彭然

【摘要】自從有表演藝術(shù)開(kāi)始，舞臺(tái)緊張的問(wèn)題就一直困擾著人們。近年來(lái)愈來(lái)愈多的研究者通過(guò)嘗試不同的方式來(lái)探尋導(dǎo)致舞臺(tái)焦慮的因素以及相應(yīng)的緩解方法。而音樂(lè)表演焦慮這一現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，對(duì)于很多音樂(lè)表演者的演藝生涯來(lái)說(shuō)是意義重大的。本文主要對(duì)近年來(lái)“音樂(lè)表演焦慮”做了簡(jiǎn)單的梳理，包括：概念的介紹及其相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)；國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀；對(duì)于音樂(lè)治療緩解舞臺(tái)焦慮的展望及建議。

【關(guān)鍵詞】音樂(lè)表演焦慮；舞臺(tái)焦慮；舞臺(tái)緊張；怯場(chǎng)；音樂(lè)治療

一、音樂(lè)表演焦慮的概念及癥狀

根據(jù)肯尼下的最新定義（2008），音樂(lè)表演焦慮（MPA， musical performances anxiety）是一種與音樂(lè)的表演有關(guān)的顯著且持續(xù)的焦慮恐懼體驗(yàn)，這出現(xiàn)在一些特定的焦慮經(jīng)歷中，并且體現(xiàn)在情感、認(rèn)知、軀體和行為的一系列的綜合癥狀。它可能會(huì)出現(xiàn)在一些表演情景中，但通常在涉及高度自我意識(shí)的投入和可預(yù)估的威脅情境中顯得更為嚴(yán)重。它可能是局灶性的（即只注重音樂(lè)表演）或與其他焦慮障礙發(fā)生合并癥，特別是社交恐懼癥。它影響著音樂(lè)家們的整個(gè)生活，至少部分是和多年訓(xùn)練、練習(xí)和音樂(lè)成就水平無(wú)關(guān)。它可能會(huì)或也可能不會(huì)影響到音樂(lè)表演的質(zhì)量。關(guān)于舞臺(tái)焦慮的癥狀，1991年，伊利和賽門發(fā)表的“告別舞臺(tái)緊張！”中分別從生理變化（呼吸短促、顫抖、口干、心率加快、出冷汗、手掌濕冷、手指麻木、胃部不適、頭疼、頭暈、惡心、腹瀉）、心理/情緒變化（如過(guò)分的恐懼情緒，害怕失敗，急躁。尤其是泛化的無(wú)名恐慌最為普遍）、認(rèn)知問(wèn)題（如失去自信，因?qū)ρ莩銮闆r過(guò)多的思考及擔(dān)心導(dǎo)致注意力難以集中；記憶力缺失，音樂(lè)表現(xiàn)缺乏色彩及生命力）、行為變化（如不停的舔嘴唇，手腳顫抖，脖頸和手臂僵硬， 面無(wú)表情等表現(xiàn)都屬于怯臺(tái)行為）四個(gè)方面界定了舞臺(tái)緊張的癥狀表現(xiàn)。

