陳雪　陳虹　吳文慶

摘 要：作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒。積極語言研究的基本問題是積極語言的本質(zhì)特征、產(chǎn)生原因、內(nèi)在規(guī)律、表征層次、影響因素、作用意義等，在教育實踐中的應(yīng)用是積極語言HAPPY五步法。

關(guān)鍵詞：積極語言；積極心理學；積極語言心理學；愉快情緒

中圖分類號：G44 文獻編碼：A 文章編號：2095-1183（2014）09-0074-03

現(xiàn)代研究證實，在意識之外存在一種自動化的過程，即不在意識層面的思想或情緒，會影響人們在特定情境下的反應(yīng)以及追求目標的方式。例如，如果一個人心情很愉悅，他就更有可能表現(xiàn)出利他行為。所以，如果人能常常沉浸在愉悅心情中，就更利于形成積極品質(zhì)，也更容易出現(xiàn)利他行為。

語言作為人們彼此交流的最直接的工具，是人人、時時、處處，不分尊卑、不分長幼、不分性別、不分地域、不分國界，都要面對的東西，它是一種文化。我們假設(shè)，如果社會能形成一種積極語言的文化，這個“積極語言文化”能不能為我們帶來愉悅心情、積極感受、快樂關(guān)系、人生力量和幸福生活？如果“積極語言能增強和提高積極情緒”，那么，這種假設(shè)就為積極情緒的產(chǎn)生和積極體驗的獲得提供了一個應(yīng)用視角，也為積極心理學的發(fā)展提供了新思路。

一、積極語言延伸了積極心理學的應(yīng)用領(lǐng)域

積極心理學致力于探索和促進人類優(yōu)勢發(fā)展和美德完善，運用幸福理論實現(xiàn)提升人們幸福感的目標。馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《持續(xù)的幸?！分刑岢?，實現(xiàn)幸福人生的五元素是：積極的情緒、投入、良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、有成就感（見圖1）。[1]五元素不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更大的生產(chǎn)力、更好的健康，以及一個和平的世界。

作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充（見圖2）。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，同時，發(fā)現(xiàn)人們的標志性積極心理品質(zhì)，激發(fā)他人的優(yōu)勢和潛能，促進積極的人際關(guān)系，讓生活更幸福。[2]

對積極語言的心理學研究，為積極心理和積極行為的發(fā)生、發(fā)展提供了新的視角。在研究方法上，我們采取“假設(shè)—演繹法”，通過對局部語言素材的分析，建立起若干不同的語法規(guī)則系統(tǒng)，然后用實驗來檢驗、評價和選擇，希望能夠發(fā)現(xiàn)積極語言的一些規(guī)則。這些規(guī)則將對人的體驗、人的行為產(chǎn)生哪些影響？是不是都是促進積極行為的產(chǎn)生？在不斷觀察、反思的基礎(chǔ)上，還需要做更多系統(tǒng)的測量和統(tǒng)計分析，不斷地解決這些問題。

二、積極語言研究的基本問題

從研究對象上看，我們將積極語言分為三個層次：一是把積極語言作為整體社會文化系統(tǒng)的重要組成部分，研究積極語言發(fā)展的規(guī)模、速度、水平、與社會發(fā)展尤其是與教育發(fā)展的相互協(xié)調(diào)問題；二是把積極語言作為相對獨立的體系，研究其自身的構(gòu)成與發(fā)展的規(guī)律，也就是積極語言結(jié)構(gòu)體系的優(yōu)化問題；三是研究積極語言各要素的組合問題。由此，積極語言所研究的基本問題概括為[3]：

1.性質(zhì)（積極語言的本質(zhì)特征）：什么是積極語言，積極的腦語思維、口語習慣、肢體語言是什么。

2.原因（引起一定現(xiàn)象的現(xiàn)象）：在某些特定情境下，個體通常說哪些話，是怎么說的；個體為什么說某些話，怎么說會更好些；哪些因素影響積極語言的形成。

3.規(guī)律（事物之間的內(nèi)在的必然聯(lián)系）：積極語言有什么規(guī)則，邏輯關(guān)系是怎樣的。

4.層次（在結(jié)構(gòu)或功能方面具體的、可操作的等級）：積極語言有多少種類，有哪幾個表征層次，水平怎樣。

5.關(guān)系（事物之間相互作用、相互影響的狀態(tài)）：積極語言與積極情緒的關(guān)系是什么。

6.作用（對事物產(chǎn)生的影響、效果：副作用、消極作用、帶頭作用）：積極語言對人的行為產(chǎn)生哪些影響，是不是都能促進人的積極行為的產(chǎn)生；積極語言對他人、對自己有什么意義等。

