內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市昆都侖區(qū)包鋼實(shí)驗(yàn)一小　穆　巖

淺談小學(xué)體育教學(xué)中練習(xí)密度、強(qiáng)度之間的關(guān)系

內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市昆都侖區(qū)包鋼實(shí)驗(yàn)一小穆巖

體育教學(xué)只有在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，通過學(xué)生的積極努力和不斷探索，完成具有一定難度的身體活動和技能學(xué)習(xí)，通過合理安排練習(xí)的密度、強(qiáng)度及運(yùn)動量對身心的良好刺激，才能達(dá)到對學(xué)生身心全面健康發(fā)展的效果。

在教學(xué)過程中合理安排練習(xí)密度及強(qiáng)度應(yīng)該從以下幾方面入手。

一、在教學(xué)過程中，要根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)合理安排練習(xí)密度、強(qiáng)度

小學(xué)階段，學(xué)生身體處于全面發(fā)育期，適合提高靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力的教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生的興趣廣泛，但注意力易分散，情緒外露易變化。教學(xué)應(yīng)該以游戲和基本運(yùn)動為主。教學(xué)過程中應(yīng)把握練習(xí)強(qiáng)度小，練習(xí)密度大的原則。

在《課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出“激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣”。為培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣和積極性，要充分發(fā)揮游戲和游戲法的功能作用。大的運(yùn)動強(qiáng)度容易產(chǎn)生疲勞和厭倦心理，使學(xué)生畏懼體育，消極參與體育活動。通過密度較大的體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生參與各項(xiàng)體育活動，獲得一些運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識，讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)和完成簡單的組合動作，體驗(yàn)各項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)與技能，學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉身體和自我鍛煉、自我表現(xiàn)、自我保護(hù)、自我評價的方法，培養(yǎng)參與體育活動的良好習(xí)慣以及安全進(jìn)行體育活動的意識。

二、在教學(xué)過程中，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同合理安排練習(xí)密度、強(qiáng)度

體育教學(xué)具有豐富的教學(xué)內(nèi)容，不同的內(nèi)容有著不同的技術(shù)特點(diǎn)，其運(yùn)動負(fù)荷也有明顯區(qū)別。在教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)不同得教學(xué)內(nèi)容合理安排練習(xí)的密度、強(qiáng)度、運(yùn)動量。

1.球類項(xiàng)目：學(xué)生學(xué)習(xí)積極性高，普及率高，參與人數(shù)多，競爭、對抗激烈，運(yùn)動強(qiáng)度較大，應(yīng)減少練習(xí)密度。但在小學(xué)階段的體育教學(xué)中，以球類的基本知識和技術(shù)為主要教學(xué)內(nèi)容，應(yīng)該加大練習(xí)密度，減小強(qiáng)度，以使學(xué)生掌握和了解球類的基本知識和技術(shù)動作為教學(xué)目的。

2.田徑項(xiàng)目：易于開展，但田徑教學(xué)比較枯燥，學(xué)生參與的積極性不高。在教學(xué)過程中應(yīng)增加對抗與競爭，提高學(xué)生的參與熱情。

小學(xué)階段的田徑教學(xué)以走、跑（快速跑、耐久跑、接力跑、障礙跑）、跳（立定跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳高）、投（實(shí)心球、壘球）為主要教學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)是通過教學(xué)使學(xué)生了解和掌握一定的田徑運(yùn)動的基本知識和運(yùn)動方法。在教學(xué)過程中應(yīng)結(jié)合游戲、比賽等教學(xué)手段，增加練習(xí)密度，減小強(qiáng)度，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，使學(xué)生擁有一定的田徑運(yùn)動基礎(chǔ)。在鞏固提高階段可適當(dāng)加大練習(xí)強(qiáng)度進(jìn)行教學(xué)。

3.武術(shù)、技巧、體育舞蹈等項(xiàng)目：受器材、場地的限制，有一定的危險性，技術(shù)動作要求較高，學(xué)生參與的積極性高，但在練習(xí)過程中學(xué)生會產(chǎn)生恐懼心理。在小學(xué)教學(xué)階段，應(yīng)降低練習(xí)難度，減小練習(xí)強(qiáng)度。通過較低難度、較大密度的練習(xí)幫助學(xué)生客服心理障礙，樹立信心，掌握技術(shù)動作。在提高階段可適當(dāng)加大難度進(jìn)行教學(xué)。

三、在教學(xué)過程中，根據(jù)課的類型特點(diǎn)不同合理安排練習(xí)密度、強(qiáng)度

體育教學(xué)有新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課、考核課等不同教學(xué)類型，在教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)不同類型的特點(diǎn)合理安排練習(xí)的密度、強(qiáng)度、運(yùn)動量。

1.新授課

新授課的教學(xué)任務(wù)是教給學(xué)生新的技能和技術(shù)。學(xué)生對即將學(xué)到的內(nèi)容有強(qiáng)烈的好奇心，學(xué)習(xí)積極性較高。教師在教學(xué)過程中根據(jù)用學(xué)生的熱情安排練習(xí)的密度和強(qiáng)度。對于易掌握的技術(shù)動作，應(yīng)用加大練習(xí)強(qiáng)度，提高難度，減少練習(xí)密度；對于難度較大的動作，應(yīng)以高練習(xí)密度為主，適當(dāng)減小強(qiáng)度、降低難度進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生能夠更快的掌握新的技術(shù)動作。

2.復(fù)習(xí)課

復(fù)習(xí)課的教學(xué)任務(wù)是鞏固和提高已學(xué)過的技術(shù)動作。學(xué)生對已學(xué)過的技術(shù)動作會產(chǎn)生一定的厭倦、忽視等消極心理。在教學(xué)過程中可以適當(dāng)提高對學(xué)生的要求，精講多練，適當(dāng)加大練習(xí)的密度和強(qiáng)度，以提高學(xué)生的熟練度。

3.綜合課

綜合課是指在教學(xué)過程中，既有新教材又有復(fù)習(xí)內(nèi)容。課的任務(wù)要求較高，側(cè)重點(diǎn)各不相同。在教學(xué)過程中學(xué)生的注意力容易分散，容易產(chǎn)生疲勞、厭倦等心理。教師應(yīng)合理分配上課時間。復(fù)習(xí)內(nèi)容以適當(dāng)提高強(qiáng)度，保持適當(dāng)?shù)拿芏冗M(jìn)行練習(xí)；新教學(xué)內(nèi)容應(yīng)降低難度，減小練習(xí)強(qiáng)度，提高練習(xí)密度，使學(xué)生更快的掌握新的技術(shù)動作。

4.考核課

考核課以檢查學(xué)生掌握教材的質(zhì)量為教學(xué)任務(wù)。在教學(xué)過程中學(xué)生會保持高度注意力，易產(chǎn)生疲勞。學(xué)生在練習(xí)過程中會全身心的投入，練習(xí)的強(qiáng)度大，應(yīng)減少練習(xí)密度，保證學(xué)生正確、安全得完成教學(xué)目標(biāo)。

綜上所述，在小學(xué)體育教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)、教材內(nèi)容特點(diǎn)、課的類型特點(diǎn)，合理安排練習(xí)密度、強(qiáng)度。通過合理的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，增進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，確?！敖】档谝弧薄敖K身體育”的教學(xué)思想落到實(shí)處。