潘杏娟（廣東省國防科技高級技工學(xué)校 廣東廣州 510515）

技校生體育活動中運動損傷預(yù)防和處理的調(diào)查分析①

潘杏娟
（廣東省國防科技高級技工學(xué)校 廣東廣州 510515）

預(yù)防勝于治療，要減少技校生因運動而導(dǎo)致身體受傷的情況，就要針對構(gòu)成受傷的因素，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防。文章從運動損傷的起因及預(yù)防進(jìn)行了調(diào)查研究和分析，并針對運動損傷提出有效的處理措施。

技校生 運動損傷 預(yù)防 處理措施

體育活動的目的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強學(xué)生之間的凝聚力。在體育越來越受重視的今天，技校的體育活動也隨之增多，學(xué)生對體育活動的熱情也隨之增長，但由于運動安全知識不夠扎實，容易導(dǎo)致運動損傷。為了減少損傷，首先要對引起運動損傷的原因進(jìn)行探討和分析，了解并掌握運動損傷的預(yù)防方法和處理措施，以保證教學(xué)的順利進(jìn)行和體育活動的有效性。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

文章以以某技校不同年級、不同專業(yè)的技校學(xué)生為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷221份，回收有效問卷214份。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel和簡單的數(shù)理統(tǒng)計。

1.2.3訪談法

對該校不同年級的會計班、汽修班、藝術(shù)班的體育委員及在課后活動中隨機抽取的學(xué)生進(jìn)行訪談。

2 結(jié)果與討論

2.1技校生對運動損傷的了解

運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。從表1中看出75％的被調(diào)查者對運動損傷的分類有所了解，16％的不了解。即當(dāng)損傷發(fā)生了能大概知道是擦傷、挫傷、還是肌肉拉傷及關(guān)節(jié)韌帶損傷等。但在訪談中發(fā)現(xiàn)，大部分的學(xué)生對損傷發(fā)生的原因，怎么預(yù)防，并不是很明確。

2.2導(dǎo)致運動損傷的因素

如表2所示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80％的技校生都認(rèn)為不合理安排運動量會導(dǎo)致運動損傷。對教師來說，在安排課堂練習(xí)時，沒有根據(jù)學(xué)生的自身發(fā)展?fàn)顩r，教學(xué)計劃設(shè)計不合理等，從而容易發(fā)起學(xué)生的損傷。

表1　對運動損傷認(rèn)識程度（n=214）

表2　合理安排運動量是否能避免受傷（n=214）

如表3所示，課余時間受傷的同學(xué)占多，證明學(xué)生缺乏運動損傷的基本知識。課余活動中，沒有專業(yè)教師的指導(dǎo)，學(xué)生自我保護(hù)意識薄弱，抗挫折能力比較差。

如表4、5所示，經(jīng)過對體育項目愛好的調(diào)查，61％的技校生喜歡籃球，66％的學(xué)生因打籃球受傷的。但學(xué)生對于籃球運動損傷的潛在因素不明確，一是籃球項目的特殊技術(shù)要求，二是學(xué)生身體某部位對抗籃球運動的生理弱點。兩個因素由于克服不了同時起作用時，即易發(fā)生運動損傷。

表3　你經(jīng)常在以下哪種情況下受傷（n=214）

表4　運動損傷與運動項目的關(guān)系（n=214）

如表6所示，踝關(guān)節(jié)扭傷較為常見，體育運動中常由于場地不平整，碰撞或因跳起落地時失去平衡，不慎踩在他人足上，均可使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻、趾屈或外翻造成踝關(guān)節(jié)韌帶損傷。為了預(yù)防韌帶拉傷等，要從技校生自身做起，讓他們認(rèn)識到運動前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，學(xué)校、教師應(yīng)培養(yǎng)和提高技校生自我保護(hù)能力，提高踝部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性。

