吳騁婷

【摘要】文章針對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀、對青少年的影響及其產(chǎn)生的心理原因進行探討，提出了解決“青少年網(wǎng)絡(luò)成癮”這一問題的若干心理干預(yù)措施。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)成癮；心理原因；解決對策

【中圖分類號】D920.5 【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949(2014)07-0462-01

1 激發(fā)因素

1.1外部激發(fā)因素

1.1.1 因特網(wǎng)的開放性和虛擬性滿足了行為主體的各種需要互聯(lián)網(wǎng)上的資源太豐富、太開放，花八門，應(yīng)有盡有。一方面，網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生提供了一個新奇豐富的大觀園在這里，他們可以自由涉獵，盡情瀏覽，求知欲得到極大的滿足；同時，互聯(lián)網(wǎng)的虛擬性也使得他們有了一個超居于家庭、學(xué)校、社會之外的第四空間，在此可以傾訴心靈的秘密，模擬現(xiàn)實中的某些場景，部分實現(xiàn)個人的夢想。另一方面，他們交流的內(nèi)容和獲取的信息魚龍混雜，不乏色情、暴力等富含不良刺激的東西，許多學(xué)生在網(wǎng)上饑不擇食地了解各種與性知識相關(guān)的東西，甚至是格調(diào)低下的黃色圖片、電影，并熱衷于視頻聊天，以至于他們的性觀念十分混亂，誤入歧途者驟然增加［2］。

1.1.2學(xué)生得不到足夠的尊重和關(guān)心中學(xué)生處于一個相對有壓力的環(huán)境里。本身學(xué)習(xí)壓力和青春期身體心里變化，以及家長對此時期學(xué)生關(guān)心不夠，很多學(xué)生得不到足夠的尊重和關(guān)心。個體如果在常態(tài)社會中缺少尊重和愛的需要，那這個個體的發(fā)展就會產(chǎn)生岐性［7］。于是，這部分群體便將現(xiàn)實生活中對尊重和愛的尋求轉(zhuǎn)向更加自由和開放的互聯(lián)網(wǎng)交際與網(wǎng)絡(luò)游戲。在更容易“建功立業(yè)”的網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得別人的尊重，在更容易獲得“愛”與“關(guān)心”的互聯(lián)網(wǎng)交際中獲取別人的關(guān)心與愛。

1.2 內(nèi)部心理機制

1.2.1網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生以高度的認同感和強烈的歸屬感馬斯洛的需要層次理論指出，人都有歸屬與愛的需要。我們每個人都需要他人與社會的認同，需要一種歸屬感。只有在得到了社會的接納和承認之后，才能夠形成穩(wěn)定的自尊感和確立穩(wěn)定的自我同一性，才有可能獲得自信和安全感。之所以學(xué)生會上網(wǎng)成癮，其中一個原因就是網(wǎng)絡(luò)能給學(xué)生以高度的認同感和強烈的歸屬感［5］。

現(xiàn)實中，我們經(jīng)常不能成為自己想成為的樣子，而在網(wǎng)絡(luò)上，因為是一種“黑暗”中的交流，可以對自己進行美化，他人也不拒絕。所以，對方所接納的，實際上就是個體自我描述的理想的個體。這樣，在網(wǎng)絡(luò)中，理想自我和現(xiàn)實自我就以一種虛擬的形式融為一體。由此，在一種相互欺騙又相互支持的氛圍中，網(wǎng)絡(luò)便給了學(xué)生網(wǎng)下所不能擁有的認同感。因此，在這種認同感和歸屬感的驅(qū)使下，學(xué)生便對上網(wǎng)樂此不疲并沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界而不能自拔［1］。

1.2.2 網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生提供展示自我的平臺，滿足其自我意識的確立與發(fā)展中學(xué)生自我意識強烈。在網(wǎng)絡(luò)上人人平等，在的保護下可以暢所欲言，不用擔(dān)心受到什么審查，帶來什么懲罰，而且觀點越新穎、越奇特，可能得到的反響越大、回應(yīng)越多。于是網(wǎng)絡(luò)便成為學(xué)生心目中展現(xiàn)自我的最好平臺，通過扮演英雄一類的脫離現(xiàn)實的角色，可以消除自己的自卑心理，來彌補對現(xiàn)實生活的不滿。

