林雯
現(xiàn)在的生活條件越來越好,退休后的生活也越發(fā)精彩紛呈。與以前閑暇時無所事事,只能與三五鄰友聊天打發(fā)時間相比,現(xiàn)在的娛樂項目大大增加,各種咨訊信息也呈爆炸式發(fā)展。如果說以前的退休生活是靜態(tài)的,那么現(xiàn)在的退休生活更傾向于動態(tài)的、活躍的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資訊的普及和發(fā)展,也讓更多人能保持健康的身體,更好地享受人生。
家住上海市奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)的周娟桂阿姨夫婦就是這樣的受益者。
控制血壓很簡單
退休后,雖然離開了繁忙的工作崗位,但人們的精力往往很充沛,五六十歲的年紀(jì),對現(xiàn)在生活和健康條件日益優(yōu)越的人們來說,可謂正當(dāng)壯年,很多人并不覺得會被疾病找上,也并不把偶爾出現(xiàn)的不適當(dāng)回事。而周阿姨卻對健康非常重視。5年前,在一次社區(qū)健康體驗中,周阿姨查出血壓有些偏高,對此情況,她并沒有當(dāng)作偶然現(xiàn)象予以忽視,而是在女兒的陪同下及時到醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果確診周阿姨患了高血壓。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,周阿姨使用沙坦類長效降壓藥控制血壓,“一天只要服1粒,不會忘記,又簡單,而且不貴,完全負(fù)擔(dān)得起?!痹趯W(xué)醫(yī)的女兒的支持下,周阿姨夫婦還學(xué)會了用水銀血壓計自測血壓,平時沒事就測一下,保證血壓得到穩(wěn)定的控制。5年來,周阿姨的血壓一直維持在良好的狀態(tài)。確實,只要做到經(jīng)常自我檢查,有了癥狀即使不嚴(yán)重也及時就醫(yī),血壓控制其實很容易,而這簡單的操作,低廉的成本,卻可以幫助人們遠(yuǎn)離很多心腦血管疾病的風(fēng)險,把生活過得更有質(zhì)量。
控制血糖拒“戴帽”
無獨有偶,周阿姨的愛人袁老師近兩年體檢時查出了血糖有些偏高,雖然還不到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn),但已構(gòu)成了糖耐量受損。糖尿病也是近幾年高發(fā)的疾病,與高血壓一樣,都是患病人數(shù)廣,但知曉率低、治療率低,控制率也低的疾病。這些一部分源于人們健康意識淡漠,缺乏每年體檢的習(xí)慣;還有部分人存在僥幸心理,覺得“體檢結(jié)果偶爾一次偏高沒什么,也許平時我都是正常的呢?”抱著這種心態(tài)的人為數(shù)還不少呢。袁老師雖未被戴上糖尿病的“帽子”,但仍未輕視體檢結(jié)果。自從知道自己糖耐量受損后,生活飲食各方面都非常注意。日常他注意少吃高升糖指數(shù)的食物,主食以低升糖指數(shù)的食物為主,甜食吃得少了,粗糧、雜糧進(jìn)家門多了,以往愛吃的白面饅頭也給“戒”了?!斑@也是給第三代做個好榜樣啊,從小飲食就要健康!”袁老師樂呵呵地說。通過改善生活方式,加上良好的飲食控制,糖尿病這頂帽子呀,一直未成功“戴”到袁老師頭上。
周阿姨夫婦感嘆著,現(xiàn)在生活條件好了,周邊設(shè)施也越來越好。周阿姨夫婦樂享晚年生活,平日里含飴弄孫,閑暇時到社區(qū)設(shè)置的健身點走走路、打打拳、做做操,不失為一種快樂、動感、有活力的晚年!