鄧夢(mèng)軒 王素丹 穆懷文

摘 要：社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，對(duì)大學(xué)生的要求不斷提高，當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力與日俱增，使他們產(chǎn)生的一定的心理負(fù)擔(dān)。如何有效地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，全面提升大學(xué)生的素質(zhì)，各高校通過(guò)多種途徑、運(yùn)用多種方法做了積極探索。

關(guān)鍵詞：舞動(dòng)治療；自我管理；藝術(shù)治療

一、舞動(dòng)治療應(yīng)用于大學(xué)生自我管理的意義

舞動(dòng)治療作為藝術(shù)治療中發(fā)展相對(duì)成熟的療法之一，其獨(dú)特的治療方式與明顯的治療效果，引起了思想政治工作者的興趣。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)研究發(fā)現(xiàn)，舞動(dòng)治療對(duì)于處理大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，如自我成長(zhǎng)、生活適應(yīng)性、學(xué)業(yè)壓力等，較其他治療方法有著更直接、更快速的效果。

二、舞動(dòng)治療應(yīng)用于大學(xué)生自我管理的流程

1.準(zhǔn)備。從微觀角度看，舞動(dòng)治療中的舞動(dòng)熱身部分標(biāo)志了舞動(dòng)治療的準(zhǔn)備階段。從宏觀角度看，其屬于治療的早期階段。通過(guò)熱身活動(dòng)建立良好的咨詢(xún)關(guān)系，構(gòu)建安全感。

2.孕育。 孕育在舞動(dòng)治療中稱(chēng)之為“過(guò)程”。在熱身后，來(lái)訪(fǎng)者的自主性動(dòng)作更明顯地表現(xiàn)出個(gè)體的內(nèi)心世界，注重此時(shí)此地的體驗(yàn)。

3.領(lǐng)悟。領(lǐng)悟階段是治療過(guò)程中意義變得明朗的階段。一般情況下，領(lǐng)悟階段與孕育階段會(huì)交替出現(xiàn)，而不是由孕育直接過(guò)渡到領(lǐng)悟。

4.評(píng)估。評(píng)估階段是一個(gè)把前面階段中獲得的觀察結(jié)論應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)或具體化的過(guò)程。評(píng)估是一個(gè)積極主動(dòng)的階段，需要充分利用意識(shí)層面的、邏輯性的左腦參與活動(dòng)。

三、舞動(dòng)治療應(yīng)用于大學(xué)生自我管理的實(shí)踐

1.開(kāi)設(shè)舞動(dòng)治療體驗(yàn)課程。舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)在我國(guó)高校還屬于新興事物，為了便于開(kāi)展工作，首先從各學(xué)院抽選了部分心理委員，進(jìn)行舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)體驗(yàn)。同時(shí)就本課程對(duì)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)研，讓他們對(duì)治療方法、形式、內(nèi)容等進(jìn)行分析，并提出課程設(shè)置的建議。

2.開(kāi)設(shè)舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)選修課。有了體驗(yàn)課這一良好的開(kāi)端，將舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)在全校范圍內(nèi)推廣，開(kāi)設(shè)校管選修課程，每周一次，每次2小時(shí)。具體操作程序大致可分為三個(gè)階段：

第一階段：做肢體舞動(dòng)暖身練習(xí)，形成良好的團(tuán)體氛圍，以肢體語(yǔ)言和非肢體語(yǔ)言結(jié)合的方式，進(jìn)行簡(jiǎn)短的交流問(wèn)候。這一階段通常是在團(tuán)體帶領(lǐng)者的引導(dǎo)下，靈活組合，跟隨著不同風(fēng)格的音樂(lè)進(jìn)行舞動(dòng)。成員通過(guò)舞動(dòng)進(jìn)行肢體和非語(yǔ)言交流，培養(yǎng)相互理解、彼此包容的能力。

