齊穎楠

（天津中德職業(yè)技術學院 經(jīng)貿管理學院，天津 300350）

教師是人類靈魂的工程師。教師的素質，會直接影響學生的心理、行為，對學生全面發(fā)展起著至關重要的作用。教師心理素質作為教師素質的一個重要方面，不僅事關教師自身健康，更事關教師的職業(yè)生涯發(fā)展、社會價值的實現(xiàn)。但是，就目前我國對教師進行心理訓練的發(fā)展狀況而言，還存在一定不足?，F(xiàn)有的教師資格認證體系，在培訓課程中設置了一些心理學方面的知識，但缺乏實際操作的指導性；教師的職業(yè)心理訓練成為當前迫切需要解決的問題。

一、心理訓練的內涵

所謂心理訓練，從教師職業(yè)的狹義層面上看，是指用心理學的專門方法，影響教師的心理狀態(tài)，使其形成教師所需要的心理素質［1］（P33）。教師的心理健康是教師心理素質的一個重要指標。

中央教育科學研究所心理研究中心主任俞國良教授提出教師心理健康標準，主要包括五個方面：第一，對教師角色認同：熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮；第二，有良好和諧的人際關系；第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我；第四，具有教育獨創(chuàng)性，在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創(chuàng)造；第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。［2］

教師是一項對智力、知識水平要求較高的工作，同時要面臨課程改革、課程突發(fā)狀況、多重人際關系等問題，因此需要教師具備學習、交流、自控、應變、人際交流等能力；而高職院校的教育教學特點，又同時要求教師需具備較強的實踐操作能力。因此，根據(jù)教師的不同職業(yè)生涯階段的特點，參照教師的心理健康標準，設計針對于他們的職業(yè)心理訓練，從激發(fā)職業(yè)動機著手，對他們開展自我認知、自控、人際關系等有針對性的培訓，通過自我能力調整訓練，幫助他們做好內心失衡、焦慮、抑郁等不良情緒的轉移與釋放。

一、高職院校教師心理不適現(xiàn)狀

當前，高職學生作為“90”后，都有自己的思想、觀念、需要與興趣，對于高職教師特別是一些缺乏實踐經(jīng)驗的教師來說，與學生過于親近，不能有效建立教師的權威感；而過于嚴肅不近人情，又不能和學生形成良好的互動，如何建立良好的師生關系已成為一個亟待解決的問題，由此會產(chǎn)生諸如角色定位、人際關系適應等心理不適。

角色定位不當。缺乏有針對性的職業(yè)生涯規(guī)劃，定位不準。高職院校教師的特點，是既要承擔傳道授業(yè)的任務，又要承擔實踐操作指導，還要注重專業(yè)領域的科研。教師扮演著這樣要求的角色，會由于自身的局限性，不能準確定位自己的未來發(fā)展規(guī)劃；久而久之，如果造成理想和現(xiàn)實間的矛盾，就會產(chǎn)生心理上的失落感。

人際關系適應不良。學校主要由管理者、教師、職員和學生等組成，那么相應的與教師相關的社會人際關系就是由上下級關系、同事關系、師生關系、教師家長等關系構成。在發(fā)展心理學的觀點中，每個人在個體發(fā)展的不同時期都承擔著新的發(fā)展任務，例如：社會角色的轉換、新的人際關系形成、自我角色定位等；如果不能順利完成新的發(fā)展任務，就會產(chǎn)生諸如人際關系適應不良等心理不適。

其他心理不適。當前，教師處于知識經(jīng)濟與大眾化教育時代的背景之中，知識結構的頻繁更新造成的壓力、面臨生活中各種問題所承受的壓力，加之職業(yè)特點造成對自身的期望高、要求嚴，都會使教師產(chǎn)生焦慮或抑郁的情緒，并引起人際關系敏感、職業(yè)倦怠、強迫癥狀等問題的產(chǎn)生。

二、實施職業(yè)心理訓練提升心理素質

教師的職業(yè)特點，決定其成為學生學習做人的模板，這是教師職業(yè)之所以崇高的一個重要原因。通過有效的實施職業(yè)心理訓練，可以預防、調解心理不適，提高教師心理素質。

