郭海東
“同床共枕”一直被認為是夫妻恩愛的象征,但是由于工作生活壓力的增大,很多夫妻都存在著睡眠問題,本來睡得就很晚,只要對方一翻身就會被打擾,睡眠質(zhì)量更加不好了。
也正是因為如此,目前,在德國、法國等一些國家,夫妻間分床墊睡的現(xiàn)象逐漸盛行起來,這雖然是一個小小的改變,但是卻從根本上提高了睡眠質(zhì)量。
夫妻雙方經(jīng)過工作和學(xué)習(xí),忙碌辛苦了一天,需要充足的睡眠才能消除疲勞、恢復(fù)體力。若兩人合睡一起,肢體之間難免擠壓、碰撞,稍一翻身,或起床上廁所,或咳嗽、打鼾、說夢話等,都可能使對方的睡眠受到干擾。若分床休息,可避免以上不利因素,可加強睡眠的深度、熟度、保證睡眠質(zhì)量,對身心自然有益??墒牵@樣一來,不是讓好不容易有空親密相處的夫妻疏遠了嗎?所以,“同床分墊”就應(yīng)需而生啦。每個人都有適合自己的床墊,“同床分墊”即夫妻分別選擇適合自己的單人床墊拼在雙人床上,在床墊上鋪設(shè)一層床褥,這樣就可以讓夫妻雙方都能夠獲得自己滿意的睡眠質(zhì)量。
如果一定要擁抱著睡覺,最好是采用同一方向的體位,即勺子型。不要面對面,以減少吸入不新鮮的空氣。
另外,夫妻間也不宜睡一個被窩,還是“同床異被”好。同床異被有三大好處:首先可以減少肩部受寒透風(fēng)的機會;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧氣;再就是有益于培養(yǎng)夫妻感情。俗話說“小別勝新婚”,暫時“分隔”也是一種小別,一旦小聚將更有情趣。同睡一個被窩,兩個人挨得太近,也存在面對面睡覺的弊端,對健康不利。
(摘自“騰訊讀書” 圖/廖新生)