向青松（湖南安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410151）

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理論與方法探索

健身瑜伽在中國高校的發(fā)展研究

向青松
（湖南安全技術(shù)職業(yè)學(xué)院，湖南 長(zhǎng)沙 410151）

摘 要：本文主要闡述了瑜伽的特殊性，對(duì)瑜伽教學(xué)環(huán)境、師資、教學(xué)模式現(xiàn)狀進(jìn)行探討，提出健身瑜伽在高校發(fā)展和推廣的策略。

關(guān)鍵詞：高校；健身瑜伽；探索

瑜伽起源于印度，已經(jīng)有5 000多年的歷史，從20世紀(jì)90年代進(jìn)入中國，經(jīng)歷了20多年的自我發(fā)展，逐漸發(fā)展成適合中國需求的瑜伽習(xí)練風(fēng)格。多年來，我國民間瑜伽活動(dòng)日趨活躍。近幾年，瑜伽在高校有一定的推廣，但發(fā)展還是很緩慢。2016年1月以來，國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心首次將健身瑜伽納入體育項(xiàng)目范疇，把紛繁復(fù)雜的瑜伽運(yùn)動(dòng)歸納為108個(gè)瑜伽動(dòng)作，健身瑜伽以促進(jìn)身心為目的，深受習(xí)練者喜愛。

1 影響高校瑜伽教學(xué)發(fā)展的因素

1.1瑜伽教學(xué)大環(huán)境較差

社會(huì)瑜伽的發(fā)展靠民間的發(fā)展顯然是不夠的，國家體育部門必須進(jìn)行規(guī)范管理和宏觀調(diào)控。瑜伽作為一項(xiàng)新興體育課程引入高校，據(jù)調(diào)查，目前沒有一本專門針對(duì)高校編寫的瑜伽教程。每個(gè)學(xué)校的教學(xué)大綱、教學(xué)計(jì)劃都是由各自的瑜伽教師自己編寫。民間瑜伽團(tuán)體、健身房的瑜伽教學(xué)，也是各有千秋，各自為師。雖然市場(chǎng)上瑜伽教培中心隨處可見，但是培訓(xùn)市場(chǎng)亂象紛呈，也沒有統(tǒng)一的考試標(biāo)準(zhǔn)，教師的水平參差不齊，培訓(xùn)質(zhì)量沒有保障。有些教練培訓(xùn)中心為了追求更大的利潤(rùn)，吹噓瑜伽給人們身體帶來的益處。瑜伽市場(chǎng)的不規(guī)范，勢(shì)必導(dǎo)致整個(gè)健身瑜伽的發(fā)展，也會(huì)影響高校健身瑜伽的發(fā)展。

1.2師資隊(duì)伍不均衡

高校瑜伽教學(xué)的好壞，與瑜伽教師本身能力和教學(xué)水平有關(guān)。目前，高校瑜伽教師基本是從其他如健美操、體操、武術(shù)甚至球類、田徑類教師自學(xué)發(fā)展起來的，真正從瑜伽專業(yè)畢業(yè)的教師很少。據(jù)調(diào)查，目前只有沈陽體育學(xué)院開設(shè)了瑜伽專業(yè)，昆明學(xué)院、天津體育學(xué)院等少數(shù)體育院校開設(shè)了瑜伽必修課，而且開設(shè)的時(shí)間不長(zhǎng)，其瑜伽的教學(xué)與人才的培養(yǎng)還處在摸索階段。因此，目前高校開設(shè)瑜伽課的教師專業(yè)化程度不高。經(jīng)調(diào)查，大多數(shù)瑜伽教師專業(yè)知識(shí)靠自學(xué)和網(wǎng)上視頻等途徑獲得，只有小部分瑜伽教師的專業(yè)知識(shí)通過瑜伽教練培訓(xùn)中心獲得。據(jù)調(diào)查，目前大部分高校在瑜伽教師的進(jìn)修培訓(xùn)方面經(jīng)費(fèi)投入不足。瑜伽教師隊(duì)伍的現(xiàn)狀勢(shì)必會(huì)影響整個(gè)高校瑜伽教學(xué)的質(zhì)量。

