作者簡(jiǎn)介：鄢夢(mèng)，河南省漯河市，河南師范大學(xué)體育學(xué)院2012級(jí)體育教育專業(yè)本科生。

摘要：本文以文獻(xiàn)資料法等方法，健身俱樂部對(duì)中老年人身體影響進(jìn)行了研究，認(rèn)為通過分析健身俱樂部發(fā)展現(xiàn)狀和對(duì)中老年機(jī)體的作用可以提高中老年人對(duì)健身俱樂部的認(rèn)識(shí)。意在改善現(xiàn)狀，促進(jìn)健身俱樂部在不同年齡層發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健身俱樂部；中老年人；發(fā)展現(xiàn)狀

一、引言

健身俱樂部源于歐美，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展它逐漸成為人們生活的一部分，是人們鍛煉身體的主要途徑。經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步讓中國的俱樂部發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁，但仍落后與歐美，現(xiàn)如今我國老齡化速度加快且中老年人患心腦血管等病率逐年增加，中老年人去健身的則少之又少。因此，本文從中老年人主體原因和俱樂部客體原因進(jìn)行研究，意在更好的在中老年人中推廣健身俱樂部的發(fā)展。

二、中老年人參加健身俱樂部現(xiàn)狀

隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平逐漸提高，人們也有“花錢買健康”的意識(shí)，健康的生活觀念已深入人心。健身俱樂部正是以一種全新的健身理念為大眾提供全面鍛煉服務(wù)的經(jīng)營性組織，20世紀(jì)80年代以來，各種規(guī)模的健身俱樂部在國內(nèi)廣泛建立，它的各種健身項(xiàng)目給大眾帶來健康的體魄也成為了國內(nèi)白領(lǐng)上班族共同追求的時(shí)尚。但中老年人有很強(qiáng)的健身意識(shí)但參與意識(shí)卻是很低，一方面是中老年人不喜歡俱樂部的健身內(nèi)容與方式，也覺得花錢鍛煉身體是浪費(fèi)。另一方面現(xiàn)如今專門為中老年人的健身俱樂部少之又少，中老年人存在對(duì)俱樂部不了解、不信任的觀念。

三、健身俱樂部運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人的重要性

1.增強(qiáng)機(jī)體功能

中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的免疫力、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量等方面都會(huì)有所程度的下降。參與健身能使中老年人的身體得到全面、專業(yè)的指導(dǎo)，防止出現(xiàn)鍛煉不當(dāng)造成的運(yùn)動(dòng)后遺癥病狀；可使不經(jīng)?；顒?dòng)的肌肉和關(guān)節(jié)得到鍛煉，增加可提高關(guān)節(jié)靈活度，增加肌肉力量和韌帶的強(qiáng)力與彈性從而減少關(guān)節(jié)發(fā)病率；系統(tǒng)有效的鍛煉增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提升機(jī)體免疫力。

2.促進(jìn)心理保健

中老年人除了要面臨機(jī)體的衰老也要面臨心理的種種壓力。中年人的工作任務(wù)繁重且家庭事務(wù)瑣碎，老年人雖沒有工作上的壓力，但生活節(jié)奏的單調(diào)、枯燥使老年人懼怕孤獨(dú)和承受著面臨死亡的壓力。因此，參加俱樂部鍛煉一方面能增加陌生人之間的交往，滿足中老年人緩解壓力與溝通的心理要求。另一方面，在互相尊重、理解的基礎(chǔ)上溝通彼此情感，滿足他們交往樂趣建立健康的友誼，能舒緩他們情緒壓抑和緩解精神壓力。

3.提高大腦記憶能力

伴隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的難免會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況。鍛煉身體對(duì)促進(jìn)中老年人大腦的自我更新有重要的作用，通過健身俱樂部的鍛煉可以有效防止記憶力減退、減少老年癡呆的發(fā)病率。因健身俱樂部中音樂與動(dòng)作相配合，雖然中老年人記得慢、記得少，但只要加以練習(xí)就能掌握。通過對(duì)不同音樂與動(dòng)作的學(xué)習(xí)，可以對(duì)大腦產(chǎn)生刺激，提高記憶力，延緩衰老。

四、中老年人的主體原因

1.中老年人的鍛煉意識(shí)