積極語言的研究特點是：其研究方向更傾向?qū)W科交叉、更重視教育實踐、更側(cè)重教育敘事、更注重建構(gòu)本土理論。在現(xiàn)階段，以上問題都是要不斷解決的問題。目前，在積極語言的建構(gòu)過程中，大部分工作都定位在觀察通常語言和積極語言的特點，更多是用于踏踏實實地解決現(xiàn)實中遇到的具體問題，而非用于建構(gòu)宏大的語言理論。

三、積極語言HAPPY模式——積極語言在教育實踐中的應(yīng)用

積極語言HAPPY模式基本解釋是：根據(jù)預想的積極品質(zhì)特征，教師用積極語言給予學生正向、具體、有目標效果的指導，使預想、期待的積極品質(zhì)可操作化。

應(yīng)用步驟是（見表1）：教師以期望學生某項積極心理品質(zhì)為目標（H：Hope），激勵和引導學生認識到自己標志性積極品質(zhì)或期待形成的積極品質(zhì)（品質(zhì)特征），具體指導和全力支持學生去做標志性的或?qū)W生期望的那些積極品質(zhì)界定的行為（品質(zhì)行為），使學生行動起來（A：Action），引導學生抓住與期望中的品質(zhì)特征和希望形成的行為之間有關(guān)聯(lián)的關(guān)鍵點（P： Point），并增加學生對這些行為能力在日常生活和學習中的應(yīng)用，在指導學生形成新行為或在改變某些行為的過程中（P：Process），注意語言層次（見表2），進行正向“懲罰”和有效贊美，提高學生的積極情感體驗及對自身行為的目標和意義的認識，使學生向著某項品質(zhì)的行為特征發(fā)展（Y：Yield）。

積極語言是積極心理學研究的成果在中國社會、中國學校、中國家庭的有效應(yīng)用，它對于倡導和推廣積極心理學在學校心理健康教育中的應(yīng)用、提升學生心理素質(zhì)、引領(lǐng)學生追求幸福有重要推動作用。

參考文獻

[1][美]馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）.持續(xù)的幸福[M].杭州：浙江人民出版社，2012：15-19.

[2]陳虹.給老師的101條積極心理學建議：積極語言HAPPY[M].南京：南京師范大學出版社，2013.

[3]陳虹.教師積極語言在課堂中的運用[M].天津：天津教育出版社，2014：30-31.

（作者單位：開明出版社 北京 100089）

責任編輯 徐向陽

摘 要：作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒。積極語言研究的基本問題是積極語言的本質(zhì)特征、產(chǎn)生原因、內(nèi)在規(guī)律、表征層次、影響因素、作用意義等，在教育實踐中的應(yīng)用是積極語言HAPPY五步法。

關(guān)鍵詞：積極語言；積極心理學；積極語言心理學；愉快情緒

中圖分類號：G44 文獻編碼：A 文章編號：2095-1183（2014）09-0074-03

現(xiàn)代研究證實，在意識之外存在一種自動化的過程，即不在意識層面的思想或情緒，會影響人們在特定情境下的反應(yīng)以及追求目標的方式。例如，如果一個人心情很愉悅，他就更有可能表現(xiàn)出利他行為。所以，如果人能常常沉浸在愉悅心情中，就更利于形成積極品質(zhì)，也更容易出現(xiàn)利他行為。

語言作為人們彼此交流的最直接的工具，是人人、時時、處處，不分尊卑、不分長幼、不分性別、不分地域、不分國界，都要面對的東西，它是一種文化。我們假設(shè)，如果社會能形成一種積極語言的文化，這個“積極語言文化”能不能為我們帶來愉悅心情、積極感受、快樂關(guān)系、人生力量和幸福生活？如果“積極語言能增強和提高積極情緒”，那么，這種假設(shè)就為積極情緒的產(chǎn)生和積極體驗的獲得提供了一個應(yīng)用視角，也為積極心理學的發(fā)展提供了新思路。

