馬英+王曉云

【摘要】我校健美操專修課程開展以久,取得了不錯(cuò)的成績,但也存在很多問題。本文就如何提高健美操專修學(xué)生的技術(shù)技能進(jìn)行探討。

【關(guān)鍵詞】健美操；專項(xiàng)；途徑

健美操是我國體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目,它起源于生活，起源于人類對于人體健康與美的追求。健美操集健身、舞蹈、音樂、娛樂于一體，是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)的、實(shí)用價(jià)值極高的體育項(xiàng)目。健美操體現(xiàn)了人體在協(xié)調(diào)、柔韌、力量、節(jié)奏感、審美及表現(xiàn)力等眾多方面的綜合能力。跟其他很多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，由大眾健身、娛樂開始興起，逐步引入競技、表演，目前健美操可分為健身健美操和競技健美操兩大類。

1 我院健美操教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 課時(shí)數(shù)量較少

我院于各年級(jí)大二下學(xué)期選取專選課程，學(xué)制為四學(xué)期，但每周課時(shí)僅為四學(xué)時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生達(dá)到健美操專項(xiàng)的水準(zhǔn)已及提高技能的需求。與同類其他學(xué)校健美操專修課時(shí)相比較少。

1.2 教學(xué)內(nèi)容比較豐富

我院各年級(jí)健美操教學(xué)內(nèi)容大多都選用國家體育總局推出的《大眾健美操 1～6 級(jí)》中的等級(jí)動(dòng)作和一些健美操成套動(dòng)作，同時(shí)我校健美操開設(shè)啦啦操、爵士、街舞、拉丁等一些項(xiàng)目，使學(xué)生進(jìn)行多樣化發(fā)展，最突出的是競技健美操的開展，為我校多年來掙得多項(xiàng)榮譽(yù)。

1.3 教學(xué)方法比較多樣

首先，健美操課程安排過程中，不僅組織學(xué)生欣賞、觀看、參與一些正規(guī)的健美操比賽，找出自身不足，提高其技能水平，以及創(chuàng)編與創(chuàng)新能力。而且在健美操教學(xué)過程中，以教師示范、講解、傳授為主，讓學(xué)生在教學(xué)中更好的建立了動(dòng)作表象，易于形成動(dòng)作技能。同時(shí)運(yùn)用多媒體教學(xué)，使學(xué)生能夠更直觀的了解與分析動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編與學(xué)習(xí)，并且倡導(dǎo)學(xué)生自編套路，在課堂進(jìn)行展示，使大家能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，更易于健美操的教學(xué)。

2 學(xué)生特點(diǎn)分析

2.1 身體各項(xiàng)素質(zhì)普遍一般

我院健美操練習(xí)高難度動(dòng)作雖然較多，競技健美操隊(duì)員技術(shù)較好，但我校健美操專選生的身體素質(zhì)普遍不高。因?yàn)?，健美操對身體的力量、耐力、柔韌、平衡、靈敏等素質(zhì)要求較高，只有擁有了良好的身體素質(zhì)，健美操的動(dòng)作才能舒展、優(yōu)美、有力度和節(jié)奏感，才能高質(zhì)量地完成難度動(dòng)作，這就要求學(xué)生的各方面素質(zhì)需要進(jìn)一步提高。

2.2 大多數(shù)健美操專項(xiàng)學(xué)生自學(xué)、創(chuàng)新能力普遍較強(qiáng)

健美操專選的學(xué)生由于其專業(yè)的特殊性，所以不能只局限于課堂教學(xué)所學(xué)的知識(shí)，而是需要課下主動(dòng)練習(xí)和自編動(dòng)作。我們要學(xué)會(huì)合理利用圖書館和多媒體資源，廣泛的搜集與本專業(yè)相關(guān)的知識(shí)，主動(dòng)的彌補(bǔ)技術(shù)的不足，加強(qiáng)與教師和同學(xué)們的交流，全面提升自己。

2.3 健美操主修生具備實(shí)踐與參賽能力

大多數(shù)健美操專項(xiàng)學(xué)生因?yàn)樵谛Ｆ陂g主動(dòng)進(jìn)行相關(guān)的專業(yè)鍛煉，畢業(yè)后能夠勝任社會(huì)體育指導(dǎo)員，健身教練等工作。只有與社會(huì)充分接軌，才能夠?qū)⑺鶎W(xué)的知識(shí)全面而又客觀的展現(xiàn)出來，并且從各種實(shí)踐中找出自己的不足之處，明確自己需要改進(jìn)的方向。此外，為了積累經(jīng)驗(yàn)，很多健美操專項(xiàng)學(xué)生會(huì)主動(dòng)找機(jī)會(huì)參加各種大小型健美操賽事，來提高相關(guān)方面的資質(zhì)和能力。

3提高學(xué)生健美操技能的途徑

3.1 提高學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力

表現(xiàn)力泛指一種表達(dá)人的情感、情緒的能力。健美操運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員把對動(dòng)作和音樂的理解轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，并借助技術(shù)動(dòng)作、身體姿態(tài)以及面部表情等外部形態(tài)來表達(dá)對這套操的感悟，這樣更容易感染和吸引觀眾，引起觀眾的共鳴。表現(xiàn)力對運(yùn)動(dòng)員來說有很嚴(yán)格的要求。這種藝術(shù)上的表現(xiàn)力決不是短時(shí)間能夠一蹴而就的，而是要經(jīng)過長時(shí)間的特殊訓(xùn)練和熏陶才能夠達(dá)到的一種境界 。