表5　不同運動項目引起損傷的情況（n=214）

如表7、8所示，80％的技校學(xué)生認(rèn)為參加體育活動前需要做準(zhǔn)備活動，16％的學(xué)生回答無所謂，78％的學(xué)生認(rèn)為運動中因準(zhǔn)備活動做得不充分而導(dǎo)致受傷。

表6　損傷的部位（n=214）

表7　運動前做準(zhǔn)備活動的情況（n=214）

表8　因準(zhǔn)備活動做得不充分而受傷的（n=214）

如表9所示，59％的技校生認(rèn)為身體素質(zhì)不好導(dǎo)致?lián)p傷，在體育活動中，71％的技校生認(rèn)為技術(shù)動作變形而導(dǎo)致受傷，73％的技校生認(rèn)為損傷的發(fā)生與心情的好壞有關(guān)系。這也說明了一個問題，運動參加者自身狀態(tài)不良也會產(chǎn)生運動損傷。

表9　身體素質(zhì)的好壞、動作變形、心情起伏對產(chǎn)生損傷的影響（n=214）

如表10所示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)68％的技校生認(rèn)為器材的損壞和擺放不合理會直接造成運動損傷。

表10　體育器材的損壞和擺放不合理（n=214）

3 結(jié)論與建議

3.1運動損傷的預(yù)防

體育課堂教學(xué)中，首要任務(wù)是督促學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的目的是使神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)和內(nèi)臟器官得到充分動員，準(zhǔn)備活動時間應(yīng)為15～30min，強度應(yīng)依照項目而定。如果未做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分將會因肌肉力量、彈性和伸展性不夠而致傷。為了糾正大部分學(xué)生的錯誤認(rèn)識，學(xué)校應(yīng)增加有關(guān)運動損傷的原因和預(yù)防的傳播。作為技工院校，很多學(xué)生都是獨生子女，都是家長的寶貝，學(xué)校要高度重視對于學(xué)生在校期間的安全運動教育，讓學(xué)生認(rèn)識到參加體育運動前一定要充分做好準(zhǔn)備活動，減少運動損傷的發(fā)生。

合理安排教學(xué)任務(wù)，不恰當(dāng)?shù)匕才耪n堂練習(xí)是受傷的常見潛在因素，科學(xué)安排課堂練習(xí)是預(yù)防損傷的基礎(chǔ)。教師不僅要了解練習(xí)的每一個環(huán)節(jié)，還要了解每個環(huán)節(jié)與損傷的關(guān)系。之外，根據(jù)學(xué)生的身體狀況因材施教。一旦確定某個練習(xí)因素與損傷有關(guān)，應(yīng)立刻改正。合理、適當(dāng)掌握運動難度，難度過小過大都影響學(xué)生的積極性和挑戰(zhàn)性，除此之外，還要合理安排運動負(fù)荷，要遵守循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加負(fù)荷，新動作要注意正確示范，從易到難、從簡到繁、從分解到完整動作的教學(xué)。另外，掌握學(xué)生的健康狀況，在體育活動中區(qū)別對待，要做到因材施教。 在筆者調(diào)查的技校體育課堂中，籃球、羽毛球、乒乓球和跑步等教學(xué)內(nèi)容比較多，針對這一現(xiàn)象，體育教師應(yīng)掌握每一項目的特點和該項目容易引起受傷的部位，重點進(jìn)行防備?？梢酝ㄟ^講解示范、舉例說明等方式進(jìn)行指導(dǎo)，讓更多的學(xué)生在沒有老師的情況下可以自行預(yù)防和處理，從而減少損傷的發(fā)生。