二、針對(duì)舞臺(tái)緊張運(yùn)用音樂(lè)治療的研究

國(guó)外在針對(duì)舞臺(tái)緊張運(yùn)用音樂(lè)治療技術(shù)方面的相關(guān)研究有了新的進(jìn)展。首先是即興演奏式音樂(lè)療法創(chuàng)新性的運(yùn)用到舞臺(tái)緊張的干預(yù)中。2008年，韓國(guó)淑明女子大學(xué)的金英申博士發(fā)表了“關(guān)于即興演奏輔助式脫敏療法、音樂(lè)輔助漸進(jìn)式肌肉放松法和形象描述對(duì)減少鋼琴家的音樂(lè)表演焦慮的效果”一文，這項(xiàng)研究的目的是調(diào)查兩種音樂(lè)治療方法，即興輔助脫敏和音樂(lè)輔助漸進(jìn)性肌肉放松和意象上對(duì)改善學(xué)生鋼琴演奏者中MPA癥狀的影響。總體而言，兩組參與者似乎很欣賞幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的舞臺(tái)焦慮的來(lái)源，并獲得相應(yīng)的應(yīng)對(duì)技能的治療。音樂(lè)輔助漸進(jìn)式肌肉放松和意象處理，似乎可以特別有效地管理他們的表演焦慮，因?yàn)樗苋菀讓?shí)現(xiàn)擺脫壓力，且不需要任何先決條件的技能。然而即興輔助脫敏治療需要特定的即興技巧來(lái)用于改善音樂(lè)表演焦慮，通過(guò)即興創(chuàng)作，擁有這些技巧的演奏者能夠享受他們的音樂(lè)并變得自信。此外作者還建議那些在其主要樂(lè)器沒(méi)有足夠的即興技巧的人可以使用簡(jiǎn)單奧爾夫樂(lè)器，以幫助他們從表演焦慮中脫敏。這些研究結(jié)果表明音樂(lè)治療干預(yù)措施作為替代藥物干預(yù)是可能的。然而由于小樣本和混雜的變量進(jìn)行，它的普遍化還需謹(jǐn)慎。此外，這項(xiàng)研究可對(duì)于運(yùn)用即興演奏式脫敏和音樂(lè)漸進(jìn)式肌肉放松作為增強(qiáng)表演和整體表演的健康指明了新的方向。

其次是朱莉賈菲格爾博士①于2010年在美國(guó)《科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表“通過(guò)心理學(xué)手段治療音樂(lè)表現(xiàn)焦慮：一篇選用認(rèn)知行為療法和精神動(dòng)力學(xué)的文獻(xiàn)綜述”，本文側(cè)重于對(duì)音樂(lè)表演焦慮的認(rèn)知和心理動(dòng)力學(xué)的文獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)“一種尺度并不適合全部”的治療。它回顧了存在于表演焦慮中的潛在因素，而這些因素能夠在音樂(lè)家中加劇這個(gè)狀況。它對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)中的兩種主要的臨床治療方法，認(rèn)知行為療法（CBT）和心理動(dòng)力學(xué)治療，進(jìn)行了綜述。盡管有更多針對(duì)不同人群運(yùn)用認(rèn)知行為療法的實(shí)證研究的文獻(xiàn)，直到最近出現(xiàn)了一個(gè)獨(dú)自運(yùn)用心理動(dòng)力學(xué)的研究者的實(shí)證研究。然而，薈萃分析（meta-analyses）顯示對(duì)于心理治療的療效很強(qiáng)（在各種疾病中，而非專門的音樂(lè)表演焦慮），而且心理治療的益處可能持續(xù)更長(zhǎng)并隨時(shí)間而增加。

國(guó)內(nèi)目前利用音樂(lè)治療舞臺(tái)緊張的碩士論文較少，僅有兩篇，都在2011年發(fā)表，而博士論文未見(jiàn)到，而國(guó)內(nèi)在期刊雜志發(fā)表的論文較多，說(shuō)明國(guó)內(nèi)該領(lǐng)域的研究大多是還不多。一篇是陳翩翩發(fā)表的《音樂(lè)治療對(duì)聲樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生“表演焦慮”心理干預(yù)的實(shí)證性研究》[1]，本文以天津音樂(lè)學(xué)院聲樂(lè)表演專業(yè)為例，通過(guò)自編問(wèn)卷了解學(xué)生“表演焦慮”狀況，采用自行編創(chuàng)的治療音樂(lè)對(duì)學(xué)生緊張情緒實(shí)施干預(yù)，矯正其認(rèn)知，改變其行為，緩解和消除學(xué)生“表演焦慮”程度，以期達(dá)到提升學(xué)生總體心理健康水平的目的。本文測(cè)量了被試者經(jīng)過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)和音樂(lè)冥想后的生理變化，確實(shí)有緩解緊張的效果，但筆者對(duì)本文接受治療的被試者對(duì)真正緩解舞臺(tái)緊張的問(wèn)題的效果持保留意見(jiàn)，因?yàn)轳雎?tīng)音樂(lè)緩解緊張，但并不一定就能緩解出現(xiàn)舞臺(tái)緊張時(shí)的問(wèn)題。另一篇是于飛發(fā)表的《音樂(lè)治療對(duì)演奏者舞臺(tái)緊張焦慮的干預(yù)研究》[2]，筆者認(rèn)為本文相較于前者有進(jìn)步的地方，治療較為合理，它利用了不同音樂(lè)對(duì)不良情緒進(jìn)行緩解，采用音樂(lè)想象的方式對(duì)演奏者進(jìn)行系統(tǒng)干預(yù)，并將個(gè)案的全程干預(yù)與治療過(guò)程進(jìn)行分析，得到相應(yīng)數(shù)據(jù)來(lái)支持論文。但筆者對(duì)本文結(jié)論有幾點(diǎn)疑問(wèn)：1、本文只對(duì)一個(gè)案例進(jìn)行了治療分析，并不能得出舞臺(tái)焦慮與性別有關(guān)的結(jié)論。2、同樣，本文僅僅采用音樂(lè)想象一種主要方法對(duì)緩解舞臺(tái)緊張的實(shí)際效果并沒(méi)有得到可靠的驗(yàn)證。但這兩篇碩士論文仍然有重大的參考意義，通過(guò)前人的研究經(jīng)驗(yàn)對(duì)后人在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決方法上有著積極意義。

