陸凱+錢甜甜+吳卓平

摘要 研究生心理挫折問題的產(chǎn)生，是主觀因素與客觀因素相互作用的結(jié)果。主觀因素主要是指研究生自我認(rèn)識(shí)不足與積極的心理問題防御機(jī)制缺乏?？陀^因素主要是指人際、科研、婚戀和就業(yè)的壓力以及高校研究生心理健康教育的缺失與導(dǎo)師引導(dǎo)教育的缺位?？梢詮脑鰪?qiáng)研究生自我調(diào)適能力和提高高校對(duì)研究生心理健康與挫折教育的重視程度，加強(qiáng)婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)等方面的工作來調(diào)適研究生心理，緩解其因心理挫折而產(chǎn)生的負(fù)面影響。

關(guān)鍵詞 研究生 心理挫折 心理健康教育

一、研究生心理挫折的類型與憂思近年來，研究生因受挫而自殺或傷害他人的事件明顯增加，自殺人群開始呈現(xiàn)高學(xué)歷化的趨勢(shì)。研究生自殺或傷人事件的發(fā)生與其心理受挫能力差以及高校對(duì)研究生心理挫折重視程度欠缺有較大的相關(guān)性。心理挫折，是指人在遇到難以克服或自以為無法克服的障礙，導(dǎo)致個(gè)人的需要無法滿足時(shí)所產(chǎn)生的消極狀態(tài)或緊張情緒的反應(yīng)，輕者表現(xiàn)為情緒低落，重者產(chǎn)生抑郁心理，甚至出現(xiàn)自殺或傷人等惡性行為。據(jù)調(diào)查顯示，研究生主要的心理挫折分為人際挫折、學(xué)業(yè)挫折、婚戀挫折和就業(yè)挫折四類。研究生作為國(guó)家高層次人才，承擔(dān)著進(jìn)行科學(xué)研究、傳播真理與建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化的重任，是國(guó)家興旺發(fā)達(dá)和高等教育繁榮的希望所在，若其心理挫折問題得不到重視、疏導(dǎo)和解決，不僅容易造成研究生個(gè)人和家庭的悲劇，更給國(guó)家和社會(huì)造成人才的損失。因此，重視研究生心理健康，加強(qiáng)挫折教育，提高研究生應(yīng)對(duì)心理挫折的能力，顯得尤為必要。本文從分析研究生心理挫折產(chǎn)生的原因入手，試圖提供一套研究生心理挫折應(yīng)對(duì)策略，以期為研究生心理健康教育提供借鑒。