3.2 提高編排的創(chuàng)新性

首先是觀摩學(xué)習(xí)。可以向開展競技健美操較好的院校學(xué)習(xí)，了解他們的訓(xùn)練方法；還可以通過觀看國際上各種高水平的比賽，對各種動(dòng)作的組合形式、連接方法和類型選擇有較為清晰的感性認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到拓寬思路、開闊眼界的作用，并在學(xué)習(xí)、借鑒的基礎(chǔ)上發(fā)揮自己的天賦及才能，互相交流與探討，從而創(chuàng)編出較好的成套動(dòng)作；其次，聘請經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員給予定期指導(dǎo)。吸收其它舞蹈創(chuàng)編的理論與方法，在借鑒的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新提高；最后，還應(yīng)該大膽的進(jìn)行實(shí)踐，盡可能多地編排屬于自己的作品，并將作品相互交流展示，取長補(bǔ)短，從探索中汲取成功的經(jīng)驗(yàn)。

3.3創(chuàng)新性培養(yǎng)與多元化發(fā)展

我院健美操專項(xiàng)教學(xué)方法與訓(xùn)練手段仍處在各種探索當(dāng)中，健美操運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富豐富、形式多樣。當(dāng)今大學(xué)生追求的是時(shí)尚、新穎、發(fā)展個(gè)性，因此，我院要開設(shè)多種形式、風(fēng)格各異的健身操課程，并且由多位教師來擔(dān)任教學(xué)任務(wù)，這樣，同學(xué)們感受不同老師的藝術(shù)風(fēng)格。此外，運(yùn)用與健美操相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法與手段來促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量已成為提高健美操專項(xiàng)能力的重要方法，其中進(jìn)行基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練是健美操中不可缺少的部分。根據(jù)健美操專項(xiàng)教學(xué)特點(diǎn)結(jié)合民族民間舞蹈的相關(guān)性與獨(dú)特性，采用民族民間舞蹈的一些練習(xí)方法，對健美操專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)素養(yǎng)、動(dòng)作姿態(tài)、協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)等方面的培養(yǎng)，有利于提高健美操專項(xiàng)教學(xué)質(zhì)量和效果。

3.4提高大學(xué)生自身的實(shí)踐能力

應(yīng)在健美操教學(xué)中加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)、讓我院健美操專選的同學(xué)充分利用課余時(shí)間，通過參加課外活動(dòng)、校內(nèi)外健身俱樂部等途徑，進(jìn)一步加強(qiáng)實(shí)踐，提升職業(yè)認(rèn)知能力。不再讓實(shí)踐與理論脫軌，使大家在健美操專修課學(xué)習(xí)期間的教學(xué)、健美操領(lǐng)操員及健美操競賽活動(dòng)組織與裁判實(shí)踐能力等得到最大限度的鍛煉，從而提高學(xué)生的人際交往能力，增加學(xué)生的自信心，加強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)需求的實(shí)力，為今后適應(yīng)學(xué)校健美操教學(xué)、社會(huì)健身指導(dǎo)員、俱樂部健身課程、以及組織基層大眾健美操競賽活動(dòng)等做了良好的鋪墊。

3.5鍛煉學(xué)生的賽事組織與裁判能力

身為體育專業(yè)健美操專項(xiàng)的學(xué)生，是未來的健身教練，將來的體育教師以及各類的社會(huì)體育指導(dǎo)員。所以我們要學(xué)會(huì)的不僅僅局限于教操、做操，還應(yīng)該懂得如何組織小規(guī)模的健美操競賽活動(dòng)。學(xué)校與社會(huì)對健美操專業(yè)人才的需求是具備健美操競賽活動(dòng)組織方面的知識(shí)和能力。因此，在健美操專修課學(xué)習(xí)期間，要讓學(xué)生掌握基層健美操比賽的組織和裁判方法，明確健美操裁判員的基本要求，同時(shí)學(xué)校各有關(guān)部門應(yīng)給學(xué)生想方設(shè)法的創(chuàng)造參與校內(nèi)及社會(huì)各級(jí)各類健美操競賽裁判實(shí)踐活動(dòng)的機(jī)會(huì)，以此來強(qiáng)化學(xué)生健美操競賽活動(dòng)的組織與裁判實(shí)踐能力。

3.6提高大學(xué)生自身的實(shí)踐能力

在健美操教學(xué)中加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)、并讓健美操專項(xiàng)的學(xué)生充分利用課余時(shí)間，通過參加課外活動(dòng)、代課、校內(nèi)外健身俱樂部擔(dān)任教練等多種途徑，進(jìn)一步強(qiáng)化自己的社會(huì)實(shí)踐與人際交往能力，鍛煉心理素質(zhì)與應(yīng)變能力，使大家在健美操專修課學(xué)習(xí)期間的教學(xué)、健美操領(lǐng)操員及健美操競賽活動(dòng)組織與裁判實(shí)踐能力等得到最大限度的鍛煉，從而提高學(xué)生的動(dòng)手與學(xué)習(xí)能力。

4結(jié)語

我校健美操學(xué)生身體素質(zhì)有限,健美操專項(xiàng)學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，注重創(chuàng)新思維，鍛煉自己的實(shí)踐能力，努力提高自己的專項(xiàng)技能水平在健美操教學(xué)的環(huán)節(jié)中，必須設(shè)置新穎、多元化的課程，運(yùn)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境與氛圍。

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