中央音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)治療研究中心主任高天從美國(guó)天普大學(xué)碩士畢業(yè)回國(guó)后不久于1998年在中央音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)發(fā)表了“音樂(lè)家的舞臺(tái)緊張以及音樂(lè)治療的應(yīng)用”[3]一文，介紹了舞臺(tái)緊張的癥狀與部分研究現(xiàn)狀，并附上了音樂(lè)治療舞臺(tái)緊張的一個(gè)真實(shí)的成功案例，對(duì)國(guó)內(nèi)運(yùn)用音樂(lè)治療手段解決舞臺(tái)緊張的問(wèn)題產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。尤其在理論方面有不少探析的文章涌現(xiàn)。2006年，中國(guó)音樂(lè)學(xué)院張鴻懿教授編著了《音樂(lè)治療學(xué)與演出焦慮的音樂(lè)療法（試用教材）》作為中國(guó)音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)治療專業(yè)的內(nèi)部教材。2008年，嚴(yán)雅萍發(fā)表“聲樂(lè)表演藝術(shù)中舞臺(tái)緊張與音樂(lè)治療”[4]，從聲樂(lè)的角度簡(jiǎn)單介紹了舞臺(tái)緊張與音樂(lè)治療。2010年，談相東發(fā)表“應(yīng)對(duì)舞臺(tái)表演緊張的音樂(lè)治療探析”[5]，從舞臺(tái)表演緊張心理的接受式音樂(lè)調(diào)控方式進(jìn)行論述，為高師音樂(lè)專業(yè)學(xué)生在器樂(lè)、聲樂(lè)等考試或表演中解決舞臺(tái)緊張的問(wèn)題提供了一定的參考。

此外，近年來(lái)實(shí)踐性的文章也開(kāi)始出現(xiàn)。近三年有兩篇文章在運(yùn)用音樂(lè)系統(tǒng)脫敏技術(shù)對(duì)高校中緩解舞臺(tái)緊張方面有了一定的實(shí)踐性探究和發(fā)展，補(bǔ)充了國(guó)內(nèi)緩解舞臺(tái)緊張方面研究的不足。2013年，許曉歡發(fā)表“音樂(lè)系統(tǒng)脫敏對(duì)音樂(lè)專業(yè)學(xué)生舞臺(tái)緊張干預(yù)研究”[6]，本文以湖南文理音樂(lè)學(xué)院的3名學(xué)生為研究對(duì)象，分別運(yùn)用音樂(lè)系統(tǒng)脫敏法與綜合分析訓(xùn)練法進(jìn)行了對(duì)比性實(shí)驗(yàn)，以期獲得改善學(xué)生舞臺(tái)緊張的最佳途徑。最終得出兩種方法都可在一定程度上緩解舞臺(tái)緊張的結(jié)論，只是穩(wěn)定性與完成度上有區(qū)別。不過(guò)研究樣本屬于小樣本，還需進(jìn)一步加大樣本量的研究與時(shí)效性的研究。2014年，喬娜發(fā)表“音樂(lè)系統(tǒng)脫敏技術(shù)對(duì)舞臺(tái)焦慮的調(diào)節(jié)與干預(yù)——一例舞臺(tái)焦慮的個(gè)案研究” [7]一文，對(duì)一例音樂(lè)專業(yè)女大學(xué)生對(duì)演出的焦慮行為進(jìn)行心理咨詢的案例報(bào)告，通過(guò)介紹該求助者的一般情況及表現(xiàn)，采用放松訓(xùn)練、音樂(lè)系統(tǒng)脫敏治療技術(shù)，使其逐步消除對(duì)音樂(lè)比賽及舞臺(tái)演出的恐怖、焦慮等癥狀，恢復(fù)正常學(xué)習(xí)和生活。

