王冰

摘要：情緒在人們的日常生活中有著非常重要的作用。情緒滲透在我們整個(gè)生活中，影響著我們行為的效果。情緒是人對(duì)客觀事物是否滿足自己需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度或內(nèi)心體驗(yàn)。凡能符合或滿足人的需要的事物，就會(huì)引起人的積極態(tài)度，產(chǎn)生肯定性質(zhì)的情緒；反之就會(huì)引起人的消極態(tài)度，產(chǎn)生否定性質(zhì)的情緒，如悲哀、恐懼、憤怒、厭惡、焦慮、憂郁等。情緒對(duì)中職生來說，很大程度上影響著學(xué)生的心理發(fā)展趨勢(shì)，影響著他們性格和價(jià)值觀念的形成，進(jìn)而影響到將來的就業(yè)，決定著學(xué)生的命運(yùn)，也牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。

關(guān)鍵詞：消極情緒；不良影響；調(diào)節(jié)方式

一、中職生不良情緒的成因

（一）家庭成因是學(xué)生產(chǎn)生不良情緒的第一位因素。父母的言行舉止?jié)撘颇赜绊懼鴮W(xué)生的信仰、觀念、生活習(xí)慣等。父母與子女的溝通理解不到位會(huì)引發(fā)學(xué)生不良情緒爆發(fā)。如：對(duì)孩子關(guān)心不夠、過分看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、向孩子提過高要求、對(duì)孩子大打出手、父母離異乃至再婚等，給孩子帶來不可撫平的心靈創(chuàng)傷。使孩子產(chǎn)生厭學(xué)、憂郁、愁苦、易怒、暴躁、失落等現(xiàn)象，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。

（二）學(xué)校因素是中職生不良情緒產(chǎn)生的重要環(huán)節(jié)。一是教師的敬業(yè)精神，言談舉止，衣著打扮直接影響著學(xué)生。教師的言行稍有不佳，就會(huì)給學(xué)生帶來負(fù)面的影響。二是要營(yíng)造動(dòng)靜結(jié)合的校園文化環(huán)境，創(chuàng)造一種和諧、奮進(jìn)的群體氛圍，學(xué)生能得到健康成長(zhǎng)；相反，如果校園環(huán)境缺乏關(guān)愛，學(xué)風(fēng)不正，歪風(fēng)邪氣盛行，學(xué)生則極易產(chǎn)生失落、悲觀、郁悶等不良情緒。

（三）學(xué)生自身心理活動(dòng)影響是不良情緒產(chǎn)生的內(nèi)因。中職生心理不穩(wěn)定，知識(shí)層面膚淺，社會(huì)閱歷不豐富，因而內(nèi)心承受力脆弱，對(duì)各種問題的分析和解決能力不足，故自身情緒變化較大。再加上一些生理特征的影響，極易在遇見事情未獲得圓滿解決或滿足不了自身目標(biāo)需求的情況下，產(chǎn)生種種不良情緒。

（四）社會(huì)文化的沖擊是學(xué)生不良情緒產(chǎn)生的外在因素之一。高速傳播的信息為學(xué)生了解、接觸社會(huì)，開闊視野創(chuàng)造了嶄新的社會(huì)文化環(huán)境。但社會(huì)文化傳播中的不確定因素，也給學(xué)生帶來了各種迷惑。例如網(wǎng)絡(luò)文化出現(xiàn)了一些不利于學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)容，一些學(xué)生經(jīng)常涉足網(wǎng)吧，使學(xué)生在涉及一些不健康的低俗文化后，身心受到傷害，情緒波動(dòng)大，從而產(chǎn)生叛逆、孤僻、放縱等現(xiàn)象。

