樊瑩

摘 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)徐州市高校瑜伽運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。研究結(jié)果表明：對(duì)深化學(xué)校體育課程改革、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)以及體育院校專項(xiàng)項(xiàng)目的設(shè)置等方面提出了新的要求；對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)在健身市場(chǎng)的健康發(fā)展也有積極的參考價(jià)值；進(jìn)而促進(jìn)學(xué)校體育、群眾體育長(zhǎng)遠(yuǎn)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校；瑜伽；現(xiàn)狀

中圖分類號(hào)：F27

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：16723198（2014）12008101

1 徐州市高校瑜伽開展現(xiàn)狀調(diào)查

1.1 徐州市高校瑜伽教師現(xiàn)狀

從調(diào)查得出，在8所開展了瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校中，瑜伽教師的學(xué)歷普遍比較高，但是男女教師比例懸殊太大，男教師僅占了1%。瑜伽作為一種古老的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)男女老少都適合，在國(guó)際上瑜伽大師也以男性為主。很多高校中男生也很想嘗試瑜伽鍛煉，但由于瑜伽教師基本都是女教師，參與學(xué)習(xí)的學(xué)生也就以女生為主，這種現(xiàn)象造成了大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為瑜伽是只適合女性練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的錯(cuò)誤意識(shí)。所以，各個(gè)高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)男瑜伽教師的培養(yǎng)，多招聘男瑜伽教師，以達(dá)到讓教師帶動(dòng)學(xué)生，讓更多的男生參與到瑜伽練習(xí)中來(lái)的目的，給男生多一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，增進(jìn)身心健康。

從表1可以看出，共有94.9%的學(xué)生認(rèn)為瑜伽教師有很高或較高的專業(yè)水平，但卻有54.4%的學(xué)生認(rèn)為教師的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法一般。目前，幾乎所有的高校都采用同一種教學(xué)模式：即在教師帶領(lǐng)下完成共同的練習(xí)內(nèi)容。但瑜伽教師大多是根據(jù)自己對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)來(lái)安排瑜伽課程的結(jié)構(gòu)和編排瑜伽的動(dòng)作，或者是照搬學(xué)到的瑜伽動(dòng)作教授給學(xué)生，無(wú)法針對(duì)不同的群體、身體素質(zhì)不同的個(gè)人制訂有針對(duì)性的計(jì)劃和內(nèi)容，缺乏系統(tǒng)性、針對(duì)性和科學(xué)性，這勢(shì)必影響到學(xué)生的練習(xí)效果以及學(xué)習(xí)興趣。

因此，瑜伽教師應(yīng)該在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上不斷努力，加以改進(jìn)，在提高自身教學(xué)能力的同時(shí)也可以吸引更多的學(xué)生加入到瑜伽練習(xí)中來(lái)讓更多學(xué)生受益。

1.2 徐州市高校瑜伽的內(nèi)容及課時(shí)數(shù)

通過(guò)調(diào)查顯示徐州市高校瑜伽運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容主要包括兩部分：其中之一是瑜伽專業(yè)理論知識(shí)，主要內(nèi)容以講解瑜伽運(yùn)動(dòng)的起源發(fā)展、特點(diǎn)以及鍛煉價(jià)值；另一部分為瑜伽實(shí)踐內(nèi)容，主要教授瑜伽的體式、呼吸法、冥想法以及放松術(shù)等。但是以社團(tuán)的形式開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校對(duì)瑜伽專業(yè)理論知識(shí)的教授十分有限，他們主要以瑜伽實(shí)踐為主要教授內(nèi)容；相反的，以公共體育課的形式開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校對(duì)瑜伽專業(yè)理論知識(shí)和瑜伽實(shí)踐知識(shí)都有比較系統(tǒng)的教授。由此可見，以社團(tuán)的形式開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于瑜伽專業(yè)理論知識(shí)的教授，使學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)的同時(shí)對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的理論方面也有很好的認(rèn)識(shí)。

在開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的8所高校中，瑜伽運(yùn)動(dòng)的練習(xí)時(shí)間每周有3課時(shí)以上的高校共有6所，占到了75%；另外的2所高校每周有2-3課時(shí)來(lái)進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。由此可見，徐州市高校瑜伽運(yùn)動(dòng)的練習(xí)課時(shí)數(shù)已經(jīng)達(dá)到了中上水平，基本可以滿足學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。

