郭士安 戴永冠（江西師范大學(xué)體育學(xué)院 江西南昌 330022）

對(duì)大學(xué)生健康觀念和體育鍛煉生活方式的調(diào)查與分析

郭士安 戴永冠
（江西師范大學(xué)體育學(xué)院 江西南昌 330022）

該文主要通過(guò)文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法，分析目前江西師范大學(xué)的在校大學(xué)生對(duì)健康觀念、體育鍛煉、生活行為方式等現(xiàn)狀的調(diào)查。結(jié)果顯示，當(dāng)代大學(xué)生無(wú)論在健康的思想認(rèn)識(shí)上，還是在健康的行動(dòng)方式上，都存在著不少值得人們重視的問(wèn)題。該文通過(guò)調(diào)查，提出了有益于增強(qiáng)大學(xué)生健康觀念的方法，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的健康觀念，以期改善目前的狀況。

大學(xué)生 健康觀念 體育鍛煉 生活方式

該文在對(duì)江西師范大學(xué)400名大學(xué)生隨機(jī)分發(fā)有關(guān)大學(xué)生的健康觀念、體育鍛煉和生活方式的問(wèn)卷調(diào)查中，如何準(zhǔn)確把握在校大學(xué)生的健康觀念，把他們培養(yǎng)成德、智、體、美全面發(fā)展的人才；如何增強(qiáng)他們的健康觀念，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式和健康教育的重要性；正確處理生活、學(xué)習(xí)和健康的關(guān)系，建立健康的生活模式已成為高校體育教育中的重要話題，旨在為今后大學(xué)生對(duì)健康問(wèn)題的研究提供一定的借鑒和參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

該文選取江西師范大學(xué)400名大學(xué)生。其中男生150名，女生250名。

1.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。檢索有關(guān)國(guó)內(nèi)高校大學(xué)生健康觀念、體育鍛煉及生活方式的相關(guān)文獻(xiàn)資料，書(shū)籍、收集相關(guān)的報(bào)道等，對(duì)其指標(biāo)的科學(xué)性、有效性進(jìn)行分析。

表1　江西師范大學(xué)的大學(xué)生對(duì)健康觀念認(rèn)識(shí)情況調(diào)查表?。∟=380）

表2　江西師范大學(xué)大學(xué)生參加體育鍛煉情況統(tǒng)計(jì)情況?。∟=380）

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。發(fā)放問(wèn)卷400份，回收率為98％，有效率為95％。為了問(wèn)卷的有效性與真實(shí)性，并隨訪了輔導(dǎo)員、體育教師以及大學(xué)生本人等記錄有關(guān)情況分析，得出結(jié)果。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)采用交互分析方法，對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立性檢驗(yàn)，將統(tǒng)計(jì)獲取的原始數(shù)據(jù)在Excel 2007軟件上進(jìn)行匯總。

2 結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生對(duì)健康觀念認(rèn)識(shí)狀況

大學(xué)生是一個(gè)特殊的青年群體，處在既自由又有多種選擇、機(jī)遇和激烈的競(jìng)爭(zhēng)中，難免會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體健康觀念的偏差。由表1可知，目前江西師范大學(xué)的大學(xué)生對(duì)健康觀念的認(rèn)識(shí)情況有多樣化和多重性，較少有單一的認(rèn)識(shí)。不贊同身體沒(méi)有任何病的認(rèn)識(shí)居首位，從這方面就可以明顯看出健康第一，關(guān)注自身健康，但是還有部分大學(xué)生中對(duì)健康觀念的理解不全面，認(rèn)為沒(méi)有疾病占6.8％；對(duì)健康知識(shí)的了解較匱乏的占35.8％，大部分學(xué)生缺少系統(tǒng)的衛(wèi)生保健知識(shí)，甚至有些學(xué)生對(duì)一些重要的內(nèi)容也缺少必要的了解，對(duì)于乙肝、艾滋病這類危害程度很大的疾病的傳播途徑了解也較少。對(duì)健康的自我評(píng)價(jià)比較高，認(rèn)為自己健康狀況良好的占57.4％。值得注意的是，統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，從抵抗能力、充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)看，男生對(duì)健康的自我評(píng)價(jià)明顯高于女生，這可能是因?yàn)槟猩容^愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，無(wú)論從體育鍛煉的頻率還是從時(shí)間、強(qiáng)度來(lái)看都明顯高于女生，同時(shí)男生的心理承受能力也相對(duì)比女生高。