二、中職生不良情緒高帶來的影響

第一，逆反心理爆發(fā)導(dǎo)致錯(cuò)誤強(qiáng)化直至對(duì)抗。教育過程中高中生因?qū)ψ宰?、面子等問題的錯(cuò)誤理解，易產(chǎn)生與教師對(duì)抗的逆反心理，并由此而激發(fā)憤怒的情緒。在此情緒驅(qū)使下，聽不進(jìn)老師的解釋，發(fā)展到大吵與老師頂撞，離開課堂，拒絕學(xué)習(xí)這位老師所任的課程。最終導(dǎo)致抵觸學(xué)校的各種行為規(guī)范。第二，過激情緒引發(fā)行為失控。生理學(xué)研究表明：在情緒活動(dòng)過于強(qiáng)時(shí)，高度興奮的皮層中樞抑制大腦皮層的活動(dòng)，使人的思維活動(dòng)受阻、認(rèn)識(shí)范圍縮小。如“得意忘形”、“樂極生悲”、“痛不欲生”，擁有這種不良情緒，失去控制能力、造成舉措失常、行為失控，甚至產(chǎn)生違法亂紀(jì)的嚴(yán)重后果。第三，冷漠情緒導(dǎo)致性格偏僻怪異。適度的緊張情緒和對(duì)刺激的敏感性是人的工作、學(xué)習(xí)、生活中所必需的。然而部分學(xué)生漠視周圍一切，沉迷于自己構(gòu)造的小空間。久之，同學(xué)和老師也會(huì)對(duì)其敬而遠(yuǎn)之。該生擁有的活動(dòng)空間而變得性格怪癖，行為詭異。第四，各種不良情緒有損心身健康的發(fā)展。生理學(xué)表明：人的情緒活動(dòng)總是伴隨著對(duì)應(yīng)的生理變化。中職生的不良情緒長(zhǎng)久持續(xù)下去，相應(yīng)的生理方向的變化也隨之潛延，生理功能會(huì)出現(xiàn)障礙。壓力大，夜不能寐，全身無力，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)大幅度滑坡，易患神經(jīng)衰弱癥。第五，異常情緒會(huì)破壞同學(xué)間的人際關(guān)系。不良情緒則阻礙學(xué)生與周圍人的正常交往，少數(shù)中學(xué)生對(duì)別人懷有嫉妒之心，怨恨他人，難以與同學(xué)友好交往、和睦相處。

四、中職學(xué)生健康心理的培養(yǎng)

（一）借鑒榜樣，自我激勵(lì)。中職生在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時(shí)，要善于用堅(jiān)定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產(chǎn)生同痛苦作斗爭(zhēng)的勇氣和力量。平時(shí)應(yīng)多看一些歷史書籍，從中吸取有益的營(yíng)養(yǎng)成份，樹立科學(xué)的世界觀人生觀和價(jià)值觀，以道德標(biāo)準(zhǔn)自覺規(guī)范自己的行為；多看一些中外名人頑強(qiáng)拼搏，刻苦努力的事例，學(xué)會(huì)辯證思考，從容地對(duì)待挫折和失敗。

（二）自我肯定，樂觀知足。由于家長(zhǎng)對(duì)自己發(fā)展的期望值較高，而目標(biāo)的難于實(shí)現(xiàn)性，使得這些學(xué)生常常處于焦慮、困惑中。因此要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己，要充分肯定自己存在的價(jià)值。應(yīng)把自己的生活學(xué)習(xí)安排得緊張愉快，充滿活力。積極參加文體活動(dòng)、陶冶情操、積極向上的情緒體驗(yàn)。

（三）建立合理的生活秩序。一是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量。研究表明，個(gè)體在適度的壓力和焦慮情緒之下，可以提高思考力和機(jī)敏度。因此，中職學(xué)生的學(xué)習(xí)應(yīng)有一定的壓力，這種壓力對(duì)心理健康發(fā)展及學(xué)業(yè)的完成是必要的，但不能過分加重負(fù)擔(dān)。二是生活節(jié)奏合理，有張有弛。中職校園生活是豐富多彩的，積極參加多樣的文體活動(dòng)，這樣即可調(diào)劑緊張的學(xué)習(xí)生活，又可以開闊視野、廣交朋友，增加與他人相處的經(jīng)驗(yàn)，從而經(jīng)常體驗(yàn)到愉悅。能使中職學(xué)生充分發(fā)揮其潛在能量，增強(qiáng)自信，使自己的生活有節(jié)奏感。

（四）保持健康的情緒。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂趣與信心。保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄，找到充分表達(dá)自己情緒的方法，既不要壓抑自己，也不要放縱自己。每個(gè)中職學(xué)生都應(yīng)意識(shí)到，任何一種情緒，都是由一定原因引起的。正視這種原因，接受這種情緒，并讓它適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來，這才會(huì)有益于健康。

（五）建立良好的人際關(guān)系。建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健的途徑。和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。健康的心理是需要豐富的營(yíng)養(yǎng)的，最重要的營(yíng)養(yǎng)就是愛。反過來，又可以使人際關(guān)系更為和諧?？梢栽黾託w屬感。又能促使自己擁有博大的胸懷，從而大大增加生活、學(xué)習(xí)、工作的信心和力量，最大限度地減少心理應(yīng)激和心理危機(jī)感。

（六）樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)。每個(gè)人都有成功的欲望。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)該能對(duì)自己的能力做出客觀的評(píng)價(jià)，并依此付諸社會(huì)實(shí)踐。做到這一點(diǎn)，對(duì)于保護(hù)個(gè)體少受挫折及充分發(fā)揮才能等都是非常重要的。因此，不對(duì)自己過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己力所能及的范圍以內(nèi)，使自己通過艱苦努力，能最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。成功的體驗(yàn)，對(duì)于維持心理健康是極為重要的。

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