一、積極語言延伸了積極心理學的應(yīng)用領(lǐng)域

積極心理學致力于探索和促進人類優(yōu)勢發(fā)展和美德完善，運用幸福理論實現(xiàn)提升人們幸福感的目標。馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《持續(xù)的幸?！分刑岢?，實現(xiàn)幸福人生的五元素是：積極的情緒、投入、良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、有成就感（見圖1）。[1]五元素不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更大的生產(chǎn)力、更好的健康，以及一個和平的世界。

作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充（見圖2）。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，同時，發(fā)現(xiàn)人們的標志性積極心理品質(zhì)，激發(fā)他人的優(yōu)勢和潛能，促進積極的人際關(guān)系，讓生活更幸福。[2]

對積極語言的心理學研究，為積極心理和積極行為的發(fā)生、發(fā)展提供了新的視角。在研究方法上，我們采取“假設(shè)—演繹法”，通過對局部語言素材的分析，建立起若干不同的語法規(guī)則系統(tǒng)，然后用實驗來檢驗、評價和選擇，希望能夠發(fā)現(xiàn)積極語言的一些規(guī)則。這些規(guī)則將對人的體驗、人的行為產(chǎn)生哪些影響？是不是都是促進積極行為的產(chǎn)生？在不斷觀察、反思的基礎(chǔ)上，還需要做更多系統(tǒng)的測量和統(tǒng)計分析，不斷地解決這些問題。

二、積極語言研究的基本問題

從研究對象上看，我們將積極語言分為三個層次：一是把積極語言作為整體社會文化系統(tǒng)的重要組成部分，研究積極語言發(fā)展的規(guī)模、速度、水平、與社會發(fā)展尤其是與教育發(fā)展的相互協(xié)調(diào)問題；二是把積極語言作為相對獨立的體系，研究其自身的構(gòu)成與發(fā)展的規(guī)律，也就是積極語言結(jié)構(gòu)體系的優(yōu)化問題；三是研究積極語言各要素的組合問題。由此，積極語言所研究的基本問題概括為[3]：

1.性質(zhì)（積極語言的本質(zhì)特征）：什么是積極語言，積極的腦語思維、口語習慣、肢體語言是什么。

2.原因（引起一定現(xiàn)象的現(xiàn)象）：在某些特定情境下，個體通常說哪些話，是怎么說的；個體為什么說某些話，怎么說會更好些；哪些因素影響積極語言的形成。

3.規(guī)律（事物之間的內(nèi)在的必然聯(lián)系）：積極語言有什么規(guī)則，邏輯關(guān)系是怎樣的。

4.層次（在結(jié)構(gòu)或功能方面具體的、可操作的等級）：積極語言有多少種類，有哪幾個表征層次，水平怎樣。

5.關(guān)系（事物之間相互作用、相互影響的狀態(tài)）：積極語言與積極情緒的關(guān)系是什么。

6.作用（對事物產(chǎn)生的影響、效果：副作用、消極作用、帶頭作用）：積極語言對人的行為產(chǎn)生哪些影響，是不是都能促進人的積極行為的產(chǎn)生；積極語言對他人、對自己有什么意義等。

積極語言的研究特點是：其研究方向更傾向?qū)W科交叉、更重視教育實踐、更側(cè)重教育敘事、更注重建構(gòu)本土理論。在現(xiàn)階段，以上問題都是要不斷解決的問題。目前，在積極語言的建構(gòu)過程中，大部分工作都定位在觀察通常語言和積極語言的特點，更多是用于踏踏實實地解決現(xiàn)實中遇到的具體問題，而非用于建構(gòu)宏大的語言理論。

三、積極語言HAPPY模式——積極語言在教育實踐中的應(yīng)用

積極語言HAPPY模式基本解釋是：根據(jù)預想的積極品質(zhì)特征，教師用積極語言給予學生正向、具體、有目標效果的指導，使預想、期待的積極品質(zhì)可操作化。