表3　江西師范大學(xué)大學(xué)生的生活方式現(xiàn)狀調(diào)查表（N=380）

2.2體育鍛煉情況

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究表明，大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性與其運(yùn)動(dòng)是否感興趣有非常密切的關(guān)系。該文對(duì)體育鍛煉狀況分為3種類型：經(jīng)常鍛煉、很少鍛煉和幾乎不鍛煉。從表2調(diào)查結(jié)果來(lái)看，經(jīng)常鍛煉的有253人（這里指每周鍛煉3次，每次不低于30 min），約占總調(diào)查人數(shù)的66.6％，14.2％的學(xué)生很少參與體育鍛煉，但是還有19.2％的學(xué)生每周幾乎不鍛煉，女生明顯高于男生。在通過(guò)面訪中筆者了解到，影響大學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素是缺乏體育鍛煉的氛圍。大部分學(xué)生喜歡的是羽毛球、乒乓球、排球、籃球和足球等需要多人合作完成的健身項(xiàng)目，而這些項(xiàng)目又需要一定的場(chǎng)地、器材和設(shè)備等，但受場(chǎng)地、器材及設(shè)施等的限制很難有機(jī)會(huì)每天都參加鍛煉，一些喜歡鍛煉的學(xué)生找不到志同道合者一起參加體育活動(dòng)。學(xué)生知道的鍛煉方式比較集中，形式比較單一，學(xué)生選擇了球類運(yùn)動(dòng)、跑步、器械健身，少數(shù)學(xué)生選擇了其他的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳。而這種集中單一的鍛煉方式，與受學(xué)校體育設(shè)施的限制有很大的關(guān)系。

2.3生活方式現(xiàn)狀

調(diào)查表明（見(jiàn)表3），在大學(xué)生中較為普遍地存在著不健康的生活方式，對(duì)健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響。睡眠不足（8個(gè)小時(shí)）居首要位置，其次是學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)（超過(guò)8個(gè)小時(shí)），據(jù)了解大學(xué)生中有熬夜習(xí)慣、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)的大學(xué)生較高，可能是由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，大學(xué)生面臨就業(yè)壓力也更大，在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備著各類證書(shū)、考研或找工作，是熬夜的最大推動(dòng)力。此外，值得注意的是，38.9％的學(xué)生把時(shí)間花在娛樂(lè)場(chǎng)所，這可能是因?yàn)橐恍W(xué)生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多，甚至有“包夜”，迷戀夜生活現(xiàn)象存在。在飲食習(xí)慣上，女生比男生更容易偏食、厭食和攝入過(guò)多的糖分與鹽分。大學(xué)生也存在著一些不良嗜好，如，抽煙、飲酒等。大學(xué)生中有疲憊感、頭痛、失眠、近視癥狀的還大有人在，這些都是亞健康狀態(tài)特征表現(xiàn)，從中可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中存在一定量的“亞健康”人群。

3 健康問(wèn)題的思考與建議

（1）重視加強(qiáng)高校健康教育。加強(qiáng)學(xué)校體育與健康教育的結(jié)合是今后我國(guó)學(xué)校體育整體改革的發(fā)展方向，也是未來(lái)學(xué)校體育的重要內(nèi)容，更是應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的一個(gè)重要方面。學(xué)校教育要牢固樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育的重要意義，擺正健康教育工作在整個(gè)學(xué)校教育工作中的位置，為人才培養(yǎng)奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

（2）轉(zhuǎn)變高校體育教學(xué)模式。要使全體學(xué)生能夠自覺(jué)地參加到體育鍛煉中，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，就要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“填鴨式”的教學(xué)模式，以學(xué)生主動(dòng)參與為主。學(xué)校要進(jìn)一步制定各種體育規(guī)章制度，使學(xué)校的體育工作納入法制化、規(guī)范化的運(yùn)行軌道，把學(xué)生體育素質(zhì)的重要性等同于文化思想素質(zhì)，營(yíng)造一種“我要健身”的熱烈氛圍。教師通過(guò)教學(xué)，將指導(dǎo)學(xué)生健身逐步轉(zhuǎn)化為學(xué)生自己指導(dǎo)自己，將完成教師掌握的健身意識(shí)轉(zhuǎn)化為學(xué)生自己掌握健身意識(shí)，養(yǎng)成健身習(xí)慣，讓學(xué)生成為體育鍛煉的主人， 形成“我鍛煉，我健康，我快樂(lè)”的意識(shí)。

