梁禎

摘要：隨著經(jīng)濟的發(fā)展，環(huán)境問題也日益凸顯，尤其是籠罩全國的霧霾天氣，對居民的身體產(chǎn)生極大危害。廣場舞健身人群長期在霧霾天氣下進行練習，更是會對身體產(chǎn)生積不可逆的損傷。本文通過對霧霾污染特征的統(tǒng)計與分析，結(jié)合廣場舞健身的發(fā)展形勢，制定出適合廣場舞健身人群的健身方案，以促進廣場舞運動的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：霧霾；廣場舞；健身

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，環(huán)境問題也日益凸顯，在環(huán)境污染的各類影響因素中，現(xiàn)階段對我國民眾影響最大的就是日趨嚴重的霧霾天氣。從2012年至今，我國的每一個地方都不同程度地出現(xiàn)了霧霾天氣，無論是京津冀，還是長三角，再到珠三角，中國所面臨的抗霧霾形式已相當嚴峻，根據(jù)美國NASA收集數(shù)據(jù)所制作的“衛(wèi)星霾圖”，在圖中所示的中國疆土范圍內(nèi)都在不同階段不同程度地籠罩著霧霾[1]。并且霧霾天氣在短期內(nèi)是不會消失的，如何應(yīng)對霧霾是每一個國人不得不面對的嚴峻挑戰(zhàn)。然而，作為“全國第一熱”的大眾健身運動——廣場舞，并沒有在霧霾天氣下受到影響，廣場舞健身人群仍然堅持在霧霾天氣下進行鍛煉。廣場舞是實現(xiàn)我國全民健身運動的最佳運動方式，不分霧霾輕重，仍然跳廣場舞這種不科學、不理智的健身行為勢必對其身體造成嚴重的傷害。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

1.1.1廣場舞健身人群

1.1.2霧霾污染氣象特征及變化規(guī)律

1.2 研究方法

1.2.1訪問調(diào)查法。訪問廈門市環(huán)境保護局的專家學者，根據(jù)研究的需要，依據(jù)事先擬定的調(diào)查提綱，對相關(guān)負責人進行專訪。

1.2.2 文獻資料調(diào)研。查閱與本研究相關(guān)的論文、論著，具體問題分析及提出發(fā)展構(gòu)想提供理論參考。

1.2.3系統(tǒng)分析法。以系統(tǒng)論的觀點，對現(xiàn)今的廣場舞練習進行客觀分析。

2.研究結(jié)果與討論

2.1 我國廣場舞發(fā)展現(xiàn)狀。廣場舞，也稱廣場健身舞，是集形體舞蹈與體育健身于一體、配以節(jié)奏鮮明的音樂，在廣場、騎樓等寬闊空地開展的群眾性健身舞蹈活動。

現(xiàn)今的廣場舞健身運動正在蓬勃發(fā)展，幾乎每一個小區(qū)，每一個公園都能找到廣場舞健身者們的身影。據(jù)統(tǒng)計，全國廣場舞健身人數(shù)已經(jīng)突破一億，單單廈門市練習廣場舞的人群就有3萬四千人。

2.2霧霾污染特征及變化規(guī)律

2.2.1霧霾污染特征。大氣污染包含熱島效應(yīng)、粉塵污染、汽車尾氣污染等，但是最典型的代表便是霧霾氣候。霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱，霧和霾其實是兩種截然不同的天氣現(xiàn)象，通常合并使用，盡管在定義上有明確的界定，但在實際研究和觀測中卻很難把者兩者區(qū)分開來，所以被統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。隨著霧霾對于社會生活各個層面的影響和持續(xù)時間在不斷擴大，中國抗霧霾的形式也愈發(fā)嚴峻。霧霾對人體的呼吸系統(tǒng)、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)等都會產(chǎn)生極大的危害，甚至危及生命。2014年2月12日開展的國務(wù)院常務(wù)會議上，國家總理李克強就堅定地說：“要打一場霧霾的攻堅戰(zhàn)、持久戰(zhàn)！”

據(jù)相關(guān)科學研究數(shù)據(jù)顯示，當人體長期處于空氣污染的環(huán)境中時，機體會受到嚴重影響，不僅心肺功能會降低，心肺疾病的發(fā)病率和死亡率也會增加。當健身者在大氣污染的環(huán)境中進行運動時，由于運動時每分通氣量增加和呼吸頻率的加快，空氣中的有害物質(zhì)更容易被吸入體內(nèi)，這些有害氣體通過肺的換氣功能進入人體的血液中，并流通全身，對人體的各個器官都會產(chǎn)生毒害作用，嚴重加劇了污染物對人體的不良影響。因此，人體在霧霾天氣下運動更易引起機體的炎癥反應(yīng)，增加疾病易感性[2]。