二、研究生心理挫折的成因按照埃里克森人格發(fā)展的8個(gè)階段理論，研究生處于成年早期或成年期，在這樣的時(shí)期，研究生既面臨學(xué)業(yè)的壓力，又面臨婚戀的壓力，在心理上表現(xiàn)為“親密對(duì)孤獨(dú)的沖突”和“生育對(duì)自我專注的沖突”。這種心理沖突所帶來的的心理挫折給研究生的生活和學(xué)習(xí)帶來諸多問題，處理不當(dāng)就會(huì)造成自殺、傷害他人等惡性事件的發(fā)生。研究生心理挫折的產(chǎn)生是個(gè)體因素、社會(huì)因素、家庭因素和學(xué)校因素交互作用的結(jié)果，本文將從主觀和客觀兩個(gè)方面來分析研究生心理挫折的成因。1.研究生自我認(rèn)識(shí)不足，積極的心理問題防御機(jī)制缺乏，挫折承受力低正確認(rèn)識(shí)自我是個(gè)人心理健康的基礎(chǔ)。在現(xiàn)實(shí)中，不少研究生因?yàn)橥饷采系娜毕莺筒蛔愣a(chǎn)生自卑情緒與心理上的挫折，也有研究生由于過高的自我期望與期望得不到滿足的矛盾而產(chǎn)生心理挫折。自卑與自尊在人的成長(zhǎng)中相互交織。自尊是一種尊重自己的人格不容他人歧視、希望得到他人尊重的心理狀態(tài)，隨著人的逐步成長(zhǎng)、自我意識(shí)的不斷強(qiáng)化，自尊心成為研究生敏感不可侵犯的角落，一旦受到侵犯，容易以比較暴力的方式來宣泄不滿，比如打架甚至殺害他人。自尊心與自卑感往往如影隨形，研究生非常注意別人如何看待自己，重視自己在同輩群體中的影響力，如若感到自己不受重視就容易產(chǎn)生自卑心理，這在男女交往中表現(xiàn)的更為明顯。自尊與自卑的沖突容易使學(xué)生走向極端，嚴(yán)重者可能以慘痛的方式終結(jié)自己或他人的生命。如復(fù)旦大學(xué)林某向室友投毒致其死亡和湖南省兩名研究生因“三角戀”勒死同學(xué)等。研究生自我認(rèn)識(shí)的不足，自尊心與自卑感之間的矛盾以及缺乏在遇到困難挫折時(shí)減輕壓力、平復(fù)情緒的積極心理問題預(yù)防機(jī)制，造成其挫折承受水平的低下。2.人際、科研、婚戀和就業(yè)“四座大山”的重壓研究生兼具學(xué)生與研究者的雙重身份，在學(xué)習(xí)生活中所要處理的人際關(guān)系更為復(fù)雜。不少研究生由于專心從事科學(xué)研究而無暇顧及人際交往造成人際障礙。研究生的科研任務(wù)較為繁重，尤其是博士研究生，一方面，要協(xié)助導(dǎo)師完成課題和項(xiàng)目；另一方面，其畢業(yè)要求嚴(yán)格，不少博士研究生因不能按期畢業(yè)產(chǎn)生心理挫折。除了科研壓力，研究生在婚戀上也面臨著巨大壓力。研究生所處的年齡段是談婚論嫁的黃金時(shí)期，尤其對(duì)于博士研究生和女研究生來說，家庭催促婚姻的“壓迫”，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的擔(dān)憂和伴侶由于世俗因素的離開等，都容易造成其情感上的挫折與壓力。如今，文憑貶值的速度加快，研究生就業(yè)面臨著巨大壓力。對(duì)于碩士研究生而言，身份更加尷尬，用人單位在招聘中偏向于高學(xué)歷的博士生和重點(diǎn)高校的本科生，一般高校的碩士生不受重視。對(duì)于女研究生而言，由于年齡和性別遭受就業(yè)歧視的現(xiàn)象普遍，使女研究生在面臨就業(yè)時(shí)壓力更為巨大。部分通過努力從相對(duì)較差的學(xué)?？歼M(jìn)“211”和“985”高校的博士，也會(huì)在求職中遭遇用人單位對(duì)其本科和碩士學(xué)歷的歧視。人際交往的困惑、科研壓力的繁重、婚戀情感的迷茫和就業(yè)前景的憂慮以及家庭、社會(huì)期望效應(yīng)的隱性壓迫作用，導(dǎo)致研究生產(chǎn)生心理挫折。香港大學(xué)博士生跳樓自殺案、人大女博士生跳樓案等事件觸目驚心，給人以警示。3.高校研究生心理健康教育的缺失與導(dǎo)師引導(dǎo)教育的缺位高校在大學(xué)生本科生心理健康與挫折教育上進(jìn)行了不少有益探索，但是對(duì)于研究生的心理挫折重視程度不夠，研究生的心理健康教育與挫折教育缺失。一方面，表現(xiàn)為鮮有研究生心理健康教育的課程與教學(xué)；另一方面，表現(xiàn)為進(jìn)行心理健康調(diào)查或其它形式的心理教育的缺位。目前，盡管不少高校開始將心理健康教育課程納入到全校公共選修課體系，但是由于課程與教學(xué)模式的呆板，并不受研究生歡迎和喜愛。并且，作為對(duì)研究生心理健康檢查的調(diào)查問卷只用于招生錄取時(shí)的測(cè)評(píng)，且由于研究生自我規(guī)避的影響導(dǎo)致調(diào)查結(jié)果的信度較低。心理挫折具有潛伏期長(zhǎng)、不易察覺性和突發(fā)性等特征。因此，只在入學(xué)前進(jìn)行心理健康調(diào)查并不科學(xué)。研究生與本科生學(xué)業(yè)上最大的不同在于研究生的學(xué)習(xí)是在導(dǎo)師指導(dǎo)下的自主研究與學(xué)習(xí)。導(dǎo)師的學(xué)術(shù)造詣和人格魅力對(duì)研究生學(xué)術(shù)能力的發(fā)展和心理成長(zhǎng)作用明顯。而今高校在導(dǎo)師引導(dǎo)教育上明顯不足，一方面，表現(xiàn)為不少導(dǎo)師忙于項(xiàng)目或是行政事務(wù)而無暇顧及研究生的情感、學(xué)習(xí)和生活；另一方面，表現(xiàn)為不少導(dǎo)師學(xué)術(shù)的異化，追逐“橫向課題”的利或熱衷行政級(jí)別的“權(quán)”等，給研究生成長(zhǎng)帶來不良的影響。