技校生自身狀態(tài)良好起著很大的作用，自身狀態(tài)包括生理機能和心理狀態(tài)兩個方面，前者如學(xué)生睡眠不好、疲勞患病或傷病初愈等均可使力量及動作協(xié)調(diào)性下降、注意力不集中，從而導(dǎo)致技術(shù)上的錯誤而致傷。后者如心情不愉快，恐懼，膽怯或急躁情緒等都容易發(fā)生運動損傷。如看到單杠、雙杠等器械就害怕，對長跑有恐懼心理。學(xué)生每進(jìn)行一項運動之前必須有飽滿的精神狀態(tài)并對該項運動有所認(rèn)識，掌握技巧，并且做好充分的心理準(zhǔn)備，這樣可幫助集中注意力，降低緊張情緒及建立信心，更可加深了解自己的能力及弱點，學(xué)生亦應(yīng)知道如何應(yīng)付壓力及情緒，以降低或松弛心理緊張情緒。教師應(yīng)善于觀察學(xué)生，多與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生消除心理障礙，讓他們愉快健康地鍛煉身體。

學(xué)校加強場地器材管理，做到定期檢查、維護(hù)。如室外的固定器材設(shè)施單雙杠等，日曬雨淋，時間長容易生銹、腐爛，應(yīng)及時保養(yǎng)、修理和更換。還有跳遠(yuǎn)時沙坑的不平整或沙子過少，有小石塊等都有可能造成損傷。作為體育教師在使用運動器材前，應(yīng)詳細(xì)檢查妥當(dāng)，盡可能確保沒有引致受傷的可能因素。學(xué)生運動時，在選擇衣服、鞋襪及裝備方面應(yīng)加以注意，例如選擇球拍一定要注意球拍的結(jié)構(gòu)及尺寸是否適合自己使用，是否有過重或不適應(yīng)的情況出現(xiàn)，又例如選擇運動鞋，必須配合不同的運動而作出適當(dāng)?shù)倪x擇。

3.2常見運動損傷的處理

擦傷是皮膚表面受粗糙物摩擦所引起的損傷，主要象征為皮膚的表面層損傷、脫落或有小出血點和組織液滲出。處理：輕度擦傷，可用1％～2％紅藥水或1％～2％紫藥水涂抹，無需包扎。如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，先用鹽水沖洗傷口，再涂上紅藥水或紫藥水，嚴(yán)重的敷以雷弗奴爾或凡士林紗布，加蓋消毒紗布并用繃帶加壓包扎。

扭傷，是指四肢關(guān)節(jié)或軀體的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶、血管等）活動范圍超過正常限度時所造成的損傷。拉傷是肌肉過度收縮或牽拉所引致的損傷。處理：活動的時候遇到肌肉韌帶拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷，在24～48 h以內(nèi)，采用“冷敷”，主要是使血管收縮，減輕出血程度和疼痛；不要盲目亂揉，增加二次傷害；超出這一時間，就應(yīng)該采取熱敷的治療方法，促進(jìn)淤血的吸收。

挫傷，學(xué)生運動時互相沖撞或身體某部碰在器械上，使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。處理：可同扭傷的處理方法。

鼻出血，鼻部受外力撞擊而出血。處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，并用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，也可以用手指捏緊雙側(cè)鼻翼或?qū)⒊鲅獋?cè)鼻翼壓向鼻中隔約10～15 min，還可用手指橫向按壓上唇部位，同時冷敷前額和后頸部。

脫臼是由于直接或間接的力量作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。處理：保持安靜、不要活動，不要揉搓脫臼部位，關(guān)節(jié)妥善固定后送醫(yī)院治療。

骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

［1］向建軍.在體育活動中如何預(yù)防學(xué)生的運動損傷［J］.江西金融職工大學(xué)學(xué)報，2006（S1）：288-289.

［2］張勇軍.高校學(xué)生體育健身現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究 ［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報，2003（5）：91-93.

［3］刑桂福.如何提高技校學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣［J］.現(xiàn)代技能開發(fā)，2002（4）：48.

G8

A

2095-2813（2016）08（c）-0005-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.005

潘杏娟（1986—），女，漢，廣東廣州人，本科，體育講師，研究方向：田徑。