2 針對中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的解決對策

“網(wǎng)癮”本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。當(dāng)中學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)不能自拔時，他們往往缺乏對事情的正確判斷，對自己的行為也缺乏自制力。在這種狀況下，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)該是影響未成年人成長的三個重要環(huán)節(jié)，任何一個環(huán)節(jié)都不能忽視。

防治中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮是家庭、學(xué)校、社會和學(xué)生自身互相連動的系統(tǒng)工程，需要組成立體交叉式的防護網(wǎng)絡(luò)。首先要立足于從家庭、學(xué)校、社會和個人等各個渠道加強防范。比如，家庭可采取規(guī)定上網(wǎng)時間和內(nèi)容等措施；學(xué)校應(yīng)進行正面的理想與成才教育；社會防范的重點是從源頭上把關(guān)，制定出全面有效的法規(guī)和管理措施。其次，可以通過強化學(xué)生的自我和社會責(zé)任感，提升自制力，進行一定的心理疏導(dǎo)［3］。必要時需要加強心理干預(yù)。

2.1行為主體的自身調(diào)節(jié) 作為行為主體的中學(xué)生應(yīng)該自覺的學(xué)習(xí)必要的科學(xué)文化知識，抵御不良思想或誘惑的侵襲，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，建立完整的人際關(guān)系體系。一是自我反省。孔子曾說過：“見賢思齊，見不賢，而內(nèi)自省也”。二是要自我認識和自我評價。一個人要學(xué)會客觀地、全面地認識自己和評價自己，既不能自我膨脹，也不自我貶低。要善于發(fā)展自己的長處，還要敢于承認自己的短處。三是要自我心理疏導(dǎo)。同學(xué)朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象，主動找他們幫助自己解決現(xiàn)實生活中遇到的問題，通過校園的心理咨詢室讓自己得到解脫，通過心理咨詢熱線或心理健康雜志學(xué)會一些自我的心理調(diào)節(jié)的方法。四是自己主動參加一些各種形式的學(xué)習(xí)活動、課外活動、社會實踐活動，培養(yǎng)自己諸如溝通、協(xié)調(diào)、合作能力，責(zé)任心，服務(wù)意識等，讓自己擁有健康快樂的心情。

2.2通過心理輔導(dǎo)改善學(xué)生的“網(wǎng)癮”心理通過心理輔導(dǎo)，讓中學(xué)生切身感受虛擬世界與現(xiàn)實世界的不同，逐漸從心理上擺脫對虛擬世界的依賴。事物的改變往往是通過內(nèi)因起作用，因此我們要從認知上改善中學(xué)生的“網(wǎng)癮”心理。首先讓中學(xué)生明確學(xué)習(xí)是他們的主要任務(wù)，身心健康是他們發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出“網(wǎng)癮”對他們的危害，如荒廢學(xué)業(yè)；損傷身心健康；上網(wǎng)需要花錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習(xí)慣；上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼；不利于心理發(fā)展等。 有“網(wǎng)癮”的中學(xué)生，需要理解和溝通，所以家長和老師要協(xié)同做好這項工作。不是責(zé)罵批評，而是協(xié)商共討，找出他們上網(wǎng)的需求，知道他們上網(wǎng)干什么，包括交友、自我實現(xiàn)、情緒發(fā)泄、尋找快樂、緩解壓力等。并且要尋找現(xiàn)實中的資源去滿足中學(xué)生上網(wǎng)的需求，讓他們在現(xiàn)實生活中去宣泄，去建立安全感、樹立自信心。另外，要加強學(xué)生在現(xiàn)實環(huán)境中應(yīng)對問題、解決問題的能力。讓他們認識到面對困擾，他可以通過多種方式解決，而不是簡單的網(wǎng)絡(luò)虛擬世界。

3 心理干預(yù)

3.1.1代替療法 中學(xué)生需要充實的精神生活和娛樂來緩解升學(xué)壓力，所以不讓其上網(wǎng)，則必須找別的愛好來替代。如游泳、打球等。

3.1.2厭惡療法在左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)有上網(wǎng)念頭時，立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，這樣就能轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，還要提醒自己，“網(wǎng)癮”有危害。

總之，如何幫助中學(xué)生盡早建立和適應(yīng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范，減少網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生們所帶來的損害，是保證中學(xué)生健康成長的需要，也是保證我國高等教育高質(zhì)量的需要。所以我們要有效的幫助學(xué)青少年避免過度使用網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的產(chǎn)生。

參考文獻

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