2 徐州市高校學(xué)生參與瑜伽鍛煉的目的及途徑

根據(jù)調(diào)查顯示，徐州市高校學(xué)生參加瑜伽運(yùn)動(dòng)基本都有明確的目的，如表2，其中最主要的是為了增進(jìn)身體健康，占92.4%；塑造理想身材，占54.4%；減少壓力，占50.6%；充足閑暇時(shí)間，占38%；另外為了增加社會(huì)交往和為了追求時(shí)尚的也有一小部分，共占25.3%。調(diào)查結(jié)果顯示學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的目的與瑜伽教學(xué)目標(biāo)基本一致。

通過(guò)調(diào)查可知，學(xué)生參加瑜伽鍛煉的途徑有很多種但是多為選修課、俱樂(lè)部等有組織的活動(dòng)方式，自主進(jìn)行瑜伽鍛煉的人數(shù)較少。

3 徐州市高校學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)功效的評(píng)價(jià)

通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過(guò)親身體驗(yàn)，感覺身體各方面素質(zhì)都得到了一定的提高。尤其是在身體力量、柔韌性、平衡感、自信心和專注力等方面普遍有較大的改善和提高。

由表3可以看出，參加瑜伽運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生的各種不良情緒都有不同程度的緩解，91.1%以上的學(xué)生覺得各種壓力減輕了，75.9%的學(xué)生表示抑郁的感覺減少了，69.6%的學(xué)生表示焦慮狀態(tài)減弱了。由此說(shuō)明瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種非常好的減壓、減負(fù)、舒放身心的鍛煉方式。對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念，使學(xué)生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。

4 徐州市高校瑜伽場(chǎng)館設(shè)施現(xiàn)狀

經(jīng)調(diào)查顯示，在已經(jīng)開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的8所徐州市高校中瑜伽場(chǎng)館比較充足的有4所占50%，且相應(yīng)設(shè)備齊全，其中以瑜伽作為公共體育課的3所高校場(chǎng)館設(shè)施最好；瑜伽場(chǎng)館及設(shè)備一般的高校有2所，占25%；另外2所開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校場(chǎng)館及設(shè)備比較欠缺。由此可見，開展瑜伽課程的高校對(duì)瑜伽場(chǎng)館及設(shè)備比較重視，能夠滿足瑜伽愛好者的要求，以社團(tuán)為開展形式的高校對(duì)瑜伽場(chǎng)館及設(shè)備缺乏重視，應(yīng)加以改進(jìn)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

瑜伽在徐州市高校的開展正處于發(fā)展階段，且已經(jīng)具有一定的普及度。徐州市高校瑜伽教師男女比例嚴(yán)重失調(diào)，女教師遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男教師。另外瑜伽教師在教學(xué)方面還有一些不足，主要體現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容和方法上。徐州市高校瑜伽運(yùn)動(dòng)上課內(nèi)容基本都以瑜伽專業(yè)理論和瑜伽實(shí)踐課為主，但是以社團(tuán)的形式開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的高校對(duì)瑜伽專業(yè)理論知識(shí)的教授十分有限。瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生身心健康有積極影響。徐州市高校瑜伽的發(fā)展在一定程度上受到了場(chǎng)館設(shè)備等基礎(chǔ)設(shè)施的限制，不能更好地滿足學(xué)生對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉的要求。

5.2 建議

應(yīng)該進(jìn)一步提高瑜伽運(yùn)動(dòng)在校園的普及化，尤其是在公共課程中的普及度。各個(gè)高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)男教師的培養(yǎng)，以教師帶動(dòng)學(xué)生，讓更多的男生參與到瑜伽練習(xí)中來(lái)。目前徐州市的瑜伽運(yùn)動(dòng)發(fā)展的時(shí)間還不長(zhǎng)，理論和技術(shù)體系都不完善，高校應(yīng)創(chuàng)造條件、鼓勵(lì)教師進(jìn)修、豐富教學(xué)內(nèi)容和方法，以提高教師的整體業(yè)務(wù)水平，使瑜伽在公共體育課教學(xué)中進(jìn)一步發(fā)展。各高校應(yīng)努力改善條件，加大對(duì)瑜伽課的扶持力度，增加投入，改善教學(xué)設(shè)施，增加教學(xué)設(shè)備，逐步改善教學(xué)條件，使瑜伽在公體教學(xué)中進(jìn)一步發(fā)展，滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，跟上時(shí)代步伐。

參考文獻(xiàn)

[1]毛娟.瑜伽教學(xué)內(nèi)容的探索與實(shí)踐[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，（11）.

[2]陳燕.普通高效瑜伽教學(xué)可持續(xù)發(fā)展的對(duì)策[J].內(nèi)江科技，2010，（04）.

[3]陳小英.論瑜伽的健身價(jià)值及其市場(chǎng)化探索[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，（02）.