龔敬蘢

（北京市第十二中學(xué)體育教研組，北京 100071）

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影響蘇州大學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員賽中發(fā)球效果的心理因素分析

龔敬蘢

（北京市第十二中學(xué)體育教研組，北京 100071）

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、觀察法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)影響蘇州大學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員賽中發(fā)球效果的心理因素進(jìn)行分析。研究表明，缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)、注意力分散、求勝心切、心理準(zhǔn)備不充分等是影響蘇州大學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員賽中發(fā)球效果的心理因素。建議教練員加強(qiáng)影響發(fā)球效果心理因素的針對(duì)性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員提高主觀能動(dòng)性積極投入學(xué)訓(xùn)、運(yùn)用多種訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：蘇州大學(xué)；排球運(yùn)動(dòng)員；發(fā)球效果；心理因素

投稿日期：2015-11-24

排球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是我國(guó)在世界級(jí)三大球比賽中唯一獲得過(guò)冠軍的項(xiàng)目。當(dāng)年的女排精神也一直鼓勵(lì)和振奮著中國(guó)人民。在排球運(yùn)動(dòng)中，發(fā)球宣告著比賽的開(kāi)始，是重要的基礎(chǔ)技術(shù)，也是關(guān)鍵的進(jìn)攻手段。高質(zhì)量威脅大的發(fā)球，不僅能破壞對(duì)方一傳，使其無(wú)法有效組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方防守壓力，為實(shí)施防反戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造有利條件，更可以直接得分，先發(fā)制人。強(qiáng)有力的發(fā)球還能振奮精神、鼓舞士氣、甚至打亂對(duì)方事先的技戰(zhàn)術(shù)部署。反之，發(fā)球失誤過(guò)多，不但會(huì)失去發(fā)球權(quán)，送對(duì)方直接得分，還會(huì)給本方隊(duì)員帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)和防守重壓。

現(xiàn)代排球比賽中，通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析各項(xiàng)技術(shù)數(shù)據(jù)可以得知，比賽雙方在發(fā)球?qū)怪械膬?yōu)劣勢(shì)往往直接影響到比賽的結(jié)果。因此，對(duì)于賽中發(fā)球技術(shù)的研究就必然成為當(dāng)務(wù)之急。長(zhǎng)期以來(lái)，我們對(duì)提高發(fā)球技術(shù)的研究多傾向于體能、技能等方向，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理因素的研究相對(duì)較少，殊不知發(fā)球技術(shù)發(fā)揮得如何主要取決于2大因素：一是技術(shù)因素，二是心理因素。有關(guān)資料顯示，心理因素占發(fā)球失誤的76.14%，技術(shù)和身體因素占發(fā)球失誤的23.86%。所以，有必要對(duì)影響發(fā)球的心理因素進(jìn)行探究和分析，以期為有效地進(jìn)行心理訓(xùn)練及為提高賽中的發(fā)球成功率提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

影響蘇州大學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員賽中發(fā)球效果的心理因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 利用中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)國(guó)家圖書(shū)館等檢索和查閱到近些年來(lái)與本課題相關(guān)的文章和書(shū)籍，為本研究提供了一定的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 本調(diào)查采用問(wèn)卷調(diào)查的方式，以蘇州大學(xué)體育體院本科排球?qū)＿x班運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象，對(duì)60名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)出問(wèn)卷60份，回收有效問(wèn)卷60份，有效率為100%。

1.2.3 訪談法 通過(guò)對(duì)部分排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)地訪談，增加結(jié)論的可靠性。

1.2.4 觀察法 通過(guò)觀看教學(xué)比賽，對(duì)發(fā)球效果進(jìn)行分析。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用SPSS 17.0軟件，對(duì)訪問(wèn)結(jié)果、調(diào)查結(jié)果和觀察結(jié)果進(jìn)行分析，從而得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員的基本情況

2.1.1 運(yùn)動(dòng)員年齡的情況 由表1可知，此次調(diào)查的都是年輕運(yùn)動(dòng)員，且球齡都不長(zhǎng)。通過(guò)訪問(wèn)得知，他們之中只有少數(shù)運(yùn)動(dòng)員在此前參加過(guò)排球系列賽事。因此，這些運(yùn)動(dòng)員的排球?qū)ｍ?xiàng)水平只是在業(yè)余的層次，普遍存在比賽經(jīng)驗(yàn)少、專項(xiàng)技術(shù)還不成熟、心理的控制能力有限的問(wèn)題。因此，賽中的多種心理因素更易影響到他們發(fā)球技術(shù)的發(fā)揮。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)員技術(shù)重心情況 多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都認(rèn)為比賽中主要是依靠扣球和攔網(wǎng)方式得分，發(fā)球直接得分僅僅是偶然現(xiàn)象。這種想法存在很大的誤區(qū)，因?yàn)榘l(fā)球也是重要的得分手段之一。高質(zhì)量的發(fā)球具有很大的殺傷力，能在比賽中直接得分，在關(guān)鍵時(shí)刻給對(duì)手致命一擊。但這樣的發(fā)球難度大、控制難，對(duì)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)比賽時(shí)的心理、技術(shù)等諸多因素要求很高，且存在練習(xí)耗時(shí)、收效不明顯等問(wèn)題，所以通常運(yùn)動(dòng)員都不會(huì)花過(guò)多時(shí)間和精力去練習(xí)，從而容易忽視它作為得分手段的重要性。