應(yīng)用步驟是（見表1）：教師以期望學生某項積極心理品質(zhì)為目標（H：Hope），激勵和引導學生認識到自己標志性積極品質(zhì)或期待形成的積極品質(zhì)（品質(zhì)特征），具體指導和全力支持學生去做標志性的或?qū)W生期望的那些積極品質(zhì)界定的行為（品質(zhì)行為），使學生行動起來（A：Action），引導學生抓住與期望中的品質(zhì)特征和希望形成的行為之間有關(guān)聯(lián)的關(guān)鍵點（P： Point），并增加學生對這些行為能力在日常生活和學習中的應(yīng)用，在指導學生形成新行為或在改變某些行為的過程中（P：Process），注意語言層次（見表2），進行正向“懲罰”和有效贊美，提高學生的積極情感體驗及對自身行為的目標和意義的認識，使學生向著某項品質(zhì)的行為特征發(fā)展（Y：Yield）。

積極語言是積極心理學研究的成果在中國社會、中國學校、中國家庭的有效應(yīng)用，它對于倡導和推廣積極心理學在學校心理健康教育中的應(yīng)用、提升學生心理素質(zhì)、引領(lǐng)學生追求幸福有重要推動作用。

參考文獻

[1][美]馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）.持續(xù)的幸福[M].杭州：浙江人民出版社，2012：15-19.

[2]陳虹.給老師的101條積極心理學建議：積極語言HAPPY[M].南京：南京師范大學出版社，2013.

[3]陳虹.教師積極語言在課堂中的運用[M].天津：天津教育出版社，2014：30-31.

（作者單位：開明出版社 北京 100089）

責任編輯 徐向陽

摘 要：作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒。積極語言研究的基本問題是積極語言的本質(zhì)特征、產(chǎn)生原因、內(nèi)在規(guī)律、表征層次、影響因素、作用意義等，在教育實踐中的應(yīng)用是積極語言HAPPY五步法。

關(guān)鍵詞：積極語言；積極心理學；積極語言心理學；愉快情緒

中圖分類號：G44 文獻編碼：A 文章編號：2095-1183（2014）09-0074-03

現(xiàn)代研究證實，在意識之外存在一種自動化的過程，即不在意識層面的思想或情緒，會影響人們在特定情境下的反應(yīng)以及追求目標的方式。例如，如果一個人心情很愉悅，他就更有可能表現(xiàn)出利他行為。所以，如果人能常常沉浸在愉悅心情中，就更利于形成積極品質(zhì)，也更容易出現(xiàn)利他行為。

語言作為人們彼此交流的最直接的工具，是人人、時時、處處，不分尊卑、不分長幼、不分性別、不分地域、不分國界，都要面對的東西，它是一種文化。我們假設(shè)，如果社會能形成一種積極語言的文化，這個“積極語言文化”能不能為我們帶來愉悅心情、積極感受、快樂關(guān)系、人生力量和幸福生活？如果“積極語言能增強和提高積極情緒”，那么，這種假設(shè)就為積極情緒的產(chǎn)生和積極體驗的獲得提供了一個應(yīng)用視角，也為積極心理學的發(fā)展提供了新思路。

一、積極語言延伸了積極心理學的應(yīng)用領(lǐng)域

積極心理學致力于探索和促進人類優(yōu)勢發(fā)展和美德完善，運用幸福理論實現(xiàn)提升人們幸福感的目標。馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在《持續(xù)的幸福》中提出，實現(xiàn)幸福人生的五元素是：積極的情緒、投入、良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、有成就感（見圖1）。[1]五元素不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更大的生產(chǎn)力、更好的健康，以及一個和平的世界。

作為積極心理學領(lǐng)域的新進展，積極語言是對幸福五元素的有效延伸和補充（見圖2）。積極語言的關(guān)鍵假設(shè)是：積極語言能為自己，也能為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，它探討的主要問題是人說什么樣的話，如何說話，能夠有利于引導自己或他人關(guān)注生活中美好的東西和使人生美好的有利條件，為自己，也為他人帶來愉快體驗和愉快情緒，同時，發(fā)現(xiàn)人們的標志性積極心理品質(zhì)，激發(fā)他人的優(yōu)勢和潛能，促進積極的人際關(guān)系，讓生活更幸福。[2]

對積極語言的心理學研究，為積極心理和積極行為的發(fā)生、發(fā)展提供了新的視角。在研究方法上，我們采取“假設(shè)—演繹法”，通過對局部語言素材的分析，建立起若干不同的語法規(guī)則系統(tǒng)，然后用實驗來檢驗、評價和選擇，希望能夠發(fā)現(xiàn)積極語言的一些規(guī)則。這些規(guī)則將對人的體驗、人的行為產(chǎn)生哪些影響？是不是都是促進積極行為的產(chǎn)生？在不斷觀察、反思的基礎(chǔ)上，還需要做更多系統(tǒng)的測量和統(tǒng)計分析，不斷地解決這些問題。

