張超

摘要：在運動中組織教學(xué)是拳擊教學(xué)的特點，由于活動的主體——學(xué)生，在生理和心理上的差異，以及客觀條件的變化，在拳擊教學(xué)過程中，學(xué)生隨時可能會產(chǎn)生各種運動恐懼心理，尤其是在教學(xué)和訓(xùn)練初期，這種情況更為突出，如不及時幫助學(xué)生克服相應(yīng)的恐懼心理，擺脫“恐懼”陰影的籠罩，則不僅不能順利完成教學(xué)任務(wù)，達到預(yù)期的教學(xué)目的，甚至有可能導(dǎo)致嚴重的運動損傷事故。因此，及時有效的防止拳擊課中的恐懼心理，調(diào)整和培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)是每一個拳擊教煉和體育工作者的首要任務(wù)。

關(guān)鍵詞：拳擊教學(xué) ?恐懼心理 ? 方法

一、產(chǎn)生恐懼心理的原因？

1.外傷和身體損傷？

拳擊運動比賽激烈緊張，經(jīng)常會看到運動員被擊倒或被打傷。因此，學(xué)生在實戰(zhàn)對練中最怕的是被擊中而受傷，如果有受傷史，則往往會擔(dān)心類似的情況發(fā)生，很多學(xué)生怕受傷。在實戰(zhàn)中經(jīng)?？梢钥吹綄W(xué)生離對手站的很遠，一打就跑，以致使正常的技術(shù)難以發(fā)揮。？

2.對勝敗的擔(dān)心？

拳擊實戰(zhàn)勝敗有時很容易被看出，很多學(xué)生擔(dān)心被打敗是有原因的。學(xué)生認為失敗有損于自己的男子氣，失敗可能使他們回憶起過去做錯事而被懲罰的情景。害怕自己在老師和同學(xué)面前難堪和令他們失望。

3.自身素質(zhì)、運動能力差？

很多學(xué)生擔(dān)心自己的身體情況不好，身體素質(zhì)差，運動能力差，害怕在實戰(zhàn)中反應(yīng)慢，自己的身體承受不住對方的重拳，而自己出拳力量小，動作不協(xié)調(diào)、體力不好、不能有效地擊中對方、自己又沒掌握好防守技術(shù)，這些因素都會導(dǎo)致學(xué)生對拳擊實戰(zhàn)的恐懼。

4.對場地、器械的擔(dān)心？

場地、器械的不完善會使學(xué)生擔(dān)心發(fā)生危險，很多學(xué)生擔(dān)心拳套太小太薄，頭盔不適，場地太滑或不平整。害怕這些因素會對自己造成傷害。？

5.教師教學(xué)時行為不當？

在拳擊實戰(zhàn)教學(xué)中教師對學(xué)生過分的批評或懲罰會引起學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。很多學(xué)生擔(dān)心教師對實戰(zhàn)要求過嚴，而他們又無法達到要求，許多人想著法逃避實戰(zhàn)練習(xí)，說自己身體不適，或說自己不行打不成。這實際上是恐懼心理的一種表現(xiàn)。？

二、如何消除恐懼心理？

1.了解恐懼心理的征兆？

人通常先是完成某種行為，然后在認識這個行為之后便開始具有相應(yīng)的情感，在教學(xué)中應(yīng)讓學(xué)生正視自己的恐懼心理，使其了解產(chǎn)生恐懼的原因，大部分學(xué)生期望能適應(yīng)實戰(zhàn)，通常在實戰(zhàn)前會有各種不同的生理變化。他們手心出汗，心速可能加快，肌肉可能緊張，這是情緒激活的征兆，但是這些征兆常常被錯誤地解釋成過度驚慌跡象。因此，重要的是幫助學(xué)生認識這些跡象是正常的，并不是怯弱的表現(xiàn)。？