1.3瑜伽教學(xué)內(nèi)容沒有標(biāo)準(zhǔn)

瑜伽教學(xué)內(nèi)容是瑜伽教學(xué)中傳授給學(xué)生的基本知識(shí)、技術(shù)和基本技能的總稱，包括技術(shù)實(shí)踐與基本知識(shí)，它具有廣泛性、科學(xué)性和系統(tǒng)性。瑜伽在中國的初期發(fā)展大多在健身俱樂部和社會(huì)團(tuán)體中進(jìn)行，近些年才發(fā)展到高校。由于沒有得到國家體育部門的高度重視，沒有進(jìn)行規(guī)范管理和指導(dǎo)，所以瑜伽課程內(nèi)容很不完善，教師在教學(xué)內(nèi)容的選擇上沒有標(biāo)準(zhǔn)，缺乏科學(xué)性、合理性和針對(duì)性。教學(xué)內(nèi)容的定位和選擇是教學(xué)環(huán)節(jié)中非常重要的一環(huán)。有調(diào)查結(jié)果顯示，教學(xué)內(nèi)容選擇與定位的不合理是影響目前高校健身瑜伽發(fā)展和推廣的重要因素之一。在教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)計(jì)中，大部分高校的教學(xué)內(nèi)容是技術(shù)教學(xué)，只有少數(shù)的高校既有技術(shù)教學(xué)又有理論教學(xué)。在對(duì)學(xué)生的調(diào)查中可以看出，僅有20.6%的學(xué)生認(rèn)為課時(shí)充足，有33.2%的學(xué)生認(rèn)為課時(shí)安排一般，46.2%的學(xué)生認(rèn)為教學(xué)時(shí)數(shù)不足。目前，各高校的瑜伽課程大多數(shù)是選修課，課時(shí)1學(xué)期是30～36個(gè)學(xué)時(shí)，學(xué)生對(duì)瑜伽的體系、流派、特點(diǎn)和欣賞等基礎(chǔ)知識(shí)幾乎不了解。

2 健身瑜伽在普通高校的推廣

2.1逐步改善高校瑜伽教學(xué)環(huán)境

瑜伽的規(guī)范管理將是瑜伽發(fā)展的必經(jīng)之路。國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心對(duì)健身瑜伽逐步進(jìn)行規(guī)范管理，必將改善高校瑜伽教學(xué)環(huán)境。2016年1月，首屆全國瑜伽工作會(huì)議在九華山隆重舉行。首屆瑜伽工作會(huì)議第1次把紛繁復(fù)雜的瑜伽運(yùn)動(dòng)歸納為108個(gè)瑜伽動(dòng)作。首次將瑜伽動(dòng)作的規(guī)則納入體育項(xiàng)目范疇。按體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則對(duì)瑜伽進(jìn)行管理、推廣和普及，進(jìn)一步豐富了全民健身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，這在瑜伽發(fā)展史上必將具有里程碑式的意義。2016年2月又開了第2次會(huì)議，擬定了健身瑜伽各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)草案，并對(duì)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法進(jìn)行了討論修訂。這項(xiàng)措施無疑將有力地推動(dòng)中國健身瑜伽的規(guī)范、健康發(fā)展。2016年3月，國家體育總局社體中心全國瑜伽推廣委員會(huì)在九華山健身營地舉辦

首期瑜伽裁判員培訓(xùn)認(rèn)證，標(biāo)志著瑜伽走向正規(guī)化的發(fā)展途徑。據(jù)悉，健身瑜伽教練和瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)工作將會(huì)陸續(xù)推出。

2.2重視高校瑜伽教師的培訓(xùn)