二、積極語言研究的基本問題

從研究對象上看，我們將積極語言分為三個層次：一是把積極語言作為整體社會文化系統(tǒng)的重要組成部分，研究積極語言發(fā)展的規(guī)模、速度、水平、與社會發(fā)展尤其是與教育發(fā)展的相互協(xié)調(diào)問題；二是把積極語言作為相對獨立的體系，研究其自身的構(gòu)成與發(fā)展的規(guī)律，也就是積極語言結(jié)構(gòu)體系的優(yōu)化問題；三是研究積極語言各要素的組合問題。由此，積極語言所研究的基本問題概括為[3]：

1.性質(zhì)（積極語言的本質(zhì)特征）：什么是積極語言，積極的腦語思維、口語習慣、肢體語言是什么。

2.原因（引起一定現(xiàn)象的現(xiàn)象）：在某些特定情境下，個體通常說哪些話，是怎么說的；個體為什么說某些話，怎么說會更好些；哪些因素影響積極語言的形成。

3.規(guī)律（事物之間的內(nèi)在的必然聯(lián)系）：積極語言有什么規(guī)則，邏輯關(guān)系是怎樣的。

4.層次（在結(jié)構(gòu)或功能方面具體的、可操作的等級）：積極語言有多少種類，有哪幾個表征層次，水平怎樣。

5.關(guān)系（事物之間相互作用、相互影響的狀態(tài)）：積極語言與積極情緒的關(guān)系是什么。

6.作用（對事物產(chǎn)生的影響、效果：副作用、消極作用、帶頭作用）：積極語言對人的行為產(chǎn)生哪些影響，是不是都能促進人的積極行為的產(chǎn)生；積極語言對他人、對自己有什么意義等。

積極語言的研究特點是：其研究方向更傾向?qū)W科交叉、更重視教育實踐、更側(cè)重教育敘事、更注重建構(gòu)本土理論。在現(xiàn)階段，以上問題都是要不斷解決的問題。目前，在積極語言的建構(gòu)過程中，大部分工作都定位在觀察通常語言和積極語言的特點，更多是用于踏踏實實地解決現(xiàn)實中遇到的具體問題，而非用于建構(gòu)宏大的語言理論。

三、積極語言HAPPY模式——積極語言在教育實踐中的應(yīng)用

積極語言HAPPY模式基本解釋是：根據(jù)預想的積極品質(zhì)特征，教師用積極語言給予學生正向、具體、有目標效果的指導，使預想、期待的積極品質(zhì)可操作化。

應(yīng)用步驟是（見表1）：教師以期望學生某項積極心理品質(zhì)為目標（H：Hope），激勵和引導學生認識到自己標志性積極品質(zhì)或期待形成的積極品質(zhì)（品質(zhì)特征），具體指導和全力支持學生去做標志性的或?qū)W生期望的那些積極品質(zhì)界定的行為（品質(zhì)行為），使學生行動起來（A：Action），引導學生抓住與期望中的品質(zhì)特征和希望形成的行為之間有關(guān)聯(lián)的關(guān)鍵點（P： Point），并增加學生對這些行為能力在日常生活和學習中的應(yīng)用，在指導學生形成新行為或在改變某些行為的過程中（P：Process），注意語言層次（見表2），進行正向“懲罰”和有效贊美，提高學生的積極情感體驗及對自身行為的目標和意義的認識，使學生向著某項品質(zhì)的行為特征發(fā)展（Y：Yield）。

積極語言是積極心理學研究的成果在中國社會、中國學校、中國家庭的有效應(yīng)用，它對于倡導和推廣積極心理學在學校心理健康教育中的應(yīng)用、提升學生心理素質(zhì)、引領(lǐng)學生追求幸福有重要推動作用。

參考文獻

[1][美]馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）.持續(xù)的幸福[M].杭州：浙江人民出版社，2012：15-19.

[2]陳虹.給老師的101條積極心理學建議：積極語言HAPPY[M].南京：南京師范大學出版社，2013.

[3]陳虹.教師積極語言在課堂中的運用[M].天津：天津教育出版社，2014：30-31.

（作者單位：開明出版社 北京 100089）

責任編輯 徐向陽