三、研究生心理挫折的應(yīng)對(duì)策略研究生心理挫折的產(chǎn)生既有內(nèi)部主觀因素的影響又有外部客觀因素的制約，外因通過內(nèi)因而起作用。因此，應(yīng)對(duì)心理挫折的措施應(yīng)從如下兩方面入手：1.個(gè)體方面，研究生要增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理挫折的自我調(diào)適能力為了應(yīng)對(duì)心理挫折，研究生應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)適，以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)與交往。首先，正確認(rèn)識(shí)自我，正確認(rèn)識(shí)心理挫折，深刻認(rèn)識(shí)心理挫折并不是見不得人的事情，通過正確的方法梳理就能得到較好的解決。其次，學(xué)會(huì)建立積極的心理問題防御機(jī)制。通過積極參加社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)問題的能力；通過閱讀心理書籍正確認(rèn)識(shí)心理問題，學(xué)會(huì)悅納自我并合理有效地排解憂慮、緊張情緒，掌握情緒管理之法。最后，主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)和教育。求助是一種人生智慧，當(dāng)遭遇心理挫折時(shí)，不可“諱疾忌醫(yī)”，而應(yīng)主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)和教育。大量的心理學(xué)研究結(jié)果表明，在同樣的壓力情境之下，那些獲得朋友或家人更多支持并接受心理輔導(dǎo)的人其心理承受能力更強(qiáng)，更容易解決困難。專業(yè)的心理輔導(dǎo)人士能敏銳的發(fā)現(xiàn)問題，對(duì)癥下藥，及時(shí)疏導(dǎo)，利于研究生緩解壓力，排除障礙，健全人格。2.高校方面，要重視研究生心理健康教育，加強(qiáng)婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)建立和完善研究生的心理咨詢體系是開展研究生心理健康教育的一種基本形式。在維護(hù)研究生心理健康上，學(xué)校理應(yīng)發(fā)揮重要的作用。通過建立和健全研究生心理咨詢體系，開展心理健康教育與挫折教育，構(gòu)建良好的研究生心理挫折防御體系，確保學(xué)生生活的滿意度、幸福感和科研的創(chuàng)造力。首先，開設(shè)專門的研究生心理健康教育中心，并利用互聯(lián)網(wǎng)建立校際心理咨詢平臺(tái)，為研究生提供寬松的心理咨詢環(huán)境。定期對(duì)研究生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)出現(xiàn)消極行為反應(yīng)的人，做好心理疏導(dǎo)工作，以減輕他們的挫折感，減少對(duì)其工作、生活和學(xué)習(xí)帶來的負(fù)面影響。其次，開展心理健康教育活動(dòng)，教給學(xué)生調(diào)適心態(tài)的方法，如保持冷靜、趨利避害、正確歸因和尋求幫助等。通過豐富心理健康教育的課程形式，如心理劇表演、案例分析、情境模擬、心理測(cè)試和心理行為訓(xùn)練等調(diào)動(dòng)研究生參與心理健康教育的積極性，并通過校園文化的隱性作用輔助構(gòu)建研究生的心理健康防御機(jī)制。再次，發(fā)揮導(dǎo)師引導(dǎo)在研究生心理健康教育方面的重要作用，鼓勵(lì)導(dǎo)師關(guān)心學(xué)生，將導(dǎo)師關(guān)注研究生心理健康納入其職責(zé)范圍之內(nèi)。最后，將婚戀輔導(dǎo)與就業(yè)指導(dǎo)作為心理健康教育的重中之重。在婚戀輔導(dǎo)上，一方面，開辟專門的婚戀輔導(dǎo)熱線，并通過網(wǎng)絡(luò)、婚戀書籍等資源為解決研究生的情感煩惱提供多渠道幫助；另一方面，在后勤保障上為研究生的婚戀營(yíng)造環(huán)境，如定期舉行研究生聯(lián)誼活動(dòng)、博士公寓安排上考慮為已婚博士研究生建立獨(dú)立公寓等。在研究生就業(yè)指導(dǎo)上，引導(dǎo)研究生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，通過職業(yè)測(cè)評(píng)幫助研究生了解自己的職業(yè)傾向，并制定合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，合理安排學(xué)業(yè)、科研與實(shí)習(xí)的時(shí)間分配。通過校園網(wǎng)絡(luò)提供全方位的就業(yè)信息，聘請(qǐng)用人單位的人事主管來校做職業(yè)規(guī)劃報(bào)告，定期開展優(yōu)秀畢業(yè)生求職經(jīng)驗(yàn)論壇，為研究生提供求職經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。除此之外，高校還應(yīng)改善科研環(huán)境，提高研究生獎(jiǎng)助學(xué)金待遇，確保研究生進(jìn)行科學(xué)研究無后顧之憂。尤其是研究型高校的科研核心競(jìng)爭(zhēng)力在于高校教師和博士研究生。對(duì)于博士研究生，高校除了提供豐厚的獎(jiǎng)學(xué)金，改善食宿環(huán)境外，更應(yīng)從人文關(guān)懷上關(guān)注其婚戀問題。

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇金旺.新時(shí)期高校研究生的挫折問題及對(duì)策研究[D].華中師范大學(xué)，2011.12-14.

[2]曾賢虎，李常鋒，彭清斌.研究生心理健康問題分析與對(duì)策研究[J].當(dāng)代教育論壇，2011，（11）：74-75.

[3]洪盈盈.新時(shí)期研究生心理健康現(xiàn)狀分析及對(duì)策探析[J].科技資訊，2013，（14）：240-241.

[4]包興敏.大學(xué)生的心理挫折及對(duì)策[J].遼寧教育研究，2000.52-54.

[5]楊躍民.重視挫折教育維護(hù)大學(xué)生心理健康[J].學(xué)校黨建與思想教育，2005，（04）：49-51.endprint