表2顯示，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于各項(xiàng)技術(shù)的重視程度是很有偏向的，而其中重視發(fā)球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員僅有3人，占調(diào)查總數(shù)的5%。通過(guò)訪談得知，有的運(yùn)動(dòng)員甚至?xí)J(rèn)為發(fā)球易造成失誤，是一種累贅?？梢钥闯?，運(yùn)動(dòng)員們并沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到發(fā)球作為關(guān)鍵得分手段的重要性。

2.2 心理因素對(duì)發(fā)球隊(duì)員的重要性

心理素質(zhì)因素包括人的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、情感和意志品質(zhì)，是人的個(gè)性心理在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)。心理素質(zhì)驅(qū)動(dòng)和制約著人的行為，人的其他素質(zhì)的形成和發(fā)展都有它的參與。這些素質(zhì)中，心理素質(zhì)占基礎(chǔ)地位。體育競(jìng)技較量的不僅僅局限于體力和技戰(zhàn)術(shù)，更有心理素質(zhì)的對(duì)抗，良好的心理狀態(tài)可有助贏得比賽，心理因素會(huì)在比賽中直接影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球效果，甚至左右比賽優(yōu)劣走勢(shì)，其對(duì)于任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)比賽的影響都是關(guān)鍵性的。

表1　運(yùn)動(dòng)員年齡、球齡情況表

表2　運(yùn)動(dòng)員技術(shù)重心調(diào)查表

2.3 心理因素對(duì)比賽中發(fā)球效果影響很大

如今排球比賽采取每球得分制規(guī)則，更加突出了發(fā)球作為關(guān)鍵得分手段的重要地位。運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)球時(shí)所承受的壓力越來(lái)越大，當(dāng)處于緊張、不安、注意力分散等心理狀況時(shí)發(fā)球效率會(huì)降低；而心情放松、精神振奮、斗志激昂、滿懷信心，能提高發(fā)球的成功率。因此，需要運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上保持冷靜的頭腦和平穩(wěn)的心態(tài)。

2.4 心理因素受內(nèi)外環(huán)境的綜合干預(yù)

心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)球效果影響巨大，甚至因此左右比賽勝負(fù)，一切賽中的外界刺激和自身干預(yù)，包括比賽對(duì)手和場(chǎng)上比分的情況、教練員的指導(dǎo)水平、觀眾的情緒、氣候條件、場(chǎng)地設(shè)施、內(nèi)部情感體驗(yàn)的波動(dòng)等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生干預(yù)和影響。因此，需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)心理適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，利用內(nèi)外環(huán)境的有利影響，保持最佳的心理狀態(tài)，克服不利刺激帶來(lái)的不良心理狀態(tài)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 運(yùn)動(dòng)員缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，比賽時(shí)注意力易分散 由于專項(xiàng)水平在業(yè)余的層次，參賽次數(shù)少、經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足，加之對(duì)發(fā)球技術(shù)的重視程度不夠，缺乏成熟的心理調(diào)節(jié)能力和扎實(shí)技戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)。因此，運(yùn)動(dòng)員在緊張激烈的比賽氣氛下，精神會(huì)格外緊張，自動(dòng)化的“神經(jīng)—肌肉耦連”的控制能力降低，難以規(guī)范、準(zhǔn)確地完成既定動(dòng)作；在比賽時(shí)容易受到周邊環(huán)境的影響，發(fā)球時(shí)膽怯。例如，領(lǐng)導(dǎo)、親友的關(guān)注，主客場(chǎng)觀眾的吶喊聲及其他噪音都會(huì)對(duì)發(fā)球造成一定干擾，在這情況下，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)注意力不集中，導(dǎo)致發(fā)球失誤。

3.1.2 運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)心理準(zhǔn)備不夠充分，易產(chǎn)生求勝心切心理 運(yùn)動(dòng)員缺乏充足的心理準(zhǔn)備，甚至不了解對(duì)手情況，遇到較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，心虛膽怯，產(chǎn)生緊張情緒；當(dāng)對(duì)手較弱，思想上麻痹懈怠，從而影響發(fā)球的效果；在雙方比分焦灼的，尤其是在關(guān)鍵局關(guān)鍵分時(shí)，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)過(guò)分看重比賽勝負(fù)，為搶占先機(jī)，發(fā)球會(huì)操之過(guò)急，過(guò)分追求殺傷力，甚至寄希望于運(yùn)氣以達(dá)到直接得分的目的，同時(shí)又擔(dān)心發(fā)球失誤。這種心理上的微妙變化，使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽成績(jī)的動(dòng)機(jī)水平變高，發(fā)球節(jié)奏被打亂，造成發(fā)力不當(dāng)，動(dòng)作走形，發(fā)球質(zhì)量不增反減。