第二階段：以創(chuàng)造性的舞蹈探索活動(dòng)為主，互動(dòng)體驗(yàn)，分享感受。與舞蹈教育有所不同，舞蹈治療的動(dòng)作無(wú)所謂好壞，在舞動(dòng)的過(guò)程中能培養(yǎng)人的洞察力和理解力，讓人從動(dòng)作中發(fā)掘問(wèn)題的根源，找到疏導(dǎo)的方法。

這一階段主要內(nèi)容有：一是讓組員通過(guò)風(fēng)格自由的舞蹈動(dòng)作來(lái)探索不同的舞蹈理念，重點(diǎn)感受自己的內(nèi)心世界，并從身心結(jié)合角度更深入地探索和了解自己。二是注重在舞動(dòng)交流中對(duì)各種關(guān)系的理解。在體驗(yàn)中加深理解自己與舞伴之間的關(guān)系、與其他組員間的關(guān)系。三是單獨(dú)、成對(duì)或成組使用各種各樣的道具進(jìn)行肢體游戲活動(dòng)，展示主題。四是在不同環(huán)節(jié)中組織成員以不同形式分享經(jīng)驗(yàn)，如成對(duì)交流、換伴交流、個(gè)別交流、選代表交流等。

第三階段：放松練習(xí)，回顧總結(jié)。這一階段的主要活動(dòng)有：一是放松練習(xí)。引導(dǎo)全體成員共同做放松練習(xí)，調(diào)整身心。二是整理小結(jié)。簡(jiǎn)要回顧活動(dòng)小組成員之間如何通過(guò)舞蹈分享感受，進(jìn)行簡(jiǎn)短的評(píng)論和鼓勵(lì)。三是結(jié)束活動(dòng)。通?？梢允掷謬扇螅w成員一起做群體性交流的動(dòng)作，在積極的氣氛中結(jié)束活動(dòng)。

四、舞動(dòng)治療應(yīng)用于大學(xué)生自我管理的實(shí)踐效果

以心理測(cè)量表的量化分析結(jié)果為參考，通過(guò)觀察、訪(fǎng)談等方法得出舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生校園生活的影響。通過(guò)肢體律動(dòng)的節(jié)奏性與團(tuán)體活動(dòng)的一致性，能促進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系的和諧；通過(guò)動(dòng)作換位與心理?yè)Q位所產(chǎn)生的共同效應(yīng)進(jìn)行自我定位；在樂(lè)舞結(jié)合、動(dòng)靜交織的藝術(shù)氛圍中感悟生命。舞動(dòng)治療的應(yīng)用為大學(xué)生心理健康水平的提高和主觀幸福感的增強(qiáng)提供一條途徑。

五、舞動(dòng)治療應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作的建議

1.重視大學(xué)生的心理健康狀況，積極開(kāi)展舞動(dòng)心理治療的宣傳。舞動(dòng)心理治療對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康狀況具有非常明顯的效果。但是當(dāng)前大學(xué)生對(duì)于舞蹈心理療法的認(rèn)知程度不高，因此應(yīng)當(dāng)在學(xué)校范圍內(nèi)展開(kāi)對(duì)舞動(dòng)心理治療的宣傳。

2.組織舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，宣傳心理健康教育新理念。建議面向大學(xué)生開(kāi)展調(diào)研，通過(guò)發(fā)放問(wèn)卷形式讓學(xué)生對(duì)舞動(dòng)治療的課程建設(shè)、治療方法、治療形式、治療內(nèi)容等提出建議，為舞動(dòng)治療工作在高校的全面開(kāi)展打下基礎(chǔ)。

3.開(kāi)設(shè)舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)選修課程，將其納入高校校管選修課體系。建議學(xué)校教務(wù)部門(mén)開(kāi)設(shè)舞動(dòng)治療團(tuán)體輔導(dǎo)選修課程，讓有興趣的學(xué)生通過(guò)選課的形式來(lái)接受舞動(dòng)治療，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康狀況的改善。