?木尼拉·庫爾班

在健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的探討

?木尼拉·庫爾班

健美操在大學(xué)體育課程中，一直是女大學(xué)生的熱門選課內(nèi)容，它以明快的節(jié)奏、律動的音樂，受到女大學(xué)生的青睞。本文將介紹健美操教學(xué)對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的影響，并提出相關(guān)的教學(xué)措施，幫助女大學(xué)生樹立“建立終身體育習(xí)慣”的理念、以便于她們在未來的社會生活中保持健康、向上的生活和工作習(xí)慣，有助于提高國民健康素質(zhì)。

健美操教學(xué)；終身體育習(xí)慣；女大學(xué)生

隨著我國高校教育的不斷深入發(fā)展和改革，高校體育教育也在逐步得到重視。在高校健美操教學(xué)中，其教學(xué)目標(biāo)不再僅僅是傳授健美操技巧和技能、提高大學(xué)生的體能素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)大學(xué)生“建立終身體育習(xí)慣”的觀念。尤其是針對女大學(xué)生，她們是健美操課程的主要教學(xué)對象，在其大學(xué)階段，是女大學(xué)生步入社會之前的最后一個階段，這種觀念的樹立，直接影響到她們在社會生活中的健康生活習(xí)慣的保持。因此，通過健美操教學(xué)來培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育習(xí)慣是一種重要途徑。

一、健美操對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的影響

健美操教學(xué)對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣產(chǎn)生重要的作用，主要取決于健美操本身的運動特點。這些特點，有便于女大學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。

1.健美操的特點 健美操具有如下特點[1]：(1)藝術(shù)性：健美操區(qū)別于傳統(tǒng)的體育項目，是一種將體操、舞蹈、音樂相互融合的，集運動、娛樂于一身的項目。它不僅強調(diào)健康、力量和協(xié)調(diào)訓(xùn)練，更強調(diào)藝術(shù)性和審美的提升；(2)節(jié)奏律動性：健美操的音樂伴奏，往往具有很強烈的節(jié)奏律動性，能夠激發(fā)鍛煉者的興趣，具有極強的感染力和吸引力；(3)適應(yīng)性：健美操對身體素質(zhì)、基礎(chǔ)訓(xùn)練沒有較高的要求，它的適應(yīng)性更強，適合于各個年齡層次、身體素質(zhì)層次和技能水平層次的鍛煉者，同時，它的運動量大小、運動時間都能夠隨意調(diào)整、極易控制，對場地范圍和器材的要求都很低，更容易被各個群體所接受。

健美操的各種特點，使得它在大學(xué)生中受到青睞。尤其是在校的女大學(xué)生，對美的追求愈發(fā)強烈，但是其本身的身體素質(zhì)差別較大、高校住宿條件和鍛煉條件有限，使得她們需要選擇一種易于入門、對場地設(shè)備要求不高的鍛煉方式，而健美操恰恰符合了以上要求。

2.藝術(shù)性特征對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的影響 健美操的教學(xué)內(nèi)容中，涵蓋了很多舞蹈動作，對培養(yǎng)女大學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性和氣質(zhì)有促進(jìn)作用。在高校中，很多女大學(xué)生在上大學(xué)之前，對音樂、舞蹈都有強烈的興趣，但是由于課業(yè)壓力繁重，都沒有時間和精力投入。大學(xué)體育課程中的健美操，則為女大學(xué)生在大學(xué)階段提供了接觸音樂、舞蹈的機會。健美操中的舞蹈動作，能夠教授音樂、舞蹈的基本入門技能，激發(fā)她們學(xué)習(xí)音樂、舞蹈的興趣，從而使她們在進(jìn)入社會之后，仍然能夠堅持健美操鍛煉，從而養(yǎng)成終身體育習(xí)慣。

3.節(jié)奏律動性對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的影響 健美操的肢體練習(xí)，具有強烈的節(jié)奏律動性，在節(jié)奏明快和旋律歡快的音樂伴奏中進(jìn)行體育鍛煉，能夠激發(fā)女大學(xué)生的鍛煉熱情和興趣。同時，動作姿態(tài)的變化，可以增強身體的協(xié)調(diào)性、提高她們的身體美、運動美、氣質(zhì)美[2]，讓女大學(xué)生有動力和毅力堅持健美操練習(xí)，有利于終身體育習(xí)慣的形成。