（3）加大對(duì)體育設(shè)施的投入。體育建筑、場(chǎng)地、器材是體育活動(dòng)的載體，也是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。建議學(xué)校主管部門(mén)要加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，建設(shè)一些體育建筑、場(chǎng)地，購(gòu)買一些體育設(shè)施、設(shè)備及體育用品等；根據(jù)學(xué)生的需求特點(diǎn)，積極配備不同教學(xué)內(nèi)容所必須的、順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的、較為先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)器材與健身設(shè)備，盡可能地滿足學(xué)生的體育教學(xué)和體育鍛煉所需。

（4）培養(yǎng)大學(xué)生體育健身意識(shí)和健身能力。健身意識(shí)指人們?cè)谝欢ǖ沫h(huán)境條件下，對(duì)健身的內(nèi)容、形式、方法、手段以及體育各種內(nèi)外關(guān)系方面的精神活動(dòng)的總和。意識(shí)一旦形成，有了思想上的認(rèn)識(shí)，就自愿去參加體育鍛煉，即使有許多外在的條件包括時(shí)間、場(chǎng)地等的限制，也會(huì)最大限度地去克服困難，創(chuàng)造條件參加鍛煉。如果把健身理論知識(shí)系統(tǒng)、深入、有針對(duì)性地加以學(xué)習(xí)，并通過(guò)自身實(shí)踐體會(huì)，感受到體育鍛煉的真正價(jià)值所在，對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生終生的影響。

（5）大學(xué)生要自覺(jué)主動(dòng)營(yíng)造體育鍛煉的氛圍?！皟?nèi)因在事物的發(fā)展中起決定作用”這句話充分說(shuō)明了學(xué)生是否參加體育鍛煉起決定作用的還是自己，所以學(xué)生應(yīng)充分調(diào)動(dòng)自己體育鍛煉的積極心態(tài)，自覺(jué)主動(dòng)地參加到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，經(jīng)常閱讀一些體育報(bào)刊、雜志，觀看健康知識(shí)講座節(jié)目，通過(guò)各種途徑了解健康保健知識(shí)；也可以通過(guò)校園中的標(biāo)語(yǔ)、板報(bào)、廣播、電視等宣傳媒體，了解體育健兒為國(guó)爭(zhēng)光的事跡，激發(fā)自我愛(ài)國(guó)的熱情與民族自豪感，形成和完善自我的人生觀與世界觀。

（6）引導(dǎo)大學(xué)生建立健康的生活方式。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)人生觀的教育，引導(dǎo)大學(xué)生建立健康生活方式，從思想上武裝他們，增強(qiáng)大學(xué)生抵制腐朽生活方式的侵蝕能力和辨別能力，科學(xué)地安排自己的閑暇生活，通過(guò)學(xué)校里的各種體育活動(dòng)來(lái)豐富自我的閑暇生活，使其多樣化、知識(shí)化、文明化；加強(qiáng)制度建設(shè)，加強(qiáng)生活規(guī)范建設(shè)是引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成健康生活方式的重要保證。因此學(xué)校要加強(qiáng)大學(xué)生生活制度建設(shè)，對(duì)大學(xué)生作息時(shí)間、衛(wèi)生、行為方式等都要有比較詳細(xì)的規(guī)定，同時(shí)，也要求大學(xué)生自覺(jué)遵守學(xué)校的規(guī)章制度，做遵紀(jì)守法的模范，為大學(xué)生創(chuàng)建健康的生活環(huán)境。

［1］馬蘭.大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與健康生活方式的調(diào)查［D］.揚(yáng)州大學(xué)，2014.

［2］朱園園.大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀研究［D］.鄭州大學(xué)，2014.

［3］洪肖肖.互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀調(diào)查研究［D］.山東大學(xué)，2014.

［4］張國(guó)華.基于生活方式的廣東省大學(xué)生體育鍛煉行為調(diào)查研究與分析［J］.長(zhǎng)江大學(xué)學(xué)報(bào)：自科版，2015（19）：67-69.

G817

A

2095-2813（2016）08（c）-0034-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.034