心理訓練的方法主要有：團隊訓練，請心理專家對教師進行心理訓練；個體訓練，教師個人學會自我心理調節(jié)；有形訓練，借助直觀的工具或手段進行訓練；無形訓練，通過教師間的各種活動和交流達到疏通、融合各種關系的目的；專門訓練，是有針對性對部分教師集中訓練；非專門訓練，是指利用課余時間進行訓練。

心理訓練的內容主要包括：感知訓練，包括自然環(huán)境感知、社會環(huán)境感知、工作環(huán)境感知的訓練；表象訓練，包括獲得學生表象訓練、學習過程表象訓練等；思維訓練，包括思維形式訓練、思維方法訓練、思維品質訓練等；情感訓練，包括教師情感的對比訓練、教師情感應激的模擬訓練等；意志訓練，包括意志自覺性訓練、意志努力訓練、意志行動評價訓練、意志品質模擬訓練等；注意訓練，包括注意范圍訓練、注意穩(wěn)定性訓練、注意靈活性訓練；個性訓練，包括敏感性訓練、角色訓練等；心理健康訓練，包括身心逆轉、心理輔導、良性心理環(huán)境、心理衛(wèi)生調節(jié)等。

職業(yè)心理訓練的實施，首先應從人格特質測試開始入手，幫助教師進行準確的自我認知。人是獨立的個體，只有準確的認知自我，接受自己的優(yōu)勢與不足，才能有效地調適工作壓力，適應工作崗位。通過對教師人格特質的測試，分析其個性特點與優(yōu)勢，幫助其設定切實的目標，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，將職業(yè)要求與個體特點進行有機的結合，形成職業(yè)行為的內化。

第二步，著手培養(yǎng)教師的基本職業(yè)素養(yǎng)。古人云：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”，正是說明了榜樣的力量。選用學院內、外具有相當專業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)道德的優(yōu)秀培訓師資，在進行理論、實踐等培訓課程的觀摩學習，深刻領悟職業(yè)素養(yǎng)的積累，借鑒他們成功可復制的“榜樣”，引領教師走上成功的道路。

第三步，聘請心理學專家，為教師進行講授、示范，通過專業(yè)心理訓練提高這一群體的心理素質。

壓力的應對。放松訓練，通過選用心理治療或自我放松來舒緩緊張的神經(jīng)，可以根據(jù)個人的特質，選用自己習慣、適應且效果較好的方式進行放松（用健康的方式保持心理的健康）；時間管理，對時間進行組織和預算，做到應對各項時間需求時有規(guī)劃、有彈性，做好計劃、適應變化，學會日程表時間管理。

注意的轉移。通過轉移注意，培養(yǎng)積極的情緒，使負面的情緒逐步消退。心理專家在注意轉移的培訓中，列舉了逆向思維、比較思維等轉移注意的思維模式，并通過示范、現(xiàn)場參與的活動，讓受訓教師體驗到轉移注意對緩解焦慮情緒的明顯效果。

情緒的疏導。我們通常認為，教師需要在課堂上做到情緒的自我控制。但是，如果將情緒的自我控制也帶入生活，則會造成不良情緒的積累，影響心理健康。因此，要通過心理訓練，讓教師意識到情緒應該得到適當?shù)男共拍鼙３中睦淼钠胶?。情緒的疏導，可以主動與可信任的他人，如朋友、親人交談，傾吐心中的積悶；如果沒有合適的情緒宣泄環(huán)境，也可以尋求專業(yè)人士幫助。

通過職業(yè)心理訓練，幫助教師全面認知自我，準確定位、合理規(guī)劃職業(yè)生涯，明確努力方向、希冀未來成就，使教師“愛上”這個職業(yè)，將教師這一職業(yè)生涯的發(fā)展納入到自己人生規(guī)劃中來。如果說對職業(yè)充滿激情與理想，是取得成功的催化劑，那么正確的方向與清晰的目標，則是到達成功的指南針。

［1］王斌華，發(fā)展性教師評價制度［M］.上海：華東師大出版社，1998.

［2］俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進［J］.北京師范大學學報，2001（1）.