2.采用脫敏方法，消除恐懼心理？

一些人總埋怨在各種環(huán)境中都有無法控制的事情發(fā)生。可采用一些方法降低不過分恐懼心理?？梢韵?qū)W生提供一個能引起他們恐懼心理的環(huán)境。然后給學(xué)生某種信號去掉這種刺激因素—環(huán)境。這樣學(xué)生就可以把消除恐懼心理同外界刺激信號聯(lián)系起來。養(yǎng)成對刺激條件反射能力之后，只要出現(xiàn)這個刺激就會降低他的恐懼心理狀態(tài)。脫敏方法首先向主體提供能引起不太嚴重的恐懼心理環(huán)境，這樣做使他們適應(yīng)一些環(huán)境，然后再提供較這前面恐懼等級更高能引起較為嚴重的恐懼心理環(huán)境，待適應(yīng)一環(huán)境后又逐漸向新環(huán)境過渡，直到學(xué)生能夠控制引起較大恐懼心理的環(huán)境為止。

3.加強安全教育、完善保護措施？

拳擊實戰(zhàn)教學(xué)學(xué)生最怕的就是不安全，因此要貫徹安全第一的原則，要讓學(xué)生懂得在實戰(zhàn)中怎樣保護自己，同時要熟悉并遵守拳擊比賽規(guī)則和體育道德，教師必需掌握一些損傷急救措施和配備一些醫(yī)藥用品，如棉球、酒精、傷藥等。要使學(xué)生養(yǎng)成戴護具的習(xí)慣，護具質(zhì)量要保證安全可靠。？

4、加強素質(zhì)訓(xùn)練、提高技術(shù)水平？

身體素質(zhì)是拳擊實踐的保證，要重點發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力等素質(zhì)，同時還要不斷提高學(xué)生們抗擊打能力。在提高學(xué)生進攻技術(shù)的同時要注重加強防守技術(shù)的訓(xùn)練。俗話說：“藝高人膽大”，只有掌握完善的拳擊技術(shù)，才能在拳擊實戰(zhàn)中保持良好的心理狀態(tài)。.？

5.教師要用自己的行為和熱情的態(tài)度去幫助學(xué)生克服恐懼心理？

教師的行為，舉止對學(xué)生心理影響是十分顯著的，教師要用自己的行為和熱情的態(tài)度去影響那些具有恐懼心理的學(xué)生，對學(xué)生的批評要客觀、準確、恰當，要使他們對勝負、榮辱有一個正確的認識，對有的學(xué)生可以進行個別談話幫助他分析產(chǎn)生恐懼心理的原因，要使學(xué)生體驗到教師的親切、友善、樂觀、鎮(zhèn)靜和信任，同時創(chuàng)造出一種同學(xué)之間相互尊重、相互關(guān)心、團結(jié)友好的和諧氣氛，以消除學(xué)生在拳擊實戰(zhàn)教學(xué)中的驚慌恐懼心理，使他們變得更加勇敢、更加頑強。？

三、緩解和消除恐懼心理的方法在拳擊教學(xué)中的運用？

對學(xué)生采用了消除恐懼心理的上述五種方法，進行了專門訓(xùn)練，前后對拳擊的命中率和犯規(guī)情況進行了測試和統(tǒng)計，從實驗前、實驗后的技術(shù)參數(shù)比較，實驗后拳擊命中率明顯提高了，且差異顯著。而犯規(guī)次數(shù)明顯下降，這說明運用消除恐懼心理的方法，可以使學(xué)生在拳擊實戰(zhàn)中變得沉著、冷靜，能合理的運用拳擊技術(shù)進行進攻和防守，從而達到消除或降低恐懼心理的目的。？

在拳擊教學(xué)中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生對實戰(zhàn)練習(xí)有恐懼心理，這是拳擊選項課中普遍存在的問題，通過教學(xué)實踐證明，采用一些方法可以消除或降低學(xué)生的恐懼心理。因此，在拳擊專項課的教學(xué)中教師要幫助學(xué)生分析產(chǎn)生恐懼心理的原因，通過加強安全教育完善保護措施，進行素質(zhì)訓(xùn)練，提高技術(shù)水平和采用一些脫敏的方法，用熱情的態(tài)度去緩解和消除學(xué)生的恐懼心理，這對提高教學(xué)質(zhì)量是很有益處的。