4.適應(yīng)性對女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的影響 健美操的動作簡單易學(xué)、入門容易，對運動場地和運動器材的要求不高，在體育館、甚至宿舍中都能夠進(jìn)行。同時，運動時間和強度能夠隨意控制，能夠適應(yīng)每天不同的課程量和時間安排[3]。尤其是在未來，女性需要兼顧家庭和事業(yè)，這種適應(yīng)性，更加切合實際的生活和工作需要，有利于終身體育習(xí)慣的堅持。

二、健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育習(xí)慣的舉措

為了使得健美操進(jìn)一步提高女大學(xué)生的“終身體育”[4]意識、培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育習(xí)慣，必須在健美操教學(xué)中進(jìn)行改進(jìn)，具體措施如下：

1.轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念 在健美操教學(xué)的過程中，不要過于強調(diào)期末考核和體育成績，而需要從培養(yǎng)身體素質(zhì)、培養(yǎng)氣質(zhì)出發(fā)，提高女大學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)興趣和動力。與此同時，考核方式也需要隨之變化，不能在考核過程中僅靠動作規(guī)范性、肢體協(xié)調(diào)性進(jìn)行打分，而應(yīng)該盡可能考慮到女大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極性。

2.豐富教學(xué)內(nèi)容 在傳統(tǒng)的健美操動作示范教學(xué)的基礎(chǔ)上，應(yīng)該順應(yīng)女大學(xué)生對美的追求，在課堂上增加形體訓(xùn)練、營養(yǎng)健康、減肥瘦身、肢體塑形等方面的教學(xué)內(nèi)容，拓展女大學(xué)生的知識面，增加健康養(yǎng)身、科學(xué)減肥等方面的基本常識，形成健康生活觀。

3.采用多媒體教學(xué) 將多媒體技術(shù)融入健美操教學(xué)，是當(dāng)前教學(xué)改革的重要趨勢。通過多媒體資源，能夠幫助女大學(xué)生通過反復(fù)觀看視頻，熟悉旋律和動作、體會動作要領(lǐng)。與此同時，教師可以給學(xué)生提供國內(nèi)外較為流行的健美操訓(xùn)練視頻資料，使得學(xué)生的鍛煉內(nèi)容不僅局限在課堂內(nèi)的健美操，還能夠接觸各種運動強度的、不同運動功能的、不同編舞內(nèi)容的健美操。這樣，在未來的工作和生活中，女性能夠根據(jù)自身的需要，選擇不同類型的健美操來學(xué)習(xí)和鍛煉，可選擇的范圍和內(nèi)容更加豐富多彩、更能夠適應(yīng)女性未來的工作和生活。

三、結(jié)語

從樹立“終身體育習(xí)慣”的指導(dǎo)思想來看，健美操鍛煉是培養(yǎng)女大學(xué)生體育鍛煉、養(yǎng)成并堅持鍛煉習(xí)慣、形成終身體育習(xí)慣的重要方式，對于畢業(yè)后養(yǎng)成健康生活方式、形成“全民健身”的生活風(fēng)尚，有重要作用。本文認(rèn)為，在女大學(xué)的健美操教學(xué)中，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念、豐富教學(xué)內(nèi)容、采用多媒體教學(xué)，能夠激發(fā)女大學(xué)生學(xué)習(xí)并堅持健美操鍛煉放入習(xí)慣，提高女大學(xué)生身體素質(zhì)、豐富生活內(nèi)容、提高身心健康。

[1]張洋,李貴森.論體育對大學(xué)生審美教育的作用[J].中國青年政治學(xué)院學(xué)報,2014,05:65-67.

[2]張穎,李雷,趙宇.高校體育運動訓(xùn)練課程的教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展策略思考[J].中國市場,2014,47:153-154.

[3]戴小紅,吳軍.健美操教學(xué)中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育意識的思考[J].當(dāng)代體育科技,2016,14:14-15.

[4]李俊杰.對高校健美操教學(xué)終身體育意識培養(yǎng)的融入研究[J].當(dāng)代體育科技,2015,17:104-105.

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