我國中老年人還尚未形成鍛煉身體的終身體育意識(shí)。有的中老年人心理覺得年齡大了，身體經(jīng)不起折騰，還有的人是覺得平時(shí)的步行就是鍛煉，沒有必要再去參加專門的鍛煉，這種錯(cuò)誤觀念至今仍存在人們的生活中。只有適當(dāng)?shù)呢?fù)荷才能達(dá)到鍛煉的目的，才能增強(qiáng)機(jī)體能力。

2.中老年人對(duì)消費(fèi)觀念

中老年人都經(jīng)歷過我國最困難的時(shí)期，于是他們存在“掙錢不容易，有錢不舍得花”的心理現(xiàn)象。他們認(rèn)為在街上走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就是鍛煉身體，既方便又省錢而去專門的鍛煉場(chǎng)所又要交學(xué)費(fèi)又要買運(yùn)動(dòng)裝備，同樣是鍛煉身體為何不選擇經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的。所以他們對(duì)這種“花錢買健康”的方式還存在誤解，沒有認(rèn)識(shí)到其中本質(zhì)的區(qū)別。

3.中老年人對(duì)健身俱樂部不了解

中老年人對(duì)俱樂部的認(rèn)識(shí)了解太片面，他們心中認(rèn)為俱樂部就是一堆健身機(jī)器，是年輕人常去的地方，進(jìn)去就顯得格格不入，那里不是他們?cè)撊サ牡胤?。健身俱樂部是豐富多樣的大型健身基地，不僅僅只有各種各樣健身器材、設(shè)施，而且現(xiàn)也有專門為中老年人開設(shè)的有氧舞蹈，體育舞蹈、瑜伽等鍛煉項(xiàng)目，其中可以跟年齡相仿的朋友們一起學(xué)習(xí)，找到鍛煉身體的樂趣。

五、健身房的客體原因

1.教練的技術(shù)指導(dǎo)水平

目前，俱樂部指導(dǎo)員是由體院畢業(yè)生、退伍軍人、退役專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者這四部分組成。國家體育總局相關(guān)規(guī)定專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)員必須先取得相應(yīng)的資格證書。經(jīng)調(diào)查顯示，大多俱樂部為了降低經(jīng)營成本，選擇聘請(qǐng)指導(dǎo)員來自體育院校的學(xué)生。他們這些指導(dǎo)員雖然學(xué)歷高但執(zhí)教時(shí)間短，缺乏執(zhí)教的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)不足，技術(shù)指導(dǎo)能力不高，不能根據(jù)消費(fèi)者的實(shí)際情況去安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，無法對(duì)于中老人進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)。

2.健身設(shè)施簡(jiǎn)陋、內(nèi)容單一

如今我國健身事業(yè)發(fā)展強(qiáng)勁，各省市都有體育健身俱樂部但只有經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市較為有規(guī)模。小城鎮(zhèn)俱樂部存在場(chǎng)地面積不夠大，器械簡(jiǎn)陋、陳舊，缺少高檔次和新穎的訓(xùn)練器材的現(xiàn)象，這樣不能滿足訓(xùn)練者的需求大大降低了健身愛好者的積極性。指導(dǎo)員能力低的教授內(nèi)容較為單一，一般集中在健美操、體育舞蹈和形體訓(xùn)練的項(xiàng)目上。這些因循守舊的教授內(nèi)容無法吸引人們的注意力，更無法提高人們的俱樂部的興趣。

3.管理、服務(wù)水平

目前國內(nèi)的俱樂部缺乏專業(yè)型管理人才，大部分俱樂部的經(jīng)營者是非體育專業(yè)人士，專業(yè)的業(yè)務(wù)素質(zhì)水平不高，經(jīng)營手段與其它項(xiàng)目大同小異，缺乏體育專業(yè)的針對(duì)性和專門化的營銷手段。在服務(wù)水平方面，由于管理者和指導(dǎo)員等因素影響，使鍛煉無法做到完整的一對(duì)一的針對(duì)性服務(wù)，缺少訓(xùn)練前的起始診斷、合理訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練后檢查評(píng)價(jià)。

六、結(jié)論

健身俱樂部對(duì)中老年人在提高機(jī)體功能、促進(jìn)心理健康、增強(qiáng)記憶力都有重要的作用。但中老年人對(duì)俱樂部存在主體錯(cuò)誤的理解和俱樂部自身發(fā)展的客觀缺陷，使得中老年人對(duì)健身俱樂部興趣較低。我們應(yīng)改善俱樂部的自身?xiàng)l件加大宣傳力度，糾正中老年人的思想誤區(qū)，從而促進(jìn)俱樂部的發(fā)展。（作者單位：河南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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