瑜伽課的質(zhì)量好壞，很大程度上取決于瑜伽教師的自身技能和教學(xué)水平。瑜伽要在高校持續(xù)的推廣和發(fā)展，首先，教師自身的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力是關(guān)鍵的要素。由于瑜伽在高校開展較晚，許多高校僅僅就利用現(xiàn)有的教師資源來進(jìn)行教學(xué)，自主開設(shè)了瑜伽這門課程，這樣會(huì)導(dǎo)致瑜伽在高校的發(fā)展會(huì)停滯不前。建議：其一，高校要積極組織瑜伽教師參加國家體育總局健身瑜伽推廣委員會(huì)舉辦的健身瑜伽裁判、教練及導(dǎo)師的培訓(xùn)。高校瑜伽教師要與社會(huì)接軌，積極參與國家體育局組織的健身瑜伽活動(dòng)，了解社會(huì)瑜伽的發(fā)展方向，與時(shí)俱進(jìn)。其二，經(jīng)常組織瑜伽交流活動(dòng)，通過高校瑜伽教師之間的交流、學(xué)習(xí)來提高自己的技術(shù)水平和教學(xué)水平。其三，通過參加國家體育總局組織的瑜伽比賽，起到宣傳、推廣、持續(xù)發(fā)展的效果。其四，通過制訂教學(xué)計(jì)劃和科研人才的培養(yǎng)，確立長(zhǎng)遠(yuǎn)的瑜伽教學(xué)研究課題，在瑜伽教學(xué)科學(xué)研究中提高教師的學(xué)術(shù)水平。

2.3促進(jìn)教學(xué)內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)化

2016年3月，全國健身瑜伽裁判工作在安徽省九華山舉行，來自全國各地的330名有5年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽工作者參加了裁判的學(xué)習(xí)和考核，進(jìn)行了體式，裁判總則和裁判法等的學(xué)習(xí)。最后，通過體式、臨場(chǎng)模擬打分，理論考試3大環(huán)節(jié)的考核，考試總分85分以上者頒發(fā)健身瑜伽裁判證書。通過這次培訓(xùn)，健身瑜伽內(nèi)容進(jìn)一步標(biāo)準(zhǔn)化，各省的健身瑜伽裁判回去進(jìn)行大力推廣，高校瑜伽教師回到當(dāng)?shù)氐母咝＿M(jìn)行大力宣傳和推廣，以1～5級(jí)108式為教學(xué)教案，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，選擇不同級(jí)別作為教學(xué)內(nèi)容，健身瑜伽在高校將進(jìn)一步統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

2.4成立高校瑜伽社團(tuán)

瑜伽在高校的開展是很受當(dāng)代大學(xué)生歡迎的，男女皆可練習(xí)，能夠起到放松身體、瘦身、健體等功效，不追求體式的難度，練得舒適安全就好。瑜伽也不受場(chǎng)地的限制，有平地即可練習(xí)。健身瑜伽的這些優(yōu)勢(shì)，在高校的大力推廣是可行的。目前，高校社團(tuán)發(fā)展如日中天，我們可以在高校成立瑜伽協(xié)會(huì)，讓有一定瑜伽基礎(chǔ)和有組織能力的學(xué)生組織，可以聘請(qǐng)高校瑜伽教師進(jìn)行指導(dǎo)。協(xié)會(huì)的力量不可小覷，成立后，可以組織大家一起練習(xí)、探討，組織學(xué)生進(jìn)行戶外瑜伽活動(dòng)，也可以排練節(jié)目在高校重要場(chǎng)合進(jìn)行瑜伽表演，通過這種形式，增加學(xué)生的表現(xiàn)力，提高學(xué)生的自信心，起到宣傳和推廣健身瑜伽的效果。

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理論與方法探索

投稿日期：2016-04-04

中圖分類號(hào)：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）05-108-02

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.057

基金項(xiàng)目：湖南省體育局重點(diǎn)課題（課題編號(hào)：2014-Z09）。

作者簡(jiǎn)介：向青松（1976—）， 副教授，碩士。研究方向：體育教學(xué)。