盛寅敏

著名的奧地利教授舒爾茨，在長期的臨床觀察中發(fā)現(xiàn)詞語具有能夠使肌肉放松的作用，這就是心理暗示。心理暗示可以對學(xué)生起到很好的心理作用，從而激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)和潛能。因此，在初中體育教學(xué)中，教師要恰當(dāng)利用積極的心理暗示，深入挖掘?qū)W生潛能，幫助學(xué)生樹立良好的自信心，充分激發(fā)學(xué)生的求知欲望，為培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識奠定基礎(chǔ)。以下是本文對此問題的幾點(diǎn)探究。

一、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，滿足內(nèi)在需求

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，課堂比較刻板與沉悶，教師大量采用“注入式”教學(xué)法，在一定程度上扼殺了體育課本身所具有的吸引力，導(dǎo)致學(xué)生感到體育課堂非常壓抑，沒有形成相應(yīng)的學(xué)習(xí)興趣，從而產(chǎn)生煩躁、焦慮、自卑、逆反等不良心理情緒。導(dǎo)致這一現(xiàn)象形成的原因之一是學(xué)生個(gè)人能力的差異性；之二是體育動(dòng)作難度較大，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；之三是教師過于注重知識的傳授，忽略了對學(xué)生參與意識的激發(fā)，無法充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，致使學(xué)生缺乏足夠的學(xué)習(xí)熱情，從而影響了學(xué)習(xí)效果。因此，在體育教學(xué)中，教師要充分利用積極的心理暗示，從側(cè)面對學(xué)生施加心理影響，激發(fā)學(xué)生的心理潛能，排除學(xué)生的不良情緒。心理暗示中的動(dòng)機(jī)激發(fā)包括內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)和外部動(dòng)機(jī)激發(fā)兩個(gè)方面，內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)注重優(yōu)化學(xué)生個(gè)人的內(nèi)部心理因素，如，激發(fā)學(xué)生的好奇心、求知欲、成就感、自信心等；外部動(dòng)機(jī)激發(fā)注重創(chuàng)設(shè)各種外部條件，以鼓勵(lì)和表揚(yáng)的方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。其中，外部動(dòng)機(jī)激發(fā)是一種外在的激發(fā)因素，可以實(shí)現(xiàn)對于內(nèi)部動(dòng)機(jī)的激發(fā)，而內(nèi)部動(dòng)機(jī)的激發(fā)，是調(diào)動(dòng)學(xué)生積極心理，形成積極心理暗示的主要目的。例如，在籃球教學(xué)中，教師通過優(yōu)美的示范，一下子就激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，讓學(xué)生積極投入到籃球教學(xué)中去，從而滿足學(xué)生的內(nèi)在需求，達(dá)到了理想的教學(xué)效果。

二、誘導(dǎo)學(xué)生情緒，形成積極心態(tài)

從心理學(xué)角度來說：“對心理主宰系統(tǒng)產(chǎn)生影響的第一要素是當(dāng)時(shí)的內(nèi)心情緒與狀態(tài)，教學(xué)效果如何與學(xué)生當(dāng)時(shí)的情緒息息相關(guān)?！币虼?，體育教學(xué)不能忽視學(xué)生的情緒和態(tài)度，一定要加強(qiáng)對學(xué)生情緒的把握，實(shí)現(xiàn)正確的誘導(dǎo)與調(diào)控。例如，很多學(xué)生對“耐久跑”心存畏懼，往往在跑完一個(gè)800米之后就不想再繼續(xù)跑，所以教師此時(shí)可以運(yùn)用心理暗示，在學(xué)生進(jìn)行第一次800米跑之后，將學(xué)生的準(zhǔn)確成績告訴大家，并詳細(xì)講解應(yīng)該加以改進(jìn)的地方和相應(yīng)的跑步技巧；當(dāng)學(xué)生進(jìn)行第二次800米跑之后，可以少說5秒鐘；當(dāng)學(xué)生堅(jiān)持完第三次耐久跑之后，少報(bào)10秒鐘，讓學(xué)生感受到自己的進(jìn)步，從而逐漸培養(yǎng)學(xué)生的跑步興趣，增強(qiáng)學(xué)生身體的耐力和持久力。

由此可見，在體育教學(xué)中，心理暗示承擔(dān)了誘導(dǎo)情緒的功能，目的在于促使學(xué)生形成對身體有利的積極心態(tài)，幫助學(xué)生勇于面對體育學(xué)習(xí)過程中的各種挑戰(zhàn)，激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取精神，從而使學(xué)生克服消極的心理。所以，作為體育教師，應(yīng)善于營造積極的教學(xué)氛圍，采用激勵(lì)性教學(xué)手段，運(yùn)用積極的心理暗示，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，幫助學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。

三、挖掘?qū)W生潛能，激發(fā)無意識心理

無意識心理傾向是進(jìn)行心理暗示的基礎(chǔ)，心理學(xué)研究表明：“即使最強(qiáng)烈的觀念，也必須和個(gè)人的無意識心理傾向結(jié)合，和他的態(tài)度動(dòng)機(jī)結(jié)合，和他的興趣結(jié)合，并且和他個(gè)人的情緒、智能和意志以及要求等特性協(xié)調(diào)。”體育教學(xué)不但要發(fā)揮有意識作用，還要發(fā)揮無意識作用，實(shí)現(xiàn)有意識和無意識的有機(jī)統(tǒng)一，深層次挖掘?qū)W生的心理潛力，提高體育課堂教學(xué)效率。心理暗示要求正視無意識心理活動(dòng)，并巧妙地加以利用。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師往往更加注重有意注意在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的作用，而忽視了無意識心理對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的影響。所以現(xiàn)代的體育教學(xué)應(yīng)盡力彌補(bǔ)這一缺陷，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，通過語言、手勢、表情等多種暗示方法，啟動(dòng)學(xué)生的無意識心理，讓學(xué)生的有意注意和無意注意同時(shí)發(fā)揮作用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。例如，在開展健美操教學(xué)時(shí)，教師可以在講解完動(dòng)作要領(lǐng)之后，讓對動(dòng)作要領(lǐng)領(lǐng)悟較好的學(xué)生展示學(xué)習(xí)成果；當(dāng)學(xué)生全部掌握技術(shù)要領(lǐng)之后，鼓勵(lì)學(xué)生自行編制成套動(dòng)作，然后模擬演練，讓學(xué)生在自我展示的過程中，獲得個(gè)性的持續(xù)發(fā)展。此外，當(dāng)學(xué)生在動(dòng)作學(xué)習(xí)上有膽怯心理以及不認(rèn)真對待時(shí)，教師通過一個(gè)眼神或者表情，都能起到很好的暗示效果，激勵(lì)學(xué)生克服困難的決心以及改正不端正的學(xué)習(xí)態(tài)度；而當(dāng)學(xué)生在學(xué)練中表現(xiàn)得很積極或者在某一方面有進(jìn)步時(shí)，教師同樣可以用贊許的目光，讓學(xué)生得到鼓勵(lì)和肯定，從而激發(fā)出學(xué)生更大的潛能，

大量體育教學(xué)實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)男睦戆凳?，可以有效激發(fā)學(xué)生的情感意志，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，改變學(xué)生的不良行為，促使學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生積極的合作品質(zhì)，從而提高體育課堂教學(xué)效率。因此，作為體育老師，應(yīng)重視心理暗示作用，并積極使用心理暗示，提高體育教學(xué)效果。

（責(zé)任編輯 韋淑紅）endprint