3.1.3 心理過(guò)度疲勞會(huì)影響發(fā)球質(zhì)量 排球比賽賽程緊、時(shí)間長(zhǎng)，系列賽緊張激烈、強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)員的體能、技能和心理都承受著巨大壓力。賽程中出現(xiàn)的體力透支，反映出身心的俱疲，自我控制技術(shù)動(dòng)作能力下降，導(dǎo)致發(fā)球質(zhì)量差、易失誤。

3.2 建 議

3.2.1 教練員加強(qiáng)心理影響因素的針對(duì)性訓(xùn)練 在教學(xué)過(guò)程中，教練員應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，根據(jù)心理因素的變化安排合理的訓(xùn)練計(jì)劃。設(shè)置心理訓(xùn)練相關(guān)理論課程，教授運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的基礎(chǔ)知識(shí)，使運(yùn)動(dòng)員逐漸認(rèn)識(shí)到心理因素與發(fā)球的緊密聯(lián)系，并將心理因素和技術(shù)因素結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不同身體素質(zhì)情況確定與其相適應(yīng)的發(fā)球方式，并結(jié)合發(fā)球特點(diǎn)反復(fù)練習(xí)，提高自信心，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。盡可能多地安排不同形式規(guī)模的教學(xué)交流比賽，在實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，磨勵(lì)心智，從而在比賽中將心理調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，做到發(fā)球準(zhǔn)、穩(wěn)、狠。

3.2.2 運(yùn)動(dòng)員提高主觀能動(dòng)性積極投入學(xué)訓(xùn) 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自身實(shí)際專項(xiàng)能力水平，給自己準(zhǔn)確定位和設(shè)定目標(biāo)，主動(dòng)學(xué)習(xí)理論知識(shí)，認(rèn)識(shí)發(fā)球技術(shù)對(duì)比賽的重要影響，了解影響發(fā)球效果諸多心理因素，學(xué)習(xí)掌握克服不良心理素質(zhì)的有效手段；進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，做到準(zhǔn)備充分，配合積極，手腦靈活，敢于創(chuàng)造，不斷提高自身專項(xiàng)心理素質(zhì)和技術(shù)水準(zhǔn)。

3.2.3 運(yùn)用多種心理訓(xùn)練方法 心理訓(xùn)練是采用一定的手法和手段來(lái)形成人們良好心理狀態(tài)的過(guò)程，影響發(fā)球效果的多種心理因素同時(shí)受內(nèi)外環(huán)境的綜合干預(yù)，相應(yīng)地采取的心理訓(xùn)練方法也應(yīng)是具有針對(duì)性、多樣性的。常采用的心理訓(xùn)練方法如下。（1）目標(biāo)訓(xùn)練法。例如，設(shè)置目標(biāo)發(fā)定位球，不斷鞏固提高發(fā)球成功率，以求運(yùn)動(dòng)員在比賽中技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定準(zhǔn)確。（2）模擬訓(xùn)練法。例如，模擬賽中可能出現(xiàn)的比分領(lǐng)先或落后，隊(duì)員情緒起伏，裁判員判罰失當(dāng)，場(chǎng)邊吶喊助威聲等狀況，這種訓(xùn)練可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員精力集中，培養(yǎng)意志品質(zhì)和提升自信以更好適應(yīng)比賽節(jié)奏。（3）念動(dòng)訓(xùn)練法。如運(yùn)動(dòng)員想像發(fā)球的完整動(dòng)作，快速默念發(fā)球“拋、引、揮、擊”口訣再將球擊出，旨在強(qiáng)化精神專注。（4）抗擾訓(xùn)練法。例如，對(duì)發(fā)球的速度、落點(diǎn)、軌跡等事先提出要求，讓隊(duì)員進(jìn)行比賽和互評(píng)，營(yíng)造競(jìng)爭(zhēng)氛圍，同時(shí)在其比賽時(shí)利用雜音等手段進(jìn)行干擾，提高運(yùn)動(dòng)員在受干擾時(shí)的專注能力。（5）放松訓(xùn)練法。在激烈的比賽中運(yùn)動(dòng)員可以利用屏氣凝神、深吸氣和呼氣等方式來(lái)調(diào)節(jié)和緩解緊張、急躁等不良的心理情緒。

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作者簡(jiǎn)介：龔敬蘢（1987～），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.014

中圖分類號(hào)：G842

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）01-031-02