三、展望

綜上所述，國(guó)內(nèi)在該領(lǐng)域雖還未達(dá)到國(guó)際水平，但從理論和實(shí)踐方面的研究均有了一定的進(jìn)步與發(fā)展，而且呈現(xiàn)出理論指導(dǎo)實(shí)踐的研究趨勢(shì)。國(guó)內(nèi)音樂(lè)治療相關(guān)的工作坊和培訓(xùn)訓(xùn)練正積極開(kāi)展，參與人數(shù)越來(lái)越多，規(guī)模越來(lái)越大，還積極聘請(qǐng)國(guó)外知名專家教授來(lái)內(nèi)陸展開(kāi)培訓(xùn)和教學(xué)工作?？梢钥吹剑陙?lái)的相關(guān)研究越來(lái)越多，相信不久的將來(lái)音樂(lè)治療在舞臺(tái)緊張方面的運(yùn)用會(huì)愈加廣泛和普及。而作為有舞臺(tái)緊張癥狀的表演者自身，首先建議找出引起自身舞臺(tái)焦慮的原因，嘗試針對(duì)性的去一一解決；其次，在排除了自身技術(shù)、熟練度等方面的問(wèn)題后，要經(jīng)常給自己積極的心理暗示進(jìn)行自我鼓勵(lì)，建立自信；演出之前可采用一些自己喜歡的簡(jiǎn)易放松練習(xí)，如深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、與他人交流營(yíng)造輕松氣氛等；在表演中要盡量專注于音樂(lè)，不要受外因干擾；最后，如若上述方法依然不起作用，要積極尋求幫助，音樂(lè)治療或許能夠讓人擺脫舞臺(tái)緊張的困擾。

注釋

①朱莉賈菲格爾博士，美國(guó)密歇根州安阿伯私人執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家和心理分析學(xué)家，畢業(yè)于茱莉亞音樂(lè)學(xué)院、密歇根大學(xué)和密歇根精神分析學(xué)院，發(fā)表過(guò)許多關(guān)于表演焦慮的文章，在音樂(lè)和情緒方面的工作也有相當(dāng)?shù)某删汀?/p>

參考文獻(xiàn)

[1]陳翩翩.音樂(lè)治療對(duì)聲樂(lè)表演專業(yè)學(xué)生‘表演焦慮心理干預(yù)的實(shí)證性研究——以天津音樂(lè)學(xué)院聲樂(lè)表演專業(yè)為例.天津音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)學(xué)碩士論文.（2011）.

[2]于飛.音樂(lè)治療對(duì)演奏者舞臺(tái)緊張焦慮的干預(yù)研究.內(nèi)蒙古師范大學(xué)音樂(lè)學(xué)碩士論文.（2011）.

[3]高天.音樂(lè)家的舞臺(tái)緊張以及音樂(lè)治療的應(yīng)用[J].《中央音樂(lè)學(xué)院學(xué)報(bào)》.（1998）.

[4]嚴(yán)雅萍.聲樂(lè)表演藝術(shù)中舞臺(tái)緊張與音樂(lè)治療.《劇影月報(bào)》. （2008）.

[5]談相東.應(yīng)對(duì)舞臺(tái)表演緊張的音樂(lè)治療探析.《大家》.（2010）.

[6]許曉歡.音樂(lè)系統(tǒng)脫敏對(duì)音樂(lè)專業(yè)學(xué)生舞臺(tái)緊張干預(yù)的研究.《音樂(lè)大觀》.（2013）.

[7]喬娜.音樂(lè)系統(tǒng)脫敏技術(shù)對(duì)舞臺(tái)焦慮的調(diào)節(jié)與干預(yù)一例舞臺(tái)焦慮的個(gè)案研究.《音樂(lè)大觀》.（2014）.