2.2.1霧霾濃度變化規(guī)律。據(jù)環(huán)保專家總結(jié)，早晨6點到9點，晚間17點到20點出現(xiàn)兩個污染高峰， 即清晨和傍晚上下班高峰時期是一天中空氣污染較嚴重的時間[3]。下午13點到16點和凌晨1點到4點為當天污染值最弱的兩個時期。但日濃度變化并非一成不變，其會因季節(jié)變化而發(fā)生細微改變，但強污染時間均發(fā)生在早晨和晚上[4]。環(huán)保專家測定，每日上午 9 時—11 時，下午 2 時—4 時空氣質(zhì)量相對較好。在這段時間內(nèi)，氣溫已升高，空氣中積聚的有害氣體隨大氣逆溫層現(xiàn)象的消失已從低大氣層中逐漸散去。

2.3廣場舞健身者在霧霾天氣下仍然堅持鍛煉的原因。廣大廣場舞愛好者們堅持在霧霾天氣下鍛煉，原因可以歸納為以下幾個方面：

2.3.1對霧霾危害性的無知。霧霾天氣在中國發(fā)生得越來越頻繁，大部分人認為霧霾對人體的傷害根本不值得重視，人體完全有能力抵御它。霧霾對人體的影響是慢性的、長久的，但是，民眾對霧霾的真正認識與了解又有多少呢？等到人們意識到自己身體的變化時，可能就來不及了。參與廣場舞健身的人群以中老年為主，其身體本來就處在機能的下降階段，面對霧霾的損傷，更容易造成疾病。很多無知的人竟然聲稱要“與霾共舞”，造成一些健身者身體不適甚至住院。

2.3.2 廣場舞成癮癥。廣場舞健身者們的健身頻率一般在一周5次以上，很多更是每天都練習，甚至早晚各一次。健身者已經(jīng)習慣并且享受運動的樂趣，長時間不活動，其便會有身體僵硬等不適感，甚至對生活其他方面的事情完全提不起興致來，整個人情緒低落。并且廣場舞健身運動是一項集體性的活動，每一個人在和舞友的交流溝通中一起進步，增進友誼，也提升了自我歸屬感。所以，健身者們往往因酷愛此項運動而不顧霧霾的侵害，堅持在不良天氣下進行廣場舞健身。

2.3.3 室內(nèi)健身場所的匱乏。廣場舞能夠風靡全中國的一大原因便是其對場地要求低，練習者們就近選擇一塊空地就可以開始運動了。面對霧霾，若是仍然希望進行運動，則應(yīng)由原來的室外運動改為室內(nèi)運動，但是很少有可以容納多人的室內(nèi)健身場所，健身俱樂部因收費較高，大部分廣場舞健身者無法承擔。沒有合適的健身場所，大家只能選擇場地開闊，免費或者低價，但是不得不置身于霧霾中的廣場或公園空地。

3.建議

3.1健身場地的選擇。霧霾會嚴重影響人體的呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)，且對健身人群的危害要明顯大于普通人群。建議廣大廣場舞健身者進行健身時，應(yīng)盡量避開空氣污染嚴重的地區(qū)（如重工業(yè)、重污染企業(yè)、交通要道兩邊），且選擇通風性良好，日照充足，綠化率高的空地。

3.2健身時間的選擇。因為汽車尾氣的大量排放往往會加劇霧霾危害，建議廣大廣場舞愛好者們不要在上下班時間段進行鍛煉，盡量選擇上午9點到11點，下午2點到4點，晚上7點半以后進行運動。冬天是霧霾最嚴重的季節(jié)，廣場舞健身者們應(yīng)降低練習頻率；夏季霧霾相對較少，廣場舞健身者們可以多加運動，但是應(yīng)當避免在高溫天氣下長時間劇烈運動。

3.3霧霾天氣嚴重時減少出門頻率。當出現(xiàn)持續(xù)霧霾天氣時，廣場舞建設(shè)者應(yīng)該停止一切室外健身活動，以免身體受到不可逆的傷害，平常的外出也最好佩戴專用的防霧霾口罩，力求將霧霾的傷害做到最小化。但是也不可長時間佩戴防霧霾口罩，以免出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀。

霧霾污染是我國經(jīng)濟快速發(fā)展下的產(chǎn)物，且在短期之內(nèi)很難消除。廣場舞把全民健身運動推向了高潮，我們在不斷追求廣場舞運動規(guī)范化和制度化的同時，也應(yīng)避免霧霾環(huán)境對廣大健身人群的不利影響，用科學的健身理念推動全民健身運動的健康發(fā)展。（作者單位：集美大學體育學院）

參考文獻：

[1]莊國順.汽車尾氣才是霧霾的罪魁禍首[N].文匯報，2014-1-10（012）.

[2]劉曉莉，宋憲強，喬德才.大氣污染對戶外體育鍛煉人群心肺功能的影響[J].中國運動醫(yī)學雜志，2007，26（7）：692-694.

[3]陳寫書，沈長青.淺析最佳健身運動時間[J].科技信息（專題論述）.735.

[4]吳東儀，周嵐等.北京市PM2.5濃度變化特征與體育鍛煉[J].21-23