理,主要是消除客觀原因帶來的恐懼心理。在體操教學(xué)中有針對性地模擬練習(xí)和稚妥的保護(hù)是抑制恐懼的有效途徑?？赏ㄟ^適當(dāng)降低器械的高度、多利用輔助器械等,進(jìn)行難度不是很大的練習(xí),當(dāng)女生能輕松的完成時,會有成功的體驗(yàn),恐懼心理就會得到緩解,進(jìn)而在逐漸增加難度,就會使她們淡忘恐懼,始終保持成就感和滿足感,能積極主動的進(jìn)行學(xué)與練。

3.1.4 培養(yǎng)女生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體操教學(xué)中要求女生要有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),且具有堅(jiān)持性、自制性和果斷性等特點(diǎn),因此在教學(xué)中應(yīng)注重培養(yǎng)女生堅(jiān)忍不拔、吃苦耐勞、勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)。首先要通過不斷改變練習(xí)的形式,提高或降低動作的難度,提高動作練習(xí)的興趣,提高學(xué)習(xí)注意的持久性來培養(yǎng)。其次要在學(xué)習(xí)動作中,排除視覺因素,體會動作過程運(yùn)動方向及肌肉用力的變化情況,增強(qiáng)對肌肉活動的感知能力,分辨正誤技術(shù)之間肌肉活動的差異,從而降低由肌肉感知能力引起的對動作感知不清所產(chǎn)生的恐俱心理來培養(yǎng)。最后要教會女生自我保護(hù)的方法,使她們在動作失敗的情況下或出現(xiàn)危險的情況下,能進(jìn)行自我保護(hù),獨(dú)立處理面臨的困難。

3.2 客觀原因解決對策與途徑

3.2.1 提高體育教師自身專業(yè)素質(zhì),教學(xué)方法與手段靈活多變

體育教師自身專業(yè)素質(zhì)、教學(xué)方法與手段是構(gòu)成客觀因素的主要原因。只有體育教師提高自身的專業(yè)技能及個人素質(zhì),自如運(yùn)用教學(xué)方法與手段,才能針對女生的實(shí)際狀況制定科學(xué)的教學(xué)方案,并且能在體操教學(xué)中不斷鼓勵女生,使得女生對自己產(chǎn)生尊重、欽佩與信任,更能帶動女生進(jìn)行體操練習(xí)。

3.2.2 改善設(shè)施教學(xué)環(huán)境,加強(qiáng)保護(hù)與幫助

學(xué)校的教學(xué)環(huán)境也是構(gòu)成客觀因素的主要原因之一。學(xué)校的設(shè)施環(huán)境應(yīng)規(guī)范地選擇安全可靠的體育器材,教學(xué)環(huán)境明亮安全,從外部減輕女生的恐懼心理。在體操教學(xué)中加強(qiáng)保護(hù)與幫助是非常重要的,這不進(jìn)能給女生安全感,同時也能消除女生的恐懼合理。

4 結(jié)語

綜上所述,女生在學(xué)習(xí)體操的過程中普遍存在恐懼心理。產(chǎn)生恐懼心理的原因有主觀原因(身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、意志品質(zhì)和心理的調(diào)解等)和客觀原因(體操教學(xué)課程內(nèi)容安排合理、體育教師的教學(xué)方法與手段、體育教師自身專業(yè)素質(zhì)、體操課堂的配套器械及設(shè)施等)。這對這些原因建議體育教師要多對女生進(jìn)行人文關(guān)懷,制定科學(xué)合理的教學(xué)方案;學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育場館的建設(shè),營造一個更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

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